Ballerina tee, mida mõnikord nimetatakse ka 3 Ballerina teeks, on jook, mis on tuntuks saanud oma väidetavate kaalulangetavate omaduste ja muude tervisega seotud eeliste poolest.
Selle nimi viitab, et selle tarbimine võib viia saleda ja graatsilise siluetini, mis meenutab baleriini kehaehitust.
Kuid mitte kõiki selle väidetavaid eeliseid ei toeta teaduslikud uuringud.
Kaalu langetamine
Lihaste kasvatamine
Tervislikult söömine
Uute köökide avastamine
David L.
Saadaval App Store'isSelles artiklis süveneme Ballerina tee kõikidesse aspektidesse, tuues esile selle potentsiaalsed tervisega seotud eelised ja võimalikud puudused.
Mis on Ballerina tee?
Kuigi mõned Ballerina tee segud sisaldavad maitse parandamiseks mitmesuguseid koostisosi, nagu kaneel või sidrun, on selle peamised komponendid kaks ürdi – senna (Senna alexandrina või Cassia angustifolia) ja hiina malva (Malva verticillata).
Mõlemat on traditsiooniliselt kasutatud nende lahtistava toime tõttu, mis avaldub kahel viisil:
- Seedimise kiirendamine. See saavutatakse soolestiku kokkutõmmete soodustamisega, mis aitavad soolestiku sisu edasi liigutada.
- Osmootse efekti loomine. Kui elektrolüüdid vabanevad soolestikku ja suurendavad veevoolu, muutuvad su väljaheited pehmemaks.
Senna ja hiina malva aktiivsed elemendid on vees lahustuvad, mistõttu tarbivad kasutajad neid tee kujul.
Kas Ballerina tee aitab kaalust alla võtta?
Ballerina teed turustatakse kui viisi kiireks kaalulanguseks.
Selle koostisosadel on lahtistav toime ja need põhjustavad keha suures koguses vedeliku väljutamist, vabastades selle veekaalust. Mõned inimesed joovad Ballerina teed just sel eesmärgil.
Kuid senna ja hiina malva ei mõjuta rasvade ainevahetust. Seega koosneb kaotatud kaal peamiselt veest ja taastub kiiresti pärast vedeliku tarbimist.
Kokkuvõte: Ballerina tee peamised koostisosad on senna ja hiina malva. Mõlemal on lahtistav toime, mis tähendab kaotatud kaalu vee – mitte rasva – kujul.
Ballerina tee on rikas antioksüdantide poolest
Antioksüdandid on ained, mis aitavad vältida või vähendada rakkude kahjustusi.
Flavonoidid on antioksüdandid, mida leidub tavaliselt taimedes ja mis aitavad kaitsta rakukahjustuste eest ning võivad vähendada haiguste riski.
Näiteks 22 uuringu ülevaade, mis hõlmas 575 174 inimest, näitas, et suurem flavonoidide tarbimine vähendas oluliselt südamehaigustest tingitud surma riski.
Ballerina tee sisaldab suures koguses flavonoide – nii sennast kui ka hiina malvast –, mis võivad pakkuda antioksüdantset kaitset.
Kokkuvõte: Tänu oma kahe peamise koostisosa flavonoididele pakub Ballerina tee antioksüdantseid omadusi.
Ballerina tee võib aidata võidelda kõhukinnisusega
Ballerina tee lahtistavad omadused, peamiselt selle senna sisalduse tõttu, muudavad selle looduslikuks ja taskukohaseks abinõuks kõhukinnisuse vastu.
Krooniline kõhukinnisus halvendab elukvaliteeti ja võib rasketel juhtudel põhjustada tüsistusi. Seetõttu on ravi hädavajalik.
4-nädalases uuringus 40 kroonilise kõhukinnisusega inimesega kogesid need, kes võtsid sennat sisaldavat lahtistit ülepäeviti, roojamissageduse 37,5% suurenemist ja vähem roojamisraskusi võrreldes platseebogrupiga.
Kuid uuringud näitavad ka, et senna pikaajaline kasutamine lahtistina võib põhjustada kõrvaltoimeid, nagu kõhulahtisus ja elektrolüütide tasakaaluhäired.
Samuti sisaldab Ballerina tee vähem sennat kui kontsentreeritud toidulisandid, seega on ebaselge, kas sellel oleks sama mõju kõhukinnisusele.
Kokkuvõte: Kuigi uuringud on kinnitanud, et Ballerina tee koostisosad leevendavad kõhukinnisust, on ebaselge, kas tee on sama tõhus kui neid samu koostisosi sisaldavad kontsentreeritud toidulisandid.
