Kannabidiool – paremini tuntud kui CBD – on laialdaselt populaarne ühend, mis on saadud kanepitaime.
Kuigi see on tavaliselt saadaval õlipõhise ekstraktina, on CBD-d saadaval ka pastillide, pihustite, paiksete kreemide ja muude vormidena.
CBD-l võib olla mitmeid eeliseid, sealhulgas vähenenud ärevus, loomulik valuvaigistus ning paranenud südame- ja aju tervis.
Kaalu langetamine
Lihaste kasvatamine
Tervislikult söömine
Uute köökide avastamine
Marcus J.
Saadaval App Store'isSiiski on CBD mõju kaalulangusele vähe teada.
See artikkel uurib praeguseid uuringuid CBD kohta ja kuidas see sinu kaalu mõjutab.
Selles artiklis
Mis on CBD?
CBD on üks enam kui 100 ühendist, mida tuntakse kannabinoididena ja mis leiduvad kanepis.
See on teine kõige rikkalikum kannabinoid – pärast tetrahüdrokannabinooli (THC) – ja moodustab kuni 40% taime ekstraktist.
Erinevalt THC-st ei ole CBD-l psühhoaktiivseid toimeid, mis tähendab, et see ei põhjusta joovet.
Kuid CBD mõjutab sinu keha muul viisil. Arvatakse, et see stimuleerib teatud retseptoreid valu, ärevuse ja põletiku vähendamiseks.
See peatab anandamiidi – kemikaali, mida sageli nimetatakse “õndsuse molekuliks” – lagunemise sinu ajus. See võimaldab anandamiidil sinu süsteemis kauem püsida, aidates leevendada valu ja parandada ajufunktsiooni.
CBD reguleerib ka põletikuliste molekulide, mida nimetatakse tsütokiinideks, tootmist, vähendades seeläbi põletikku ja valu.
Lisaks võib CBD aidata ravida ka depressiooni sümptomeid.
Kuid kuna inimeste uuringud on praegu piiratud, on CBD täielikud mõjud tervisele endiselt teadmata.
Kokkuvõte: CBD on kanepiühend, millel on näidatud kasulikku mõju tervisele, sealhulgas valu leevendamine ja põletiku vähendamine. Siiski on uuringud käimas ja CBD täielikud mõjud on kindlaks määramata.
Kas CBD võib soodustada kaalulangust?
CBD-d on väidetavalt parandanud teisi terviseaspekte, sealhulgas kaalulangust. Mõned selle potentsiaalsed mõjud on toodud allpool.
CBD võib kiirendada ainevahetust ja vähendada toidu tarbimist
Esialgsed uuringud viitavad, et CBD võib vähendada toidu tarbimist ja kiirendada ainevahetust, mis võiks soodustada kaalulangust.
Näiteks loomkatsed näitavad, et CBD mõjutab kaalu, interakteerudes CB1 ja CB2 retseptoritega lümfikoes ja ajus. Arvatakse, et neil retseptoritel on oluline roll ainevahetuses ja toidu tarbimises.
Kahenädalases uuringus süstiti rottidele CBD-d iga päev annustes 1,1 ja 2,3 mg kehakaalu naela kohta (2,5 ja 5 mg kg kohta). Mõlemad annused põhjustasid märkimisväärset kehakaalu langust, kusjuures suuremal annusel oli kõige märgatavam mõju.
Oluline on märkida, et CBD süstiti, mitte ei antud suukaudselt.
Teises rotuuringus viis CBD võrreldes teiste kannabinoididega, sealhulgas kannabigerooli ja kannabinooliga, toidu tarbimise märkimisväärsele vähenemisele.
Kuigi sellised tulemused on paljulubavad, ei toeta piisavalt inimeste uuringuid neid leide ja vaja on rohkem uuringuid.
CBD võib soodustada rasvarakkude “pruunistumist”
Sinu kehas on kahte tüüpi rasva – valge ja pruun.
Valge rasv on valdav vorm, mis vastutab energia salvestamise ja tarnimise eest, isoleerides ja polsterdades sinu organeid.
See on ka rasvatüüp, mida kõige sagedamini seostatakse krooniliste haigustega – nagu diabeet ja südamehaigused –, kui seda koguneb liigselt.
Teisest küljest vastutab pruun rasv soojuse tootmise eest kalorite põletamise teel. Tervisliku kehakaaluga inimestel on tavaliselt rohkem pruuni rasva kui ülekaalulistel inimestel.
Saad valge rasva pruuniks muuta treenides, piisavalt magades ja end külmadele temperatuuridele paljastades.
Huvitav on see, et uuringud näitavad, et CBD võib seda protsessi aidata.
