Punane vaarikas on Euroopast ja Aasia osadest pärit taim, mis on tuntud oma magusate ja toitvate marjade poolest.
Kuid ka selle lehed on täis toitaineid ja neid kasutatakse sageli ravimtaimete valmistamiseks.
Sajandeid on punase vaarika lehti kasutatud mitmesuguste tervisehäirete raviks ja sünnituse esilekutsumiseks raseduse ajal.
Kaalu langetamine
Lihaste kasvatamine
Tervislikult söömine
Uute köökide avastamine
Emma R.
Saadaval App Store'isSee artikkel vaatleb punase vaarika lehetee tervisehüvesid, ohutust ja kõrvaltoimeid raseduse ajal ja üldiselt.
Selles artiklis
Punase vaarika lehetee tervisehüved
Punase vaarika lehed on rikkad paljude toitainete poolest ja võivad pakkuda tervisehüvesid nii rasedatele kui ka mitterasedatele naistele.
Punase vaarika lehed on hea toitainete ja antioksüdantide allikas
Punase vaarika lehed on rikkad vitamiinide ja mineraalide poolest.
Need sisaldavad B-vitamiine, C-vitamiini ja mitmeid mineraale, sealhulgas kaaliumi, magneesiumi, tsinki, fosforit ja rauda. Kuid nende kõige märkimisväärsem panus võib olla nende antioksüdantsed omadused.
Punase vaarika lehed sisaldavad polüfenoole nagu tanniinid ja flavonoidid, mis toimivad sinu kehas antioksüdantidena ja aitavad kaitsta rakke kahjustuste eest.
Lisaks sisaldavad lehed väikestes kogustes ellaghappeid, mis on näidanud võimet neutraliseerida kantserogeene ja isegi aidata kaasa vähirakkude isehävitamisele.
Kuigi punase vaarika lehtede vähivastase potentsiaali kohta on vaja rohkem uuringuid, on praegused tulemused paljulubavad.
Igal juhul muudab lehtede toitaineprofiil punase vaarika lehetee tervislikuks valikuks.
Punase vaarika lehed võivad olla eriti kasulikud naistele
Punase vaarika lehetee on eriti populaarne tänu selle võimalikule kasule rasedatele naistele. Kuid see tundub aitavat naisi üldiselt.
Seda nimetatakse sageli naiste ürdiks.
Mõned uuringud toetavad anekdootlikke tõendeid naistelt, kes ütlevad, et lehed aitavad leevendada premenstruaalseid sümptomeid (PMS), nagu krambid, oksendamine, iiveldus ja kõhulahtisus.
Punase vaarika lehed sisaldavad fragariini, taimeühendit, mis aitab toonust tõsta ja pinguldada vaagnapiirkonna lihaseid, mis võib vähendada nende lihaste spasmide põhjustatud menstruaalkrampe.
Kuigi praegu puudub konkreetne soovitus joodava koguse kohta, võib punase vaarika lehetee joomine leevendada mõningaid menstruaaltsükli ebamugavusi.
Lisaks sisaldab üks unts (28 grammi) punase vaarika lehti 3,3 mg rauda, mis on 18% 19–50-aastaste naiste soovitatavast päevasest kogusest. Piisava raua saamine aitab võidelda aneemiaga, mida sageli kogevad naised, kellel on tugev menstruatsioon.
Kokkuvõte: Rikas toitainete ja antioksüdantide poolest, punase vaarika lehetee võib pakkuda tervise- ja toitumisalaseid eeliseid ning aidata leevendada premenstruaalseid sümptomeid.
Punase vaarika lehtede kasutamine raseduse ajal
Ämmaemandad on ajaloo jooksul kasutanud taimeteesid, et aidata leevendada raseduse ja sünnitusega seotud negatiivseid sümptomeid.
Ühes uuringus hinnati taimsete ravimite kasutamist 600 raseda naise seas. See näitas, et 52% naistest kasutas regulaarselt mingit taimset ravimit ja 63% naistest oli proovinud punase vaarika leheteed.
Kuigi punase vaarika leheteed soovitatakse tavaliselt raseduse teisel ja kolmandal trimestril, kasutavad mõned naised seda taimset ravimit ka iivelduse ja oksendamise leevendamiseks esimesel trimestril.
