Vastupidiselt levinud arvamusele ei ole munad piimatooted. Toiduaineid peetakse piimatoodeteks ainult siis, kui need on valmistatud imetajate piimast. Munad munevad linnud, kes ei ole imetajad ega tooda piima.
Mingil põhjusel rühmitatakse munad ja piimatooted sageli kokku.
Seetõttu spekuleerivad paljud, kas mune peetakse piimatoodeteks.
Kaalu langetamine
Lihaste kasvatamine
Tervislikult söömine
Uute köökide avastamine
Jennifer S.
Saadaval App Store'isLaktoositalumatusega või piimavalkude suhtes allergiliste inimeste jaoks on see oluline eristus.
See artikkel selgitab, kas munad on piimatooted.
Selles artiklis
Munad ei ole piimatooted
Munad ei ole piimatooted. See on nii lihtne.
Piimatoodete definitsioon hõlmab toiduaineid, mis on valmistatud imetajate, näiteks lehmade ja kitsede piimast.
See viitab piimale ja kõikidele piimast valmistatud toiduainetele, sealhulgas juustule, koorele, võile ja jogurtile.
Vastupidi, munad munevad linnud, näiteks kanad, pardid ja vutid. Linnud ei ole imetajad ega tooda piima.
Kuigi mune võidakse hoida piimaosakonnas ja neid rühmitatakse sageli piimatoodetega, ei ole need piimatooted.
Kokkuvõte: Munad ei ole piimatooted, kuna neid ei toodeta piimast.
Miks mune sageli piimatoodetega kategoriseeritakse
Paljud inimesed rühmitavad munad ja piimatooted kokku.
Kuigi need ei ole omavahel seotud, on neil kaks ühist asja:
- Need on loomse päritoluga tooted.
- Need on valgurikkad.
Veganid ja mõned taimetoitlased väldivad mõlemat, kuna need on loomse päritoluga – mis võib segadust tekitada.
Lisaks hoitakse Ameerika Ühendriikides ja paljudes teistes riikides mune toidupoodide piimaosakonnas, mis võib panna inimesi uskuma, et need on omavahel seotud.
Kuid see on lihtsalt sellepärast, et mõlemad tooted vajavad jahutamist.
Kokkuvõte: Munad ja piimatooted rühmitatakse sageli kokku. Mõlemad on loomse päritoluga tooted, kuid muus osas ei ole need seotud.
Munad ja laktoositalumatus
Kui sul on laktoositalumatus, on munade söömine täiesti ohutu.
Laktoositalumatus on seedetrakti seisund, mille korral sinu keha ei suuda seedida laktoosi, mis on piima ja piimatoodete peamine suhkur.
Hinnanguliselt ei suuda umbes 75% täiskasvanutest kogu maailmas laktoosi seedida.
Laktoositalumatusega inimestel võivad pärast selle aine tarbimist tekkida seedetrakti sümptomid, nagu gaasid, kõhukrambid ja kõhulahtisus.
Kuid munad ei ole piimatooted ega sisalda laktoosi ega piimavalku.
Seetõttu, nagu piimatoodete söömine ei mõjuta munallergiaga inimesi, ei mõjuta munade söömine piimaallergiaga või laktoositalumatusega inimesi – välja arvatud juhul, kui sul on allergia mõlema suhtes.
Kokkuvõte: Kuna munad ei ole piimatooted, ei sisalda need laktoosi. Seetõttu saavad laktoositalumatusega või piimavalkude suhtes allergilised inimesed mune ohutult süüa.
Munad on uskumatult toitvad ja tervislikud
Munad on üks toitvamaid toiduaineid, mida sa süüa saad.
Vaatamata suhteliselt madalale kalorisisaldusele on munad rikkad kvaliteetse valgu, rasva ja erinevate toitainete poolest.
Üks suur muna sisaldab:
- Kalorid: 78
- Valgud: 6 grammi
- Rasvad: 5 grammi
- Süsivesikud: 1 gramm
- Seleen: 28% päevasest väärtusest
- Riboflaviin: 20% päevasest väärtusest
- B12-vitamiin: 23% päevasest väärtusest
Munad sisaldavad ka väiksemaid koguseid peaaegu kõiki vitamiine ja mineraale, mida sinu keha vajab.
Lisaks on need üks väheseid koliini toiduallikaid, mis on väga oluline toitaine, mida enamik inimesi piisavalt ei saa.
Lisaks on need väga täitvad ja võivad olla suurepärane kaalulangetamise toit.
Uuringud näitavad, et lihtne hommikusöögiks munade söömine võib panna inimesi päeva jooksul kuni 500 kalorit vähem sööma.
Kokkuvõte: Munad on madala kalorsusega, kuid väga toitvad. Need on ka väga täitvad ja võivad aidata kaalulangetamisel.
Soovitatav lugemine: Piimatoodete plussid ja miinused: toitained, kasu ja puudused
Kokkuvõte
Kuigi munad ja piimatooted on mõlemad loomse päritoluga tooted ja neid hoitakse sageli samas supermarketiriiulis, ei ole need muus osas seotud.
Piimatooted on valmistatud piimast, samas kui munad pärinevad lindudelt.
Seega, vaatamata laialt levinud arusaamatusele, ei ole munad piimatooted.
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
