Tsöliaakia on autoimmuunhaigus, mis võib põhjustada arvukalt sümptomeid, alates seedeprobleemidest ja väsimusest kuni nahaprobleemide ja toitumisvaegusteni.
Need sümptomid käivituvad gluteeni – nisu, odra ja rukki koostises leiduva valgu – tarbimisel. See vallandab immuunvastuse, põhjustades põletikku ja kahjustusi sinu peensooles.
Pea meeles, et tsöliaakia sümptomid võivad inimeseti oluliselt erineda ja mõnedel tsöliaakiahaigetel ei pruugi sümptomeid üldse märgata.
Kaalu langetamine
Lihaste kasvatamine
Tervislikult söömine
Uute köökide avastamine
David L.
Saadaval App Store'isSiiski, kui sul esineb tsöliaakiaga seotud sagedasi sümptomeid, võib see olla märk, et peaksid laskma end haiguse suhtes testida.
Siin on 9 tsöliaakia kõige sagedasemat märki ja sümptomit.
1. Kõhulahtisus
Vedel, vesine väljaheide on üks esimesi sümptomeid, mida paljud kogevad enne tsöliaakia diagnoosimist.
Ühe uuringu kohaselt esineb kõhulahtisust umbes 43%-l tsöliaakiahaigetest. See protsent on oluliselt madalam kui enne vereanalüüside kasutuselevõttu, mida praegu tsöliaakia diagnoosimiseks laialdaselt kasutatakse.
Õnneks lahendab gluteenivaba dieedi järgimine tavaliselt paljud tsöliaakia sümptomid, sealhulgas kõhulahtisuse. Tegelikult näitas ühes tsöliaakiahaigete uuringus, et gluteenivaba dieeti järginud inimestel esines oluliselt vähem kõhulahtisust kui neil, kes seda ei teinud.
Kuid pea meeles, et kõhulahtisusel on palju muid võimalikke põhjuseid, näiteks infektsioon, toidutalumatus või muud sooleprobleemid.
Kokkuvõte: Kõhulahtisus on üks tsöliaakia kõige sagedasemaid sümptomeid. Gluteenivaba dieedi järgimine võib kõhulahtisust tõhusalt vähendada ja lahendada.
2. Puhitus
Puhitus on veel üks levinud sümptom, mida tsöliaakiahaiged kogevad.
Tsöliaakia võib põhjustada põletikku sinu seedetraktis, mis võib omakorda põhjustada puhitust ja muid seedeprobleeme.
Väikeses uuringus, milles osales 85 äsja tsöliaakia diagnoosiga inimest, koges umbes 9% puhitust koos teiste seedesümptomitega.
Teine uuring, milles osales 200 selle haigusega inimest, näitas, et gluteenivaba dieedi järgimine vähendas oluliselt sümptomeid nagu puhitus ja parandas elukvaliteeti.
Mõnel juhul võib gluteen põhjustada seedeprobleeme, nagu puhitus, isegi inimestel, kellel tsöliaakiat ei ole. Näiteks leidis üks uuring, et gluteen süvendas sümptomeid nagu kõhuvalu, puhitus ja väsimus ärritunud soole sündroomiga (IBS) inimestel.
Lisaks tsöliaakiale on puhituse muud levinud põhjused:
- kõhukinnisus
- soolesulgus
- krooniline gaas
- seedetrakti häired
Kokkuvõte: Tsöliaakiahaigetel esineb sageli puhitust. Gluteen võib põhjustada puhitust ka inimestel, kellel seda haigust ei ole.
3. Gaasid
Liigne gaas on tavaline seedeprobleem, mida kogevad ravimata tsöliaakiahaiged.
Ühe uuringu kohaselt, milles osales 130 tsöliaakiahaiget last, koges ligikaudu 47% suurenenud kõhupuhitust.
Sarnaselt leidis vanem uuring, milles osales 193 tsöliaakiahaiget täiskasvanut, et umbes 7% koges liigset gaasi.
Kuid pea meeles, et gaasidel on palju põhjuseid. Ühes uuringus, milles osales 150 inimest, kes kaebasid suurenenud gaaside üle, leiti, et ainult 2 isikul oli tsöliaakia positiivne.
Muud, sagedasemad gaaside põhjused on:
- kõhukinnisus
- seedehäired
- õhu neelamine
- seisundid nagu laktoositalumatus ja IBS
Kokkuvõte: Uuringud näitavad, et gaasid on üks ravimata tsöliaakia kõige sagedasemaid sümptomeid, kuigi gaase võivad põhjustada ka paljud teised seisundid.
