Salveitee on valmistatud hariliku salvei lehtedest, mis on piparmündiga suguluses.
Inimesed kasutavad salveid sageli maitseainena, kuid seda on pikka aega kasutatud ka tervislikel põhjustel. Selle tee võib olla meie tervisele suurepärane, kuid selle kinnitamiseks on vaja rohkem uuringuid.
Allpool on 9 potentsiaalset kasu ja põhjust salveitee joomiseks.
Kaalu langetamine
Lihaste kasvatamine
Tervislikult söömine
Uute köökide avastamine
Marcus J.
Saadaval App Store'is1. Salveitee on rikas põletikuvastaste ja antioksüdantsete ühendite poolest
Salveitee sisaldab mitmesuguseid tugevaid taimeühendeid.
Eelkõige aitavad selles tees sisalduvad antioksüdandid neutraliseerida vabu radikaale. Liiga palju vabu radikaale võib viia krooniliste haigusteni, nagu 2. tüüpi diabeet ja vähk.
Salveitee on erakordselt rikas rosmariinhappe poolest. Loom- ja katseklaasiuuringud on näidanud, et see antioksüdant pakub mitmeid eeliseid, näiteks vähendab põletikku ja veresuhkru taset.
Kuigi põletik on organismi loomulik reaktsioon, võib krooniline põletik suurendada haigestumise riski.
Salvei annab samuti märkimisväärse koguse K-vitamiini, mis on oluline luude tervisele, vereringele ja õigele vere hüübimisele.
Lisaks sisaldab see tee mitmeid teisi tervist edendavaid ühendeid, sealhulgas karnosooli ja kamprit.
Hiirte uuringus suurendas salveiekstrakt oluliselt veres ringlevate põletikuvastaste ühendite taset, vähendades samal ajal põletikuliste ühendite taset.
Salveitee põletikuvastased ja antioksüdantsed toimed võivad olla paljude selle väidetavate eeliste taga, kuid on vaja rohkem inimeste uuringuid.
Kokkuvõte: Salveitee sisaldab mitmeid põletikuvastaseid ja antioksüdantseid ühendeid, sealhulgas rosmariinhapet, kamprit ja karnosooli, millele omistatakse paljusid selle eeliseid.
2. Salveitee võib soodustada terve naha ja haavade paranemist
Salvei on kosmeetikas tavaline koostisosa, mida kantakse paikselt loodusliku nahahooldusvahendina.
On võimalik, et selle tee joomine pakub samu eeliseid.
Hiire naharakkude katseklaasiuuringus leiti, et kamper – üks salvei peamisi ühendeid – soodustab tervete naharakkude kasvu, aeglustab vananemismärke ja vähendab kortsude teket.
Lisaks seostati loomkatsetes selle ürdi karnosooli ja karnosoolhapet päikesest tingitud nahakahjustuste ja muude põletikuliste nahaprobleemide raviga.
Teised loomkatsed näitavad, et salveiekstrakt aitab ravida külmavillid ja kiirendab haavade paranemist.
Lisaks on katseklaasiuuringud näidanud, et selle ekstrakt tappis teatud kahjulikke baktereid ja seeni, mis võisid nahka kahjustada.
Kokkuvõte: Salvei sisaldab kamprit ja karnosooli, mis aitavad vältida nahakahjustusi. See võib ka kiirendada haavade paranemist ja tappa kahjulikke baktereid ja seeni.
3. Salveitee soodustab suuõõne tervist
Salvei on üks populaarsemaid ürte hambaravis, kuna see leevendab valu, põletikku ja halba hingeõhku ning omab antibakteriaalseid ja haavu parandavaid omadusi.
Tegelikult soovitatakse salveitee kuristamist sageli suuhaavade ja kurguvalu ravimina.
Need suuõõne eelised omistatakse sageli võimsale antioksüdandile rosmariinhappele.
Lisaks lisatakse salveid mõnedesse suuvetesse selle antibakteriaalse ja põletikuvastase toime tõttu.
Kokkuvõte: Salvei võib leevendada suuvalu, põletikku ja halba hingeõhku. Sellel on mitmeid hambaravi rakendusi tänu oma antibakteriaalsetele ja haavu parandavatele eelistele.
4. Salveiteel võivad olla vähivastased omadused
On mõningaid tõendeid, et salveitee võib aidata võidelda vähirakkudega.