Punase vaarika leheteed on kasutatud ka emaka tugevdamiseks, sünnituse tulemuse parandamiseks ja liigse verejooksu vältimiseks pärast sünnitust.
Punase vaarika lehetee võib aidata lühendada sünnitust
Paljud naised väidavad, et punase vaarika lehetee aitab sünnitust lühendada.
Punase vaarika lehtedes leiduv fragariiniühend aitab toonust tõsta ja pinguldada vaagnapiirkonna lihaseid, sealhulgas emaka seinu, mis võib aidata sünnitust lihtsustada.
108 naise uuring näitas, et need, kes jõid punase vaarika leheteed raseduse viimases etapis, sünnitasid lühema esimese sünnitusjärgu.
Uuringut korrati aasta hiljem 192 naise seas. See näitas, et punase vaarika lehetee ei lühendanud esimest sünnitusjärku, kuid lühendas teist sünnitusjärku keskmiselt 9,59 minuti võrra.
Soovitatav lugemine: Kas tee on raseduse ajal ohutu? Riskid ja kasud
Punase vaarika lehetee vähendab sünnituse sekkumisi ja tüsistusi
On mõningaid tõendeid, mis näitavad, et punase vaarika lehetee joomine võib võimaldada sünnitust vähemate tüsistustega.
Üks uuring leidis, et naistel, kes jõid punase vaarika leheteed raseduse hilisemas staadiumis, vähenes tangide ja muude sekkumiste kasutamine, samuti vähenes enneaegse ja ülekantud sünnituse tõenäosus.
Samamoodi näitas teine uuring 11% vähenemist tangide kasutamises sünnituse ajal naistel, kes tarbisid punase vaarika leheteed raseduse viimase kaheksa nädala jooksul.
Ameerika Rasedusühing väidab samuti, et tee joomine võib vähendada sekkumiste vajadust sünnituse ajal.
Arvatakse, et lihtsam sünnitus vähemate sekkumistega võiks vähendada verejooksu hulka sünnitusjärgses seisundis.
Kokkuvõte: Punase vaarika lehetee võib aidata tugevdada sinu emaka seinu, lühendada sünnitusaega ja vähendada sünnitusabivahendite kasutamist.
Punase vaarika lehetee kõrvaltoimed ja annustamine
Punase vaarika lehetee tundub olevat enamikule inimestele ohutu.
Kõrvaltoimete ilmnemisel kipuvad need olema kerged. Kuid neid on siiski oluline arvestada.
See taimetee võib omada lahtistavaid omadusi ja põhjustada teatud inimestel väljaheite pehmenemist. Samuti võib sellel olla kerge diureetiline toime ja see võib suurendada urineerimist.
Oluline on enne selle tarbimist oma arstiga nõu pidada.
Uuringud näitavad, et punase vaarika lehetee joomist on kõige optimaalsem alustada 32. rasedusnädalal. Üks uuring näitas, et 2,4 mg punase vaarika lehe tablettide võtmine päevas tundub olevat ohutu. Teena on sobiv 1–3 tassi päevas.
Soovitatav on piirata tarbimist 1 tassini päevas, kui otsustad seda raseduse alguses tarbida.
Kui sul tekivad raseduse ajal Braxton Hicksi kokkutõmbed või esineb määrimist teisel või kolmandal trimestril, peaksid selle kasutamise lõpetama.
Kokkuvõte: Punase vaarika lehetee tundub olevat enamikule inimestele ohutu, kui seda võetakse sobivas annuses. Nagu iga taimse ravimi puhul, peaksid esmalt konsulteerima oma arstiga.
Soovitatav lugemine: Ingveritee raseduse ajal: kasu, ohutus ja muu
Kokkuvõte
Punase vaarika lehetee võib tugevdada emaka seinu ja lühendada sünnitusaega rasedatel naistel ning leevendada premenstruaalseid sümptomeid naistel üldiselt.
Enamiku inimeste jaoks tundub olevat ohutu juua 1–3 tassi päevas, kuigi raseduse alguses tuleks tarbimist piirata 1 tassini.
Selle toitained ja antioksüdandid võivad anda tervisele hoogu nii meestele kui ka naistele.
Kuigi punase vaarika lehetee kõigi positiivsete omaduste täielikuks mõistmiseks on vaja rohkem uuringuid, tundub see enamikule ohutu.
Kui oled valmis proovima taimset ravimit, võib punase vaarika lehetee olla just sulle.
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
