Ränivetikas: mis see on, eelised, ohutus ja palju muud

Ränivetikas on ainulaadne liivatüüp, mis koosneb fossiilsetest vetikatest.

Seda on kaevandatud aastakümneid ja sellel on arvukalt tööstuslikke rakendusi.

Viimasel ajal on see ilmunud turule toidulisandina, mida reklaamitakse mitmete tervisehüvedega.

Mis on sinu peamine eesmärk?

Kaalu langetamine

Lihaste kasvatamine

Tervislikult söömine

Uute köökide avastamine

Stretching Workout 4.9 ★★★★★

Tunne end paremini vaid 5 minutiga päevas

Lihtsad venitusrutiinid, mis vähendavad pingeid, parandavad painduvust ja sobivad sinu ajakavaga.

Tegelikult jäin selle juurde seekord

Emma R.

Laadi tasuta alla

Saadaval App Store'is

See artikkel käsitleb ränivetikat ja selle mõju tervisele.

Selles artiklis

Mis on ränivetikas?

Ränivetikas on looduslikult esinev liiv, mida kaevandatakse maapõuest.

See koosneb mikroskoopilistest vetikaskelettidest – tuntud kui ränivetikad –, mis on miljoneid aastaid fossiliseerunud.

Ränivetikat on kahte peamist tüüpi: toidukvaliteediga, mis sobib tarbimiseks, ja filtrikvaliteediga, mis on mittesöödav, kuid millel on palju tööstuslikke kasutusviise.

Ränivetikas olevad ränivetikad koosnevad peamiselt keemilisest ühendist nimega ränidioksiid.

★★★★★ 4.9 App Store'is

Proovi tasuta

Ränidioksiidi leidub looduses tavaliselt kõiges alates liivast ja kividest kuni taimede ja inimesteni. Kuid ränivetikas on kontsentreeritud ränidioksiidi allikas, mis teeb selle ainulaadseks.

Kaubanduslikult saadaval olev ränivetikas sisaldab 80–90% ränidioksiidi, mitmeid teisi mikroelemente ja väikeseid koguseid raudoksiidi (roostet).

Kokkuvõte: Ränivetikas on liivatüüp, mis koosneb fossiilsetest vetikatest. See on rikas ränidioksiidi poolest, aine, millel on palju tööstuslikke kasutusviise.

Toidukvaliteediga ja filtrikvaliteediga sordid

Ränidioksiid eksisteerib kahes peamises vormis: kristalne ja amorfne (mittekristalne).

Terav kristalne vorm näeb mikroskoobi all välja nagu klaas. Sellel on omadused, mis muudavad selle soovitavaks arvukate tööstuslike rakenduste jaoks.

Kahe peamise ränivetika tüübi kristallilise ränidioksiidi kontsentratsioonid varieeruvad:

Toidukvaliteediga: See tüüp sisaldab 0,5–2% kristalset ränidioksiidi ja seda kasutatakse putukamürgina ning paakumisvastase ainena põllumajandus- ja toiduainetööstuses. See on heaks kiidetud EPA, USDA ja FDA poolt.
Filtrikvaliteediga: Tuntud ka kui mittetoidukvaliteediga, sisaldab see tüüp üle 60% kristalset ränidioksiidi. See on imetajatele mürgine, kuid sellel on palju tööstuslikke kasutusviise, sealhulgas vee filtreerimine ja dünamiidi tootmine.

Kokkuvõte: Toidukvaliteediga ränivetikas sisaldab vähe kristalset ränidioksiidi ja seda peetakse inimestele ohutuks. Filtrikvaliteediga tüüp sisaldab palju kristalset ränidioksiidi ja on inimestele mürgine.

Ränivetikas putukamürgina

Toidukvaliteediga ränivetikat kasutatakse sageli putukamürgina.

Tunne end paremini 5 minutiga Juhendatud venitusrutiinid painduvuse ja leevenduse jaoks

Putukaga kokku puutudes eemaldab ränidioksiid putuka eksoskeletilt vahaja väliskihi.

Ilma selle katteta ei suuda putukas vett säilitada ja sureb dehüdratsiooni tõttu.

Juhendatud rutiinid iga eesmärgi jaoks

Hangi rakendus

Mõned põllumehed usuvad, et ränivetika lisamine kariloomade söödale tapab sisemisi usse ja parasiite sarnaste mehhanismide kaudu, kuid see kasutusviis on tõestamata.

Kokkuvõte: Ränivetikat kasutatakse putukamürgina, et eemaldada putukate eksoskeletilt vahajas väliskiht. Mõned usuvad, et see võib tappa ka parasiite, kuid vaja on täiendavaid uuringuid.

Soovitatav lugemine: 6 õunaäädika kasu tervisele

Kas ränivetikal on tervisehüvesid?

Toidukvaliteediga ränivetikas on viimasel ajal toidulisandina populaarseks saanud.

Väidetakse, et sellel on järgmised tervisehüved:

Puhastab seedetrakti.
Toetab tervislikku seedimist.
Parandab kolesterooli ja südame tervist.
Varustab keha mikroelementidega.
Parandab luude tervist.
Soodustab juuste kasvu.
Soodustab naha tervist ja tugevaid küüsi.

