Mis on lõvilaka seened?
Lõvilaka seened, tuntud ka kui “hou tou gu” või “yamabushitake”, on suured, valged, karvased seened, mis kasvades meenutavad lõvilakka.
Neid on kasutatud nii kulinaarselt kui ka meditsiiniliselt Aasia riikides nagu Hiina, India, Jaapan ja Korea.
Lõvilaka seeni saab nautida toorelt, keedetult, kuivatatult või teena. Nende ekstrakte kasutatakse sageli käsimüügis olevates toidulisandites.
Kaalu langetamine
Lihaste kasvatamine
Tervislikult söömine
Uute köökide avastamine
Chris B.
Saadaval App Store'isPaljud kirjeldavad nende maitset kui “mereannilaadset”, võrreldes seda sageli krabi või homaariga.
Lõvilaka seened sisaldavad bioaktiivseid aineid, millel on kasulik mõju kehale, eriti ajule, südamele ja soolestikule.
Siin on 9 lõvilaka seente ja nende ekstraktide kasu tervisele.
1. Lõvilaka seened võivad kaitsta dementsuse eest
Aju võime kasvada ja luua uusi ühendusi väheneb tavaliselt vanusega, mis võib seletada, miks paljudel vanematel inimestel vaimne funktsioon halveneb.
Uuringud on leidnud, et lõvilaka seened sisaldavad kahte erilist ühendit, mis võivad stimuleerida ajurakkude kasvu: heritsenoone ja erinatsiine.
Lisaks on loomkatsed näidanud, et lõvilakk võib aidata kaitsta Alzheimeri tõve eest, mis on degeneratiivne ajuhaigus, mis põhjustab progresseeruvat mälukaotust.
Lõvilaka seen ja selle ekstraktid on näidanud hiirtel mälukaotuse sümptomite vähendamist, samuti amüloid-beeta naastude põhjustatud neuronikahjustuste vältimist, mis kogunevad ajju Alzheimeri tõve ajal.
Kuigi ühtegi uuringut pole analüüsinud, kas lõvilaka seen on inimestel Alzheimeri tõve korral kasulik, näib see parandavat vaimset funktsiooni.
Uuringus, mis hõlmas kerge kognitiivse kahjustusega vanemaid täiskasvanuid, leiti, et 3 grammi pulbristatud lõvilaka seene tarbimine päevas nelja kuu jooksul parandas oluliselt vaimset funktsiooni, kuid need eelised kadusid, kui toidulisandi võtmine lõpetati.
Lõvilaka seene võime soodustada närvide kasvu ja kaitsta aju Alzheimeri tõvega seotud kahjustuste eest võib seletada mõningaid selle kasulikke mõjusid aju tervisele.
Siiski on oluline märkida, et enamik uuringuid on läbi viidud loomadel või katseklaasides. Seetõttu on vaja rohkem inimeste uuringuid.
Kokkuvõte: Lõvilaka seened sisaldavad ühendeid, mis stimuleerivad ajurakkude kasvu ja kaitsevad neid Alzheimeri tõve põhjustatud kahjustuste eest. Siiski on vaja rohkem inimeste uuringuid.
2. Lõvilaka seen aitab leevendada depressiooni ja ärevuse kergeid sümptomeid
Kuni kolmandik arenenud riikides elavatest inimestest kogeb ärevuse ja depressiooni sümptomeid.
Kuigi ärevusel ja depressioonil on palju põhjuseid, võib krooniline põletik olla oluline tegur.
Uued loomkatsed on näidanud, et lõvilaka seene ekstraktil on põletikuvastane toime, mis võib hiirtel vähendada ärevuse ja depressiooni sümptomeid.
Teised loomkatsed on leidnud, et lõvilaka ekstrakt võib aidata ka ajurakke taastada ja parandada hipokampuse funktsiooni, mis on aju piirkond, mis vastutab mälestuste ja emotsionaalsete reaktsioonide töötlemise eest.
