Kuuma teetassi joomine on üks tõhusamaid viise ärritunud kõhu rahustamiseks, eriti kui tunned iiveldust.
Iiveldust iseloomustab ebamugavustunne kõhus ja tung oksendada.
Mõned teed on näidanud, et need aitavad leevendada iiveldust, mis on põhjustatud kõigest alates merehaigusest kuni keemiaravi ja raseduseni.
Kaalu langetamine
Lihaste kasvatamine
Tervislikult söömine
Uute köökide avastamine
David L.
Saadaval App Store'isSiin on 6 parimat teed iivelduse vastu.
1. Ingveritee
Ingveritee on ingverijuurest valmistatud taimne tõmmis.
Seda juurt on tuhandeid aastaid kasutatud iivelduse loodusliku ravimina ja seda lisatakse tavaliselt kommidele, tablettidele ja närimiskommidele, mida kasutatakse ärritunud kõhu rahustamiseks.
Üheksa uuringu ülevaade näitas, et ingver leevendas iiveldust ja oksendamist, mis oli põhjustatud hommikust iiveldusest, keemiaravist, teatud ravimitest ja operatsioonist.
Samamoodi leiti 576 keemiaravi saanud inimese uuringus, et 0,5–1 grammi ingveri söömine vähendas oluliselt iivelduse raskust võrreldes platseeboga.
Kuigi enamik uuringuid on keskendunud kõrgelt kontsentreeritud ingveriekstraktidele ja toidulisanditele, kehtivad samad eelised tõenäoliselt ka ingveritee kohta.
Ingveritee valmistamiseks riivi väike kooritud ingveritükk ja lase sellel keevas vees tõmmata 10–20 minutit, olenevalt sellest, kui kanget teed soovid. Seejärel kurna ingver ja naudi seda niisama või lisa veidi mett, kaneeli või sidrunit.
Kokkuvõte: Ingver on tavaline looduslik ravim iivelduse vastu. See annab rahustava teetassi, olgu see siis valmistatud tervest juurest või teepakist.
2. Kummelitee
Kummelitee pärineb magusast, mullasest lillest, mida hinnatakse selle erilise maitse ja tervist edendavate omaduste tõttu.
Traditsiooniline meditsiin kasutab kummelit seedelihaste lõdvestamiseks ja selliste seisundite raviks nagu merehaigus, iiveldus, oksendamine, gaasid ja seedehäired.
Vastavalt 4-kuulisele uuringule, milles osales 65 keemiaravi saanud naist, vähendas 500 mg kummeli ekstrakti võtmine kaks korda päevas oksendamise sagedust.
Samal ajal märkis 105 naise uuring, et kummeli ekstrakti võtmine oli ingverist tõhusam rasedusest tingitud iivelduse ja oksendamise vähendamisel.
Siiski peaksid rasedad naised enne kummelitee joomist konsulteerima oma tervishoiuteenuse osutajaga, kuna see ja teised taimeteed võivad raseduse ajal riske kujutada.
Kuigi need uuringud on testinud kõrgelt kontsentreeritud lilleekstrakte, võib kummelitee pakkuda sarnaseid efekte.
Selle valmistamiseks lase 1 supilusikatäis (2 grammi) kuivatatud kummelit 1 tassi (240 ml) kuumas vees tõmmata 5–10 minutit.
Kokkuvõte: Kummelitee võib lõdvestada seedelihaseid, et aidata leevendada iiveldust ja oksendamist.
3. Mee-sidrunitee
Mee-sidrunitee on populaarne tee, mis ühendab endas värskendava tsitruselise maitse ja magusa lõpu.
Mitmed uuringud näitavad, et ainuüksi sidruni lõhn võib iiveldust leevendada.
Näiteks näitas 4-päevane uuring 100 raseda naisega, et sidruni eeterliku õli nuusutamine vähendas oluliselt iiveldust ja oksendamist.
Samal ajal tasakaalustab mesi sidruni happelist teravust. Sellel on ka antibakteriaalsed omadused, mis võivad kaitsta iiveldusega seotud infektsioonide eest.
Koduse mee-sidrunitee valmistamine on lihtne. Selleks lisa 2 teelusikatäit (10 ml) sidrunimahla ja 2 teelusikatäit (15 ml) mett 1 tassi (240 ml) kuuma vee hulka ja sega.
Kokkuvõte: Mee-sidrunitee võib võidelda iivelduse vastu tänu sidruni tsitruselisele aroomile ja mee antibakteriaalsetele omadustele.
4. Apteegitillitee
Apteegitill on aromaatne ürt ja köögivili, mis on tihedalt seotud porgandi, selleri, koriandri ja tilliga.
