Pärnaõieteed on sajandeid hinnatud selle tugevate rahustavate omaduste tõttu.
See on saadud Tilia perekonna puudelt, mis kasvavad tavaliselt Põhja-Ameerika, Euroopa ja Aasia parasvöötme piirkondades. Tilia cordata, tuntud ka kui harilik pärn, peetakse Tilia perekonna kõige tugevama toimega liigiks.
Pärnaõieteed on rahvameditsiinis erinevates kultuurides kasutatud kõrge vererõhu leevendamiseks, ärevuse rahustamiseks ja seedimise parandamiseks.
Kaalu langetamine
Lihaste kasvatamine
Tervislikult söömine
Uute köökide avastamine
Jennifer S.
Saadaval App Store'isLilled, lehed ja koor keedetakse ja leotatakse, et luua see taimne tõmmis. Eraldi on neid komponente kasutatud erinevatel meditsiinilistel eesmärkidel.
Siin on 8 üllatavat pärnaõietee kasu.
1. Pärnaõietee võib soodustada lõõgastumist
Sooja tassi tee nautimine võib olla lohutav rituaal.
Kuid pärnaõietee ületab igapäevase teetassi mugavuse.
Selle leotatud magusaid õisi on rahvameditsiinis kasutatud lõõgastumise soodustamiseks ja ärevuse sümptomite leevendamiseks ning mõned uuringud näivad neid väiteid toetavat.
Ühes hiirte uuringus leiti, et Tilia tomentosa, teatud tüüpi pärnapuu pungade ekstraktidel oli tugev rahustav toime.
Teadlased järeldasid, et see pärnaekstrakt jäljendas gamma-aminovõihappe (GABA) aktiivsust, mis on aju kemikaal, mis pärsib erutuvust inimese närvisüsteemis.
Seega võib pärnaõietee soodustada lõõgastumist, toimides nagu GABA. Siiski on vaja rohkem uuringuid, et täpselt teada saada, kuidas see juhtub.
Kokkuvõte: Pärnaõietee võib soodustada lõõgastumist, pärssides närvisüsteemi erutuvust. Kuid selle mõju kohta inimestel on uuringuid piiratud.
2. Pärnaõietee võib aidata võidelda põletikuga
Krooniline põletik võib kaasa aidata paljude seisundite, sealhulgas 2. tüüpi diabeedi ja vähi tekkele.
Antioksüdandid aitavad võidelda põletikuga, vähendades potentsiaalselt haiguste riski. Flavonoidid on Tilia õites leiduv antioksüdantide tüüp, samas kui tilirosiid, kvertsetiin ja kaempferool on spetsiifiliselt seotud pärnapungadega.
Tilirosiid on tugev antioksüdant, mis püüab kehas vabu radikaale. Vabad radikaalid võivad põhjustada oksüdatiivseid kahjustusi, mis võivad viia põletikuni.
Kaempferool võib samuti võidelda põletikuga. Lisaks näitavad mõned uuringud, et see võib pakkuda vähivastaseid omadusi.
Kuna nende antioksüdantide kogus võib kaubamärgiti ja teesegudes erineda, on vaja rohkem uuringuid, et määrata kindlaks, kui palju pärnaõieteed on vaja põletiku vähendamiseks.
Kokkuvõte: Pärnaõietee sisaldab võimsaid antioksüdante nagu tilirosiid ja kaempferool, mis aitavad võidelda põletikuga. Krooniline põletik on seotud paljude haigustega, sealhulgas diabeedi ja vähiga.
3. Pärnaõietee võib leevendada kerget valu
Krooniline valu mõjutab miljoneid inimesi kogu maailmas. 2016. aastal koges seda 20% USA täiskasvanutest. Huvitaval kombel võivad mõned pärnaõietee antioksüdandid valu leevendada.
Ühes uuringus leiti, et 45,5 mg tilirosiidi andmine naela (100 mg kg kohta) kehakaalu kohta hiirtele, kellel oli paistes käpad, vähendas turset ja valu vastavalt ligi 27% ja 31%.
Teises 8-nädalases uuringus 50 reumatoidartriidiga naisega, mida iseloomustavad valulikud ja jäigad liigesed, leiti, et 500 mg kvertsetiini, pärnaõietee antioksüdandi, lisamine parandas oluliselt valu sümptomeid ja põletiku markereid.
Siiski pea meeles, et 500 mg kvertsetiini on suur annus. Täiskasvanud Ameerika Ühendriikides tarbivad keskmiselt umbes 10 mg seda antioksüdanti päevas, kuigi see arv varieerub suuresti sõltuvalt toitumisest, kusjuures 80 mg päevas peetakse suureks tarbimiseks.
