Carica papaya — tuntud ka kui papaia — on troopiline viljapuud kandev puu, mis on pärit Mehhikost ja Lõuna-Ameerika põhjapiirkondadest.
Tänapäeval on papaia üks enim kasvatatavaid kultuure maailmas. Selle vilju, seemneid ja lehti kasutatakse sageli erinevates kulinaarsetes ja rahvameditsiini praktikates.
Papaialeht sisaldab unikaalseid taimeühendeid, mis on katseklaasi- ja loomkatsetes näidanud laia farmakoloogilist potentsiaali.
Kaalu langetamine
Lihaste kasvatamine
Tervislikult söömine
Uute köökide avastamine
James W.
Saadaval App Store'isKuigi inimestel tehtud uuringud on puudulikud, kasutatakse paljusid papaialehe preparaate, nagu teed, ekstraktid, tabletid ja mahlad, sageli haiguste raviks ja tervise edendamiseks mitmel viisil.
Siin on 7 uut papaialehe kasu ja kasutusviisi.
1. Papaialeht võib leevendada dengue palavikuga seotud sümptomeid
Üks papaialehe silmapaistvamaid meditsiinilisi eeliseid on selle potentsiaal ravida dengue palavikuga seotud spetsiifilisi sümptomeid.
Dengue on sääskede kaudu leviv viirus, mis võib kanduda inimestele ja põhjustada gripilaadseid sümptomeid, nagu palavik, väsimus, peavalud, iiveldus, oksendamine ja nahalööbed.
Rasked juhud võivad põhjustada ka vereliistakute taseme langust veres. Madal vereliistakute tase võib suurendada verejooksu riski ja olla ravimata jätmisel potentsiaalselt surmav.
Kuigi dengue vastu praegu ravi puudub, on selle sümptomite haldamiseks saadaval mitmeid ravimeetodeid — millest üks on papaialeht.
Kolm inimestel tehtud uuringut, mis hõlmasid sadu dengue’ga inimesi, leidsid, et papaialehe ekstrakt suurendas oluliselt vereliistakute taset.
Lisaks oli papaialehe teraapial vähe kõrvaltoimeid ja see oli palju kulutõhusam kui tavapärased ravimeetodid.
Kokkuvõte: Uuringud on leidnud, et papaialehe ekstrakt võib parandada vereliistakute taset dengue palavikuga inimestel.
2. Papaialeht võib soodustada tasakaalustatud veresuhkrut
Papaialehte kasutatakse sageli Mehhiko rahvameditsiinis loodusliku ravina diabeedi raviks ja veresuhkru kontrolli parandamiseks.
Diabeediga hiirte uuringud on leidnud, et papaialehe ekstraktil on tugev antioksüdantne ja veresuhkrut alandav toime. Seda omistatakse papaialehe võimele kaitsta insuliini tootvaid rakke kõhunäärmes kahjustuste ja enneaegse surma eest.
Siiski puuduvad teaduslikud tõendid, mis näitaksid, et samad või sarnased mõjud võivad esineda inimestel.
Vaja on rohkem uuringuid, et teha kindlaks, kas papaialeht aitab inimestel kõrget veresuhkru taset hallata.
Kokkuvõte: Papaialehte kasutatakse traditsioonilises meditsiinis diabeedi ja kõrge veresuhkru taseme raviks. Kuigi loomkatsetes on näidatud, et papaialehel on veresuhkrut alandav toime, ei toeta selle kasutamist inimestel tehtud uuringud.
3. Papaialeht võib toetada seedefunktsiooni
Papaialehe teesid ja ekstrakte kasutatakse sageli alternatiivse ravina ebamugavate seedesümptomite, nagu gaasid, puhitus ja kõrvetised, leevendamiseks.
Papaialeht sisaldab kiudaineid — toitainet, mis toetab tervet seedefunktsiooni — ja unikaalset ühendit nimega papaiin.
Papaiin on tuntud oma võime poolest lagundada suuri valke väiksemateks, kergemini seeditavateks valkudeks ja aminohapeteks. Seda kasutatakse isegi liha pehmendajana kulinaarsetes praktikates.
Ühes uuringus leiti, et papaia viljast saadud papaiinipulbri lisakasutamine vähendas ärritunud soole sündroomiga (IBS) inimestel negatiivseid seedesümptomeid, sealhulgas kõhukinnisust ja kõrvetisi.
