Neem (Azadirachta indica) on India subkontinendil kasvav puu.
Selle puu erinevaid osi on pikka aega kasutatud traditsioonilises Aasia meditsiinis. Seda on kasutatud valu, palaviku ja infektsioonide raviks, samas kui selle oksi on kasutatud hammaste puhastamiseks.
Siiski võid sa imestada, kas mõnel neist väidetest on alust.
Kaalu langetamine
Lihaste kasvatamine
Tervislikult söömine
Uute köökide avastamine
Amanda K.
Saadaval App Store'isSee artikkel süveneb neemiekstrakti taga olevasse teadusesse, et selgitada selle kasutusviise, potentsiaalset kasu ja riske.
Selles artiklis
Mis on neem?
Mõnikord nimetatakse seda “küla apteegiks”, neem on ainulaadne ravimtaim, kuna kõiki selle osi – sealhulgas lehti, õisi, seemneid, vilju, juuri ja koort – saab kasutada.
Sajanditevanused käsikirjad paljastavad mõned selle puu ajaloolised kasutusviisid. Selle õisi kasutati sapiteede häirete raviks, lehti haavandite raviks ja koort ajuhaiguste raviks.
Erinevatest taimeosadest on eraldatud üle 140 mitmekesise toimeaine. Need toimeained annavad neemile antioksüdantsed, antimikroobsed, parasiidivastased, põletikuvastased, diabeedivastased ja haavu parandavad omadused.
Kuigi mehhanismid, mille abil neem toimib, ei ole täielikult selged, on selle taime uurimine käimas.
Kokkuvõte: Neem sisaldab üle 140 toimeaine, mis võivad anda talle arvukalt antioksüdantseid ja põletikuvastaseid toimeid. Seda on pikka aega kasutatud haavandite, seedetrakti probleemide ja ajuhaiguste raviks.
Neemi potentsiaalne kasu tervisele
Kuigi teaduslik uurimistöö neemi kohta on algstaadiumis, näitab see lubadusi mitmete terviseaspektide, sealhulgas veresuhkru reguleerimise ning kasu juustele, nahale, hammastele, maksale ja neerudele.
Pea meeles, et edasised inimkatsed on vajalikud.
Neem võib soodustada juuste tervist
Neemi seemneekstrakt sisaldab asadiraktiini, toimeainet, mis võib võidelda juukseid ja nahka mõjutavate parasiitidega, näiteks täidega. Asadiraktiin häirib parasiitide kasvu ja segab paljunemist ning muid rakulisi protsesse.
Uuringus, mis testis neemipõhise šampooni efektiivsust laste pealaetäide vastu, tappis šampooni 10-minutiline juustesse jätmine täid, olles samal ajal nahale õrn.
Neemiekstrakt ja nimbidiin, neemõlis leiduv ühend, võivad samuti ravida kõõma tänu oma põletikuvastastele ja antimikroobsetele omadustele. Kõõm ja peanaha ärritus võivad tuleneda seente kogunemisest peanahale.
Neem võib parandada hammaste ja suu tervist
Neemi koore närimine suuhügieeni edendamiseks on Indias tavaline tava.
Neemi antiseptilised, põletikuvastased, antioksüdantsed ja immuunsüsteemi tugevdavad omadused võivad edendada suu tervist. Kuigi rohkem uuringuid on vaja, näitavad uuringud, et neem võib leevendada valu ja aidata ravida igemepõletikku, parodontiiti ja hambakaariest.
Lisaks viitavad katseklaasiuuringud, et neem võib minimeerida bakterite võimet koloniseerida hammaste pinda, vähendades seega hambakatu teket.
21-päevases uuringus, milles osales 45 igemepõletikuga inimest, oli neemisuuvesi sama efektiivne kui kloorheksidiini suuvesi – tugev retseptisuuvesi – igemete veritsuse ja hambakatu vähendamisel.
Neem võib aidata maksa ja neerude tervist
Neemi antioksüdantsed ja põletikuvastased omadused võivad aidata võidelda oksüdatiivse stressiga, edendades maksa ja neerude tervist.
Oksüdatiivne stress on põhjustatud ebastabiilsete molekulide, mida nimetatakse vabadeks radikaalideks, kogunemisest. Kuigi sinu keha toodab vabade radikaale loomulikult ainevahetuse kõrvalsaadusena, suurendavad välised allikad nende olemasolu.
Mõned ravimid, sealhulgas vähiravimid, valuvaigistid ja antipsühhootikumid, võivad kaasa aidata oksüdatiivsele stressile, mis viib kudede kahjustuseni sinu maksas ja neerudes.
