Musta pässikut on Siberis ja teistes Aasia osades sajandeid kasutatud ravimina immuunsuse turgutamiseks ja üldise tervise parandamiseks.
Kuigi must pässik on välimuselt inetu, kogub see Lääne maailmas populaarsust oma potentsiaalsete tervisega seotud eeliste tõttu.
Lisaks on mustast pässikust valmistatud tassitäis teed täis antioksüdante.
Kaalu langetamine
Lihaste kasvatamine
Tervislikult söömine
Uute köökide avastamine
Lisa C.
Saadaval App Store'isKuid selle erakordse seene tarbimisega võivad kaasneda mõned riskid.
See artikkel uurib musta pässiku kasutusalasid, eeliseid ja võimalikke kõrvalmõjusid.
Selles artiklis
Mis on must pässik?
Must pässik (Inonotus obliquus) on seen, mis kasvab peamiselt kasepuude koorel külmades kliimades, näiteks Põhja-Euroopas, Siberis, Venemaal, Koreas, Põhja-Kanadas ja Alaskal.
Musta pässikut tuntakse ka teiste nimede all, nagu must mass, klinker-torik, kase-torik, tuhk-torik ja kase steriilne tüvetorik.
Must pässik moodustab puitunud kasvu ehk toriku, mis näeb välja nagu põlenud söe klomp – umbes 25–38 sentimeetrit suur. Kuid seest paljastub pehme oranži värvi südamik.
Sajandeid on musta pässikut kasutatud traditsioonilise meditsiinina Venemaal ja teistes Põhja-Euroopa riikides, peamiselt immuunsuse ja üldise tervise turgutamiseks.
Seda on kasutatud ka diabeedi, teatud vähivormide ja südamehaiguste raviks.
Traditsiooniliselt riiviti must pässik peeneks pulbriks ja valmistati sellest taimeteed.
Tänapäeval on see saadaval mitte ainult teena, vaid ka pulbrilise või kapseldatud toidulisandina. Tee võib sisaldada ainult musta pässikut või kombinatsioonis teiste seentega, näiteks korditsepsiga.
Arvatakse, et musta pässiku tarbimine sooja või külma veega vabastab selle raviomadused.
Pea meeles, et usaldusväärne teave musta pässiku toiteväärtuse kohta on äärmiselt piiratud.
Sellegipoolest on see madala kalorsusega, väga kiudainerikas ja täis antioksüdante.
Kokkuvõte: Must pässik on seen, mis kasvab peamiselt kasepuudel külmades kliimades. Välimuselt sarnaneb see põlenud söega ja seda on sajandeid korjatud traditsioonilise meditsiinina.
Musta pässiku potentsiaalsed tervisega seotud eelised
Kuigi uuringud on pooleli, näitavad mõned teaduslikud uuringud, et musta pässiku ekstrakt võib pakkuda teatud tervisega seotud eeliseid.
Must pässik võib tugevdada sinu immuunsüsteemi ja võidelda põletikuga
Põletik on sinu immuunsüsteemi loomulik reaktsioon, mis kaitseb haiguste eest. Kuid pikaajaline põletik on seotud südamehaiguste ja reumatoidartriidiga.
Loom- ja katseklaasiuuringud viitavad, et musta pässiku ekstrakt võib positiivselt mõjutada immuunsust, vähendades pikaajalist põletikku ning võideldes kahjulike bakterite ja viirustega.
Soodustades kasulike tsütokiinide – spetsiaalsete valkude, mis reguleerivad immuunsüsteemi – moodustumist, stimuleerib must pässik valgeid vereliblesid, mis on olulised kahjulike bakterite või viirustega võitlemiseks.
Selle tulemusena võib see seen aidata võidelda infektsioonidega – alates väikestest külmetushaigustest kuni tõsiste haigusteni.
Teised loom- ja katseklaasiuuringud näitavad, et must pässik võib takistada kahjulike tsütokiinide tootmist, mis käivitavad põletikku ja on seotud haigustega.
Näiteks hiirte uuringus vähendas musta pässiku ekstrakt põletikku ja soolestiku kahjustusi, pärssides põletikulisi tsütokiine.
Must pässik võib ennetada ja võidelda vähiga
Mitmed loom- ja katseklaasiuuringud näitavad, et must pässik võib vähikasvu ennetada ja aeglustada.
Vähiga hiirte uuringus vähendasid musta pässiku toidulisandid kasvaja suurust 60%.
Katseklaasiuuringus takistas musta pässiku ekstrakt vähikasvu inimese maksarakkudes. Sarnaseid tulemusi täheldati kopsu-, rinna-, eesnäärme- ja käärsoolevähi rakkudega.
Arvatakse, et musta pässiku vähivastane toime on osaliselt tingitud selle kõrgest antioksüdantide sisaldusest, mis kaitsevad rakke vabade radikaalide kahjustuste eest.