Kvertsetiini või teiste flavonoidide kogus pärnaõietees erineb suuresti sõltuvalt kaubamärgist ja pungade, lehtede ja koore proportsioonidest konkreetses segus.
Seetõttu on võimatu teada, kui palju neid antioksüdante võid saada ühest tassist teest. Valu leevendamiseks vajaliku joogi koguse määramiseks on vaja täiendavaid uuringuid.
Kokkuvõte: Tilirosiid ja kvertsetiin – kaks pärnaõietee antioksüdanti – võivad aidata valu vähendada. Siiski on vaja rohkem uuringuid, et määrata kindlaks, kui palju teed peaksid jooma, et saada see potentsiaalne kasu ja kas see kogus oleks ohutu.
Soovitatav lugemine: 6 parimat uneaegset teed, mis aitavad sul magada
4. Pärnaõietee võib omada diureetilist toimet
Tilia puu sisekoort on seostatud diureetilise ja diaphoreetilise toimega. Diureetikum on aine, mis soodustab keha suurema vedeliku väljutamist, samas kui diaphoreetikum on aine, mida kasutatakse palaviku jahutamiseks higistamise soodustamise kaudu.
Pärnaõieteed on rahvameditsiinis kasutatud higistamise ja produktiivse köha soodustamiseks, kui tekib kerge haigus, näiteks külmetus.
Saksamaal on 1–2 tassi (235–470 ml) pärnaõieteed enne magamaminekut heaks kiidetud higistamist soodustava tõmmisena täiskasvanutele ja üle 12-aastastele lastele.
Need toimed võivad olla põhjustatud selle taimeühendite, eriti kvertsetiini, kaempferooli ja p-kumariinhappe kombinatsioonist. Praegu on teaduslikud tõendid, mis otseselt seostavad pärnaõieteed ja selle keemilisi omadusi diureetilise toimega, ebapiisavad.
Enamik selle seose kohta kättesaadavatest andmetest on anekdootlikud, kuigi need ulatuvad tagasi keskajasse. Seega vajab see väidetav tervisekasu edasist uurimist.
Kokkuvõte: Pärnaõieteed on rahvameditsiinis kasutatud higistamise soodustamiseks ja seda peetakse diureetikumiks. Kuid nende väidetavate mõjude uurimiseks on vaja teaduslikke uuringuid.
5. Pärnaõietee on seotud madalama vererõhuga
Arvatakse, et mõned pärnaõietee taimekomponendid, nagu tilirosiid, rutosiid ja klorogeenhape, alandavad vererõhku.
Ühes hiirte uuringus leiti, et tilirosiid, pärnaõietee antioksüdant, mõjutas südame kaltsiumikanaleid. Kaltsium mängib rolli südame lihaskontraktsioonides.
Hiirtele süstiti antioksüdandi annuseid 0,45, 2,3 ja 4,5 mg naela (1, 5 ja 10 mg kg kohta) kehakaalu kohta. Vastusena vähenes süstoolne vererõhk (näidu ülemine number).
See võib aidata selgitada, miks pärnaõieteed on rahvameditsiinis kasutatud vererõhu alandamiseks.
Kuid see mõju ei ole täielikult mõistetav ja vajab edasist teaduslikku uurimist. Pärnaõieteed ei tohiks kunagi kasutada südameravimite asendamiseks.
Kokkuvõte: Rahvameditsiin on kasutanud pärnaõieteed vererõhu alandamiseks. Selle mõju mehhanism on teadmata ja vajab edasist uurimist.
Soovitatav lugemine: 8 taimeteed kõhupuhituse loomulikuks leevendamiseks
6. Pärnaõietee võib aidata sul magada
Une kvaliteet ja kestus mõjutavad oluliselt sinu tervist.
Pärnaõieteed kasutatakse rahvameditsiinis laialdaselt une soodustamiseks. Selle taimeühenditel on tugevad rahustavad omadused, mis võivad soodustada lõõgastumist, mis viib uneni.
Ühes hiirte uuringus leiti, et Mehhiko Tilia puude ekstraktid põhjustasid sedatsiooni. Teadlased usuvad, et ekstrakt pärssis kesknärvisüsteemi, põhjustades unisust.
Siiski on vaja rohkem uuringuid, et uurida pärnaõietee ja une vahelist seost.
Kokkuvõte: Pärnaõietee soodustab und, kuid tõendid on enamasti anekdootlikud. Selle seose mõistmiseks on vaja rohkem uuringuid.
