Rohelise tee joomine ja seda sisaldavate juuksetoodete kasutamine võib vähendada juuste hõrenemist ja isegi soodustada juuste kasvu.
Roheline tee on kogu maailmas armastatud jook, mida nauditakse selle maitse ja arvukate tervisehüvede pärast.
Tuntud oma potentsiaalsete tervisehüvede poolest, on roheline tee nüüd paljudes toodetes tavaline koostisosa, eriti nendes, mis lubavad sinu juukseid toita.
Kaalu langetamine
Lihaste kasvatamine
Tervislikult söömine
Uute köökide avastamine
Kevin H.
Saadaval App Store'isSiiski võid sa olla uudishimulik rohelise tee tegeliku mõju kohta juuste tervisele.
See artikkel süveneb rohelise tee spetsiifikasse ja selle võimalike eelistesse tervete juuste säilitamisel.
Mis on roheline tee?
Camellia sinensis taim annab meile teelehti, mida saab töödelda rohelise, musta, valge või oolongi tee loomiseks.
Rohelise tee puhul on tegemist ainulaadse protsessiga, kus värsked teelehed kuivatatakse ja päikesevalguse kätte jäetakse, peatades oksüdatsiooni ja fermentatsiooni, andes rohelisele teele selle iseloomuliku maitse.
Erinevad rohelise tee variandid võivad läbida erinevaid töötlemistehnikaid. Näiteks matcha roheline tee pärineb teelehtedest, mida on enne koristamist 90% varjutatud, pakkudes sügavamat maitset ja rohkem antioksüdante.
Roheline tee on tuntud oma antioksüdantide rohkuse poolest, peamiselt flavonoolide, eriti katehhiinide poolest.
Epigallokatehhiingallaat (EGCG) paistab silma kui rohelise tee kõige olulisem katehhiin, mis on tuntud oma potentsiaali poolest vähendada südamehaiguste ja teatud vähiriskide teket.
Kõrge antioksüdantide taseme tõttu uuritakse rohelist teed ja selle derivaate mitmesugusteks kasutusviisideks, sealhulgas juuste väljalangemise vastu võitlemiseks ja juuste elujõu edendamiseks.
Kokkuvõte: Roheline tee, mis on saadud värsketest, kuivatatud teelehtedest, on rikas antioksüdantide, näiteks epigallokatehhiingallaadi (EGCG) poolest. EGCG-d seostatakse südamehaiguste ja vähiriski vähenemisega ning see võib kaitsta ka juuste väljalangemise eest.
Rohelise tee juukseid parandavate omaduste uurimine
Rohelist teed lisatakse üha enam erinevatesse juuksehooldustoodetesse tänu selle potentsiaalsetele eelistele juuste tervisele. Süveneme konkreetsetesse viisidesse, kuidas roheline tee võib sinu juustele kasu tuua.
Potentsiaal võidelda juuste väljalangemisega
Juuste väljalangemine on laialt levinud probleem, millele aitavad kaasa mitmed tegurid, nagu stress, toitumisharjumused, autoimmuunhaigused ja hormonaalsed kõikumised.
Androgeenne alopeetsia mõjutab ligikaudu 50 miljonit meest ja 30 miljonit naist USA-s. Statistiliselt võib 50. eluaastaks pooltel meestest ja veerandil naistest esineda mingil määral hormonaalset juuste hõrenemist.
Juuste väljalangemine muudab juuste normaalset kasvutsüklit, mis koosneb anageeni (kasvu), katageeni (ülemineku) ja telogeeni (väljalangemise) faasidest.
Kaks konkreetset hormooni, testosteroon ja dihüdrotestosteroon, on teadaolevalt lühendavad juuste kasvufaasi ja kiirendavad väljalangemist. Uuringud näitavad, et rohelises tees sisalduv ühend EGCG võib nende hormoonide mõju juustele neutraliseerida, vähendades seeläbi juuste väljalangemist.