Kuid ränivetika kui toidulisandi kohta on tehtud vähe kvaliteetseid inimeste uuringuid, seega on enamik neist väidetest teoreetilised ja anekdootlikud.

Kokkuvõte: Toidulisandite tootjad väidavad, et ränivetikal on palju tervisehüvesid, kuid neid ei ole uuringutega tõestatud.

Mõju luude tervisele

Rän – ränidioksiidi mitteoksüdeeritud vorm – on üks paljudest mineraalidest, mida sinu kehas hoitakse.

Sinu igapäevane venituskaaslane

Selle täpne roll ei ole hästi mõistetav, kuid see tundub olevat oluline luude tervise ning küünte, juuste ja naha struktuurse terviklikkuse jaoks.

Ränidioksiidi sisalduse tõttu väidavad mõned, et ränivetika tarbimine aitab suurendada sinu ränitaset.

Kuid kuna see ränidioksiid ei segune vedelikega, ei imendu see hästi.

Mõned teadlased spekuleerivad, et ränidioksiid võib vabastada väikeseid, kuid olulisi koguseid räni, mida sinu keha suudab omastada, kuid see on tõestamata ja ebatõenäoline.

Seetõttu ei ole ränivetika tarbimisel tõenäoliselt luude tervisele olulist kasu.

Kokkuvõte: Mõned väidavad, et ränivetikas sisalduv ränidioksiid võib suurendada räni sinu kehas ja tugevdada luid, kuid seda ei ole tõestatud.

Soovitatav lugemine: Aktiveeritud süsi: kasu, kasutusalad, kõrvalmõjud ja annus

Mõju toksiinidele

Üks peamisi ränivetika terviseväiteid on see, et see aitab sul detoksifitseerida, puhastades sinu seedetrakti.

Tunne end paremini vaid 5 minutiga päevas

Laadi tasuta alla

See väide põhineb selle võimel eemaldada veest raskmetalle, mis on omadus, mis teeb ränivetikast populaarse tööstusliku filtri.

Kuid puuduvad teaduslikud tõendid, mis kinnitaksid, et seda mehhanismi saab rakendada inimeste seedimisele – või et sellel on sinu seedesüsteemile mingit olulist mõju.

Mis veelgi olulisem, puuduvad tõendid, mis toetaksid ideed, et inimeste kehad on täis toksiine, mis tuleb eemaldada.

Sinu keha on täiesti võimeline toksiine neutraliseerima ja eemaldama.

Kokkuvõte: Puuduvad tõendid, et ränivetikas aitaks eemaldada toksiine sinu seedesüsteemist.

Ränivetikas võib alandada kolesteroolitaset

Seni on ränivetikat toidulisandina uurinud vaid üks väike inimeste uuring – see viidi läbi 19 kõrge kolesteroolitasemega inimese seas.

Proovi Stretching Workout'i – see on tasuta →

Osalejad võtsid toidulisandit kolm korda päevas kaheksa nädala jooksul. Uuringu lõpus langes üldkolesterool 13,2%, “halb” LDL-kolesterool ja triglütseriidid vähenesid veidi ning “hea” HDL-kolesterool suurenes.

Kuid kuna see uuring ei sisaldanud kontrollrühma, ei saa see tõestada, et ränivetikas vastutas kolesterooli alandamise eest.

Teadlased järeldasid, et vaja on platseebokontrollitud uuringut.

Kokkuvõte: Üks väike uuring leidis, et ränivetikas võib alandada kolesterooli ja triglütseriide. Uuringu ülesehitus oli väga nõrk ja vaja on täiendavaid uuringuid.

Soovitatav lugemine: Kolloidne hõbe: kasutusalad, ohutus ja kõrvaltoimed

Ränivetika ohutus

Toidukvaliteediga ränivetikas on ohutu tarbida. See läbib sinu seedesüsteemi muutumatult ja ei sisene vereringesse.

Kuid sa pead olema väga ettevaatlik, et ränivetikat mitte sisse hingata.

See ärritab sinu kopse sarnaselt tolmu sissehingamisega – kuid ränidioksiid muudab selle erakordselt kahjulikuks.

Miks 50 000+ inimest venitavad iga päev

5-minutilised rutiinid, mis sobivad igasse ajakavasse
Juhendatud heli- ja videonõuanded
Jälgi oma edusamme ja loo seeriaid

Alusta tasuta

Kristallilise ränidioksiidi sissehingamine võib põhjustada kopsude põletikku ja armistumist, mida tuntakse silikoosina.

See seisund, mis esineb kõige sagedamini kaevuritel, põhjustas ainuüksi 2013. aastal ligikaudu 46 000 surmajuhtumit.

Kuna toidukvaliteediga ränivetikas sisaldab alla 2% kristalset ränidioksiidi, võid arvata, et see on ohutu. Kuid pikaajaline sissehingamine võib siiski sinu kopse kahjustada.