Teadlased usuvad, et hipokampuse paranenud funktsioon võib seletada ärevuse ja depressiivse käitumise vähenemist hiirtel, kellele neid ekstrakte anti.
Kuigi need loomkatsed on paljutõotavad, on inimeste uuringuid väga vähe.
Üks väike uuring menopausis naistel leidis, et lõvilaka seeni sisaldavate küpsiste igapäevane söömine ühe kuu jooksul aitas vähendada ärrituvuse ja ärevuse tundeid.
Kokkuvõte: Uuringud viitavad sellele, et lõvilaka seened võivad aidata leevendada ärevuse ja depressiooni kergeid sümptomeid, kuid korrelatsiooni paremaks mõistmiseks on vaja rohkem inimeste uuringuid.
3. Lõvilaka seened võivad kiirendada närvisüsteemi vigastustest taastumist
Närvisüsteem koosneb ajust, seljaajust ja teistest närvidest, mis kulgevad läbi keha. Need komponendid töötavad koos, et saata ja edastada signaale, mis kontrollivad peaaegu kõiki kehafunktsioone.
Aju või seljaaju vigastused võivad olla laastavad. Need põhjustavad sageli halvatust või vaimsete funktsioonide kaotust ja nende paranemine võib võtta kaua aega.
Siiski on uuringud leidnud, et lõvilaka seene ekstrakt võib aidata kiirendada taastumist sellistest vigastustest, stimuleerides närvirakkude kasvu ja paranemist.
Lõvilaka seene ekstrakt on näidanud närvisüsteemi vigastustega rottidel taastumisaja vähenemist 23–41%, kui seda neile anti.
Lõvilaka ekstrakt võib aidata ka vähendada ajukahjustuse raskust pärast insulti.
Ühes uuringus aitasid suured annused lõvilaka seene ekstrakti, mis anti rottidele kohe pärast insulti, vähendada põletikku ja vähendada insuldiga seotud ajukahjustuse suurust 44%.
Kuigi need tulemused on paljutõotavad, pole inimestel uuringuid läbi viidud, et teha kindlaks, kas lõvilakal oleks närvisüsteemi vigastustele sama terapeutiline toime.
Kokkuvõte: Rottide uuringud on leidnud, et lõvilaka ekstrakt võib kiirendada närvisüsteemi vigastustest taastumise aega, kuid inimeste uuringud puuduvad.
Soovitatav lugemine: 8 teaduspõhist ananassimahla kasu tervisele
4. Lõvilaka seened kaitsevad seedetrakti haavandite eest
Haavandid võivad tekkida kõikjal seedetraktis, sealhulgas maos, peensooles ja jämesooles.
Maohaavandid on sageli põhjustatud kahest peamisest tegurist: H. pylori bakterite ülekasvust ja mao limaskesta kahjustusest, mis on sageli tingitud mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite (MSPVA-d) pikaajalisest kasutamisest.
Lõvilaka ekstrakt võib kaitsta maohaavandite tekke eest, pärssides H. pylori kasvu ja kaitstes mao limaskesta kahjustuste eest.
Mitmed uuringud on leidnud, et lõvilaka ekstrakt võib katseklaasis takistada H. pylori kasvu, kuid ühtegi uuringut pole testinud, kas neil on samad mõjud mao sees.
Lisaks leidis loomkatse, et lõvilaka ekstrakt oli alkoholi põhjustatud maohaavandite vältimisel tõhusam kui traditsioonilised happesust vähendavad ravimid – ja ilma negatiivsete kõrvalmõjudeta.
Lõvilaka ekstrakt võib samuti vähendada põletikku ja vältida kudede kahjustusi teistes soolestiku piirkondades. Need võivad aidata ravida põletikulisi soolehaigusi nagu haavandiline koliit ja Crohni tõbi.
