Hibiskuse tee on taimetee, mida valmistatakse hibiskuse taime osade keevasse vette leotamisega.
Sellel on hapukas maitse, mis sarnaneb jõhvikate omaga, ja seda saab nautida nii kuumalt kui ka külmalt.
Hibiskuse liike on sadu, mis erinevad kasvukoha ja kliima poolest, kuid hibiskuse tee valmistamiseks kasutatakse kõige sagedamini Hibiscus sabdariffa’t.
Kaalu langetamine
Lihaste kasvatamine
Tervislikult söömine
Uute köökide avastamine
Sarah M.
Saadaval App Store'isUuringud on avastanud mitmeid hibiskuse tee joomisega seotud tervisehüvesid, näidates, et see võib alandada vererõhku, võidelda bakteritega ja isegi aidata kaalulangusele kaasa.
See artikkel vaatleb 8 hibiskuse tee joomise kasu.
1. Hibiskuse tee on täis antioksüdante
Antioksüdandid on molekulid, mis aitavad võidelda vabade radikaalide nimeliste ühenditega, mis kahjustavad sinu rakke.
Hibiskuse tee on rikas võimsate antioksüdantide poolest ja võib seetõttu aidata vältida kahjustusi ja haigusi, mida põhjustab vabade radikaalide kogunemine.
Ühes rottidel tehtud uuringus suurendas hibiskuse ekstrakt antioksüdantsete ensüümide arvu ja vähendas vabade radikaalide kahjulikku mõju kuni 92% võrra.
Teine rottidel tehtud uuring andis sarnaseid tulemusi, näidates, et hibiskuse taime osadel, näiteks lehtedel, on tugevad antioksüdantsed omadused.
Siiski pea meeles, et need olid loomkatsed, kus kasutati kontsentreeritud hibiskuse ekstrakti annuseid. Vaja on rohkem uuringuid, et teha kindlaks, kuidas hibiskuse tee antioksüdandid inimestele mõjuvad.
Kokkuvõte: Loomkatsed on näidanud, et hibiskuse ekstraktil on antioksüdantsed omadused. Vaja on täiendavaid uuringuid, et teha kindlaks, kuidas see inimestele üle kandub.
2. Hibiskuse tee võib aidata alandada vererõhku
Üks hibiskuse tee kõige muljetavaldavamaid ja tuntumaid eeliseid on see, et see võib alandada vererõhku.
Aja jooksul võib kõrge vererõhk südamele lisakoormust tekitada ja seda nõrgendada. Kõrge vererõhk on seotud ka suurenenud südamehaiguste riskiga.
Mitmed uuringud on leidnud, et hibiskuse tee võib alandada nii süstoolset kui ka diastoolset vererõhku.
Ühes uuringus anti 65 kõrge vererõhuga inimesele hibiskuse teed või platseebot. Kuue nädala pärast oli hibiskuse teed joonutel süstoolne vererõhk oluliselt langenud võrreldes platseebogrupiga.
Sarnaselt leidis 2015. aasta viie uuringu ülevaade, et hibiskuse tee alandas süstoolset ja diastoolset vererõhku keskmiselt vastavalt 7,58 mmHg ja 3,53 mmHg võrra.
Kuigi hibiskuse tee võib olla ohutu ja looduslik viis vererõhu alandamiseks, ei soovitata seda neile, kes võtavad hüdroklorotiasiidi, mis on kõrge vererõhu raviks kasutatav diureetikum, kuna see võib ravimiga koostoimeid tekitada.
Kokkuvõte: Mõned uuringud on leidnud, et hibiskuse tee võib alandada süstoolset ja diastoolset vererõhku. Siiski ei tohiks seda võtta koos hüdroklorotiasiidiga, et vältida koostoimeid.
3. Hibiskuse tee võib aidata alandada vere rasvasisaldust
Lisaks vererõhu alandamisele on mõned uuringud leidnud, et hibiskuse tee võib aidata alandada vere rasvasisaldust, mis on veel üks südamehaiguste riskifaktor.
Ühes uuringus anti 60 diabeediga inimesele kas hibiskuse teed või musta teed. Ühe kuu pärast kogesid hibiskuse teed joonud inimesed “hea” HDL-kolesterooli tõusu ja üldkolesterooli, “halva” LDL-kolesterooli ja triglütseriidide langust.
