Õunasiidriäädikas on populaarne kodune abinõu kõigele alates kõrvetistest ja söögiisu kontrollist kuni sünnimärkide eemaldamiseni.
See valmistatakse õunasiidri või pressitud õunte filtreerimata mahla kääritamisel. Tulemuseks on terava lõhnaga, väga happeline äädikas.
Sellel on mitmeid kasutusviise ja see on loodusliku tervise kogukonnas üha populaarsemaks muutunud. Arvatakse, et sellel on palju tervisehüvesid, sealhulgas:
Kaalu langetamine
Lihaste kasvatamine
Tervislikult söömine
Uute köökide avastamine
Amanda K.
Saadaval App Store'is- madalam veresuhkru tase
- kaalulangus
- vähenenud vähirisk
Siiski on paljude nende väidete toetuseks vähe uuringuid.
Mõned inimesed isegi ütlevad, et see võib oma unikaalse keemilise koostise tõttu aidata akne vastu. Selles artiklis vaatleme lähemalt õunasiidriäädika potentsiaalseid eeliseid aknele ja mõningaid selle riske.
Selles artiklis
Õunasiidriäädika potentsiaalsed eelised aknele
Uuringute kohaselt võib äädikas tappa teatud tüüpi baktereid. See juhtub selle kõrge äädikhappe sisalduse tõttu, mis annab talle happesuse. Õunasiidriäädikas sisaldab ka mitmeid teisi orgaanilisi happeid, sealhulgas:
- piimhape
- gallushape
- protokatehhiinhape
- klorogeenhape
Akne tekkimisele aitab kaasa bakter nimega Propionibacterium acnes ehk Cutibacterium acnes. Kuna õunasiidriäädikas on märganud teatud bakteritüvede tapmist, võib sellel olla ka mõningane bakteritapmise mõju P. acnes’ile.
Siiski ei ole uuritud õunasiidriäädika ega mis tahes tüüpi äädika mõju P. acnes’ile ning inimestel on tehtud palju vähem uuringuid kui katseklaasides.
Lisaks tuleb äädikat enne nahale kandmist tugevalt lahjendada, mis lahjendaks orgaaniliste hapete kontsentratsioone veelgi.
Eelkõige kasutatakse piimhapet ka akne armide vähendamiseks – kuid jällegi, lahjendatud õunasiidriäädika väike kogus ei avalda tõenäoliselt olulist mõju.
Lõpuks on äädikas ka vedel ja erinevalt spetsiaalselt nahale valmistatud kreemidest ja seerumitest ei pruugi see nahaga piisavalt kaua kokku puutuda, et kasulikud ühendid enne aurustumist piisavalt imenduksid.
Kokkuvõte: Kuigi õunasiidriäädikas sisaldab orgaanilisi happeid ja bakteritapvaid omadusi, ei ole selge, kas see suudab tappa P. acnes’i, akne eest vastutavat bakterit. Lisaks tuleb õunasiidriäädikat enne kasutamist lahjendada, mis nõrgendab orgaaniliste hapete kontsentratsioone.
Paikse õunasiidriäädika riskid
Õunasiidriäädikas on oma olemuselt tugevalt happeline. Seetõttu võib see otse nahale pikaks ajaks kandmisel põhjustada põletusi.
Tegelikult leidsid teadlased ühes uuringus, milles osales 22 täiskasvanut, et õunasiidriäädika leotused ei avaldanud dermatiidiga inimeste naha terviklikkusele positiivset mõju – ja suurendasid enamikul osalejatel ärritust.
Enamikul juhtudel tekivad põletused pärast seda, kui õunasiidriäädikas on nahaga pikka aega kokku puutunud. Lühemad kokkupuuteajad nahaga põhjustavad vähem tõenäoliselt põletusi, kuid võivad põhjustada kipitust.
Seega, naha kahjustuste ja ärrituse vältimiseks tuleks õunasiidriäädikat kasutada ainult väikestes kogustes ja veega lahjendatult.
Samuti peaksid vältima õunasiidriäädika kasutamist tundlikul nahal ja lahtistel haavadel. Nendel juhtudel põhjustab see tõenäolisemalt valu või nahakahjustusi.
Kokkuvõte: Õunasiidriäädikas on väga happeline. Selle otse nahale kandmine võib põhjustada põletusi või ärritust ning üks väike uuring märkis, et see ei pakkunud naha tervisele mingeid eeliseid.
Kas peaksid akne raviks kasutama õunasiidriäädikat?
Puuduvad tõendid, mis toetaksid õunasiidriäädika kasutamist akne raviks.
See võib põhjustada edasist põletikku ja ärritust. See võib isegi põhjustada põletusi, kui seda enne näole kandmist õigesti ei lahjendata.
Nende tegurite tõttu võib paikne õunasiidriäädikas aknega inimestele rohkem kahju kui kasu tuua.
Endale sobiva akneravi leidmiseks konsulteeri dermatoloogiga.
Kokkuvõte: Koduste akneravimeetodite osas ei pruugi õunasiidriäädikas olla kõige ohutum valik. Parimal juhul ei pruugi sellel olla mingit mõju või see võib põhjustada ärritust. Halvimal juhul võib see põhjustada nahale keemilisi põletusi. Räägi dermatoloogiga, et leida tõhusam ja ohutum akneravi.
Soovitatav lugemine: Kas kookosõli on nahale hea? Kasu ja kasutusalad
Eksperdi nõuanne
Teatud toidud võivad aidata parandada sinu naha tervist ja välimust. Vaata meie nimekirja 12 parimast toidust terve naha jaoks. Püüa järk-järgult lisada neid toite oma dieeti, et anda oma nahale seda, mida see õitsenguks vajab.
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