Ettevõtte rahastatud esialgses uuringus anti androgeense alopeetsiaga inimestele 24 nädala jooksul toidulisandit nimega Forti5, mis sisaldas muu hulgas rohelise tee ekstrakti. Märkimisväärselt teatas 80% osalejatest märgatavast juuste taaskasvust. Siiski jääb rohelise tee ekstrakti täpne mõju selles segus ebaselgeks.
Lisaks näitas hiirte uuring, et EGCG-rikka rohelise tee lahusega töödeldud hiirtel oli oluliselt vähem juuste väljalangemist võrreldes töötlemata hiirtega. Tundub, et EGCG võib pikendada juuste kasvufaasi ja edasi lükata väljalangemisfaasi, leevendades testosterooni mõju juustele.
Soovitatav lugemine: 13 parimat looduslikku kodust akneravi
Roheline tee võib soodustada juuste kasvu
On tõendeid, mis viitavad, et roheline tee võib soodustada tugevat juuste kasvu ja taastumist.
Väikesemahuline uuring rakendas rohelisest teest saadud EGCG lahust juuste väljalangemisega inimeste peanahale, mille tulemuseks oli märgatav juuste kasvu aktiivsuse suurenemine juba 4 päeva jooksul. EGCG tundub energiat andvat juuksefolliikulitele ja kaitsvat naha- ja juukserakke kahjustuste eest.
Teises hiirte uuringus näitas 33% rohelise tee ekstraktiga töödeldud hiirtest juuste taaskasvu kuue kuu pärast, erinevalt kontrollgrupist. Siiski tuleb veel kindlaks teha rohelisel teel põhinevate juuksehoolduste täpne tõhusus ja kiirus inimestel, eriti neil, kellel ei ole hormonaalset juuste väljalangemist.
Roheline tee võib parandada toitainete kohaletoimetamist
Sinu juuksed on lahutamatu osa integumentaarsest süsteemist, mis hõlmab nahka, küüsi ja nendega seotud struktuure. Juuksed kasvavad nahast, saades kasvufaasis verevoolu ja toitaineid.
Uuring, milles osales 15 inimest, leidis, et rohelise tee ekstrakti toidulisandite tarbimine 12 nädala jooksul viis naha verevoolu ja hapniku kohaletoimetamise 29% suurenemiseni võrreldes kontrollgrupiga.
Lisaks, uuringu eraldi osas, näitasid osalejad, kes jõid 12 nädala jooksul iga päev 4 tassi rohelist teed, märkimisväärset naha niisutuse paranemist võrreldes nendega, kes seda ei teinud.
Arvestades, et juuste kasv on tihedalt seotud toitainete ja hapniku varustamisega nahale, ning arvestades, et ebapiisav vereringe võib põhjustada juuste väljalangemist, võib rohelise tee tarbimine parandada nende elutähtsate toitainete kohaletoimetamist sinu peanahale, soodustades paremat juuste kasvu.
Kokkuvõte: Rohelise tee epigallokatehhiingallaat (EGCG) võib mängida rolli juuste väljalangemise ennetamisel, neutraliseerides teatud hormoonide aktiivsust ja soodustades juuste taaskasvu, aktiveerides juuksefolliikuleid.
Kuidas rohelist teed oma juustele kasutada
Oma juuste kasvu toetavate omadustega on roheline tee ja selle ekstraktid paljude juuksehooldustoodete põhikomponendid, mis on saadaval nii veebis kui ka kauplustes.
Siin on mitu lähenemisviisi rohelise tee integreerimiseks sinu juuksehooldusrutiini:
- Šampoon. Vali rohelise tee ekstraktiga rikastatud šampoon. Keskendu šampooni kandmisele peamiselt peanahale ja juurtele, masseerides õrnalt.
- Palsam. Kasuta rohelist teed sisaldavat palsamit või juuksemaski. Veendu, et katad oma juuste juured, pikkused ja otsad. Jäta see peale toote pakendil märgitud ajaks, tavaliselt 3–10 minutiks.