Teine uuring metaboolse sündroomiga inimestel näitas, et 100 mg hibiskuse ekstrakti võtmine päevas oli seotud üldkolesterooli langusega ja “hea” HDL-kolesterooli tõusuga.
Siiski on teised uuringud andnud vastuolulisi tulemusi hibiskuse tee mõju kohta vere kolesteroolile.
Kuue uuringu ülevaade, mis hõlmas 474 osalejat, järeldas, et hibiskuse tee ei vähendanud oluliselt vere kolesterooli ega triglütseriidide taset.
Lisaks on enamik uuringuid, mis näitavad hibiskuse tee kasu vere rasvasisaldusele, piirdunud patsientidega, kellel on spetsiifilised seisundid nagu metaboolne sündroom ja diabeet.
Vaja on rohkem suuremahulisi uuringuid, mis uuriksid hibiskuse tee mõju vere kolesterooli ja triglütseriidide tasemele, et teha kindlaks selle potentsiaalne mõju üldpopulatsioonile.
Kokkuvõte: Mõned uuringud on näidanud, et hibiskuse tee võib vähendada vere kolesterooli ja triglütseriide diabeedi ja metaboolse sündroomiga inimestel. Siiski on teised uuringud andnud vastuolulisi tulemusi. Vaja on rohkem uuringuid üldpopulatsioonis.
Soovitatav lugemine: 9 muljetavaldavat kalonji (mustköömneseemnete) kasu tervisele
4. Hibiskuse tee võib turgutada maksatervist
Alates valkude tootmisest kuni sapi eritamiseni ja rasvade lagundamiseni on sinu maks sinu üldise tervise jaoks hädavajalik.
Huvitaval kombel on uuringud näidanud, et hibiskus võib edendada maksatervist ja aidata sellel tõhusalt töötada.
Ühes uuringus 19 ülekaalulise inimesega leiti, et hibiskuse ekstrakti võtmine 12 nädala jooksul parandas maksa steatoosi. Seda seisundit iseloomustab rasva kogunemine maksa, mis võib viia maksapuudulikkuseni.
Uuring hamstritel demonstreeris ka hibiskuse ekstrakti maksa kaitsvaid omadusi, näidates, et hibiskuse ekstraktiga ravi vähendas maksakahjustuse markereid.
Teine loomkatse teatas, et rottidele hibiskuse ekstrakti andmine suurendas mitme ravimeid detoksifitseeriva ensüümi kontsentratsiooni maksas kuni 65% võrra.
Siiski hindasid need uuringud kõik hibiskuse ekstrakti, mitte hibiskuse tee mõju. Vaja on täiendavaid uuringuid, et teada saada, kuidas hibiskuse tee mõjutab maksatervist inimestel.
Kokkuvõte: Inim- ja loomkatsed on näidanud, et hibiskuse ekstrakt võib maksatervisele kasu tuua, suurendades ravimeid detoksifitseerivaid ensüüme ja vähendades maksakahjustusi ning rasvmaksa.
5. Hibiskuse tee võib soodustada kaalulangust
Mitmed uuringud viitavad, et hibiskuse tee võib olla seotud kaalulangusega ja kaitsta rasvumise eest.
Ühes uuringus anti 36 ülekaalulisele osalejale kas hibiskuse ekstrakti või platseebot. 12 nädala pärast vähendas hibiskuse ekstrakt kehakaalu, keharasva, kehamassiindeksit ja vöö-puusa suhet.
Loomkatse andis sarnaseid tulemusi, teatades, et rasvunud hiirtele 60 päeva jooksul hibiskuse ekstrakti andmine viis kehakaalu languseni.
Praegused uuringud piirduvad uuringutega, kus kasutatakse kontsentreeritud hibiskuse ekstrakti annuseid. Vaja on rohkem uuringuid, et teha kindlaks, kuidas hibiskuse tee võib inimeste kaalulangust mõjutada.
Kokkuvõte: Mõned inim- ja loomkatsed on seostanud hibiskuse ekstrakti tarbimist vähenenud kehakaalu ja keharasvaga, kuid vaja on rohkem uuringuid.
Soovitatav lugemine: Vägiheina tee: mis see on, kasu, kõrvaltoimed ja palju muud
6. Hibiskuse tee sisaldab ühendeid, mis võivad aidata vältida vähki
Hibiskus on rikas polüfenoolide poolest, mis on ühendid, millel on näidatud olevat võimsad vähivastased omadused.
