Eukalüpt on igihaljas puu, mida laialdaselt kasutatakse selle raviomaduste tõttu.
Kuigi see populaarne puu on pärit Austraaliast, kasvab see nüüd paljudes maailma piirkondades.
Sellel on kummi sisaldav koor, pikad varred ja ümmargused lehed, mida on tervelt söömisel raske seedida. Kuid eukalüpti lehtedest saab valmistada teed, mis on ohutu tarbimiseks.
Kaalu langetamine
Lihaste kasvatamine
Tervislikult söömine
Uute köökide avastamine
James W.
Saadaval App Store'isLisaks saab lehtedest valmistada eeterlikku õli paikseks kasutamiseks või sissehingamiseks.
Siin on 7 muljetavaldavat eukalüpti lehtede kasu.
1. Eukalüpti lehed on rikkad antioksüdantide poolest
Kuigi sa ei saa süüa värskeid, terveid eukalüpti lehti, saab kuivatatud lehtedest valmistada teed.
Ole ettevaatlik, et sa ei ajaks seda teed segamini eukalüptiõliga, mis võib tarbimisel olla mürgine. Vali tee, mille etiketil on kirjas “eukalüpti lehtede tee”, ja ära lisa oma teele eukalüpti eeterlikku õli.
Eukalüpti lehed on suurepärane antioksüdantide, eriti flavonoidide allikas, mis kaitsevad sinu keha oksüdatiivse stressi ja vabade radikaalide kahjustuste eest.
Eukalüpti peamised flavonoidid on katehhiinid, isorhamnetiin, luteoliin, kaempferool, floretin ja kvertsetiin. Nende ühendite rikas toitumine võib kaitsta teatud vähkide, südamehaiguste ja dementsuse eest.
Näiteks suur uuring, mis hõlmas 38 180 meest ja 60 289 naist, leidis, et flavonoidide rikas toitumine oli seotud 18% madalama surmaga lõppeva südamehaiguse riskiga.
Eukalüpti tee on hea nende antioksüdantide allikas ja seda peetakse üldiselt täiskasvanutele ohutuks. Kuid lapsed on eukalüpti mürgisuse suhtes suure riskiga ja peaksid enne selle tee joomist saama tervishoiutöötaja heakskiidu.
Kokkuvõte: Eukalüpti tee on rikas flavonoidide poolest, mis on antioksüdandid, mis võivad vähendada sinu riski teatud vähkide, südamehaiguste ja dementsuse tekkeks.
2. Eukalüpti lehed võivad leevendada külmetuse sümptomeid
Eukalüpti kasutatakse laialdaselt loodusliku külmetusravimina ja see on tavaline koostisosa külmetus- ja köhatoodetes.
Uuringud on näidanud, et see võib vähendada lima ja laiendada sinu kopsude bronhe ja bronhioole. See on ka looduslik põletikuvastane aine.
Peamine koostisosa, mis vastutab nende omaduste eest, on eukalüptool, tuntud ka kui tsineool, mis on eukalüptiõlis leiduv ühend.
Mõned uuringud on näidanud, et eukalüptool leevendab külmetuse sümptomeid, nagu köha sagedus, ninakinnisus ja peavalu, vähendades põletikku ja lima kogunemist.
Lisaks võib eukalüptool aidata parandada astma sümptomeid.
Ühes 12-nädalases uuringus anti 32 bronhiaalastmaga inimesele kas 600 mg eukalüptooli või platseebot päevas. Eukalüptooli rühmas osalejad vajasid oma astma sümptomite kontrollimiseks 36% vähem ravimeid, võrreldes kontrollrühmaga, kes vajas 7% vähem.
Eukalüptiõli saab sisse hingata nina kaudu ja see võib pakkuda mõningast külmetuse sümptomite leevendust. Seda leidub ka paljudes paiksetes dekongestantides. Kuid kuna isegi väikesed õli annused võivad olla mürgised, peaksid sa vältima selle tarbimist.
Enne eukalüptooli kasutamist või ravimite muutmist konsulteeri kindlasti oma tervishoiuteenuse osutajaga.
Kokkuvõte: Eukalüpt sisaldab ühendit nimega eukalüptool, mis on leitud vähendavat ninakinnisust, köha sagedust ja külmetusega seotud peavalusid. See võib parandada ka astma sümptomeid, kuigi vaja on rohkem uuringuid.
3. Eukalüpti lehed võivad ravida kuiva nahka
Eukalüpti kasutamine võib parandada kuiva nahka, suurendades selle keramiidide sisaldust.
Keramiidid on sinu nahas leiduvad rasvhapped, mis vastutavad naha barjääri säilitamise ja niiskuse hoidmise eest. Need, kellel on kuiv nahk, kõõm või nahahaigused nagu dermatiit ja psoriaas, on tavaliselt madalama keramiidide tasemega.
