Välja mõtlemine, mida paastu ajal süüa või juua tohib, võib olla keeruline. Eriti paljud inimesed mõtlevad, kas vesi on okei.
Kuigi vesi on paastumise ajal üldiselt lubatud, ei ole täielik vastus nii lihtne, kui see tundub. Juhised varieeruvad sõltuvalt paastu tüübist ja paastumise põhjusest.
See artikkel selgitab, kas sa võid teatud tüüpi paastude ajal vett juua.
Kaalu langetamine
Lihaste kasvatamine
Tervislikult söömine
Uute köökide avastamine
Marcus J.
Saadaval App Store'isSelles artiklis
Vahelduv paastumine
Vahelduv paastumine on söömisharjumus, mille puhul hoidud toidust teatud perioodidel, sageli kas 12–16 tundi iga päev või 24 tundi üks või kaks korda nädalas.
Paastumine toob kaasa madalama veresuhkru ja insuliini taseme. Tahked toidud aga tõstavad veresuhkru taset ja stimuleerivad insuliini sekretsiooni, mis on hormoon, mis transpordib suhkrut vereringest rakkudesse.
Tahked toidud katkestavad sinu paastu ja panevad su keha uuesti söödud olekusse, mis kestab mitu tundi, kui su keha toitu lagundab ja seedib.
Vesi aga ei mõjuta veresuhkru ega insuliini taset. Seetõttu võid seda vahelduva paastumise ajal ohutult juua.
Soovitatav on juua vett, et püsida vahelduva paastu ajal hüdreeritud.
Kuidas on lood kuivpaastuga?
Peamine erand on kuivpaast, mis piirab kõiki toite ja vedelikke, sealhulgas vett, teatud aja jooksul.
Mõned inimesed teevad kuivpaastu vahelduva paastumise ajal.
Kuna kuivpaast võib olla seotud dehüdratsiooni ja muude terviseprobleemidega, peaksid enne selle proovimist rääkima tervishoiutöötajaga.
Kokkuvõte: Vesi ei mõjuta veresuhkru ega insuliini taset ja on tavaliselt lubatud vahelduva paastumise ajal. Kuivpaast on peamine paastutüüp, mis ei luba vett.
Paastumine enne meditsiinilisi protseduure
Kui valmistud meditsiiniliseks protseduuriks, soovitatakse sul sageli paastuda 8–12 tundi enne seda.
Tavaliselt aitab see paastumine tagada, et sul on operatsiooni ajal tühi kõht, minimeerides tüsistuste, nagu oksendamine, regurgitatsioon ja aspiratsioon, riski.
Kuna selged vedelikud nagu vesi seeduvad kiiresti, võivad mõned meditsiinitöötajad lubada sul vett juua kuni 2 tundi enne protseduuri.
Siiski on väga oluline kontrollida oma meditsiinimeeskonnaga konkreetseid juhiseid vee joomise kohta enne protseduuri.
Kokkuvõte: Kuigi selged vedelikud on mõnikord lubatud kuni 2 tundi enne meditsiinilisi protseduure, on kõige parem kontrollida oma tervishoiutöötajaga konkreetseid juhiseid.
Muud joogid, mis paastu ei katkesta
Lisaks veele võid juua ka teisi kalorivabasid jooke, et püsida vahelduva paastumise ajal hüdreeritud. Nende hulka kuuluvad:
- must kohv
- magustamata tee
- maitsestatud vesi
- gaseeritud vesi
- sidrunivesi
Kondipuljong on mõnikord lubatud sõltuvalt sinu paastu rangusest. Kuigi see sisaldab veidi rasva ja kaloreid, võivad väikesed kogused pakkuda olulisi vitamiine ja mineraale pikemate paastude ajal.
Ohutud vedelikud meditsiinilisteks protseduurideks
Enne meditsiinilisi protseduure on mõnikord lubatud ka selged vedelikud. Nende hulka kuuluvad:
- gaseeritud vesi
- maitsestatud vesi
- selge puljong
- viljalihata puuviljamahl
- tavaline želatiin
- magustamata tee
- selged jääpulga kommid
Kontrolli kindlasti oma tervishoiutöötajaga lisateavet selle kohta, milliseid vedelikke võid enne operatsiooni või protseduuri juua.
Kokkuvõte: Lisaks veele on vahelduva paastumise ajal lubatud mitmed teised kalorivabad joogid. Teatud selged vedelikud võivad olla lubatud ka enne meditsiinilisi protseduure.
Joogid, mida paastumise ajal vältida
Teatud joogid sisaldavad kaloreid või suhkrut ja võivad sinu paastu katkestada.
Samamoodi võivad paljud joogid suurendada tüsistuste riski meditsiinilise protseduuri ajal ja neid tuleks vältida.
Mõned näited jookidest, mida paastumise ajal vältida, on:
- karastusjoogid
- magus tee
- spordijoogid
- kohv piima, koore või suhkruga
- energiajoogid
- smuutid
- piim
- alkohol
Viljalihata puuviljamahl on mõnikord lubatud enne meditsiinilisi protseduure, kuid keelatud vahelduva paastumise ajal selle suhkru- ja kalorisisalduse tõttu.
Kokkuvõte: Paljud joogid katkestavad paastu ja võivad suurendada tüsistuste riski meditsiinilise protseduuri ajal.
Soovitatav lugemine: Mis katkestab paastu? Toidud, joogid ja toidulisandid
Kokkuvõte
Vee joomine vahelduva paastu ajal on tavaliselt lubatud.
Mõnel juhul võivad vesi ja muud selged vedelikud olla lubatud ka kuni 2 tundi enne meditsiinilisi protseduure, kuigi konkreetsed juhised varieeruvad.
Muud paastusõbralikud joogid on must kohv, magustamata tee ning maitsestatud või gaseeritud vesi.
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