Ühes haavandilise koliidiga inimeste uuringus leiti, et seene toidulisandi, mis sisaldas 14% lõvilaka ekstrakti, võtmine vähendas oluliselt sümptomeid ja parandas elukvaliteeti kolme nädala pärast.
Kui aga sama uuringut korrati Crohni tõvega patsientidel, ei olnud eelised paremad kui platseebol.
Oluline on märkida, et nendes uuringutes kasutatud taimne toidulisand sisaldas mitut tüüpi seeni, seega on raske teha järeldusi just lõvilaka mõjude kohta.
Üldiselt viitavad uuringud, et lõvilaka ekstrakt võib aidata pärssida haavandite teket, kuid vaja on rohkem inimeste uuringuid.
Kokkuvõte: Lõvilaka ekstrakt on näidanud kaitset mao- ja soolehaavandite eest närilistel, kuid inimeste uuringud on olnud vastuolulised.
Soovitatav lugemine: 10 teaduslikult tõestatud kardemoni kasulikku omadust tervisele
5. Lõvilaka seened vähendavad südamehaiguste riski
Südamehaiguste peamised riskifaktorid on rasvumine, kõrge triglütseriidide tase, suur hulk oksüdeerunud kolesterooli ja suurenenud kalduvus verehüüvete tekkeks.
Uuringud näitavad, et lõvilaka ekstrakt võib mõjutada mõningaid neist teguritest ja vähendada südamehaiguste riski.
Rottide ja hiirte uuringud on leidnud, et lõvilaka seene ekstrakt parandab rasvade ainevahetust ja alandab triglütseriidide taset.
Ühes uuringus, kus rottidele anti rasvarikast dieeti ja igapäevaseid lõvilaka ekstrakti annuseid, täheldati 28 päeva pärast 27% madalamat triglütseriidide taset ja 42% vähem kaalutõusu.
Kuna rasvumine ja kõrge triglütseriidide tase on mõlemad südamehaiguste riskifaktorid, on see üks viis, kuidas lõvilaka seened aitavad kaasa südame tervisele.
Katseklaasiuuringud on samuti leidnud, et lõvilaka ekstrakt võib aidata vältida kolesterooli oksüdeerumist vereringes.
Oksüdeerunud kolesteroolimolekulid kipuvad kinnituma arterite seintele, põhjustades nende kõvenemist ja suurendades südameinfarkti ja insuldi riski. Seetõttu on oksüdatsiooni vähendamine südame tervisele kasulik.
Lisaks sisaldavad lõvilaka seened ühendit nimega heritsenoon B, mis võib vähendada vere hüübimise kiirust ja alandada südameinfarkti või insuldi riski.
Lõvilaka seened näivad olevat südamele ja veresoontele mitmel viisil kasulikud, kuid selle toetuseks on vaja inimeste uuringuid.
Kokkuvõte: Loomkatsed ja katseklaasiuuringud viitavad, et lõvilaka ekstrakt võib mitmel viisil vähendada südamehaiguste riski, kuid nende leidude kinnitamiseks on vaja inimeste uuringuid.
Soovitatav lugemine: 9 muljetavaldavat kalonji (mustköömneseemnete) kasu tervisele
6. Lõvilaka seened aitavad hallata diabeedi sümptomeid
Diabeet on haigus, mis tekib siis, kui keha kaotab võime kontrollida veresuhkru taset. Selle tulemusena on tase pidevalt kõrge.
Krooniliselt kõrge veresuhkru tase põhjustab lõpuks tüsistusi nagu neeruhaigus, närvikahjustused kätes ja jalgades ning nägemise kaotus.
Lõvilaka seen võib olla kasulik diabeedi ravis, parandades veresuhkru kontrolli ja vähendades mõningaid neist kõrvalmõjudest.
