Kas ananassil on nahale kasu? Peamised teadmised

Ananass on troopiline puuvili, mis on täis kasulikke omadusi.

See on rikas vitamiinide, antioksüdantide, kiudainete ja vee poolest, kuid madala kalorsusega, mis teeb sellest ideaalse vahepala.

Puuvilja toiteväärtuse ja antioksüdantide sisalduse tõttu on mõned inimesed proovinud seda süüa või nahale kanda, et parandada oma naha tervist.

Mis on sinu peamine eesmärk?

Kaalu langetamine

Lihaste kasvatamine

Tervislikult söömine

Uute köökide avastamine

Stretching Workout 4.9 ★★★★★

Tunne end paremini vaid 5 minutiga päevas

Lihtsad venitusrutiinid, mis vähendavad pingeid, parandavad painduvust ja sobivad sinu ajakavaga.

Minu seljavalu on lõpuks kadunud

Amanda K.

Laadi tasuta alla

Saadaval App Store'is

See artikkel vaatleb ananassi söömise kasu sinu nahale, samuti ananassi otse nahale kandmise eeliseid ja puudusi.

Selles artiklis

Ananassi söömine naha tervise heaks

Ananass sisaldab võimsat ensüümi nimega bromelaiin, mis vastutab paljude puuvilja tervislike eeliste eest.

Tunne end paremini 5 minutiga Juhendatud venitusrutiinid painduvuse ja leevenduse jaoks

See on ka üks peamisi põhjuseid, miks ananassi peetakse nahale heaks. Uuringud on näidanud, et bromelaiinil on põletikuvastased, antioksüdantsed ja antibakteriaalsed omadused.

Ühes uuringus, milles osales 8 inimest, kellel oli pityriasis lichenoides chronica (PLC), krooniline nahahaigus, mis põhjustab nahale väikeseid, ketendavaid, kõrgemaid laike, märgiti, et bromelaiini igapäevane lisamine 3 kuu jooksul pööras haiguse tagasi ilma kõrvaltoimeid põhjustamata.

Ananassi C-vitamiini sisaldus võib samuti soodustada naha tervist. Üks tass ananassi sisaldab 88% C-vitamiini päevasest väärtusest, mis on võimas antioksüdant.

Miks 50 000+ inimest venitavad iga päev

5-minutilised rutiinid, mis sobivad igasse ajakavasse
Juhendatud heli- ja videonõuanded
Jälgi oma edusamme ja loo seeriaid

Alusta tasuta

C-vitamiinil on mitmeid omadusi, mis võivad sinu naha tervisele kasulikud olla:

Soodustab kollageeni tootmist. See soodustab kollageeni tootmist, valgu maatriksit, mis annab sinu nahale struktuuri, säilitades samal ajal selle elastsuse.
Omab antioksüdantseid omadusi. Antioksüdandina aitab C-vitamiin vältida naharakkude kahjustusi, mida põhjustavad vabad radikaalid. Need on ebastabiilsed ühendid, mis võivad olla kahjulikud, kui neid on suures koguses.
Aitab haavade paranemisel. See võib aidata soodustada haavade paranemist, toetades uute naharakkude tootmist.

Sellest hoolimata peaksid sa tõenäoliselt sööma suures koguses ananassi, et märgata oma nahas erinevust. Selle asemel proovi lisada ananass tervisliku ja tasakaalustatud toitumise osana.

Proovi Stretching Workout'i – see on tasuta →

Kokkuvõte: Ananass on rikas bromelaiini ja C-vitamiini poolest, mis võivad aidata edendada naha tervist. Nende eeliste saamiseks lisa ananass tervisliku ja tasakaalustatud toitumise osana.

Ananassi paikse kasutamise eelised

Mõned inimesed kasutavad ananassi paikselt, kandes värsket puuvilja otse nahale või valmistades isetehtud näomaske või seerumeid.

Sagedamini ostetakse aga nahahooldustooteid, mis sisaldavad ananassi ekstrakte või bromelaiini.

Tunne end paremini vaid 5 minutiga päevas

Laadi tasuta alla

Mõned tõendid viitavad, et bromelaiin võib olla kasulik nahale kandmisel.

Üks katseklaasiuuring näitas, et bromelaiini sisaldav näopesuvahend võiks pärssida mõningaid aknet põhjustavaid baktereid.

Lisaks märkis 12-nädalane uuring, milles osales 11 inimest, kes kasutasid ananassi ekstrakti kreemi kaks korda päevas, et see vähendas oluliselt nahaärritust, melasmat (päikeselaike) ja õli tootmist nahal võrreldes platseeboga.

Sellest hoolimata ei kehti see värske ananassi kohta, kuna uuringus kasutatud ananassi ekstrakti kreem oli spetsiaalselt formuleeritud nahale kandmiseks ja imendumiseks.

Juhendatud rutiinid iga eesmärgi jaoks

Hangi rakendus

Kokkuvõte: Kuigi ananassist saadud nahahooldustooted võivad naha tervisele kasulikud olla, ei pruugi värskel ananassil olla samu mõjusid.

Soovitatav lugemine: Kas lambaläätseseemned on juustele head? Kasu ja kasutamine

Värske ananassi nahale kandmise puudused

Bromelaiin on tugev ensüüm ja üsna tavaline nahaärrituse põhjustaja, näiteks kergelt paistes keel või punetus suu ümber pärast ananassi söömist.

Enamik ananassi või bromelaiini tõhusust käsitlevaid uuringuid on kasutanud kontsentreeritud ananassi ekstrakte – mitte värsket ananassi. Need ekstraktid annavad nahale palju suuremaid bromelaiini annuseid.

★★★★★ 4.9 App Store'is

Proovi tasuta

On ebatõenäoline, et värske ananassi nahale kandmine annab märkimisväärset kasu.

Bromelaiini annus oleks tõenäoliselt liiga madal, et pakkuda nahale kasu, kuid piisav, et põhjustada nahaärritust. Värske ananass ei imenduks ka kergesti nahka.

Alternatiivina proovi kasutada nahahooldustooteid, mis on valmistatud ananassi ekstraktide või bromelaiiniga.

Need tooted on formuleeritud nahka imendumiseks maksimaalse kasu saamiseks ja need sisaldavad tõhusamaid bromelaiini annuseid – tavaliselt ärritusevabas koostises.

Kokkuvõte: Ananassi otse nahale kandmine on üha populaarsem, kuid see ei pruugi olla tõhus bromelaiini madala annuse ja halva naha imendumise tõttu. Lisaks võib see põhjustada nahaärritust.

Soovitatav lugemine: Kõrvitsaseemneõli: toitumine, kasu, puudused ja palju muud

Kokkuvõtteks

Ananass on rikas toitainete, antioksüdantide ja ensüümi bromelaiini poolest – kõik need võivad parandada sinu naha tervist.

Sinu igapäevane venituskaaslane

Kuid selle otse nahale kandmine ei pruugi anda märgatavat kasu ja võib põhjustada nahaärritust.

Kui soovid kogeda paikse ananassi eeliseid, proovi spetsiaalselt formuleeritud nahahooldustooteid, mis on valmistatud bromelaiini või ananassi ekstraktiga, selle asemel, et kanda värsket ananassi nahale.