Kui sa maadled muredega nagu eesnäärme probleemid või juuste hõrenemine, võid olla uudishimulik, kas on olemas looduslikke abinõusid, mis aitaksid.
Saagpalm, Kagu-USA-s kasvav palmiliik, on populaarne koostisosa toidulisandites, mis on loodud eesnäärme tervise parandamiseks, hormoonide reguleerimiseks ja meeste kiilaspäisuse vähendamiseks.
Lisaks omistatakse sellele mitmeid muid eeliseid, nagu põletiku vähendamine ja kuseteede funktsiooni parandamine.
Kaalu langetamine
Lihaste kasvatamine
Tervislikult söömine
Uute köökide avastamine
David L.
Saadaval App Store'isSiin on lähemalt saagpalmi potentsiaalsed eelised ja kasutusviisid, koos mõningate oluliste ettevaatusabinõude ja kõrvalmõjudega, mida tuleb arvestada.
1. Saagpalm võib võidelda juuste väljalangemise vastu
Juuste hõrenemine on laialt levinud probleem, mis tuleneb erinevatest põhjustest – geneetikast, konkreetsetest terviseprobleemidest, hormonaalsetest muutustest või isegi mõnedest ravimitest, nagu stimulandid ja antikoagulandid.
Saagpalmi kasutatakse sageli hormoonide reguleerimiseks ja juuste väljalangemise vastu võitlemiseks.
Uuringud viitavad, et saagpalm võib potentsiaalselt pärssida 5-alfa reduktaasi funktsiooni – ensüümi, mis vastutab testosterooni muundamise eest dihüdrotestosterooniks (DHT), teiseks hormooniks, mis on seotud juuste väljalangemisega.
DHT imendumise piiramisega juuksefolliikulites võib saagpalm vähendada DHT kinnitumist teatud hormooniretseptoritele.
Ülevaade, mis analüüsis 7 uuringut, järeldas, et saagpalmi sisaldavad toidulisandid – kas suukaudselt võetuna või paikselt manustatuna – parandasid juuste kvaliteeti 60% osalejatest, suurendasid juuste üldist arvu 27% ja suurendasid juuste paksust 83% juuste väljalangemist kogevatest inimestest.
Kuigi need leiud on paljutõotavad, on oluline märkida, et nende eeliste kinnitamiseks on vaja rohkem uuringuid.
Kokkuvõte: Saagpalm võib toimida kilbina juuste väljalangemise vastu, leevendades selle probleemiga seotud konkreetse ensüümi mõju.
2. Saagpalm võib parandada kuseteede funktsiooni
Kuseteede probleemid, nagu uriinipidamatus ja urineerimisraskused, vaevavad sageli vanemaid inimesi.
Saagpalm võib leevendada kuseteede probleeme, mis tulenevad healoomulisest eesnäärme hüperplaasiast (BPH) – seisundist, kus eesnääre suureneb, põhjustades uriinivoolu vähenemist.
Lühiajalises 12-nädalases uuringus täheldasid mehed, kes tarbisid iga päev 1000 mg saagpalmiõli koos lisatud beeta-sitosterooliga, loodusliku taimeühendiga, märkimisväärset paranemist oma BPH sümptomites võrreldes nendega, kes kasutasid tavalist saagpalmiõli.
Teine 24-nädalane uuring, milles osales 354 meest, leidis, et 320 mg saagpalmi tarbimine vähendas BPH sümptomeid, parandas uriinivoolu, elukvaliteeti ja seksuaalfunktsiooni paremini kui platseebo.
Kuid põhjalik ülevaade, mis analüüsis 27 uuringut, järeldas, et saagpalm ei pakkunud üksi tarbituna märkimisväärset leevendust kuseteede sümptomitele.
Seega on vaja täiendavaid uuringuid, et hinnata toidulisandi mõju kuseteede funktsioonile laiemas populatsioonis, sealhulgas nii eesnäärme probleemidega kui ka ilma nendeta inimestel.
Kokkuvõte: Kuigi saagpalm võib parandada kuseteede funktsiooni, eriti eesnäärme probleemidega inimeste seas, on siiski vaja põhjalikke uuringuid.
