Tee on üks populaarsemaid jooke kogu maailmas – ja paljud naised naudivad seda ka raseduse ajal.
Mõned joovad seda lihtsalt lõõgastumiseks või raseduse ajal suurenenud vedelikuvajaduse rahuldamiseks. Kuid osa naisi näib kasutavat teed loodusliku ravimina rasedusega seotud sümptomite leevendamiseks või toonikuna sünnituseks valmistumiseks raseduse viimastel nädalatel.
Paljud võivad arvata, et tee on raseduse ajal tõenäoliselt ohutu juua, sest see on looduslik. Tegelikult võivad naised saada kasu teatud teede tarbimise vähendamisest, samas kui teisi tuleks raseduse ajal täielikult vältida.
Kaalu langetamine
Lihaste kasvatamine
Tervislikult söömine
Uute köökide avastamine
Lisa C.
Saadaval App Store'isSee artikkel käsitleb tee ohutust raseduse ajal, sealhulgas seda, milliseid teesid rasedad naised võivad edasi juua ja milliseid nad peaksid vältima.
Piira kofeiini sisaldavate teede tarbimist
Must, roheline, valge, matcha, chai ja oolong teed on kõik pärit Camellia sinensis taime lehtedest. Need sisaldavad kofeiini – looduslikku stimulantti, mida tuleks raseduse ajal piirata.
Iga tass (240 ml) sisaldab ligikaudu järgmise koguse kofeiini:
- matcha: 60–80 mg
- oolong tee: 38–58 mg
- must tee: 47–53 mg
- chai: 47–53 mg
- valge tee: 25–50 mg
- roheline tee: 29–49 mg
Kofeiin läbib kergesti platsentat ja sinu beebi ebaküpsel maksal on seda raske lagundada. Seetõttu on imikutel suurem tõenäosus kogeda kõrvaltoimeid kofeiini kogustest, mida muidu peetaks täiskasvanutele ohutuks.
Uuringud näitavad, et imikutel, kes on raseduse ajal liiga palju kofeiini saanud, võib olla suurem risk enneaegse sünni, madala sünnikaalu või sünnidefektide tekkeks. Suur kofeiini tarbimine raseduse ajal võib samuti suurendada raseduse katkemise või surnultsünni riski.
Need riskid näivad olevat minimaalsed, kui rasedad naised piiravad oma kofeiini tarbimist maksimaalselt 300 mg-ni päevas.
Kuid mõnede naiste geneetika võib muuta nad kofeiini kahjulikele mõjudele tundlikumaks. Näiteks näitavad uuringud, et sellel väikesel naiste osal võib olla 2,4 korda suurem raseduse katkemise risk, kui nad tarbivad 100–300 mg kofeiini päevas.
Kofeiini sisaldavad teed sisaldavad vähem kofeiini kui kohv ja neid peetakse raseduse ajal üldiselt ohutuks. Kuid nende tarbimist võib olla vaja piirata, et vältida liiga suure kofeiini tarbimist päevas.
Kokkuvõte: Must, roheline, matcha, oolong, valge ja chai teed sisaldavad kofeiini, stimulantti, mida tuleks raseduse ajal piirata. Kuigi need on üldiselt ohutud, võivad naised saada kasu nende kofeiini sisaldavate teede igapäevase tarbimise piiramisest raseduse ajal.
Teatud taimeteedel võivad olla riskantsed kõrvaltoimed
Taimeteed valmistatakse kuivatatud puuviljadest, lilledest, vürtsidest või ürtidest ja seetõttu ei sisalda need kofeiini. Kuid need võivad sisaldada muid ühendeid, mida peetakse raseduse ajal ohtlikuks, mis võivad põhjustada riskantseid kõrvaltoimeid.
Raseduse katkemine või enneaegne sünnitus
Teed, mis võivad suurendada raseduse katkemise või enneaegse sünnituse riski, on järgmised:
- apteegitill
- lambalääts
- salvei
- raudrohi
- kurgirohi
- penimünt
- lagrits
- tüümian
- südamerohi
- leeskputk
- sinine cohosh
- must cohosh
- viiruk (suurtes kogustes)
- kummel (suurtes kogustes)
Menstruaalverejooks
Teed, mis võivad stimuleerida või suurendada menstruaalverejooksu, on järgmised:
- südamerohi
- leeskputk
- viiruk
Sünnidefektid
Teed, mis võivad suurendada sünnidefektide riski, on järgmised:
- südamerohi
- kurgirohi
Muud kõrvaltoimed
Lisaks võivad harvadel juhtudel eukalüpti tee põhjustada iiveldust, oksendamist või kõhulahtisust. Veelgi enam, üks juhtumiaruanne viitab, et kummeli tee regulaarne joomine raseduse ajal võib põhjustada beebi südame halba verevoolu.
Teatud taimeteed võivad sisaldada ka ühendeid, mis interakteeruvad ravimitega. Seetõttu peaksid rasedad naised teavitama oma tervishoiuteenuse osutajaid kõikidest taimeteedest, mida nad praegu tarbivad või kavatsevad raseduse ajal tarbida.
Pea meeles, et taimeteede ohutuse kohta tehtud uuringute piiratud hulga tõttu ei tohiks negatiivsete kõrvaltoimete puudumist pidada tõendiks, et tee on raseduse ajal ohutu juua.
Kuni rohkem teada pole, on rasedatel naistel parem olla ettevaatlik ja vältida kõigi teede joomist, mida pole veel raseduse ajal tõenäoliselt ohutuks tunnistatud.
