Kohaliku mee söömine hooajaliste allergiate raviks on üks populaarsemaid loodusliku tervise näpunäiteid. Loogika kõlab kenasti: kohalik mesi sisaldab kohalikku õietolmu, nii et igapäevane lusikatäis peaks sind õrnalt desensibiliseerima, nagu looduslik allergiapüstol. See on ahvatlev – aga kas see tegelikult toimib? Siin on aus pilk tõenditele ja miks põhjendus on hapram, kui see tundub.
Lühike vastus: Idee on ahvatlev, kuid nõrgalt toetatud. Tõendid on nõrgad ja segased – üks väike pilootuuring näitas mõningast kasu, kuid see ei suutnud selgelt ületada tavalist mett ja populaarne “kohalik õietolm desensibiliseerib sind” mehhanism on suures osas vigane. Kohalik mesi on meeldiv toit, kuid ära looda, et see ravib heinapalavikku. Mee tõeliste, paremini tõestatud kasutusviiside kohta vaata meie mee kasulikkuse tervisele juhendit.
Teooria – ja miks see on vigane
Ahvatlust on lihtne näha. Allergiapüstolid (immunoteraapia) toimivad, paljastades sind allergeeni pisikestele, suurenevatele kogustele, kuni su immuunsüsteem lõpetab üle reageerimise. Kohaliku mee söömine, nii ütleb teooria, teeb sama kohaliku õietolmuga.
Tugev kaitse algab headest toidukordadest. Vali oma eesmärk ja saa oma plaan.
Powered by DietGenie
Tervislikult söömine
Kaalu langetamine
Lihaste kasvatamine
Uute köökide avastamineProbleem on selles, mis tegelikult mees on:
- Vale õietolm. Mesilased koguvad õietolmu lilledelt (putuktolmlevad taimed), mis on raske ja kleepuv. Kuid õietolm, mis käivitab heinapalaviku, pärineb tuultolmlevatelt taimedelt – rohud, puud nagu kask ja ambroosia – mille kerge, õhus leviv õietolm on see, mis nina kaudu üles ujub. Mesi sisaldab väga vähe õietolmu, mis tegelikult põhjustab hooajalisi allergiaid.
- Väikesed, mõõtmata annused. Isegi olemasolev lilleõietolm on väikestes, metsikult varieeruvates kogustes – mitte midagi sarnast standardiseeritud, eskaleeruvatele annustele, mida kasutatakse tõelises immunoteraapias.
- Seedimine. Söödud õietolm laguneb soolestikus, mitte ei esitata immuunsüsteemile nii, nagu sublingvaalne või süstitav immunoteraapia.
Nii et mehhanism, mis muudab kohaliku mee teaduslikuks, enamasti ei pea paika.
Mida uuringud tegelikult näitavad
Otseseid uuringuid on vähe ja need on tagasihoidlikud. Kõige sagedamini tsiteeritud positiivne tulemus on väike piloot randomiseeritud uuring kaseõietolmu allergiaga inimestel: need, kes sõid mett, millele oli lisatud kaseõietolmu enne hooaega, teatasid vähem sümptomitest ja kasutasid vähem antihistamiini kui inimesed, kes kasutasid oma tavalist ravimit.1
Kõlab paljutõotavalt – aga loe peenkirja:
- See oli väike pilootuuring, mida autorid ise ütlesid, et tuleks pidada esialgseks.
- Spetsiaalne “kaseõietolmu mesi” ei olnud oluliselt parem kui tavaline mesi – mis tähendab, et mis tahes kasu ei saanud seostada kohaliku õietolmu ideega.
- See kasutas mett, mis oli tahtlikult õietolmuga rikastatud, mitte tavalist kohalikku mett poeriiulilt.
Teised väikesed uuringud tavalise kohaliku mee kohta ei ole üldiselt näidanud, et see ületaks platseebot. Lühidalt: puuduvad kindlad tõendid, et igapäevane kohalik mesi raviks oluliselt hooajalisi allergiaid.