Seda on pikka aega kasutatud loodusliku ravimina paljude haiguste, sealhulgas kõhuvalu, kõhulahtisuse ja kõhukinnisuse vastu.
Mõned neist omadustest on uuringutega kinnitatud.
Näiteks leiti ühes uuringus 80 naisega, et 30 mg apteegitilli sisaldava kapsli võtmine enne menstruatsiooni aitas vähendada selliseid sümptomeid nagu iiveldus ja nõrkus.
Lisaks leidis 159 inimese uuring, et 1 tassi (240 ml) apteegitillitee joomine päevas aitas pärast operatsiooni edendada seedetrakti tervist, soolestiku taastumist ja soolestiku regulaarsust.
Apteegitillitee saad valmistada, lisades 1 teelusikatäie (2 grammi) kuivatatud apteegitilliseemneid 1 tassi (240 ml) kuuma vee hulka. Lase sellel tõmmata 5–10 minutit, seejärel kurna.
Kokkuvõte: Uuringud näitavad, et apteegitillitee võib aidata parandada seedetrakti tervist ja leevendada selliseid sümptomeid nagu kõhuvalu ja iiveldus.
Soovitatav lugemine: 9 parimat teed, mis parandavad seedimist loomulikult
5. Piparmünditee
Piparmünditee on üks populaarsemaid teesid kõhuvalu ja iivelduse raviks.
Loomkatsetes on näidatud, et piparmündiõli vähendab valu ja lõdvestab seedetrakti lihaseid.
Teine uuring 123 inimesega leidis, et ainuüksi piparmündiõli sissehingamine vähendas oluliselt iiveldust pärast operatsiooni.
Piparmünditee pakub tõenäoliselt sarnaseid tervisehüvesid nagu õli.
Piparmünditeepakke on saadaval enamikus suuremates toidupoodides ja veebis. Alternatiivina võid valmistada oma teed, lastes 10–15 purustatud piparmündilehel 1 tassi (240 ml) kuumas vees tõmmata 10–15 minutit.
Kokkuvõte: Uuringud viitavad, et piparmündiõli ja selle tee võivad vähendada valu ja iiveldust.
6. Lagritsatee
Lagrits on ürt, millel on eriline mõrkjasmagus maitse.
Lisaks kommidele, närimiskummile ja jookidele lisamisele on seda pikka aega kasutatud traditsioonilises meditsiinis seedetrakti häirete raviks.
Ühe kuu pikkune uuring 54 inimesega leidis, et 75 mg lagritsaekstrakti võtmine kaks korda päevas vähendas seedehäirete sümptomeid, sealhulgas iiveldust, oksendamist, kõhuvalu ja puhitust.
Teised uuringud on leidnud, et lagritsaekstrakt võib aidata ravida maohaavandeid, mis võivad esile kutsuda selliseid sümptomeid nagu puhitus, ebamugavustunne kõhus, iiveldus ja oksendamine.
Kuna enamik olemasolevaid uuringuid kasutas ekstrakte, on siiski vaja täiendavaid kvaliteetseid uuringuid, et määrata kindlaks lagritsatee ohutus ja tõhusus.
See ürt võib suurtes kogustes tarbimisel põhjustada negatiivseid kõrvaltoimeid, nagu kõrge vererõhk. Neid kõrvaltoimeid võivad süvendada madalad kaaliumitasemed.
Sel põhjusel on kõige parem piirata tarbimist vaid 1 tassini (240 ml) päevas. Kindlasti räägi oma tervishoiuteenuse osutajaga kõigist kaasnevatest terviseprobleemidest.
Lisaks, nagu teiste taimeteede puhul, ei tohiks rasedad naised lagritsateed juua enne oma tervishoiuteenuse osutajaga konsulteerimist, kuna see võib ohustada nende rasedust.
Kokkuvõte: Lagritsatee võib leevendada iiveldust, vähendades seedehäirete sümptomeid ja ravides maohaavandeid. Siiski on selle ohutuse kohta vaja rohkem uuringuid selle võimalike kõrvaltoimete tõttu.
Soovitatav lugemine: 8 taimeteed kõhupuhituse loomulikuks leevendamiseks
Kokkuvõte
Kuuma teetassi joomine võib olla suurepärane viis iivelduse leevendamiseks.
Mõned teed, nagu ingver, kummel ja piparmünt, võivad olla eriti kasulikud. Mõned võivad isegi leevendada muid seedeprobleeme, nagu kõhuvalu, puhitus ja ebamugavustunne.
Neid teesid on lihtne kodus valmistada, kasutades poest ostetud teepakke või värskeid või kuivatatud ürte.
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
