Kloor ja nahk: miks basseinivesi nahka kuivatab ja kuidas seda parandada

Kui sinu nahk tundub pärast ujumist pingul, krigisev ja veidi sügelev, siis see on kloori ja naha tavaline tants. Kloor hoiab basseinivee ujumiseks ohutuna, kuid see on karm õhukesele õlikihi vastu, mis hoiab sinu naha pehme ja kaitstuna. Lahendus ei ole basseini vältimine – see on kiire loputamine ja õlide taastamine. Siin on täpselt see, mis sinu nahaga juhtub ja lihtne ujumisjärgne rutiin, mis hoiab selle mugavana.

Kiire vastus

• Miks see juhtub: Kloor ja basseinivees olevad kõrvalsaadused pesevad ära sinu naha pinnal olevad lipiidid, nii et vesi pääseb kergemini välja ja nahk tundub kuiv ja pingul.
• Lahendus, järjekorras: loputa värske veega kohe pärast ujumist → vajadusel õrn puhastusvahend → niisuta, kui nahk on veel niiske.
• Parimad niisutajad: need, mis sisaldavad keramiide, glütseriini või muid nahabarjääri taastavaid koostisosi, mis taastavad lipiidid ja vee.
• Kui ujute sageli: tee see rutiin automaatseks ja vali rikkalikumad kreemid kätele, küünarnukkidele ja sääretele.
• Pöördu arsti poole, kui: sul tekib pärast ujumist püsiv lööve, nõgestõbi või ekseemi süvenemine.

Miks kloor sinu nahka kuivatab

Sinu kõige välimine nahakiht, sarvkiht, töötab nagu telliskivisein: naharakud on tellised ja rasvaste lipiidide (sealhulgas keramiidide) segu on mört. See mört hoiab vett sees ja ärritajaid väljas. Kuivus on tihedalt seotud kahjustatud barjääriga ja ravimeetodid, mis taastavad need lipiidid, vähendavad veekadu, mis paneb naha tunduma pingul.¹

Klooritud vesi lõhub mörti mitmel viisil:

Mis on sinu peamine eesmärk?

Kaalu langetamine Lihaste kasvatamine Tervislikult söömine Uute köökide avastamine

Powered by DietGenie

• See eemaldab pinnaõlid. Kloor ja soe vesi lahustavad ja loputavad maha õhukese rasukihi, mis tavaliselt aeglustab veekadu.
• See tõstab pH-d. Basseinivesi on aluselisem kui sinu naha kergelt happeline pind, mis häirib ensüüme, mis hoiavad barjääri tervena.
• See jätab maha kõrvalsaadused. Kui kloor reageerib higi, päikesekaitsekreemi ja muu orgaanilise ainega, moodustab see kloramiine – karmid “basseini lõhna” ühendid, mis võivad nahka ja silmi ärritada.

Tulemus: suurem transepidermiline veekadu (vesi aurustub läbi lekkiva barjääri), mis on selle pingul, kuiva, mõnikord ketendava tunde taga. Kui sinu nahk on juba tundlikum, vaata, milline näeb välja hädas olev barjäär artiklis kahjustatud nahabarjäär.

Soovitatav lugemine: Liiv ja nahk: lõpeta hõõrdumine ja eemalda liiv õrnalt

Mida see tunne on

Kloori mõju nahale avaldub järgmiselt:

Enamik inimesi tunneb pingulolekut ja kerget sügelust. Kui sul on ekseem või tundlik nahk, võib sama kokkupuude viia ägenemiseni, sest barjääril oli algusest peale vähem varu.

Ujumisjärgne rutiin, mis toimib

Põhimõte on lihtne: eemalda kloor, seejärel taasta õlid ja vesi enne, kui sinu nahk kuivab.

1. Loputa mõne minuti jooksul. Kiire värske veega dušš eemaldab enamiku kloorist ja kloramiinidest, mis sinu nahale ja juustele kleepuvad. Mida varem, seda parem.
2. Puhasta õrnalt – ainult vajadusel. Kasuta õrna, lõhnavaba, vahutavat puhastusvahendit. Karmid, krigisevalt puhtaks tegevad seebid eemaldavad veelgi rohkem õli. Jäta pesukäsnaga küürimine vahele.
3. Niisuta niisket nahka. Patsuta kuivaks, ära hõõru, ja kanna niisutajat peale umbes kolme minuti jooksul, kui nahk on veel kergelt märg. See hoiab vett naha vastu, selle asemel, et lasta sel aurustuda.
4. Kasuta rikkalikumalt seal, kus oled kõige kuivem. Käed, küünarnukid, põlved ja sääred sisaldavad vähem rasunäärmeid ja vajavad rohkem.