Paikselt manustatav eukalüpti leheekstrakt on leitud suurendavat naha keramiidide tootmist, vee sidumisvõimet ja naha barjääri kaitset. See sisaldab ühendit nimega makrokarpaal A, mis näib stimuleerivat keramiidide tootmist.
Uuringus, milles osales 34 inimest, vähendas eukalüpti leheekstrakti ja sünteetilist keramiidi sisaldava peanaha losjooni kasutamine oluliselt peanaha punetust, sügelust, kuivust ja ketendust.
Seetõttu sisaldavad paljud juukse- ja nahatooted eukalüpti leheekstrakti.
Kokkuvõte: Eukalüpti leheekstrakt on näidanud keramiidide tootmise suurenemist nahas, mis võib parandada kuiva nahka ja kõõma. Selle kinnitamiseks on vaja rohkem uuringuid.
Soovitatav lugemine: 8 nõiapuu kasu ja kasutust tervisele
4. Eukalüpti lehed võivad vähendada valu
Eukalüpti eeterliku õli sissehingamine võib vähendada valu.
Eukalüpt sisaldab palju põletikuvastaseid ühendeid, nagu tsineool ja limoneen, mis võivad toimida valuvaigistitena.
3-päevane uuring 52 inimesega, kellele oli tehtud põlveliigese asendamise operatsioon, leidis, et eukalüptiõli sissehingamine mandliõlis lahustatuna 30 minutit päevas vähendas oluliselt tajutavat valu ja vererõhku, võrreldes puhta mandliõli sissehingamisega.
Kuid teine uuring 123 vähipatsiendiga ei leidnud tajutava valu paranemist pärast eukalüptiõli sissehingamist 3 minutit enne meditsiinilist protseduuri, mis viitab sellele, et vaja on rohkem uuringuid.
Kokkuvõte: Eukalüptiõli sissehingamine võib aidata vähendada valu taset. Kuid vaja on rohkem uuringuid.
5. Eukalüpti lehed võivad soodustada lõõgastumist
Eukalüpti peetakse laialdaselt stressisümptomite vähendajaks.
Ühes uuringus koges 62 tervet inimest märkimisväärset operatsioonieelse ärevuse vähenemist pärast eukalüptiõli sissehingamist. Eukalüpt sisaldab eukalüptooli, millel on leitud olevat ärevusevastaseid omadusi.
Lisaks on eukalüptiõli sissehingamine 30 minuti jooksul seotud madalama vererõhuga patsientidel pärast põlveoperatsiooni, mis viitab sellele, et sellel on rahustav toime.
Teadlased usuvad, et see vähendab sinu sümpaatilise närvisüsteemi – sinu stressireaktsioonisüsteemi – aktiivsust ja suurendab sinu parasümpaatilise närvisüsteemi aktiivsust, mis soodustab lõõgastumist.
Kokkuvõte: Eukalüptiõli on seotud vererõhu ja ärevuse vähenemisega. Arvatakse, et see aktiveerib parasümpaatilist närvisüsteemi, mis soodustab lõõgastumist.
Soovitatav lugemine: Mis on eeterlikud õlid? Eelised ja tervisemõjud selgitatud
6. Eukalüpti lehed võivad aidata hoida sinu hambad terved
Eukalüpti leheekstrakt, tuntud kui eukalüptool, võib parandada hammaste tervist.
Eukalüpti lehed sisaldavad suures koguses etanooli ja makrokarpaal C-d – teatud tüüpi polüfenooli. Need ühendid on seotud madalama bakterite tasemega, mis võivad põhjustada kaariese ja igemehaigusi.
Uuring 97 inimesega leidis, et need, kes närisid eukalüpti leheekstrakti sisaldavat närimiskummi 5 korda päevas vähemalt 5 minutit, kogesid märkimisväärset hambakatu kogunemise, igemete veritsuse ja igemepõletiku vähenemist, samas kui kontrollrühmal paranemist ei toimunud.
Sel põhjusel lisatakse eukalüptooli tavaliselt suuvette.
Kokkuvõte: Eukalüpti leheekstrakti sisaldava närimiskummi närimine on leitud oluliselt vähendavat hambakatu kogunemist hammastel ja igemehaiguste märke. Seda lisatakse paljudesse suuvetesse ja teistesse suuhügieenitoodetesse.
7. Eukalüpti lehed võivad toimida loodusliku putukatõrjevahendina
Eukalüptiõli on looduslik putukatõrjevahend, peamiselt tänu oma eukalüptooli sisaldusele.