Huvitaval kombel leiti ühes rottidel tehtud uuringus, et neemi leheekstrakt vähendas suure annuse atsetaminofeeni poolt indutseeritud maksakahjustusi.
Teine rottidel tehtud uuring näitas sarnaseid efekte, viitades sellele, et neemiekstrakt parandas keemiaravimite põhjustatud neerukudede kahjustusi.
Siiski on vaja uuringuid inimestega.
Soovitatav lugemine: 9 muljetavaldavat kalonji (mustköömneseemnete) kasu tervisele
Neem võib parandada naha tervist
Neemi seemneõli on rikas rasvhapete, sealhulgas oleiinhappe, steariinhappe, palmitiinhappe ja linoolhappe poolest. Need rasvhapped on näidanud põletikuvastaseid, antioksüdantseid ja antimikroobseid omadusi, mis soodustavad terve naha teket.
Kuigi Ayurveda meditsiin – India traditsiooniline ravisüsteem – kasutab neemi psoriaasi ja ekseemi raviks, toetavad neid väiteid vähesed teaduslikud uuringud.
Neem võib aidata ravida aknet
Ajalooliselt on neemi kasutatud akne raviks, plekkide vähendamiseks ja naha elastsuse parandamiseks.
Tõepoolest, uuringud näitavad, et neemõli antibakteriaalsed omadused võitlevad aknega.
Katseklaasiuuring näitas, et neemõli võib aidata pikaajalist akne ravi, kui seda lisada tahketele lipiidnanopartiklitele (SLN), uuele ravimvormile, mis pakub toimeainete stabiilset vabanemist.
Siiski on vaja uuringuid inimestega.
Haavandite ja haavade paranemine
Loomkatsed näitavad, et neemi leheekstrakt kiirendab haavade paranemist suurenenud põletikulise reaktsiooni ja uute veresoonte moodustumise kaudu.
- aasta 34-päevases juhtumiuuringus paranesid kroonilised nahahaavandid täielikult, kui 100 mg neemõli kanti paikselt kaks korda päevas.
Teises uuringus võttis kuus soolehaavanditega inimest 30 mg neemiekstrakti suukaudselt kaks korda päevas. Kümne päeva pärast vähenes happe eritumine märkimisväärselt; kümne nädala pärast paranesid haavandid peaaegu täielikult.
Siiski oli see üsna väike uuring. Vaja on rohkem inimkatsed.
Muud neemi potentsiaalsed eelised
Neemil võib olla mitmeid muid tervisehüvesid, kuigi tulemused on segased ja vajalikud on edasised uuringud inimestega.
Malaariavastane toime
Neem sisaldab toimeaineid, mida nimetatakse limoniidideks. Hiirte peal tehtud uuringus leiti, et limoniidid võivad olla malaariaga nakatunud rakkude sihtimisel sama tõhusad kui tavalised klorokiini kasutavad ravimeetodid.
Siiski näitavad mõned katseklaasiuuringud, et neemiekstraktil ei ole malaaria tulemustele positiivset mõju.
Pea meeles, et neemi ei kasutata praegu malaaria raviks laialdaselt.
Viljatusravi
Neemi on peetud ka vasektoomia alternatiiviks selle viljatusvastase toime tõttu. Vasektoomia on kirurgiline protseduur, mis steriliseerib munanditega inimesi, peatades sperma vabanemise.
Loomkatsed näitavad, et neem võib sperma immobiliseerida ja tappa ilma pikaajaliste tagajärgedeta.
Diabeedi juhtimine
Mõned loomkatsed näitavad, et neemi leheekstrakt võib olla kandidaat uute diabeediravimite jaoks.
Seda seetõttu, et neemiekstrakt võib aidata taastada insuliini tootvaid rakke – hormooni, mis aitab kontrollida veresuhkrut – ja alandada veresuhkru taset.
Siiski puuduvad inimkatsed.
Kokkuvõte: Kuigi neemil näib olevat arvukalt terapeutilisi toimeid, on tulemused ebakindlad, kuna need põhinevad katseklaasi- ja loomkatsetel, kus on väga vähe inimkatsed.
Soovitatav lugemine: Kas lambaläätseseemned on juustele head? Kasu ja kasutamine
Neemi riskid ja võimalikud kõrvaltoimed
Kuigi neemitooteid saadakse looduslikest allikatest, ei ole need inimkasutuseks iseenesest ohutud. Seetõttu on oluline neemitooteid kasutades ettevaatusabinõusid rakendada.