Mitmed loomkatsed on näidanud, et lõvilakk võib oluliselt alandada veresuhkru taset nii normaalsetel kui ka diabeetilistel hiirtel, isegi annustes, mis on nii madalad kui 2,7 grammi naela kohta (6 mg kilogrammi kohta) kehakaalu kohta.
Üks viis, kuidas lõvilakk veresuhkrut alandab, on ensüümi alfa-glükosidaasi aktiivsuse blokeerimine, mis lagundab süsivesikuid peensooles.
Kui see ensüüm on blokeeritud, ei suuda keha süsivesikuid sama tõhusalt seedida ja imenduda, mis toob kaasa madalama veresuhkru taseme.
Lisaks veresuhkru alandamisele võib lõvilaka ekstrakt vähendada diabeetilist närvivalu kätes ja jalgades.
Diabeetilise närvikahjustusega hiirtel vähendas kuus nädalat igapäevast lõvilaka ekstrakti oluliselt valu, alandas veresuhkru taset ja isegi suurendas antioksüdantide taset.
Lõvilaka seen näitab potentsiaali terapeutilise toidulisandina diabeedi korral, kuid on vaja rohkem uuringuid, et täpselt kindlaks teha, kuidas seda inimestel kasutada.
Kokkuvõte: Lõvilaka seen võib aidata alandada veresuhkrut ja vähendada diabeetilist närvivalu hiirtel, kuid on vaja rohkem uuringuid, et teha kindlaks, kas see võiks olla hea terapeutiline võimalus inimestel.
7. Lõvilaka seened võivad aidata võidelda vähiga
Vähk tekib siis, kui DNA kahjustub ja põhjustab rakkude kontrollimatut jagunemist ja paljunemist.
Mõned uuringud viitavad, et lõvilaka seenel on vähivastased omadused tänu mitmele selle ainulaadsele ühendile.
Kui lõvilaka ekstrakti segatakse inimvähirakkudega katseklaasis, põhjustab see vähirakkude kiiremat suremist. Seda on demonstreeritud mitmete vähirakkude tüüpidega, sealhulgas maksa-, käärsoole-, mao- ja verevähirakkudega.
Siiski ei ole vähemalt üks uuring suutnud neid tulemusi korrata, seega on vaja rohkem uuringuid.
Lisaks vähirakkude tapmisele on lõvilaka ekstrakt näidanud ka vähi leviku aeglustamist.
Ühes uuringus käärsoolevähiga hiirtel leiti, et lõvilaka ekstrakti võtmine vähendas vähi levikut kopsudesse 69%.
Teine uuring leidis, et lõvilaka ekstrakt oli hiirtel kasvaja kasvu aeglustamisel tõhusam kui traditsioonilised vähiravimid, lisaks oli sellel vähem kõrvalmõjusid.
Siiski ei ole lõvilaka seene vähivastaseid toimeid inimestel kunagi testitud, seega on vaja rohkem uuringuid.
Kokkuvõte: Loomkatsed ja katseklaasiuuringud näitavad, et lõvilaka ekstrakt võib tappa vähirakke ja aeglustada kasvajate levikut, kuid inimeste uuringud on veel vajalikud.
8. Lõvilaka seened vähendavad põletikku ja oksüdatiivset stressi
Kroonilist põletikku ja oksüdatiivset stressi peetakse paljude tänapäevaste haiguste, sealhulgas südamehaiguste, vähi ja autoimmuunhaiguste juuriks.
Uuringud näitavad, et lõvilaka seened sisaldavad võimsaid põletikuvastaseid ja antioksüdantseid ühendeid, mis võivad aidata vähendada nende haiguste mõju.
Ühes uuringus, mis uuris 14 erineva seeneliigi antioksüdantseid võimeid, leiti, et lõvilakal oli neljandaks kõrgeim antioksüdantne aktiivsus ja seda soovitati pidada heaks antioksüdantide toiduallikaks.