3. Saagpalm võib olla kasulik eesnäärme tervisele
Eesnääre on väike nääre, mis asub põie ja peenise vahel ning mängib olulist rolli sperma tervise tagamisel.
On mõningaid tõendeid, mis viitavad, et saagpalm võib soodustada eesnäärme tervist ja leevendada probleeme nagu BPH ja eesnäärmevähk.
Nii inim- kui ka loomkatsed on näidanud, et see toidulisand võib vähendada BPH-ga seotud kuseteede sümptomeid ja põletikku.
Lisaks järeldas 15 aasta pikkune uuring 30 osalejaga, et igapäevane 320 mg saagpalmi ekstrakti tarbimine võib takistada BPH progresseerumist.
Kuid mitte kõik uuringud ei ole kooskõlas arvamusega, et saagpalm mõjutab positiivselt eesnäärme tervist või BPH sümptomeid.
Seega on endiselt vaja rangemaid ja ulatuslikumaid uuringuid.
Kokkuvõte: Mõned uuringud viitavad, et saagpalm võib potentsiaalselt aidata BPH sümptomite haldamisel, kuid üldised leiud on endiselt vastuolulised.
Soovitatav lugemine: 11 teaduspõhist kõrvitsaseemnete kasu tervisele
4. Saagpalmil võivad olla põletikuvastased omadused
Saagpalmi potentsiaalsed põletikuvastased omadused on äratanud paljude teadlaste huvi.
Uuringus, milles osalesid suurenenud eesnäärmega hiired, täheldati, et saagpalmi ekstrakt vähendas oluliselt nii turset kui ka erinevaid põletikumarkereid, millest üks märkimisväärne marker oli interleukiin 6 (IL-6).
Teine uuring BPH-ga rottidel näitas, et saagpalm mitte ainult ei vähendanud põletikku, vaid suurendas ka keha antioksüdantide taset.
Kuid kuigi need leiud on julgustavad, on inimestel tehtud uuringute osas selles valdkonnas tühimik.
Kokkuvõte: Kuigi loomkatsed viitavad saagpalmi põletikuvastastele ja antioksüdantsetele eelistele, oodatakse kindlaid tõendeid inimkatsetest.
5. Saagpalmi roll testosterooni reguleerimisel
Paljud pöörduvad saagpalmi poole lootuses loomulikult oma testosterooni taset tõsta.
Testosteroon, elutähtis hormoon, mängib rolli erinevates tervisevaldkondades, hõlmates keha koostist, libiidot, meeleolu ja kognitiivseid funktsioone. Vananedes selle hormooni tase langeb ja mõned uuringud seostavad madalat testosterooni taset terviseprobleemidega, nagu südamehaigused.
Saagpalmi toimemehhanism seisneb 5-alfa reduktaasi – ensüümi, mis muudab testosterooni DHT-ks – toime pärssimises, eesmärgiga säilitada testosterooni taset.
Laboratoorses uuringus leiti, et saagpalmi ekstrakt peegeldas finasteriidi efektiivsust testosterooni taseme säilitamisel. Väärib märkimist, et finasteriid on retseptiravim, mida kasutatakse peamiselt juuste väljalangemise ja BPH raviks, toimides 5-alfa reduktaasi ensüümi pärssimisega.
Analüüsi kohaselt võiks saagpalm takistada DHT imendumist ja vähendada selle võimet kinnituda androgeeniretseptoritele peaaegu poole võrra, aidates potentsiaalselt testosterooni tasakaalu hoida.
14-päevane uuring teatas, et 1200 mg/päevas Resettini – saagpalmi ja astaksantiini (antioksüdant, mida leidub teatud vetikates) segu – tarbimine suurendas seerumi testosterooni taset märkimisväärselt 38% võrra, võrreldes platseeboga.
Lisaks näitas rottidel tehtud eksperiment, et saagpalm mitte ainult ei toetanud testosterooni tootmist, vaid parandas ka lihaste vastupidavust ja sperma tootmist, kohandades hormonaalset regulatsiooni.
