Liiv ja nahk: lõpeta rannas hõõrdumine ja eemalda liiv õrnalt

Rannapäev tundub suurepärane, kuni sa võtad seljast liivase ujumistrikoo ja su reie siseküljed on toored, jalad karedad ja liiva on kohtades, kus seda kunagi olema ei peaks. Liiv ja nahk on klassikaline sobimatus: liiv on põhimõtteliselt tuhandeid pisikesi abrasiivseid osakesi ja nende hõõrumine märja, soolase, päikesele avatud naha vastu on see, kuidas sa lõpuks hõõrdunud ja ärritunud oled. Hea uudis on see, et seda kõike on lihtne ennetada ja maha rahustada. Siin on, kuidas.

Kiire vastus

• Miks see ärritab: Liiv on abrasiivne liiv. Koos liikumise, niiskuse ja soolaga kriimustab ja põletab see naha pinda, eriti kohtades, kus nahk hõõrub naha või kanga vastu.
• Eemalda see õrnalt: loputa veega, harja beebipuudri või kuiva liiva eemaldajaga, ära kunagi hõõru kõvasti rätikuga.
• Pärast randa: puhasta, kuivata patsutades ja niisuta, et taastada barjäär, mille hõõrdumine karedaks tegi.
• Enneta hõõrdumist: vähenda hõõrdumist liibuvate kangastega, palsamiga kuumadel kohtadel ja märgadest, liivastest riietest kiiresti vabanemisega.
• Pöördu arsti poole, kui: toorel nahal tekivad villid, see eritub või näitab infektsiooni märke.

Miks liiv sinu nahka häirib

Liivaterad on kõvad, ebakorrapärased ja abrasiivsed. Iseenesest on need kahjutud, kuid rand seab sinu naha vastu koefitsiendid:

• Hõõrdumine. Iga samm, iga liigutus rätikul, iga ujumine lohistab liiva üle sinu naha. Kohtades, kus nahk puutub kokku nahaga (reied, kaenlaalused, vöökoha all) või nahk puutub kokku kangaga, toimib see liiv peene liivapaberina.
• Niiskus ja sool. Märg nahk on pehmem ja vastuvõtlikum kriimustustele ning kuivanud soolakristallid lisavad oma karedust ja võivad nahast vett välja tõmmata.
• Kuumus ja higi. Soe, niiske nahk paisub veidi ja hõõrub kergemini.
• Päike. UV-kiirgus põletab ja kuivatab nahka samal ajal, nii et see on juba veidi habras, enne kui liiv tööle hakkab.

Naha välimine kiht on telliskivi- ja mördi barjäär rakkudest, mida hoiavad koos lipiidid, ja see kiht hoiab vett sees ja ärritajaid väljas.¹ Liiva mehaaniline hõõrumine karestab seda pinda ja kui see on häiritud, kaotab nahk kiiremini vett ja tundub toorena – sama barjääriprobleem, mis paneb iga kahjustatud nahabarjääri kipitama ja kuivama.

Mis on sinu peamine eesmärk?

Kaalu langetamine Lihaste kasvatamine Tervislikult söömine Uute köökide avastamine

Powered by DietGenie

Soovitatav lugemine: Retinooli kõrvaltoimed: puhastus, ärritus, ohutus

Hõõrdumine: kus ja miks

Hõõrdumine on hõõrdumisvigastus ja liiv suurendab hõõrdumist. Tavapärased kuumad kohad:

Varajane hõõrdumine tundub soojuse ja kipitusena; jättes selle rahule, muutub see tooreks, punaseks, mõnikord isegi katkiseks nahaks. Trikk on hõõrdumise vähendamine enne, kui see juhtub. Sool teeb asja ka hullemaks: kui merevesi sinu nahal kuivab, moodustuvad soolakristallid ja need lisavad oma kriipiva serva, tõmmates samal ajal niiskust pinnast välja – mistõttu päikese- ja surfipäev lõpeb nii sageli nahaga, mis tundub korraga nii toores kui ka pingul.

Kuidas liiva õrnalt eemaldada

Väldi kiusatust seda kareda rätikuga maha hõõruda – see on lihtsalt juba ärritunud naha koorimine liivaga. Selle asemel:

1. Loputa esmalt. Värske veega dušš või voolik loputab enamiku lahtisest liivast otse maha. Lase veel tööd teha enne igasugust hõõrumist.
2. Proovi pulbritrikki. Liiv kleepub märjale nahale ja libiseb kuivalt nahalt maha. Puistake beebipuudrit, maisitärklist või talki kuivatab naha pinna, nii et liiv harjatakse kerge käeliigutusega maha.
3. Harja, ära lihvi. Kasuta oma peopesa või pehmet, kuiva lappi õrnade liigutustega. Tööta ülevalt alla.
4. Leia peidetud kohad. Varvaste vahel, põlvede taga ja vöökoha ääres koguneb kõige rohkem liiva – loputa neid teadlikult.
5. Kuivata patsutades. Pehme rätikuga, patsutades, mitte hõõrudes, et sa ei lohistaks järelejäänud osakesi üle naha.