Ükski teaduslik uuring ei ole spetsiaalselt hinnanud papaialehe võimet ravida sarnaseid seedeprobleeme.
Enamik selle kasutamist toetavaid tõendeid piirdub anekdootlike teadetega ja pole mingit garantiid, et see parandab sinu seedefunktsiooni.
Kokkuvõte: Papaialehe toitained ja ühendid võivad leevendada seedeprobleeme, kuid uuringud on puudulikud.
4. Papaialehel võib olla põletikuvastane toime
Erinevaid papaialehe preparaate kasutatakse sageli laia valiku sisemiste ja väliste põletikuliste seisundite, sealhulgas nahalöövete, lihasvalude ja liigesevalude raviks.
Papaialeht sisaldab mitmesuguseid toitaineid ja taimeühendeid, millel on potentsiaalne põletikuvastane toime, nagu papaiin, flavonoidid ja E-vitamiin.
Ühes uuringus leiti, et papaialehe ekstrakt vähendas oluliselt põletikku ja turset artriidiga rottide käppades.
Siiski ei ole inimestel tehtud uuringud neid tulemusi kinnitanud.
Seega, praegusel hetkel on teaduslikud tõendid ebapiisavad, et teha kindlaks, kas papaialeht suudab ravida ägedat või kroonilist põletikku inimestel.
Kokkuvõte: Papaialeht sisaldab ühendeid, millel on potentsiaalne põletikuvastane toime, kuid inimestel tehtud uuringud ei toeta selle võimet ravida põletikulisi seisundeid.
Soovitatav lugemine: Kas lambaläätseseemned on juustele head? Kasu ja kasutamine
5. Papaialeht võib toetada juuste kasvu
Papaialehe maskide ja mahlade paikset kasutamist kasutatakse sageli juuste kasvu ja peanaha tervise parandamiseks, kuid tõendid selle tõhususe toetamiseks on äärmiselt piiratud.
Mõned uuringud viitavad, et kõrge oksüdatiivse stressi tase kehas võib kaasa aidata juuste väljalangemisele. Antioksüdantiderikaste toitude söömine võib aidata leevendada oksüdatiivset stressi ja seejärel parandada juuste kasvu.
Papaialeht sisaldab mitmeid antioksüdantsete omadustega ühendeid, nagu flavonoidid ja E-vitamiin.
Papaialehe kasutamise pooldajad juuste kasvu parandamiseks viitavad sageli selle rikkalikule antioksüdantide varule. Siiski puuduvad olulised tõendid, et papaialehtede paikne kasutamine võiks juuste kasvuprotsessile kasu tuua.
Teatud tüüpi kõõma põhjustab seene Malassezia ülekasv, mis võib takistada juuste kasvu.
Papaialeht on katseklaasiuuringutes näidanud seenevastaseid omadusi, seega arvatakse sageli, et see toetab juuste ja peanaha tervist, pärssides kõõma põhjustava seene kasvu.
Kuid papaialehte ei ole spetsiaalselt Malassezia vastu testitud, seega pole mingit garantiid, et sellel on kasulik mõju.
Kokkuvõte: Papaialehte kasutatakse sageli paikselt juuste kasvu soodustamiseks ja peanaha tervise toetamiseks, kuid selle kasutamist toetavaid teaduslikke tõendeid ei ole.
6. Papaialeht võib soodustada tervet nahka
Papaialehte tarbitakse sageli suu kaudu või kantakse paikselt, et säilitada pehme, puhas ja nooruslik nahk.
Papaialehes sisalduvat valke lahustavat ensüümi nimega papaiin saab kasutada paikselt koorijana surnud naharakkude eemaldamiseks ja potentsiaalselt ummistunud pooride, sissekasvanud karvade ja akne esinemise vähendamiseks.
Lisaks on papaialehe ensüüme kasutatud haavade paranemise soodustamiseks ja ühes uuringus leiti, et need vähendasid armkoe teket küülikutel.
Kokkuvõte: Papaialehes sisalduvad ensüümid võivad toimida koorijana, eemaldades surnud naharakke, ennetades aknet ja potentsiaalselt vähendades armide teket.