See sisaldab mitmeid vähivastaseid ühendeid, sealhulgas karnosooli, kamprit ja rosmariinhapet. Eelkõige näitavad loom- ja katseklaasiuuringud, et karnosool võib tappa mitut tüüpi vähirakke, mõjutamata terveid rakke.
Üle 500 inimese uuringus seostati salvei- ja kummeliteed kilpnäärmevähi riski vähenemisega.
Samal ajal aitas katseklaasiuuringus salveitee vältida geneetilisi muutusi, mis põhjustavad käärsoolevähi rakkude moodustumist.
Kuigi need tulemused on paljulubavad, on vaja rohkem inimeste uuringuid.
Kokkuvõte: Katseklaasiuuringutes on salveitee ja selle ühendid näidanud mitmeid vähivastaseid toimeid. Kuid on vaja rohkem uuringuid inimestel.
Soovitatav lugemine: 6 rosmariinitee kasu ja kasutust tervisele
5. Salveitee parandab veresuhkru kontrolli
Salvei, mis on sagedane koostisosa alternatiivsetes veresuhkru ravimites, võib aidata parandada veresuhkru taset ja ennetada või ravida 2. tüüpi diabeeti.
2-kuuline uuring 105 täiskasvanuga, kellel oli 2. tüüpi diabeet, leidis, et 500 mg salveiekstrakti võtmine 3 korda päevas parandas tühja kõhu veresuhkrut, söögijärgset veresuhkrut ja hemoglobiini A1c – viimase 3 kuu keskmise veresuhkru taseme näitajat.
Samal ajal leidis hiirte uuring, et vee asendamine salveiteega vähendas tühja kõhu veresuhkru taset.
Lisaks viitas katseklaasiuuring, et salvei käitub sarnaselt insuliiniga – hormooniga, mis aitab reguleerida veresuhkru taset – liigutades suhkrut verest rakkudesse ladustamiseks, vähendades seega selle näitaja taset.
Kokkuvõte: Salveitee võib aidata ennetada või ravida 2. tüüpi diabeeti, vähendades veresuhkru taset.
6. Salveitee võib edendada aju tervist ja parandada meeleolu
Salvei on laialdaselt kasutusel alternatiivmeditsiinis meeleolu turgutamiseks, mälu parandamiseks ja ajuhaiguste, nagu Alzheimeri tõbi, ennetamiseks. Teaduslikud uuringud toetavad paljusid neist kasutusviisidest.
Alzheimeri tõbi progresseerub ajus tekkivate amüloidnaastude tõttu. Mitmed katseklaasi- ja loomkatsed näitavad, et salvei ja rosmariinhape võivad aidata vältida nende naastude teket.
Lisaks märgivad mitmed inimeste uuringud, et salveiekstraktid parandavad mälu, ajufunktsiooni, meeleolu ja keskendumisvõimet.
Ühes uuringus 135 täiskasvanuga leiti, et lihtsalt selle ürdi aroomi nuusutamine parandas mälu ja meeleolu võrreldes kontrollgrupiga.
Salvei võib ka valu leevendada, kuid selle mõju kohta ajule ja närvisüsteemile on vaja rohkem uuringuid.
Kokkuvõte: Salveitee võib aeglustada Alzheimeri tõve arengut ning parandada meeleolu ja mälu. Kuid on vaja rohkem uuringuid.
Soovitatav lugemine: 12 salvei kasu tervisele ja kasutusviisi, mida peaksid teadma
7. Salveitee võib toetada naiste tervist
Salvei võib pakkuda ka mõningaid ainulaadseid eeliseid naistele.
Lähis-Idas kasutavad rasedad naised salveid tavaliselt seedeprobleemide, näiteks iivelduse raviks, mis on raseduse alguses tavaline probleem.
Ajalooliselt on salveid kasutatud ka loodusliku vahendina rinnapiima tootmise vähendamiseks naistel, kes võõrutavad või kellel on liiga palju piima.
Siiski on nende traditsiooniliste kasutusviiside toetuseks vähe uuringuid.
Kuid uuringud näitavad, et salvei aitab vähendada kuumahoogusid. 8-nädalane uuring 71 menopausis naisega leidis, et värsket salveid sisaldava tableti igapäevane võtmine vähendas kuumahoogude raskust ja sagedust 64%.
Kokkuvõte: Salveid kasutatakse mõnikord iivelduse raviks rasedatel naistel ja rinnapiima tootmise vähendamiseks naistel, kes võõrutavad või kellel on liiga palju piima. Kuid nende kasutusviiside toetuseks on vähe uuringuid. Siiski võib see vähendada menopausis naiste kuumahoogusid.