Miks inimesed ikka veel sellele vannuvad
Kui tõendid on nõrgad, miks tunnevad nii paljud inimesed end paremini?
- Platseeboefekt on võimas, eriti sümptomipõhiste seisundite puhul.
- Allergiahooaegad varieeruvad aastast aastasse; leebem õietolmuaasta omistatakse meele.
- Soojad meejoogid leevendavad ärritatud kurgu ja rahustavad köha (tõeline efekt – vaata mesi köha vastu), mis võib tunduda allergiate leevendusena, isegi kui alusallergia on muutumatu.
Ükski neist ei ole sama, mis immuunsüsteemi desensibiliseerimine.
Mis tegelikult aitab hooajaliste allergiate vastu
Kui heinapalavik teeb sind õnnetuks, panusta oma jõupingutused sinna, kus on tõendid:
- Antihistamiinid ja steroidi ninaspreid – esmased, tõestatud ravimeetodid.
- Tõeline allergeeni immunoteraapia (allergiapüstolid või keelealused tabletid) – tegelik versioon sellest, mida kohalik mesi teeskleb olevat, välja kirjutatud ja standardiseeritud.
- Kokkupuute vähendamine – õietolmu taseme jälgimine, akende sulgemine kõrge õietolmu päevadel ja õietolmu maha loputamine pärast õues viibimist.
- Toetavad ühendid – mõned inimesed uurivad kvertsetiini allergiate vastu ja põletikuvastast dieeti, kuigi need on abivahendid, mitte ravimid.
Räägi arsti või allergoloogiga plaani kohta, mis toimib.
Soovitatav lugemine: Manuka mee MGO ja UMF reitingud selgitatud
Kas tüüp on oluline – toor, kohalik või manuka?
Kuna kohaliku mee teooria põhineb õietolmu sisaldusel, küsivad inimesed sageli, kas toor või manuka mesi toimib allergiate vastu paremini. Aus vastus: see ei muuda asju oluliselt. Toormesi säilitab rohkem õietolmu ja antioksüdante kui töödeldud mesi, mistõttu see on üldiselt parem mesi – kuid see sisaldab ikkagi enamasti lilleõietolmu, mitte õhus levivat rohu-, puu- ja umbrohuõietolmu, mis põhjustab heinapalavikku. Manuka eelis on antibakteriaalne (tänu MGO sisaldusele), millel pole allergiatega midagi pistmist. Seega ei ole ükski mee tüüp usaldusväärne allergiaravi; toor on lihtsalt parem üldine valik, kui sa niikuinii mett ostad.
Nii et kas peaksid vaeva nägema?
Kohaliku mee nautimises pole midagi halba – see on kena toit, see toetab kohalikke mesinikke ja toormesina pakub see antioksüdante ning rahustavat toimet köha ja kurguvalu korral. Osta seda lihtsalt nendel põhjustel, mitte allergiaraviks. Ja pea meeles universaalset reeglit: ära anna mett kunagi alla 12 kuu vanusele lapsele (imiku botulismi oht).
Kokkuvõte
Kohalik mesi allergiate vastu on armas lugu, mida teadus tegelikult ei toeta. Mehhanism on vigane – mesi sisaldab lilleõietolmu, mitte tuulega levivat õietolmu, mis põhjustab heinapalavikku – ja parim uuring ei suutnud näidata, et kohalik/õietolmu mesi ületaks tavalist mett. See, mida inimesed tunnevad, on tõenäoliselt platseebo, loomulik hooajaline varieeruvus ja mee tõeline kurgu rahustav toime.
Naudi kohalikku mett kui meeldivat, antioksüdantiderikast toitu, kuid ravi hooajalisi allergiaid meetoditega, mis tegelikult toimivad – antihistamiinid, ninaspreid ja tõeline immunoteraapia. Mee tõenduspõhiste kasutusviiside kohta vaata meie mee kasulikkuse tervisele juhendit ja mesi köha vastu.
