Akne on tavaline nahahaigus, mis mõjutab igal aastal kuni 50 miljonit ameeriklast. See esineb kõige sagedamini teismelistel, kuid võib mõjutada ka igas vanuses täiskasvanuid.
Kookosõli paljude tervistavate omaduste tõttu on mõned inimesed hakanud seda kasutama akne raviks. See hõlmab kookosõli otse nahale kandmist ja selle söömist.
Kuigi kookosõli on uuritud erinevate tervisega seotud eeliste osas, on selle aknevastast võimet uuritud väga vähe teaduslikes uuringutes.
Kaalu langetamine
Lihaste kasvatamine
Tervislikult söömine
Uute köökide avastamine
Jennifer S.
Saadaval App Store'isSelles artiklis
Mis põhjustab aknet?
Akne võib tekkida, kui karvanääpsud ummistuvad õli ja surnud naharakkudega, mis viib pooride ummistumiseni.
Poorid on pisikesed augud sinu nahas, mida sageli nimetatakse karvanääpsudeks. Iga karvanääps on ühendatud rasunäärmega, mis toodab rasvast rasu.
Kui rasu toodetakse liiga palju, võib see karvanääpsu täita ja ummistada. See põhjustab bakterite, tuntud kui Propionibacterium acnes ehk P. acnes, kasvu.
Bakterid jäävad seejärel ummistunud folliikulisse lõksu. See võib põhjustada naha põletikku, mis viib akneni.
Akne sümptomiteks on valged komedoonid, mustad komedoonid ja vistrikud. Mõned juhtumid on tõsisemad kui teised.
Akne tekkele aitavad kaasa paljud tegurid, sealhulgas:
- hormonaalsed muutused
- geneetika
- toitumine
- stress
- infektsioon
Kokkuvõte: Akne algab, kui õli ja surnud naharakud ummistavad nahapoorid, põhjustades põletikku. Sellele seisundile aitavad kaasa paljud tegurid.
Kookosõlis sisalduvad rasvhapped aitavad hävitada aknet põhjustavaid baktereid
Kookosõli koosneb peaaegu täielikult keskmise ahelaga rasvhapetest (MCFA-d).
MCFA-del on tugev antimikroobne toime, mis tähendab, et nad suudavad hävitada haigusi põhjustavaid mikroorganisme.
Üle 50% kookosõlis leiduvatest rasvhapetest on keskmise ahelaga, näiteks lauriinhape.
Lauriinhape võib aidata hävitada kahjulikke baktereid, seeni ja viirusi kehas. Iseenesest on lauriinhape näidanud võimet hävitada P. acnes baktereid 1.
Ühes uuringus oli lauriinhape nende bakterite hävitamisel tõhusam kui bensoüülperoksiid – populaarne akneravi 2. Samuti näitas see terapeutilist potentsiaali bakterite põhjustatud põletiku vastu.
Teises uuringus kombineeriti lauriinhapet retinohappega. Koos pärssisid nad aknet põhjustavate nahabakterite kasvu 3.
Kookosõli sisaldab ka kapriin-, kaproon- ja kaprüül-MCFA-sid. Kuigi need ei ole nii võimsad kui lauriinhape, on mõned neist samuti tõhusad aknet põhjustavate bakterite vastu 4.
See omadus toimib ainult siis, kui kookosõli kantakse otse nahale, kuna just seal asuvad aknet põhjustavad bakterid.
Kokkuvõte: Kookosõli sisaldab palju keskmise ahelaga rasvhappeid, mis on näidanud võimet hävitada aknet põhjustavaid baktereid nimega Propionibacterium acnes.
Kookosõli nahale kandmine võib seda niisutada ja aidata paranemisel
Paljud aknega inimesed kannatavad nahakahjustuste all, mis viivad armistumiseni.
Naha niisutamine on oluline samm selle tervena hoidmisel. See vajab piisavat niiskust, et võidelda infektsioonidega ja korralikult paraneda.
Uuringud näitavad, et kookosõli võib aidata leevendada kuiva nahka, võideldes samal ajal bakteritega 5.
Uuringud näitavad, et kookosõli kasutamine niisutajana on praktilisem ja tõhusam kui mineraalõli 6.
Lisaks võib kookosõli aidata sinu nahal paraneda ja vältida armistumist.
Ühes uuringus kogesid kookosõliga töödeldud haavadega rotid vähem põletikku ja suurenenud kollageeni tootmist, mis on oluline naha komponent, mis soodustab haavade paranemist 7.
Selle tulemusena paranesid nende haavad palju kiiremini.
Naha niisutatuna hoidmine võib vähendada akne armide tekke riski.
Kokkuvõte: Kookosõli niisutab nahka tõhusalt. See võib aidata ka nahakahjustusi parandada ja armistumist vähendada.