Uuringud on näidanud, et see on tõhus sääskede ja teiste hammustavate putukate eemale peletamisel kuni kaheksa tundi pärast paikset manustamist. Mida kõrgem on eukalüptiõli eukalüptooli sisaldus, seda kauem ja tõhusamalt see tõrjevahendina toimib.
Haiguste Kontrolli ja Ennetamise Keskus loetleb sidruneukalüptiõli – mis on saadud sidruneukalüpti puust – heakskiidetud ja võimsa putukatõrjevahendina.
Lisaks võib eukalüptiõli ravida peatäisid. Ühes randomiseeritud uuringus oli see õli kaks korda tõhusam kui populaarne peatäide ravim peatäide ravimisel. Kuid hiljutine ülevaade viitab sellele, et vaja on rohkem uuringuid.
Kokkuvõte: Eukalüptiõli sisaldab ühendit nimega eukalüptool, mis on näidanud sääskede ja teiste hammustavate putukate eemale peletamist. See võib olla ka tõhus ravim peatäide vastu, kuid vaja on rohkem uuringuid.
Kuidas eukalüpti kasutada
Eukalüpti lehti saab leida veebist ja neid saab kasutada mitmel viisil, sealhulgas:
- Tee. Kasuta jahvatatud eukalüpti lehtedest valmistatud teekotte.
- Aroomiteraapia. Lisa paar tilka eukalüpti eeterlikku õli difuuserisse või aurukaussi.
- Terved lehed. Riputa lehed dušši alla või lisa need oma vanni lõõgastavaks spaalaadseks elamuseks.
- Putukatõrjevahend. Osta või valmista putukatõrjevahend sidruneukalüpti eeterliku õliga.
- Paikselt. Lisa paar tilka eukalüptiõli kandeõlisse, näiteks fraktsioneeritud kookosõlisse, ja kanna seda rinnale ummistuse leevendamiseks.
Paljud käsimüügitooted sisaldavad ka eukalüpti, näiteks suuvesi, aurusalv ja närimiskumm.
Kokkuvõte: Eukalüpti lehti saab kasutada tervelt, jahvatatult või õlina. Sa võid juua eukalüpti lehtede teed ja kasutada õli aroomiteraapiaks või salvina või loodusliku putukatõrjevahendina. Lihtsalt veendu, et sa ei tarbi eeterlikku õli.
Soovitatav lugemine: 14 teepuuõli kasu ja kasutust
Eukalüpti ettevaatusabinõud
Kuigi eukalüpti lehti peetakse üldiselt ohutuks, on eukalüptiõli tarbimisega seotud tõsiseid terviseriske, kuna see võib põhjustada mürgisust.
Oluline on märkida ka seda, et lapsed on mürgisuse suhtes suurema riskiga. On teatatud krampidest, hingamisraskustest, teadvuse taseme langusest ja isegi surmast.
Lisaks ei ole piisavalt tõendeid, et määrata, kas eukalüptiõli on rasedatele või imetavatele naistele ohutu. Seega peaksid need elanikkonnarühmad seda vältima.
Mõned inimesed kogevad eukalüptiõli nahale kandmisel kontaktdermatiiti. Kasuta kandeõli, näiteks fraktsioneeritud kookosõli või jojobaõli, et vähendada nahaärrituse riski. Enne õli kasutamist tee plaastritest, et veenduda, et sa ei reageeri sellele.
Lõpuks võib eukalüptiõli interakteeruda teatud ravimitega, näiteks diabeedi, kõrge kolesterooli, happe refluksi ja psühhiaatriliste häirete ravimitega. Enne selle kasutamist konsulteeri kindlasti oma tervishoiuteenuse osutajaga.
Kokkuvõte: Eukalüptiõli tarbimine võib olla mürgine ja seda tuleks vältida. Lapsed on mürgisuse suhtes suurema riskiga. Mõnel juhul võivad inimesed kogeda õlist kontaktdermatiiti, seega tee enne selle ravimina kasutamist plaastritest.
Kokkuvõte
Eukalüpti lehtedel on palju muljetavaldavaid eeliseid. Need võivad aidata vähendada valu, soodustada lõõgastumist ja leevendada külmetuse sümptomeid.
Paljud käsimüügitooted kasutavad ka eukalüpti ekstrakti sinu hingeõhu värskendamiseks, ärritunud naha rahustamiseks ja putukate eemale peletamiseks.
Eukalüpti teed peetakse ohutuks joomiseks, kuid eukalüptiõli allaneelamine võib suhteliselt väikestes annustes olla mürgine. Enne eukalüptiõli kasutamist, kui sa võtad mingeid ravimeid, konsulteeri alati oma tervishoiuteenuse osutajaga.
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
