Sa teadsid, et raseduse ajal on isud, aga mida sa ehk ei oodanud, oli jätkuv äkiline näljatunne, mida sa tunned, kui imetad oma uut ilmakodanikku.
Nii et kui sa näed vaeva, et püsida ärkvel kell 3 öösel toitmise ajal ja tunned äkki vastupandamatut soovi rünnata külmkappi jalapeño salsa järele, võid sa kõhelda. Kas sa tohid süüa tuliseid ja vürtsikaid toite, kui sa imetad?
Haara see suupiste ja loe edasi, et saada rohkem teavet selle kohta, mida peaksid teadma vürtsika toidu söömise kohta rinnaga toitmise ajal.
Kaalu langetamine
Lihaste kasvatamine
Tervislikult söömine
Uute köökide avastamine
Maya T.
Saadaval App Store'isSelles artiklis
Kas vürtsika toidu söömine rinnaga toitmise ajal on ohutu?
Jah, sa võid rinnaga toitmise ajal süüa vürtsikaid toite, mis sulle meeldivad. Puuduvad tõendid, mis viitaksid sellele, et vürtsikaid toite tuleks beebi pärast vältida, ei raseduse ega rinnaga toitmise ajal.
Uuringud näitavad, et beebid, kes puutuvad raseduse ajal lootevee ja pärast sündi rinnapiima kaudu kokku erinevate maitsetega, võivad olla avatumad erinevate maitsete lisamisele oma dieeti, kui nad hakkavad tahkeid toite sööma.
Tugevad maitsed, nagu küüslauk, piparmünt ja vanill, võivad mõjutada rinnapiima maitset.
Kuigi see võib tunduda murettekitav, leidis üks 1993. aasta uuring, et imikud, kes ei olnud varem oma ema rinnapiimas küüslauguga kokku puutunud, toitusid kauem, kui emale anti küüslaugukapsel.
Isegi oma esimestel kokkupuudet uute maitsetega tundub, et vastsündinud on gurmaanid tegemisel.
Mõtle ka sellele, et üle maailma tarbivad imetavad vanemad mitmesuguseid maitseid. Vürtsikaid karreid, tom yumi ja wati serveeritakse paljudes laudadel ilma teise mõtteta.
Suurem mure sinu beebi ohutuse pärast ei ole tõenäoliselt vürtsikate toitude söömine, vaid see, et sa ei pillaks neile kuuma toitu peale, kui sa üritad samal ajal süüa ja imetada.
Nüüd, kui sa oled mures oma reaktsiooni pärast vürtsikatele toitudele, mõtle oma tavalisele reaktsioonile. Kui sa tarbid regulaarselt vürtsikamaid maitseid ilma probleemideta, jätka nautimist kõiki tervislikke valikuid, mida su isud nõuavad. Vürtsikatel toitudel võib olla märkimisväärne kasu tervisele.
Kuid kui sa kannatad kõrvetiste või kõhuvalu all pärast teatud toite, mõtle, kas praegune söögikord on sinu jaoks tulevast ebamugavust väärt. Toidud, mida sa rinnaga toitmise ajal sööd, peaksid olema tervislikud valikud, mis jätavad sulle hea enesetunde.
Kas rinnaga toitmise ajal on toite, mida vältida?
Paljud inimesed, alates sinu vanaemast kuni võõrani toidupoes, ütlevad sulle hea meelega, et sa pead rinnaga toitmise ajal vältima toite nagu brokkoli, tomat ja kimchi.
Vaatamata neile vanadele naiste juttudele on väga vähe toite, mida sa pead vältima, välja arvatud juhul, kui sul on varem probleeme olnud.
- aasta uuringust selgus, et paljud imetavad vanemad piiravad asjatult oma dieeti, kuna neil on väärinformatsioon riskide või kasu kohta oma beebidele. Kahjuks on reaalsus see, et see võib vähendada rinnaga toitmise kestust ja põhjustada asjatut stressi.
Tõde on see, et enamik inimesi saab rinnaga toitmise ajal ohutult jätkata söömist nagu tavaliselt, ilma kahjulike mõjudeta.
Need toidud, mida sa peaksid rinnaga toitmise ajal vahele jätma, on esemed, mis on ohtlikud muudel põhjustel kui maitse, sealhulgas:
- kõrge elavhõbedasisaldusega kala
- alkohol
- liigne kofeiin (mitte rohkem kui 300 mg kofeiini päevas, mis vastab kahele või kolmele tassile kohvile)
- taimsed toidulisandid (välja arvatud juhul, kui meditsiinitöötaja on andnud loa)
Sinu arst võib samuti soovitada sinu dieedi uurimist, kui sinu pisike näitab toiduallergia või -tundlikkuse märke.
Võimalikud mured võivad hõlmata:
- ekseem
- verine väljaheide
- oksendamine
- kõhulahtisus
- nõgestõbi
- kõhukinnisus
- vilistav hingamine
- ninakinnisus
- ebanormaalne virisemine
- liigne gaas
Kui sinu beebil esineb mõni neist sümptomitest, on aeg helistada oma lastearstile.
Oluline on teada, et üldiselt näitavad tõendid, et rinnaga toitmine aitab kaitsta imikuid toiduallergiate eest, nii et sa ei tohiks toite välja jätta, ilma et oleksid neid esmalt tervishoiuteenuse osutajaga arutanud.
Soovitatav lugemine: Kas rinnapiim on vegan? Juhend veganist vanematele
Kas rinnaga toitmise ajal on toite, mida peaksid sööma?
Igal eluperioodil on oluline süüa mitmekesist tervislikku toitu. Sa tahad lisada palju toitvaid toite, mis annavad vajalikke vitamiine, rasvu ja energiat, et aidata sul oma pisikesega sammu pidada.
Hinnanguliselt vajad sa imetamise ajal lisaks 500 kalorit päevas. Kui sa tahad neid kaloreid lisada, nautides midagi veidi tulist, siis anna minna!
Kokkuvõte
Kuigi sa ei taha oma dieeti piirata ainult Flaming Hot Cheetose ja buffalo tiibadega, on tuliste ja vürtsikate toitude lisamine tervisliku toitumise osana rinnaga toitmise ajal täiesti vastuvõetav. Sinu pisike võib isegi arendada maitse mõnele vürtsikale toidule, mida sa kõige rohkem naudid.
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