Rannajärgne nahahooldus

Kui liiv on maha võetud, hoolda nahka, mida hõõrdumine ja päike karedaks tegid:

Soovitatav lugemine: Topeltpuhastus: Mis see on ja kellele seda vaja on

• Puhasta õrnalt. Mahe, lõhnatu puhastusvahend eemaldab soola, päikesekaitsekreemi ja viimase liiva, ilma et eemaldaks liigset õli.
• Niisuta niisket nahka. Kanna barjäärkremm peale mõne minuti jooksul pärast kuivatamist. Niisutajad, mis sisaldavad füsioloogilisi lipiide ja barjääri taastavaid koostisosi, aitavad taastada pinda ja vähendada veekadu, mis paneb toore naha pingul tunduma.² Koostisosad nagu keramiidid ja glütseriin teevad raske töö – vaata keramiidid.
• Rahusta punaseid piirkondi. Kergelt hõõrdunud kohtadele kaitseb tavaline, paks, lõhnatu salv, kuni nahk taastub.
• Jahuta ka päikesepõletust. Kui said päikesepõletuse, on päikesepõletuse järgne hooldus oluline; täielik taastumine on rannajärgses nahahoolduses.

Enneta hõõrdumist järgmisel korral

Hõõrdumine on vaenlane, nii et vähenda seda enne, kui välja lähed:

Tee

• Kanna enne minekut teadaolevatele kuumadele kohtadele hõõrdumisvastast palsamit või õhukest kihti vaseliini
• Vali aktiivseteks rannapäevadeks liibuvad, niiskust imavad kangad lahtiste, liiva koguvate asemel
• Loputa ja vaheta märjad, liivased riided niipea, kui see on mõistlik
• Kanna sandaale, kui kõnnid pikki lõike kuumal, abrasiivsel liival
• Hoia oma nahabarjäär üldiselt heas korras – hästi niisutatud nahk talub hõõrdumist paremini

Ära

• Hõõru liiva maha kuiva, kareda rätikuga
• Istu tunde liivases märjas ujumistrikos
• Nopi või koori hõõrdunud nahka
• Kasuta karme koorijaid või koorivaid vahendeid samal päeval, kui said päikest ja liiva

Lapsed ja tundlik nahk

Lapsed ja kõik, kellel on ekseem või tundlik nahk, hõõrduvad ja ärrituvad kergemini, sest nende barjääril on algusest peale vähem varu. Mõned nipid aitavad: loputa neid päeva jooksul sagedamini, selle asemel et lasta liival koguneda, riieta nad pehmetesse, liibuvatesse ujumisriietesse ilma karedate õmblusteta ja niisuta pärast rikkalikult. Kui lapsel on ekseem, võib rannapäev esile kutsuda ägenemise soola, liiva ja päikese kombinatsioonist – naha hea niisutamine enne ja pärast leevendab seda. Jälgi vöökoha ja põlvede taguseid, kus märg liiv koguneb ja hõõrub kõige rohkem.

Soovitatav lugemine: Ujuja kõrvapõletik: sümptomid, ennetamine, millal arsti juurde

Millal pöörduda arsti poole

Enamik liivaärritusi ja hõõrdumisi paraneb iseenesest ühe-kahe päevaga õrna hooldusega. Lase seda kontrollida, kui märkad:

• Villid või katkine nahk, mis ei parane
• Eritus, mäda, suurenev punetus, soojus või turse – infektsiooni tunnused
• Leviv lööve, mis sügeleb või põletab ja ei taandu
• Hõõrdunud piirkonnad, mis lähevad järjest hullemaks vaatamata puhkusele ja niisutamisele

Need võivad tähendada nahainfektsiooni või ärritavat reaktsiooni, mis vajab ravi, mitte lihtsalt aega.

Kokkuvõte

Liiv ja nahk põrkuvad, sest liiv on abrasiivne liiv ja selle lohistamine märja, soolase, päikesele avatud naha vastu põhjustab kriimustusi ja hõõrdumist – kõige hullem on see, kus nahk hõõrub naha või kanga vastu. Eemalda see õrnalt: loputa esmalt, kuivata pind pulbriga, et liiv maha harjuks, ja patsuta, mitte hõõru. Pärast puhasta õrnalt ja niisuta niisket nahka barjääri taastavate koostisosadega, et taastada see, mida hõõrdumine karedaks tegi. Enneta järgmisel korral hõõrdumisvastase palsami, liibuvate kangaste ja liivastest märgadest riietest kiiresti vabanemisega. Laiaulatuslikuma veejärgse rutiini kohta vaata rannajärgne nahahooldus ja selle kohta, mida basseinid sinu nahale teevad, kloor ja nahk.