7. Pärnaõietee rahustab seedetrakti
Nagu iga kuum tee, pakub ka pärnaõietee õrna soojust ja niisutust. Mõlemad rahustavad seedetrakti, kuna vesi aitab toidul läbi soolestiku liikuda. Rahvameditsiin kiidab pärnaõietee kasutamist mao ebamugavuse korral.
Ühes väikeses uuringus antibiootikumiresistentse kõhulahtisusega lastel näitas tilirosiid tugevaid antibakteriaalseid omadusi. Kuigi see antioksüdant ekstraheeriti teisest õiest, leidub seda ka pärnaõietees.
Sellest hoolimata puuduvad tõendid, mis otseselt seostaksid pärnaõietee ühendeid ärritunud seedetrakti rahustamise võimega.
Kokkuvõte: Pärnaõietee võib seedetrakti rahustada maoärrituse ajal. Tilirosiid, üks selle taimeühenditest, on näidanud, et see aitab võidelda nakkusliku kõhulahtisusega. Siiski on vaja rohkem uuringuid just pärnaõietee kohta.
8. Pärnaõieteed on lihtne oma dieeti lisada
Pärnaõietee lisamine oma dieeti on lihtne. Kuna see võib soodustada lõõgastumist ja und, võib tassi joomine enne magamaminekut olla hea mõte. Saate seda nautida iseseisvalt või sidruniviilu ja meega.
Võid isegi leotada paar pärnaõietee kotti üleöö toatemperatuuril vees ja juua seda suvel jääteena.
Võimalusel on hea mõte leotada teelehti ilma filtrikotita. Uuringud on leidnud, et see aitab säilitada rohkem nende antioksüdante.
Kokkuvõte: Pärnaõietee lisamine oma dieeti võib olla sama lihtne kui sooja tassi keetmine. Et saada teest kõige rohkem antioksüdante, leota teed lahtiselt ilma filtrikottideta.
Soovitatav lugemine: Leedrimari: selle ravimtaime eelised ja riskid
Pärnaõietee puudused
Euroopa Ravimiamet leiab, et mõõdukas tarbimine, mis on määratletud kui 2–4 grammi teesegu päevas, on ohutu. Kuid sa ei tohiks teed liigselt juua.
Tavaline 8-untsine (235 ml) tass pärnaõieteed sisaldab umbes 1,5 grammi lahtist teed. Siiski on teatav varieeruvus selles, kui palju sa võid pärast kuuma veega tõmbamist sisse võtta. Hea mõte on piirata oma tarbimist vajadusel kuni 3 tassini päevas.
Kuigi seda peetakse üldiselt ohutuks, väldi pärnaõieteed, kui oled allergiline pärna või selle õietolmu suhtes.
Ohutus lastele ja rasedatele või imetavatele naistele
Pärnaõietee ohutus rasedatele või imetavatele naistele on teadmata. Seetõttu ei ole soovitatav seda teed nendes olukordades juua.
Seda ei ole lastel testitud, seega ei ole seda soovitatav selles populatsioonis regulaarselt kasutada.
Pikaajaline kasutamine on seotud südamehaigustega
Need, kellel on anamneesis südamehaigused, ei tohiks kasutada pärnaõieteed ja muid Tilia puude perekonnast saadud tooteid.
Harvadel juhtudel on sagedast, pikaajalist kasutamist seostatud südamehaiguste ja -kahjustustega.
Sel põhjusel on kõige parem seda tarbida mõõdukalt. Need, kellel on südamehaigus või muud südameprobleemid, peaksid enne selle tee regulaarset tarbimist rääkima oma tervishoiuteenuse osutajaga.
Pärnaõietee võib suhelda teatud ravimitega
Inimesed, kes võtavad liitiumravimeid, ei tohiks pärnaõieteed juua, kuna jook võib muuta seda, kuidas keha seda elementi väljutab. See võib mõjutada annustamist ja sellel võivad olla tõsised kõrvaltoimed.
Kuna pärnaõietee võib soodustada vedelike väljutamist, väldi selle võtmist koos teiste diureetikumidega, et vältida dehüdratsiooni.
Kokkuvõte: Kuigi pärnaõietee võib pakkuda palju tervisekasu, võib sagedane, pikaajaline kasutamine põhjustada südamekahjustusi. Seda ei tohiks kasutada lapsed ega inimesed, kellel on südameprobleemid, kes võtavad teatud ravimeid või on rasedad või imetavad.
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