Kookosõli söömine võib aidata võidelda põletikuga
Kookosõlis sisalduvad rasvhapped võivad samuti võidelda akne põhjustatud põletikuga.
Mitmed katseklaasi- ja loomkatsed on näidanud kookosõli antioksüdantseid ja põletikuvastaseid omadusi [^8, ^9].
Need leiud viitavad, et kookosõli söömine võib aidata vähendada põletikulise akne punetust ja turset. Kuid seda mõju tuleb kinnitada uuringutes, mis hõlmavad inimesi.
Kokkuvõte: Kookosõli söömine võib aidata vähendada aknaga seotud põletikku, kuid vaja on rohkem uuringuid.
Soovitatav lugemine: Hormonaalse akne dieet: mida süüa akne parandamiseks
Kookosõli nahale kandmine ei ole soovitatav, kui sul on rasune nahk
Kookosõli söömine ei ole enamiku inimeste jaoks probleemne.
Kuid mõned inimesed kannavad seda nahale näopuhastusvahendina või niisutajana.
See võib olla kasulik akne vastu, kuid seda ei soovitata väga rasuse nahaga inimestele.
Kookosõli on väga komedogeenne, mis tähendab, et see võib poore ummistada. Järelikult võib see mõne inimese aknet halvendada.
Kokkuvõte: Nahale kandes võib kookosõli poore ummistada ja aknet halvendada. Seda ei soovitata väga rasuse nahaga inimestele.
Kokkuvõte
Kookosõli sisaldab palju lauriinhapet, mis aitab hävitada aknet põhjustavaid baktereid.
Kookosõli nahale kandmine võib hävitada aknet põhjustavaid baktereid ja suurendada niiskust, vähendades akne armistumist.
Kuid kookosõli ei pruugi aidata väga rasuse nahaga inimesi.
Et vältida akne halvenemist, võid enne selle proovimist konsulteerida dermatoloogi või tervishoiutöötajaga.
Kookosõli söömine on üldiselt ohutu. Tervisekasu näidanud uuringutes kasutati umbes 2 supilusikatäit (30 ml) päevas.
Kui soovid seda proovida, otsi parima kvaliteedi tagamiseks neitsi kookosõli.
Nakatsuji T, Kao MC, Fang JY, Zouboulis CC, Gallo RL, Huang CM. Antimicrobial property of lauric acid against Propionibacterium acnes: its therapeutic potential for inflammatory acne vulgaris. J Invest Dermatol. 2009 Oct;129(10):2487-90. doi: 10.1038/jid.2009.93. Epub 2009 Apr 23. PMID: 19390518; PMCID: PMC2772209. ↩︎
Nakatsuji T, Kao MC, Fang JY, Zouboulis CC, Gallo RL, Huang CM. Antimicrobial property of lauric acid against Propionibacterium acnes: its therapeutic potential for inflammatory acne vulgaris. J Invest Dermatol. 2009 Oct;129(10):2487-90. doi: 10.1038/jid.2009.93. Epub 2009 Apr 23. PMID: 19390518; PMCID: PMC2772209. ↩︎
Yang D, Pornpattananangkul D, Nakatsuji T, Chan M, Carson D, Huang CM. The antimicrobial property of Lauric acid against Propionibacterium acnes is enhanced by Monolaurin. Dermatol Ther (Heidelb). 2014 Jun;4(1):9-16. doi: 10.1007/s13555-013-0032-6. Epub 2013 Dec 17. PMID: 24343811; PMCID: PMC4022802. ↩︎
Nakatsuji T, Kao MC, Fang JY, Zouboulis CC, Gallo RL, Huang CM. Antimicrobial property of lauric acid against Propionibacterium acnes: its therapeutic potential for inflammatory acne vulgaris. J Invest Dermatol. 2009 Oct;129(10):2487-90. doi: 10.1038/jid.2009.93. Epub 2009 Apr 23. PMID: 19390518; PMCID: PMC2772209. ↩︎
Varma SR, Sivaprakasam EB, Arumugam I, et al. In vitro anti-inflammatory and skin protective properties of Virgin Coconut Oil. J Tradit Complement Med. 2019;9(1):5-14. Published 2019 Jan 16. doi:10.1016/j.jtcme.2018.05.005 ↩︎
Agero AL, Balasubramaniam VM. A randomized double-blind controlled trial comparing extra virgin coconut oil with mineral oil as a moisturizer for mild to moderate xerosis. Dermatitis. 2004 Sep;15(3):109-16. doi: 10.2310/66.2004.00005. PMID: 15734992. ↩︎
Nevin KG, Rajamohan T. Effect of topical application of virgin coconut oil on skin components and antioxidant status during dermal wound healing in young rats. Skin Pharmacol Physiol. 2010;23(6):290-7. doi: 10.1159/000313516. Epub 2010 Jun 3. PMID: 20523108. ↩︎
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