4. Väsimus
Vähenenud energiatase ja väsimus on tsöliaakiahaigetel tavalised.
Üks ulatuslik ülevaade leidis, et tsöliaakiahaigetel oli kõrge väsimuse tase, mis üldiselt paranes pärast gluteenivaba dieedi järgimist.
Teine uuring leidis, et tsöliaakiahaigetel oli suurem tõenäosus unehäirete tekkeks, mis võib samuti kaasa aidata väsimusele.
Lisaks võib ravimata tsöliaakia kahjustada sinu peensoolt, põhjustades vitamiinide ja mineraalainete puudust, mis võib samuti viia energiataseme languseni.
Muud võimalikud väsimuse põhjused on infektsioon, kilpnäärmeprobleemid, depressioon ja aneemia.
Kokkuvõte: Väsimus on tsöliaakiahaigetel tavaline probleem. Uuringud näitavad, et tsöliaakiahaigetel on suurem tõenäosus unehäirete ja toitumisvaeguste tekkeks, mis võivad olla kaasaaitavad tegurid.
5. Kaalulangus
Järsk kaalulangus ja raskused kaalu hoidmisega on sageli tsöliaakia varajased märgid. See on tingitud sellest, et sinu keha võime toitaineid omastada on kahjustatud, mis võib viia alatoitumuse ja kaalulanguseni.
Üks uuring leidis, et peaaegu 29%-l ja 26%-l tsöliaakiahaigetel lastel oli vastavalt madal kehakaal ja madal kehamassiindeks (KMI).
Vanemas uuringus, milles osalesid tsöliaakiahaiged eakad, oli kaalulangus üks sagedasemaid sümptomeid. Pärast ravi lahenesid sümptomid täielikult ja osalejad võtsid keskmiselt juurde 7,75 kg.
Sarnaselt leidis teine uuring, milles osales 42 selle haigusega last, et gluteenivaba dieedi järgimine suurendas oluliselt kehakaalu ja KMI-d 1 aasta pärast.
Seletamatut kaalulangust võivad põhjustada ka diabeet, vähk, depressioon või kilpnäärmeprobleemid.
Kokkuvõte: Paljud tsöliaakiahaiged kogevad seletamatut kaalulangust. Kuid gluteenivaba dieedi järgimine aitab tavaliselt inimestel kehakaalu suurendada.
6. Rauapuudusaneemia
Tsöliaakia võib kahjustada toitainete imendumist ja viia rauapuudusaneemiani, seisundini, mida põhjustab tervete punaste vereliblede puudus.
Rauapuudusaneemia sümptomiteks on:
- väsimus
- nõrkus
- valu rinnus
- peavalud
- pearinglus
Ühe ülevaate kohaselt esineb rauapuudusaneemiat ligikaudu 40%-l tsöliaakiahaigetest.
Teine uuring, milles osales 455 tsöliaakiahaiget last, leidis, et 18% oli aneemiline. 92%-l osalejatest lahenes aneemia pärast gluteenivaba dieedi järgimist keskmiselt 1 aasta jooksul.
Sarnaselt teatas vanem uuring, milles osales 727 tsöliaakiahaiget, et 23% oli aneemiline. Aneemiaga inimestel oli kaks korda suurem tõenäosus raskete peensoole kahjustuste ja tsöliaakiast põhjustatud madala luumassi tekkeks.
Kuid rauapuudusaneemial on palju muid võimalikke põhjuseid, sealhulgas:
- kehv toitumine
- valuvaigistite, näiteks aspiriini pikaajaline kasutamine
- verekaotus tugeva menstruaalverejooksu või maohaavandite tõttu
Kokkuvõte: Tsöliaakia kahjustab toitainete imendumist, mis võib viia rauapuudusaneemiani. Siiski on rauapuudusaneemial mitmeid teisi võimalikke põhjuseid.
Soovitatav lugemine: 8 kõige levinumat toidutalumatust ja sümptomit
7. Kõhukinnisus
Kuigi tsöliaakia võib mõnel inimesel põhjustada kõhulahtisust, võib see teistel põhjustada kõhukinnisust.
Tsöliaakia kahjustab soolehatte. Need on pisikesed sõrmekujulised väljaulatuvad osad peensooles ja vastutavad toitainete imendumise eest.
Kui toit liigub läbi sinu seedetrakti, ei saa soolehatud toitaineid täielikult imenduda ja võivad sageli väljaheitest hoopis lisaniiskust imada. See viib kõvastunud väljaheiteni, mida on raske väljutada, põhjustades kõhukinnisust.