Eelkõige sisaldab must pässik antioksüdanti triterpeeni. Katseklaasiuuringud näitavad, et väga kontsentreeritud triterpeeni ekstrakt võib aidata vähirakke tappa.
Pea meeles, et musta pässiku vähivastase potentsiaali kohta kehtivate järelduste tegemiseks on vaja inimeste uuringuid.
Soovitatav lugemine: Lõvilaka seen: kasu tervisele ja kõrvalmõjud
Must pässik võib alandada veresuhkrut
Mitmed loomkatsed seostavad musta pässikut madalama veresuhkru tasemega. Seetõttu võib see aidata diabeeti hallata.
Hiljutine uuring rasvunud, diabeetiliste hiirte peal näitas, et musta pässiku ekstrakt vähendas veresuhkru taset ja insuliiniresistentsust võrreldes diabeetiliste hiirtega, kes toidulisandit ei saanud.
Teises diabeetiliste hiirte uuringus viisid musta pässiku toidulisandid kolme nädala jooksul veresuhkru taseme 31% languseni.
Sarnaseid tulemusi on nähtud ka teistes uuringutes.
Kuna aga inimeste uuringud puuduvad, on ebaselge, kas must pässik saab aidata inimestel diabeeti hallata.
Must pässik võib alandada kolesterooli
Musta pässiku ekstrakt võib samuti kasu tuua kolesterooli tasemele, vähendades südamehaiguste riski.
Kaheksanädalases uuringus kõrge kolesteroolitasemega rottidel vähendas musta pässiku ekstrakt “halba” LDL-kolesterooli, üldkolesterooli ja triglütseriide, suurendades samal ajal antioksüdantide taset.
Sarnased uuringud andsid samad tulemused ja täheldasid, et lisaks “halva” LDL-kolesterooli vähendamisele suurendab must pässik “head” HDL-kolesterooli.
Teadlased usuvad, et mustas pässikus sisalduvad antioksüdandid vastutavad selle mõju eest kolesteroolile.
Jällegi on vaja rohkem inimeste uuringuid, et selgelt mõista musta pässiku mõju kolesteroolile.
Kokkuvõte: Loom- ja katseklaasiuuringud leidsid, et musta pässiku ekstrakt võib tugevdada immuunsust, ennetada kroonilist põletikku, võidelda vähiga, alandada veresuhkru taset ja vähendada kolesterooli. Siiski on vaja rohkem inimeste uuringuid.
Musta pässiku ohutus ja kõrvalmõjud
Must pässik on üldiselt hästi talutav. Siiski ei ole läbi viidud inimeste uuringuid, et määrata selle ohutust või sobivat annust.
Must pässik võib suhelda mõnede tavaliste ravimitega, põhjustades potentsiaalselt kahjulikke mõjusid.
Näiteks võib must pässik kujutada endast riske insuliini või diabeediga inimestele selle mõju tõttu veresuhkrule.
Must pässik sisaldab ka valku, mis võib takistada vere hüübimist. Seetõttu, kui sa võtad verevedeldajaid, sul on verejooksuhäire või sa valmistud operatsiooniks, konsulteeri enne musta pässiku võtmist oma arstiga.
Kuigi mõned uuringud näitavad, et must pässik võib aidata põletikku vähendada, võib see ka sinu immuunsüsteemi aktiivsemaks muuta. Seega peaksid autoimmuunhaigustega inimesed enne musta pässiku võtmist pöörduma arsti poole.
Musta pässiku ohutuse kohta rasedatele või imetavatele naistele uuringud puuduvad. Seetõttu on kõige ohutum variant selle kasutamist vältida.
Lõpuks pea meeles, et osta toidulisandeid usaldusväärsetest allikatest, kuna musta pässikut ei kontrolli FDA.
Kokkuvõte: Ükski uuring ei ole analüüsinud musta pässiku ohutust ega sobivat annust. Soovimatud kõrvalmõjud võivad tekkida, kui sul on verejooksuhäire või autoimmuunhaigus, võtad verevedeldajaid või oled rase või imetad.
Soovitatav lugemine: Ashwagandha annustamine: kui palju peaksid päevas võtma?
Kokkuvõte
Sajandeid on inimesed kasutanud musta pässikut meditsiinilistel eesmärkidel.
Antioksüdantidega rikas must pässik on saadaval tee või toidulisandi kujul.
Selle ekstrakt võib võidelda vähiga ja parandada immuunsust, kroonilist põletikku, veresuhkrut ja kolesterooli taset.
Siiski on vaja inimeste uuringuid, et kinnitada neid eeliseid ja määrata selle ohutus, kõrvalmõjud ja optimaalne annus.
Kui oled huvitatud musta pässiku tee või toidulisandite proovimisest, kuid sul on muresid kõrvalmõjude või võimalike koostoimete pärast ravimitega, mida sa võtad, räägi kõigepealt oma arstiga.
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