Katseklaasiuuringud on leidnud muljetavaldavaid tulemusi hibiskuse ekstrakti potentsiaalse mõju kohta vähirakkudele.
Ühes katseklaasiuuringus takistas hibiskuse ekstrakt rakkude kasvu ja vähendas suu- ja plasmarakkude vähkide invasiivsust.
Teine katseklaasiuuring teatas, et hibiskuse lehe ekstrakt takistas inimeste eesnäärmevähirakkude levikut.
Hibiskuse ekstrakt on teistes katseklaasiuuringutes näidanud ka maovähirakkude pärssimist kuni 52% võrra.
Pea meeles, et need olid katseklaasiuuringud, kus kasutati suuri koguseid hibiskuse ekstrakti. Vaja on uuringuid inimestel, et hinnata hibiskuse tee mõju vähile.
Kokkuvõte: Katseklaasiuuringud on näidanud, et hibiskuse ekstrakt vähendab plasma-, suu-, eesnäärme- ja maovähirakkude kasvu ja levikut. Vaja on inimeste uuringuid, et hinnata hibiskuse tee mõju vähile.
7. Hibiskuse tee võib aidata võidelda bakteritega
Bakterid on üherakulised mikroorganismid, mis võivad põhjustada mitmesuguseid infektsioone, alates bronhiidist kuni kopsupõletikuni ja kuseteede infektsioonideni.
Lisaks antioksüdantsetele ja vähivastastele omadustele on mõned katseklaasiuuringud leidnud, et hibiskus võib aidata võidelda bakteriaalsete infektsioonidega.
Ühes katseklaasiuuringus leiti, et hibiskuse ekstrakt pärssis E. coli aktiivsust, mis on bakteritüvi, mis võib põhjustada sümptomeid nagu krambid, gaasid ja kõhulahtisus.
Teine katseklaasiuuring näitas, et ekstrakt võitles kaheksa bakteritüvega ja oli sama tõhus kui mõned bakteriaalsete infektsioonide raviks kasutatavad ravimid.
Siiski ei ole inimestel tehtud uuringuid hibiskuse tee antibakteriaalsete mõjude kohta, seega on veel ebaselge, kuidas need tulemused inimestele üle kanduvad.
Kokkuvõte: Katseklaasiuuringud on näidanud, et hibiskuse ekstrakt võib võidelda teatud bakteritüvedega. Vaja on rohkem uuringuid, et teha kindlaks, kuidas hibiskuse tee võib inimeste bakteriaalseid infektsioone mõjutada.
Soovitatav lugemine: 8 uskumatut kibuvitsatee kasu tervisele
8. Hibiskuse tee on maitsev ja lihtne valmistada
Lisaks paljudele võimalikele tervisehüvedele on hibiskuse tee maitsev ja seda on lihtne kodus valmistada.
Lihtsalt lisa kuivatatud hibiskuseõied teekannu ja vala neile keev vesi. Lase sel viis minutit tõmmata, seejärel kurna, magusta soovi korral ja naudi.
Hibiskuse teed saab tarbida kuumalt või külmalt ja sellel on hapukas maitse, mis sarnaneb jõhvikate omaga.
Sel põhjusel magustatakse seda sageli meega või maitsestatakse laimimahla tilgaga, et tasakaalustada hapukust.
Kuivatatud hibiskust saab osta kohalikust tervisepoest või internetist. Hibiskuse tee on saadaval ka valmis teekottides, mida saab lihtsalt kuumas vees leotada, eemaldada ja nautida.
Kokkuvõte: Hibiskuse teed saab valmistada hibiskuseõite leotamisega keevas vees viis minutit. Seda saab tarbida kuumalt või külmalt ja sellel on hapukas maitse, mida sageli magustatakse mee või laimiga.
Kokkuvõte
Hibiskuse tee on taimetee, mis on seotud paljude tervisehüvedega.
Sellel on ka maitsev, hapukas maitse ja seda saab valmistada ja nautida oma köögi mugavusest.
Loom- ja katseklaasiuuringud on näidanud, et hibiskus võib aidata kaalulangusele kaasa, parandada südame- ja maksatervist ning isegi aidata võidelda vähi ja bakteritega.
Siiski piirdub enamik praegustest uuringutest katseklaasi- ja loomkatsetega, kus kasutatakse suuri koguseid hibiskuse ekstrakti. Vaja on rohkem uuringuid, et teha kindlaks, kuidas need eelised võivad kehtida inimestele, kes joovad hibiskuse teed.
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