Mida niisutaja valimisel jälgida

Nahabarjääri taastavad niisutajad, mis on ehitatud füsioloogiliste lipiidide ja funktsionaalsete koostisosade ümber, on loodud barjäärifunktsiooni säilitamiseks ja taastamiseks ning lipiidikihtide struktuur sarvkihis on selle barjääri toimimiseks keskne.² Otsi:

• Keramiide – need asendavad täpselt neid lipiide, mida kloor eemaldab. Rohkem infot leiad artiklist keramiidid.
• Glütseriini või hüaluroonhapet – niiskusesäilitajaid, mis tõmbavad vett välimisse kihti.
• Vaseliini või muid oklusiive – vaseliinil on kohene barjääri taastav toime eemaldatud sarvkihile.¹
• Niatsinamiidi – toetab barjääri ja rahustab punetust; vaata niatsinamiidi eelised.

Keramiidi sisaldav lipiidide segu on näidanud barjäärihäirete paranemist ja veekao vähenemist läbi naha, mis on täpselt see probleem, mille kloor tekitab.¹

Soovitatav lugemine: Topeltpuhastus: Mis see on ja kellele seda vaja on

Tee ja ära tee

Tee

• Loputa värske veega kohe pärast veest välja tulekut
• Kanna nahale barjäärikreemi või -losjooni, kui nahk on niiske
• Kasuta lõhnavabu tooteid, kui oled ärritusele kalduv
• Loputa ja hoolda ka oma juukseid – kloor kuivatab ka neid
• Kanna õhuke kiht losjooni või õli enne ujumist, kui oled väga kuiv, kerge barjäärina

Ära tee

• Lase basseiniveel tundide kaupa nahal kuivada
• Küüri nahka karmide seepide või koorijatega samal päeval
• Võta pärast pikki, väga kuumi dušše – kuumus eemaldab veelgi rohkem õli
• Ignoreeri löövet, mis pärast ujumist pidevalt tagasi tuleb

Kui ujute regulaarselt

Sagedased ujujad – ringujujad, ujumismeeskondade lapsed, vesiaeroobika regulaarsed osalejad – saavad kõige kumulatiivsema kuivuse, nii et rutiin peab olema järjepidev, mitte juhuslik. Mõned lisaharjumused aitavad:

• Hoia väike tuub niisutajat oma spordikotis ja kanna seda peale kohe riietusruumis.
• Kasuta ujumispäevadel kätele ja kehale paksemat öökreemi.
• Kui kloor sinu nägu häirib, hoiab õrn barjääriniisutaja hommikul ja õhtul pinna lipiididega varustatuna.
• Ära unusta päikest: välisbasseinid tähendavad ka UV-kiirgust, nii et ühenda oma rutiin päikesekaitsekreemiga. Niisutamine ei asenda seda – vaata kas toidulisandid asendavad päikesekaitsekreemi ja SPF selgitus.

Sinu juuksed ja peanahk saavad sama löögi. Kloor kuivatab juukseid, muudab need hapraks ja võib aja jooksul anda heledatele juustele roheka varjundi (see on tegelikult vees sisalduv vask, mitte kloor ise). Juuste märjaks tegemine puhta veega enne ujumist aitab neil vähem basseinivett imada ja ujumismüts vähendab kokkupuudet veelgi. Loputa ja hoolda kohe pärast ning kasuta aeg-ajalt puhastavat šampooni, kui ujute mitu korda nädalas.

Pea meeles, et rekreatsioonivesi ise võib kanda baktereid, mis põhjustavad nahalööbeid ja muid haigusi, nii et loputamine täidab kahekordset ülesannet.³

Soovitatav lugemine: Ujuja kõrvapõletik: sümptomid, ennetamine, millal arsti juurde

Millal pöörduda arsti poole

Enamik kloorist tingitud kuivust on kosmeetiline, parandatav probleem. Kuid pöördu arsti või dermatoloogi poole, kui sul on:

• Püsiv või leviv lööve pärast ujumist
• Nõgestõbi või turse (võimalik tundlikkusreaktsioon)
• Ekseem, mis ägeneb iga kord ja ei rahune niisutamisega
• Lõhenenud, mädanev või nakatunud välimusega nahk

Need võivad viidata tõelistele ärritavatele või allergilistele reaktsioonidele või ekseemile, mis vajab retseptiravimite abi.

Kokkuvõte

Kloor ja nahk põrkuvad, sest basseinivesi eemaldab niiskust hoidva lipiidse “mördi”, tõstab sinu naha pH-d ja jätab maha ärritavad kloramiinid – kõik see kiirendab veekadu ja jätab sinu naha pingul ja sügelevaks. Lahendus on kiire ja usaldusväärne: loputa värske veega kohe pärast ujumist, puhasta õrnalt ainult vajadusel ja niisuta niisket nahka keramiidi- või glütseriinipõhise barjäärkreemiga. Sagedased ujujad peaksid selle automaatseks tegema ja kuivadele kohtadele rikkalikumalt peale kandma. Suurema nahapildi jaoks vaata nahabarjäär, kahjustatud nahabarjäär ja täielik veejärgne taastamine artiklis rannajärgne nahahooldus.