8. Salveitee võib turgutada südame tervist
Mõned uuringud näitavad, et salvei võib aidata parandada kolesterooli ja triglütseriidide taset, vähendades potentsiaalselt südamehaiguste riski.
Väikeses, 4-nädalases uuringus 6 naisega leiti, et 10 untsi (300 ml) salveitee joomine kaks korda päevas vähendas üldkolesterooli 16%, LDL (halva) kolesterooli 20% ja suurendas HDL (hea) kolesterooli 38%.
2-kuuline uuring 105 inimesega, kellel oli 2. tüüpi diabeet ja kes võtsid kolesterooli alandavaid ravimeid, leidis, et neil, kes võtsid 500 mg salveiekstrakti 3 korda päevas, olid tervemad triglütseriidide ja kõigi kolesterooli näitajate tasemed võrreldes kontrollgrupiga.
Siiski on vaja rohkem uuringuid.
Kokkuvõte: Salveitee võib vähendada südamehaiguste riski, parandades triglütseriidide ja kolesterooli taset, kuigi on vaja täiendavaid uuringuid.
9. Salveiteed on lihtne oma dieeti lisada
Salveiteed on lihtne oma dieeti lisada, kuna teekotte saab osta veebist või enamikust toidupoodidest.
Saad seda aromaatset jooki valmistada ka kodus järgmiste koostisosadega:
- 1 supilusikatäis (15 grammi) värsket või 1 teelusikatäis (4 grammi) kuivatatud salveid
- 1 tass (240 ml) vett
- Magusainet maitse järgi
- Värsket sidrunimahla (valikuline)
Lihtsalt lase vesi keema, seejärel lisa salvei ja lase umbes 5 minutit tõmmata. Kurna lehed välja, enne kui lisad oma eelistatud magusaine ja sidrunimahla maitse järgi.
Seda jooki on mõnus nautida nii kuumalt kui ka külmalt.
Kokkuvõte: Salveiteed saab osta veebist või toidupoodidest. Sa saad seda ka ise valmistada, kasutades värsket või kuivatatud salveid.
Soovitatav lugemine: 6 teed, mis aitavad iiveldust loomulikult ravida
Ettevaatusabinõud ja salveitee võimalikud kõrvaltoimed
Pane tähele, et suur osa salvei kohta tehtud uuringutest on läbi viidud loomadel ja katseklaasides ning kasutatud on väga kontsentreeritud ekstrakte. Kuigi salveitee võib pakkuda samu eeliseid, ei pruugi selle mõju olla nii märgatav. Lisaks on vaja rohkem inimeste uuringuid.
Sellel joogil võib olla ka mõningaid puudusi.
Salvei sisaldab ühendit nimega tujoon, mis annab sellele tugeva aroomi, kuid võib suurtes annustes olla mürgine.
Suurte koguste salveitee joomine – või selle ürdi tarbimine muul kujul – pikema aja jooksul võib põhjustada südameprobleeme, krampe, oksendamist ja neerukahjustusi, kui tarbid päevas rohkem kui 3–7 grammi tujooni.
Kuid salveitee sisaldab ainult 4–11 mg seda ühendit 4 tassi (1 liitri) kohta, nii et saad ohutult juua mitu tassi päevas, ilma et tujooni toksilisuse oht oleks väike või puuduks üldse.
Samal ajal peaksid vältima salvei eeterliku õli allaneelamist või selle lisamist oma teele, kuna juba 12 tilka võib olla mürgine.
Salveitee on tavalistes kogustes üldiselt ohutu, kuid kui sul on mingeid muresid, on kõige parem konsulteerida oma tervishoiuteenuse osutajaga.
Kokkuvõte: Salveitee sisaldab tujooni, mis võib suurtes annustes olla mürgine. Kuigi sa ei tohiks seda teed pikema aja jooksul suurtes kogustes juua, on mõne tassi joomine päevas tõenäoliselt ohutu.
Kokkuvõte
Salveitee sisaldab palju kasulikke ühendeid, näiteks antioksüdante.
See võib aidata sinu nahka, suud ja aju. Samuti võib see vähendada 2. tüüpi diabeedi ja südameprobleemide tekkimise võimalust. Kuid selle kohta on vaja veel rohkem uuringuid.
Salveiteed saad hõlpsasti valmistada värsketest või kuivatatud lehtedest. Nii et kui kasutad salveid oma toidus, mõtle ka tee valmistamisele.
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