Kuid isegi range gluteenivaba dieedi korral võib tsöliaakiahaigetel olla raske kõhukinnisust vältida.
See on tingitud sellest, et gluteenivaba dieet välistab paljud kiudainerikkad toidud, nagu teraviljad, mis võivad põhjustada kiudainete tarbimise vähenemist ja väljaheite sageduse vähenemist.
Kõhukinnisust võivad põhjustada ka füüsiline passiivsus, dehüdratsioon ja kehv toitumine.
Kokkuvõte: Tsöliaakia võib põhjustada sinu peensoole niiskuse imendumist väljaheitest, mille tulemuseks on kõhukinnisus. Lisaks võib gluteenivaba dieet vähendada kiudainete tarbimist ja põhjustada kõhukinnisust.
8. Depressioon
Tsöliaakia põhjustab lisaks füüsilistele sümptomitele ka psühholoogilisi sümptomeid, nagu depressioon.
Vanem analüüs 29 uuringust leidis, et depressioon oli tsöliaakiahaigetel täiskasvanutel sagedasem ja raskem kui üldpopulatsioonis.
Teine 37 uuringu ülevaade seostas tsöliaakiat suurenenud depressiooni, ärevuse ja söömishäirete riskiga.
Lisaks märkis üks ülevaade, et ärevus, depressioon ja väsimus olid ravimata tsöliaakiahaigete seas sageli teatatud, mis võib negatiivselt mõjutada elukvaliteeti ja dieedist kinnipidamist.
Kuid depressioonil on palju muid võimalikke põhjuseid, sealhulgas:
- hormoonitaseme muutused
- stress
- lein
- geneetika
Kokkuvõte: Tsöliaakia on seotud suurenenud depressiooni ja muude seisundite, nagu ärevus ja söömishäired, riskiga. Need seisundid võivad muuta gluteenivabast dieedist kinnipidamise keerulisemaks.
9. Sügelev lööve
Tsöliaakia võib põhjustada herpetiformset dermatiiti. See sügelev, villiline nahalööve esineb sinu küünarnukkidel, põlvedel või tuharatel.
Ligikaudu 17%-l tsöliaakiahaigetest esineb seda löövet ja see on üks iseloomulikest sümptomitest, mis viib diagnoosini. See võib tekkida ka pärast diagnoosimist kui märk halvast ravist kinnipidamisest.
Inimestel, kellel tekib see nahalööve, esineb harva teisi seedesümptomeid, mis tsöliaakiaga tavaliselt kaasnevad.
Muud sügeleva nahalööbe võimalikud põhjused lisaks tsöliaakiale on:
- ekseem
- psoriaas
- dermatiit
- nõgestõbi
Kokkuvõte: Tsöliaakia võib põhjustada sügelevat nahalöövet. Enamikul inimestest, kellel see lööve tekib, ei esine seedesümptomeid.
Soovitatav lugemine: 8 kõige levinumat toiduallergiat ja nende sümptomid
Tsöliaakia sümptomid lastel
Tsöliaakiahaigetel lastel varieeruvad sümptomite algus ja raskusaste oluliselt.
Mõned lapsed kogevad sümptomeid vahetult pärast gluteeni tarbimist, mis tavaliselt lahenevad väga kiiresti. Teistel võivad sümptomid kesta mitu päeva või nädalat, samas kui teistel ei ole sümptomeid üldse.
Sümptomid erinevad ka vanuse järgi. Imikutel ja väikelastel on mõned kõige sagedasemad sümptomid:
- puhitus
- oksendamine
- kõhulahtisus
- alatoitumus
- kasvupeetus
- ärrituvus
Kooliealised lapsed teatavad sageli sümptomitest nagu:
- kõhukinnisus
- kõhulahtisus
- tahtmatu kaalulangus või raskused kaalu tõstmisega
- kõhuvalu
- kõhu paisumine
Lõpuks kogevad vanemad lapsed ja teismelised sageli sümptomeid, sealhulgas:
- hilinenud puberteet
- kasvupeetus
- tahtmatu kaalulangus
- väsimus
- luu- või liigesevalu
- sagedased peavalud või migreenid
- nahalööbed
- suuhaavandid
- depressioon
- ärevus
Kui kahtlustad, et sinu lapsel võib olla tsöliaakia, peaksid rääkima tema lastearstiga testimise kohta, et teha kindlaks, kas ravi on vajalik.