Mitmed loomkatsed on leidnud, et lõvilaka ekstrakt vähendas põletiku ja oksüdatiivse stressi markereid närilistel ning võib olla eriti kasulik põletikulise soolehaiguse, maksakahjustuse ja insuldi ravis.
Lõvilaka seened võivad aidata vähendada ka rasvumisega seotud tervisriske, kuna on näidatud, et need vähendavad rasvkoest vabaneva põletiku hulka.
Vaja on rohkem uuringuid, et teha kindlaks potentsiaalne kasu tervisele inimestel, kuid labori- ja loomkatsete tulemused on paljutõotavad.
Kokkuvõte: Lõvilaka seen sisaldab võimsaid antioksüdantseid ja põletikuvastaseid ühendeid, mis võivad aidata vähendada kroonilise haiguse mõju.
Soovitatav lugemine: 10 kuldpiima kasu tervisele ja kuidas seda valmistada
9. Lõvilaka seen tugevdab immuunsüsteemi
Tugev immuunsüsteem kaitseb keha bakterite, viiruste ja teiste haigusi põhjustavate patogeenide eest.
Nõrk immuunsüsteem seevastu seab keha suuremasse nakkushaiguste tekke ohtu.
Loomkatsed näitavad, et lõvilaka seen võib tugevdada immuunsust, suurendades soolestiku immuunsüsteemi aktiivsust, mis kaitseb keha patogeenide eest, mis sisenevad soolestikku suu või nina kaudu.
Need mõjud võivad osaliselt olla tingitud soolestiku bakterite kasulikest muutustest, mis stimuleerivad immuunsüsteemi.
Ühes uuringus leiti isegi, et lõvilaka ekstrakti igapäevane lisamine peaaegu neljakordistas hiirte eluiga, kellele süstiti surmavat annust salmonella baktereid.
Lõvilaka seente immuunsust tugevdavad mõjud on väga paljutõotavad, kuid see uurimisvaldkond on alles arenemas.
Kokkuvõte: Lõvilaka seened on näidanud immuunsust tugevdavat toimet närilistel, kuid on vaja palju rohkem uuringuid.
Lõvilaka seente ohutus ja kõrvalmõjud
Inimestel ei ole uuritud lõvilaka seene või selle ekstrakti kõrvalmõjusid, kuid need näivad olevat väga ohutud.
Rottidel ei ole täheldatud kahjulikke mõjusid, isegi annustes, mis on nii suured kui 2,3 grammi naela kohta (5 grammi kilogrammi kohta) kehakaalu kohta päevas ühe kuu jooksul või madalamates annustes kolme kuu jooksul.
Siiski peaksid kõik, kes on seente suhtes allergilised või tundlikud, vältima lõvilakka, kuna see on seeneliik.
On dokumenteeritud juhtumeid, kus inimesed on kogenud hingamisraskusi või nahalööbeid pärast kokkupuudet lõvilaka seentega, mis on tõenäoliselt seotud allergiatega.
Kokkuvõte: Loomkatsed viitavad, et lõvilaka seen ja selle ekstraktid on väga ohutud, isegi suurtes annustes. Siiski on inimestel teatatud allergilistest reaktsioonidest, seega peaksid kõik, kellel on teadaolev seenallergia, seda vältima.
Kokkuvõte
Lõvilaka seen ja selle ekstrakt on näidanud mitmesuguseid kasulikke mõjusid tervisele.
Uuringud on leidnud, et lõvilakk võib kaitsta dementsuse eest, vähendada ärevuse ja depressiooni kergeid sümptomeid ning aidata parandada närvikahjustusi.
Sellel on ka tugevad põletikuvastased, antioksüdantsed ja immuunsust tugevdavad omadused ning on näidatud, et see vähendab loomadel südamehaiguste, vähi, haavandite ja diabeedi riski.
Kuigi praegused uuringud on paljutõotavad, on vaja rohkem inimeste uuringuid, et arendada lõvilaka seene praktilisi tervisrakendusi.
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