Kokkuvõte: Teatud taimeteed võivad olla seotud suurema kõhuhädade, menstruaalverejooksu, raseduse katkemise, sünnidefektide või enneaegse sünnituse riskiga. Rasedad naised võivad saada kasu kõigi teede vältimisest, mida pole veel raseduse ajal tõenäoliselt ohutuks tunnistatud.
Soovitatav lugemine: 8 parimat teed menstruatsioonivalude leevendamiseks
Mõned teed võivad olla saastunud
Teed ei testita ega reguleerita rangelt. See tähendab, et naised võivad tahtmatult juua teesid, mis on saastunud soovimatute ühenditega, näiteks raskemetallidega.
Näiteks ühes uuringus testiti tavalisi poest ostetud musti, rohelisi, valgeid ja oolong teesid. Leiti, et 20% kõigist proovidest oli saastunud alumiiniumiga. Lisaks sisaldas 73% kõigist proovidest pliid, mida peeti raseduse ajal ohtlikuks.
Teises uuringus oli naistel, kellel oli raseduse esimesel trimestril kõige suurem rohelise ja taimetee tarbimine, 6–14% kõrgem vere pliisisaldus kui neil, kes jõid kõige vähem. Siiski jäid kõik vere pliisisaldused normaalsesse vahemikku.
Regulatsiooni puudumise tõttu on ka oht, et taimeteed sisaldavad koostisosi, mida etiketil pole loetletud. See suurendab riski, et rasedad naised tarbivad tahtmatult teed, mis on saastunud soovimatu ürdiga, näiteks eespool loetletud ürtidega.
Seda riski on praegu võimatu kõrvaldada. Kuid sa võid seda veidi minimeerida, ostes teesid ainult mainekatelt kaubamärkidelt.
Veelgi enam, tõenäoliselt on parem vältida teede ostmist lahtiselt, kuna neil on suurem risk seguneda teelehtedega, mis võivad olla raseduse ajal vastunäidustatud külgnevate lahtiste anumate tõttu.
Kokkuvõte: Teede tootmine ei ole reguleeritud. Selle tulemusena võivad teed saastuda soovimatute ühenditega, näiteks raskemetallide või ürtidega, mis on seotud halbade rasedustulemustega.
Soovitatav lugemine: Punase vaarika lehetee: raseduse eelised ja kõrvaltoimed
Teed, mis võivad olla raseduse ajal ohutud
Enamik kofeiini sisaldavaid teesid peetakse raseduse ajal ohutuks, kui need ei põhjusta naise päevase kofeiini tarbimise ületamist 300 mg.
Naised, kes on kofeiini suhtes eriti tundlikud, võivad saada kasu eesmärgistada maksimaalselt 100 mg kofeiini päevas.
Taimeteede puhul pole nende mõjude kohta raseduse ajal palju uuringuid. Seetõttu soovitavad enamik tervishoiutöötajaid rasedatel naistel vältida mis tahes ürdi tarbimist kogustes, mis on suuremad kui toidus leiduvad.
Siiski, mõnede uuringute kohaselt võivad järgmisi koostisosi sisaldavad taimeteed olla raseduse ajal ohutud:
- Vaarika lehed. Seda teed peetakse tõenäoliselt ohutuks ja arvatakse, et see lühendab sünnitust ja aitab emakat sünnituseks ette valmistada. Uuringud näitavad, et see võib lühendada sünnituse teise etapi pikkust, kuid ainult umbes 10 minuti võrra.
- Piparmünt. Seda teed peetakse tõenäoliselt ohutuks ja seda kasutatakse tavaliselt gaaside, iivelduse, kõhuvalu või kõrvetiste leevendamiseks. Kuid neid eeliseid toetavaid uuringuid ei leitud.
- Ingver. Ingver on üks enim uuritud taimseid ravimeid raseduse ajal ja seda peetakse võimalikuks ohutuks. Uuringud näitavad, et see vähendab iiveldust ja oksendamist, kuid kuivatatuna tarbituna ei tohiks see ületada 1 grammi päevas.
- Sidrunmeliss. Seda teed peetakse võimalikuks ohutuks ja seda kasutatakse tavaliselt ärevuse, ärrituvuse ja unetuse leevendamiseks. Kuid neid kasutusviise toetavat uuringut ei leitud ja selle ohutust raseduse ajal pole uuritud.
Kuigi üldiselt peetakse ohutuks, võivad vaarika lehed soodustada emaka kokkutõmbeid, samas kui piparmünt võib stimuleerida menstruaalvoolu. Seetõttu on mõningaid vaidlusi selle üle, kas need teed on raseduse esimesel trimestril ohutud.
Seetõttu võib olla parem vältida nende kahe tee joomist raseduse esimese 12 nädala jooksul.
Kokkuvõte: Taimeteed, mida peetakse raseduse ajal võimalikuks ohutuks või tõenäoliselt ohutuks, on vaarika lehe, piparmündi, ingveri ja sidrunmelissi teed. Kuid raseduse esimesel trimestril võib olla parem vältida vaarika lehe ja piparmündi teed.
Kokkuvõtteks
Vaatamata nende laialdasele populaarsusele ei peeta kõiki teesid raseduse ajal ohutuks.
Kofeiini sisaldavad teed nagu must, roheline, valge, matcha ja chai teed on üldiselt ohutud. Kuid nende tarbimist võib olla vaja piirata, et vältida liigse kofeiini tarbimist.
Enamikku taimeteesid tuleks vältida. Vaarika lehe, piparmündi, ingveri ja sidrunmelissi tee on ainsad, mida praegu peetakse potentsiaalselt ohutuks. Kuid naised võivad saada kasu kahe esimese vältimisest raseduse esimesel trimestril.
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