Kokkuvõte: Tsöliaakia sümptomid lastel võivad varieeruda alguse ja raskusastme, samuti vanuse järgi.
Millised muud terviseprobleemid võivad tsöliaakiaga kaasneda?
Ravimata tsöliaakia võib olla seotud mitmete teiste terviseprobleemidega, näiteks:
- toitumisvaegused
- viljatus
- osteoporoos ehk luukadu
- gluteenineuropaatia ehk tuimus, torkimine ja närvivalu
- luu-, lihas- või liigesevalu
Lisaks on tsöliaakia autoimmuunhaigus. See on seisund, mis tekib siis, kui sinu immuunsüsteem ründab sinu keha terveid rakke.
Uuringud näitavad, et inimestel, kellel on üks autoimmuunhaigus, on 25% suurem risk teiste autoimmuunhaiguste tekkeks.
Muud autoimmuunhaigused, mis võivad tsöliaakiaga kaasneda, on:
- reumatoidartriit
- haavandiline koliit
- Crohni tõbi
- hulgiskleroos
- Hashimoto tõbi
- Gravesi tõbi
- süsteemne erütematoosluupus
Kokkuvõte: Ravimata tsöliaakia võib suurendada sinu riski toitumisvaeguste, viljatuse ja luukao tekkeks. Inimestel, kellel on üks autoimmuunhaigus, võib olla ka suurem risk teiste autoimmuunhaiguste tekkeks.
Soovitatav lugemine: Eliminatsioonidieet: Algaja juhend ja eelised
Kuidas tsöliaakia sümptomeid hallata
Tsöliaakia on eluaegne seisund, millele puudub ravi. Kuid selle haigusega inimesed saavad oma sümptomeid tõhusalt hallata, järgides ranget gluteenivaba dieeti.
See tähendab, et pead vältima kõiki nisu, otra, rukist või speltanisu sisaldavaid tooteid, sealhulgas kõiki toite, mis võivad olla ristsaastunud, näiteks kaer, välja arvatud juhul, kui need on märgistatud gluteenivabana.
Toidud, mida vältida
Siin on mõned muud toidud, mida peaksid vältima, välja arvatud juhul, kui need on spetsiaalselt märgistatud gluteenivabana:
- pasta
- leib
- koogid
- pirukad
- kreekerid
- küpsised
- õlu
- kastmed
- kaste
- leemekastmed
Toidud, mida süüa
Õnneks on palju toitvaid, looduslikult gluteenivabu toite. Töödeldud toitude väljajätmine, peamiselt täistoitude nautimine ja toiduetikettide lugemine võib gluteenivaba dieedi järgimist oluliselt lihtsustada.
Siin on mõned toidud, mida tervislikul gluteenivabal dieedil süüa:
- liha, linnuliha ja mereannid
- munad
- piimatooted
- puuviljad
- gluteenivabad teraviljad, nagu kinoa, riis, tatar ja hirss
- köögiviljad
- kaunviljad
- pähklid
- tervislikud rasvad
- ürdid ja vürtsid
Kui kahtlustad, et sul võib olla tsöliaakia, konsulteeri arstiga, et lasta end testida ja teha kindlaks, kas gluteenivaba dieet on vajalik.
Ära alusta gluteenivaba dieeti enne, kui oled tsöliaakia suhtes testitud, kuna see võib sinu testitulemusi moonutada.
Kokkuvõte: Gluteenivaba dieet aitab vähendada tsöliaakia sümptomeid. Pead välja jätma nisu, otra, rukist ja speltanisu sisaldavad tooted, asendades need looduslikult gluteenivabade täistoitudega.
Kokkuvõte
Tsöliaakia on tõsine seisund, mis võib põhjustada palju sümptomeid, sealhulgas seedeprobleeme, toitumisvaegusi, kaalulangust ja väsimust.
Kuid pea meeles, et sümptomid võivad tsöliaakiahaigete vahel erineda. Kuigi mõnedel võivad esineda mõned ülaltoodud sümptomid, ei pruugi teistel olla mingeid märgatavaid sümptomeid.
Kui kahtlustad, et sul võib olla tsöliaakia, räägi oma arstiga testimise kohta. Tsöliaakiahaigete puhul aitab gluteenivaba dieedi järgimine neid sümptomeid hallata ja vähendada.
Kuigi gluteenivaba dieedi järgimine võib alguses olla keeruline, saad nautida palju maitsvaid toite. Lihtsa alustamise viisi jaoks vaata seda põhjalikku gluteenivabade toitude nimekirja:
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