- DIY juukseloputus. Keeda 1–2 rohelise tee kotti keevas vees ja lase sellel umbes 5 minutit tõmmata. Pärast jahtumist vala tee oma juustele duši all viimase loputusena.
Lisaks kaalu 1–2 tassi (240–480 ml) rohelise tee joomist iga päev, et rikastada oma keha antioksüdantidega.
Kokkuvõte: Juuksehooldustooted nagu šampoonid ja palsamid sisaldavad sageli rohelist teed või selle ekstrakti. Optimaalse efekti saavutamiseks kanna neid tooteid otse peanahale ja juurtele. Samuti võid tarbida 1–2 tassi (240–480 ml) rohelist teed iga päev, et suurendada oma antioksüdantide taset.
Soovitatav lugemine: 14 parimat toitu juuste kasvatamiseks ja tervete juuste jaoks
Rohelise tee kasutamise kaalutlused ja ettevaatusabinõud
Kuigi rohelist teed ja selle derivaate juuksetoodetes reklaamitakse juuste kasvu soodustajana, on oluline olla teadlik mõnest ettevaatusabinõust.
Võimalikud riskid
Roheline tee on üldiselt ohutu tarbimiseks, kuid mõnedes toidulisandites ja õlides leiduvad kõrged EGCG kontsentratsioonid võivad põhjustada tüsistusi, nagu maksatoksilisus ja seedeprobleemid.
Ülevaade viitab, et EGCG ohutu päevane tarbimine on kuni 338 mg toidulisandi kujul ja 704 mg pruulitud teena tarbimisel. Ole ettevaatlik toidulisanditega, mis sisaldavad tunduvalt suuremaid koguseid kui need tasemed.
Samuti on soovitatav konsulteerida oma tervishoiuteenuse osutajaga enne uue toidulisandi lisamist oma rutiini.
Rohelise tee jookide puhul saavad enamik inimesi juua 3–4 tassi (710–950 ml) päevas ilma kõrvaltoimeteta.
Toodete pealekandmine
Rohelisel teel põhinevate juuksetoodete levik on märkimisväärne, kuid nende tõhusus sõltub õigest pealekandmisest.
Juuksefolliikulid, mida toidab verevool, vastutavad juuksekarvade kasvatamise eest. Kui juuksekarv folliikulist välja ulatub, ei saa see enam toitaineid.
Seega ei pruugi rohelise tee joomine mõjutada sinu olemasolevate juuste tugevust, kuid see võib mõjutada uute juuste kasvu folliikulitest. Kuigi teatud juuksetooted võivad juuksekarvu niisutada ja toita, ei stimuleeri need kasvu.
Juuksemaskide või šampoonide puhul on oluline kanda need oma juurtele ja peanahale, et tagada toote jõudmine sinu juuksefolliikuliteni. Lisaks käitle oma juukseid šampooniga pesemise ajal õrnalt, et vältida juurte kahjustamist.
Kokkuvõte: Kuni 3–4 tassi (710–950 ml) rohelist teed saab ohutult tarbida iga päev, kuid rohelise tee toidulisanditega on soovitatav olla ettevaatlik. Maksimaalse kasu saamiseks kanna rohelise tee juuksetooteid oma peanahale ja juurtele.
Soovitatav lugemine: Top 4 looduslikku abinõu vistrike kiireks eemaldamiseks
Kokkuvõte
Roheline tee, antioksüdantiderikas jook, on ülemaailmselt tuntud.
Rohelise tee tarbimine või seda sisaldavate juuksetoodete kasutamine võib vähendada juuste väljalangemise riski ja potentsiaalselt soodustada juuste taaskasvu.
Turul või veebis on saadaval mitmesuguseid rohelise tee juuksehooldustooteid. Pea meeles, et nende toodete kasutamisel sihi peanahka ja juuri. Pärast šampooniga pesemist ja palsami kasutamist kaalu rohelise tee loputust oma juustele.
Neile, kes eelistavad rohelist teed juua, peetakse ohutuks koguseks kuni 3–4 tassi (710–950 ml) päevas.
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