Kokkuvõte: Erinevad uuringud, alates in vitro uuringutest kuni inim- ja loomkatseteni, viitavad, et saagpalm võib mängida rolli testosterooni reguleerimisel, nõrgendades ensüümi, mis muudab testosterooni DHT-ks.
Soovitatav lugemine: 7 CBD õli kasu tervisele ja kasutusviisi
Kuidas saagpalm toimib
Saagpalm sisaldab toimeaineid, mis võivad blokeerida ensüümi nimega 5-alfa reduktaas. See ensüüm muudab testosterooni DHT-ks.
Seda tehes võib see aidata hoida sinu testosterooni taset vananedes stabiilsena. See võib tähendada paremat meeleolu, libiidot ja füüsilist tervist.
DHT mängib rolli ka eesnäärme kasvus. Seega võib saagpalmi kasutamine olla kasulik eesnäärme tervisele ja vähendada BPH-d (eesnäärme suurenemist).
Lisaks, kuna DHT mõjutab juuste kasvu ja võib põhjustada juuste hõrenemist, võib saagpalm toetada juuste tervist.
Kuid mitte kõik uuringud ei ole nende eeliste osas ühel meelel, mistõttu on ebakindel, kui tõhus saagpalm tegelikult on.
Kokkuvõte: Saagpalm võib blokeerida ensüümi, mis muudab testosterooni DHT-ks. See võib aidata testosterooni taseme, eesnäärme tervise ja juuste tervise osas.
Saagpalmi tüübid ja soovitatavad kogused
Saagpalmi on ülilihtne oma igapäevaellu lisada, kuna seda leidub tavaliselt toidulisandina.
Saad seda leida kapslite, pehmekapslite või tablettidena. Mõnikord on see segatud koostisosadega nagu kõrvitsaseemne ekstrakt, et parandada eesnäärme heaolu.
Haruldasematel juhtudel võid seda leida kuivatatud, vedela ekstrakti või teepulbrina.
Paljud uuringud kasutavad 320 mg saagpalmi päevas, tavaliselt jagatuna kaheks annuseks.
Kõhuprobleemide ja muude probleemide vältimiseks soovitavad mõned eksperdid seda võtta koos toiduga.
Kokkuvõte: Saagpalm on enamasti saadaval kapslite, pehmekapslite või tablettidena ja seda võib tarbida 320 mg päevas. On ka haruldasemaid vorme nagu teed.
Soovitatav lugemine: 13 parimat looduslikku kodust akneravi
Saagpalmi võimalikud reaktsioonid
Üldiselt peetakse saagpalmi ohutuks minimaalsete kõrvalmõjudega.
Tavalised kaebused hõlmavad peavalu, pearinglust, kõhuprobleeme ja kõhukinnisust.
Kuid mitte kõik ei tohiks seda võtta.
Näiteks, kui oled rase või imetad, peaksid sellest toidulisandist loobuma. Selle pikaajalist ohutust ei ole hästi uuritud.
Kuna see võib mõjutada hormoone, ei pruugi see sobida neile, kes kasutavad hormoonravi või teatud rasestumisvastaseid vahendeid. Vajame rohkem teavet, et olla kindel.
Lõpuks, see ei pruugi hästi sobida verevedeldajatega nagu varfariin või Coumadin, mis võivad suurendada verejooksu riski.
Enne saagpalmi võtmist konsulteeri alati tervishoiueksperdiga, kui sul on terviseprobleeme või võtad konkreetseid ravimeid.
Kokkuvõte: Mõnedel inimestel võivad tekkida kerged reaktsioonid saagpalmile. See ei ole soovitatav rasedatele, hormoonravi saavatele inimestele ega teatud ravimeid kasutavatele inimestele.
Kokkuvõte
Saagpalm on palmiliik, millest valmistatakse toidulisandit, millel on võimalikud tervisehüved.
Uuringud näitavad, et saagpalm võib tõsta testosterooni taset, parandada eesnäärme heaolu, vähendada põletikku, kaitsta juuste hõrenemise eest ja parandada kuseteede tervist.
Kuid tõendid ei ole alati järjepidevad. Selle mõju meie tervisele täielikuks mõistmiseks on vaja ulatuslikumaid inimeste uuringuid.
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