Ballerina tee on kofeiinivaba alternatiiv kohvile ja teistele teedele
Mõned inimesed ei saa päeva alustada ilma oma kofeiiniannuseta, samas kui teised võivad seda isiklikel või tervislikel põhjustel vältida.
Vähem tolerantsetel tarbijatel võib kofeiini tarbimine põhjustada unetust, sensoorseid häireid, rahutust, ebaregulaarset südametegevust ja muid kahjulikke mõjusid.
Erinevalt paljudest teistest teedest – eriti kaalulangetavatest teedest – on Ballerina tee kofeiinivaba.
Siiski teatavad tarbijad endiselt, et Ballerina tee annab energiat, mida nad omistavad selle põhjustatud veekaalule. Kuid ükski tõend ei näi seda väidet toetavat.
Kokkuvõte: Ballerina tee on kofeiinivaba, mis on eelis neile, kes soovivad või peavad seda ainet vältima.
Soovitatav lugemine: 19 looduslikku lahtistit kõhukinnisuse leevendamiseks
Ballerina tee võib alandada veresuhkru taset
Ballerina tee võib oma hiina malva sisalduse tõttu alandada veresuhkru taset.
4-nädalases uuringus 2. tüüpi diabeediga hiirtega kogesid need, kellele anti hiina malva ekstrakti, paastumata ja paastumise veresuhkru taseme langust vastavalt 17% ja 23%.
Need mõjud omistati taime- ja ürdiekstraktidele, mis aktiveerivad AMP-aktiveeritud proteiinkinaasi (AMPK), mis mängib keskset rolli veresuhkru kontrollis.
Lisaks näitavad katseklaasi- ja loomkatsed, et hiina malva flavonoidide antioksüdantsed omadused võivad insuliini sekretsiooni soodustades omada ka diabeedivastast potentsiaali.
Siiski on Ballerina tee kohta spetsiifilisi uuringuid vähe, seega on ebaselge, kas see jook aitab veresuhkru kontrolli all hoida.
Kokkuvõte: Kuigi tõendid viitavad, et hiina malva ekstraktid võivad aidata veresuhkru kontrolli all hoida, on ebaselge, kas hiina malvat sisaldav Ballerina tee pakub sama efekti.
Ballerina tee mured ja kõrvaltoimed
Ballerina tee joomine võib põhjustada soovimatuid kõrvaltoimeid, nagu kõhukrambid, dehüdratsioon ja kerge kuni raske kõhulahtisus.
Lisaks leidis üks uuring, et senna toodete pikaajaline kasutamine põhjustas rottidel kõhulahtisust ja suurendas toksilisust neeru- ja maksakudedes. Seetõttu soovitasid teadlased, et neeru- ja maksahaigustega inimesed ei tohiks neid tooteid kasutada.
Uuringud näitavad ka, et Ballerina tee senna lahtistav toime on annusest sõltuv. Ohutuse seisukohalt oleks õige annus väikseim kogus, mis on vajalik soovitud tulemuste saavutamiseks.
Kuigi Ballerina tee joomisel võid kaalust alla võtta, on see tõenäoliselt tingitud veekaotusest – mitte rasva kaotusest.
Kui proovid kaalust alla võtta, on tervislikumate toitumisharjumuste kujundamine ja aktiivsuse taseme tõstmine palju ohutumad ja tõenduspõhised viisid säästva kaalulanguse edendamiseks.
Kokkuvõte: Ballerina tee on tõenäoliselt mõõdukas koguses ohutu. Siiski võivad suured annused põhjustada kõhukrampe, dehüdratsiooni, kõhulahtisust ja muid kahjulikke mõjusid. Lisaks ei ole see tõhus viis liigse keharasva kaotamiseks.
Soovitatav lugemine: Berberiin: mis see on, eelised, annustamine ja kõrvaltoimed
Kokkuvõte
Ballerina tee koosneb peamiselt sennast ja hiina malvast.
Kofeiinivaba tee pakub rikkalikku antioksüdantide profiili ja võib aidata leevendada kõhukinnisust ning vähendada veresuhkru taset.
Kuid see ei ole soovitatav kaalulanguseks. Tee lahtistavad omadused põhjustavad kaalulangust vee ja väljaheidete, mitte tegeliku rasva vähenemise tõttu.
Kui soovid Ballerina teed proovida, on see saadaval veebis. Kuid konsulteeri alati eelnevalt oma tervishoiueksperdiga, et vältida võimalikke kahjulikke mõjusid.
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