Neemi seemneekstraktid koosnevad erinevatest rasvhapetest ja umbes 2% mõruainetest, mida peetakse mürgiseks. Nende mõruainete tase erineb toodete vahel ja seda võivad mõjutada ekstraheerimis- ja säilitusmeetodid.
Väldi suukaudset manustamist
Sa peaksid suhtuma igasuguse neemitoote suukaudsesse manustamisse äärmise ettevaatusega. Võimalusel väldi seda üldse.
Mõnel juhul on imikutel esinenud tõsist mürgistust pärast neemõli manustamist annustes 0,18–1,06 untsi (5–30 ml).
Sarnaselt koges üks mees neuroloogilisi ja psühhootilisi sümptomeid pärast 2,1 untsi (60 ml) neemõli tarbimist.
Kuigi üks loomkatse ei näidanud toksilisust tasemetel kuni 2,27 grammi neemi naela kohta (5 grammi kg kohta) kehakaalu kohta, ei pruugi need tulemused inimestel sama efekti anda.
Lisaks seostavad anekdootlikud tõendid liigset neemi lehetee tarbimist neerupuudulikkusega.
Soovitatav lugemine: 9 populaarset taimset ravimit: eelised, kasutusalad ja ohutus
Muud rakendused
Diabeediravimeid võtvad inimesed peaksid enne neemi kasutamist konsulteerima oma arstiga, et vältida väga madala veresuhkru taseme riski.
Kuigi paikne kasutamine tundub ohutu, kui seda lahjendada teiste koostisosadega, ei ole otsene nahale kandmine soovitatav, kuna see võib põhjustada ärritust.
Neemil on näidatud pikaajalist rasestumisvastast toimet meestel pärast ühekordset annust. Tänu oma võimele peatada sperma arengut ja piiratud uuringutele selle ohutuse kohta, peaksid sa neemi vältima, kui proovid lapsi saada.
Imikutele, lastele ja rasedatele või imetavatele inimestele ei soovitata neemi kasutada selle segase ohutusajaloo ja põhjalike uuringute puudumise tõttu.
Kokkuvõte: Kuigi neem võib olla paikselt kasutamisel lahjendatult ohutu, võib selle suukaudne manustamine kahjustada sinu tervist. Uuringud ei ole neemi ja neemipõhiste toodete riske ja kõrvaltoimeid põhjalikult määratlenud.
Kuidas leida neemitooteid ja neid ohutult kasutada
Neemi müüakse tavaliselt õli, ekstrakti, pulbri ja toidulisandite kujul ning seda lisatakse juuste-, naha- ja suuhooldustoodetesse. Neid tooteid leiad tavaliselt tervise- ja ilupoodidest.
Neemiõli saab kanda nahale või segada šampooni või kreemidega. Seda peetakse suukaudseks manustamiseks ohutuks, kui seda lahjendada alkoholiga või võtta tableti või pulbri kujul.
Siiski on neemi reguleerimine piiratud, nii et paljusid tooteid ei testita ohutuse ega puhtuse osas.
Kuigi selle paikne kasutamine on enamasti ohutu, võivad ekstraheerimistehnikad ja spetsiifilised kasutusviisid mõjutada selle toksilisust.
Loe etiketti ja järgi seal toodud juhiseid, mis erinevad toodeti.
Oluline on märkida, et standardset annust ei eksisteeri ja teave selle efektiivsuse kohta on teadmata. Terviseriskide minimeerimiseks väldi enesemeditsiinimist ja konsulteeri tervishoiutöötajaga enne mis tahes neemitoote kasutamist.
Kokkuvõte: Neem ja neemipõhised tooted on laialdaselt saadaval tervisekauplustes. Siiski puudub standardiseeritud annus, eriti suukaudseks manustamiseks. Riski minimeerimiseks räägi oma arstiga enne neemi proovimist.
Kokkuvõte
Neem on ainulaadne taim, kuna kõik selle osad – lehed, õied, seemned, vili, juur ja koor – omavad raviomadusi.
Kuigi teaduslik uurimistöö selle toidulisandi kohta on veel algstaadiumis, viitavad tõendid, et see võib ravida kõõma, täisid, igemepõletikku ja hambakattu ning soodustada haavade paranemist.
Siiski on annustamise kohta praegu teave teadmata ja regulatsiooni puudumine tähendab, et paljusid neemitooteid ei testita ohutuse ja puhtuse osas. Seega on parim rääkida tervishoiutöötajaga enne mis tahes neemitoote proovimist.
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