Soovitatav lugemine: Neem: Mis see on, kasu, kasutusviisid, riskid ja kõrvaltoimed
7. Papaialehel võib olla vähivastaseid omadusi
Papaialehte on traditsioonilises meditsiinis kasutatud teatud tüüpi vähi ennetamiseks ja raviks, kuid kaasaegsed uuringud on veel puudulikud.
Papaialehe ekstrakt on katseklaasiuuringutes näidanud tugevat võimet pärssida eesnäärme- ja rinnavähirakkude kasvu. Siiski ei ole loom- ega inimkatsed neid tulemusi korranud.
Kuigi papaialehtede ja teiste antioksüdantiderikaste toitude tarbimine võib mängida rolli vähi ennetamisel, ei ole tõestatud, et neil oleks mingeid ravivõimeid.
Kokkuvõte: Katseklaasiuuringud on leidnud, et papaialehe ekstrakt pärsib vähirakkude kasvu, kuid inimestel tehtud uuringud on puudulikud.
Papaialehe ohutusabinõud
Kuigi papaialehe paljude väidetavate eeliste tõestamiseks on vaja rohkem uuringuid, on sellel üsna hea ohutusrekord.
- aasta loomkatse leidis, et papaialehel ei olnud suurtes annustes toksilisi mõjusid ja inimestel tehtud uuringud teatasid väga vähestest kõrvaltoimetest.
Kui oled papaia suhtes allergiline, ei tohiks sa papaialehti tarbida. Lisaks, kui oled rase või imetad, peaksid enne papaialehe preparaatide tarbimist konsulteerima oma tervishoiuteenuse osutajaga.
Kuigi papaialehte peetakse enamiku inimeste jaoks üldiselt ohutuks, on oluline, et ostes seda toidulisandi kujul, valiksid ainult kõrgeima kvaliteediga tooted.
Mõnes riigis, sealhulgas Ameerika Ühendriikides, ei ole toitumis- ja taimseid toidulisandeid rangelt reguleeritud.
Toidulisandite tootjad ei pea enne toodete müüki tõestama nende ohutust ega tõhusust. Seega võivad need sisaldada saasteaineid või muid potentsiaalselt kahjulikke koostisosi, mida etiketil ei ole loetletud.
Et vältida soovimatuid negatiivseid tagajärgi, vali toidulisandid, mille puhtust on testinud kolmanda osapoole organisatsioon, näiteks NSF või USA Farmakopöa.
Papaialehe annustamissoovitused
Praegu ei ole piisavalt tõendeid, et anda täpseid annustamissoovitusi papaialehe iga võimaliku kasutusviisi kohta.
Siiski peetakse dengue palaviku raviks ohutuks ja tõhusaks kolme annuse võtmist kuni 30 ml papaialehe ekstrakti päevas.
Kui sa ei ole kindel, kui palju papaialehte peaksid tarbima, konsulteeri kvalifitseeritud tervishoiuteenuse osutajaga.
Kokkuvõte: Papaialeht on enamiku inimeste jaoks ohutu tarbida, kuid kui sa seda ise ei kasvata, on oluline valida kõrgeima kvaliteediga toidulisandid, mida on testinud kolmas osapool.
Soovitatav lugemine: Mustköömneõli: kasu, annustamine ja kõrvaltoimed
Kokkuvõte
Papaia on üks enim kasvatatavaid taimi maailmas ja selle vilju, seemneid ja lehti kasutatakse mitmesugustel kulinaarsetel ja meditsiinilistel eesmärkidel.
Papaialehte tarbitakse sageli ekstrakti, tee või mahlana ja on leitud, et see ravib dengue palavikuga seotud sümptomeid.
Muud levinud kasutusviisid hõlmavad põletiku vähendamist, veresuhkru kontrolli parandamist, naha ja juuste tervise toetamist ning vähi ennetamist.
Siiski ei ole piisavalt tõendeid, et teha kindlaks, kas see on nende eesmärkide jaoks tõhus.
Papaialehte peetakse üldiselt ohutuks, kuid seda tuleks vältida, kui oled selle suhtes allergiline.
Enne mis tahes taimsete toidulisandite lisamist oma tervise- ja heaolu rutiini konsulteeri alati oma tervishoiuteenuse osutajaga.
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