Katseklaasiuuringus leiti, et CBD põhjustas valgetes rasvarakkudes “pruunistumist” ja suurendas spetsiifiliste geenide ja valkude ekspressiooni, mis soodustavad pruuni rasva teket.
Siiski on nende mõjude kinnitamiseks vaja inimeste uuringuid.
Soovitatav lugemine: 7 CBD õli kasu tervisele ja kasutusviisi
Marihuaana tarvitamine on seotud madalama kehakaaluga
Kuigi marihuaana tarvitamist seostatakse tavaliselt suurenenud toidu tarbimisega, kipuvad marihuaanatooteid kasutavad inimesed kaaluma vähem kui need, kes seda ei tee.
Näiteks üle 50 000 inimese uuringus märgiti rasvumise määraks 14–17% nende seas, kes kasutasid kanepit vähemalt 3 päeva nädalas, võrreldes 22–25%-ga nende seas, kes ei teatanud marihuaana tarvitamisest viimase 12 kuu jooksul.
Kuna CBD on marihuaanas levinud, on see tõenäoliselt selles seoses osaline – kuigi pole selge, kuidas.
Sellest hoolimata usuvad teadlased, et kannabinoidid tervikuna – sealhulgas CBD – mõjutavad söögiisu, ainevahetust ja muid kaaluga seotud kehafunktsioone.
Kokkuvõte: CBD võib soodustada kaalulangust, vähendades söögiisu, kiirendades ainevahetust ja soodustades rasvarakkude “pruunistumist”. Kuid uuringud on praegu piiratud ja vaja on rohkem inimeste uuringuid.
Kas CBD võib soodustada kaalutõusu?
Kuigi CBD-l võib olla kasulik mõju söögiisule ja kaalulangusele, võib see vastupidi põhjustada kaalutõusu.
Mõned uuringud on näidanud, et CBD suurendab söögiisu. Üks CBD-ravi kõige levinumaid kõrvaltoimeid on söögiisu muutumine.
Ühes uuringus küsitlesid teadlased 117 lapsevanemat, kelle lapsi raviti CBD-ga epilepsia sümptomite kontrollimiseks.
Kuigi vanemad teatasid epilepsia sümptomite vähenemisest, väitis 30% neist, et CBD õli suurendas oluliselt nende laste söögiisu.
Siiski näitavad uuringud CBD mõju söögiisule vastakaid tulemusi.
Ühes 3-kuulises uuringus anti 23 Dravet’ sündroomiga (epilepsia tüüp) lapsele kuni 11,4 mg CBD-d kehakaalu naela kohta (25 mg kg kohta). Mõnedel lastel suurenes söögiisu, kuid teistel vähenes.
Lisaks leiti hiljutises uuringus, mis hõlmas 2409 CBD kasutajat, et 6,35% koges kõrvaltoimena suurenenud nälga.
CBD täieliku mõju mõistmiseks söögiisule on vaja rohkem uuringuid, kuna see tundub varieeruvat. Paljud tegurid võivad CBD võtmisel nälga mõjutada, sealhulgas geneetika ja kasutatava toote tüüp.
Kokkuvõte: Mõned uuringud näitavad, et CBD kasutamine võib soodustada kaalutõusu, suurendades söögiisu – kuigi teised viitavad vastupidisele. Vaja on rohkem uuringuid.
Soovitatav lugemine: CBD ja alkohol: mis juhtub, kui neid segada?
Kas peaksid kaalulangetamiseks proovima CBD õli?
Kuigi pole selge, kas CBD õli on kaalulangetamiseks tõhus, on see näidanud tervise paranemist muul viisil. See on suhteliselt ohutu, väikese kõrvaltoimete riskiga.
Vaja on rohkem uuringuid – eriti inimeste peal –, et kindlaks teha, kuidas see marihuaanatoode kaalu mõjutab. Olemasolevad leiud on suhteliselt nõrgad ja ebaühtlased.
Seetõttu ei soovitata CBD õli tõhusa kaalulangetusmeetodina.
Parem on proovida muid kaalulangetusnõuandeid – eriti kuna CBD tooted võivad olla kallid.
Kokkuvõte: Tõendite puudumise tõttu ei saa CBD õli soovitada tõhusa kaalulangetamise lisandina.
Kokkuvõte
CBD õli on üha populaarsem kanepitoode, mida sageli turustatakse kaalulangetamiseks.
Kuid praegused uuringud ei näita selget mõju kaalule.
Kuigi mõned uuringud näitavad, et CBD võib kiirendada ainevahetust, vähendades samal ajal keharasva ja söögiisu, näitavad teised söögiisu suurenemist.
Kuni rohkem uuringuid pole tehtud, on parim kaalulangetamiseks tugineda teistele, tõenduspõhisematele meetoditele – nagu toitumis- ja elustiilimuutused.
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
