Kuuma teetassi rüüpamine on lihtne viis sümptomite leevendamiseks, kui su kõht on ärritunud.
Siiski võib tee tüüp suurt vahet teha.
Teatud sortidel on näidatud, et need ravivad probleeme nagu iiveldus, kõhulahtisus ja oksendamine.
Kaalu langetamine
Lihaste kasvatamine
Tervislikult söömine
Uute köökide avastamine
David L.
Saadaval App Store'isSiin on üheksa teed ärritunud kõhu rahustamiseks.
1. Roheline tee
Rohelist teed on põhjalikult uuritud selle paljude potentsiaalsete tervisehüvede osas.
Seda kasutati ajalooliselt loodusliku ravimina kõhulahtisuse ja Helicobacter pylori põhjustatud infektsioonide vastu, mis on bakteritüvi, mis võib põhjustada kõhuvalu, iiveldust ja puhitust.
See võib leevendada ka teisi kõhuprobleeme.
Näiteks ühes uuringus 42 inimesega märgiti, et roheline tee vähendas oluliselt kiiritusravist põhjustatud kõhulahtisuse sagedust ja raskust.
Loomkatsetes on roheline tee ja selle komponendid näidanud ka maohaavandite ravi, mis võivad põhjustada probleeme nagu valu, gaasid ja seedehäired.
Pea meeles, et kõige parem on piirduda 1–2 tassiga (240–475 ml) päevas, kuna – iroonilisel kombel – on liigne tarbimine seotud kõrvaltoimetega nagu iiveldus ja kõhuärritus selle kõrge kofeiinisisalduse tõttu.
Kokkuvõte: Roheline tee võib mõõdukas koguses tarbides aidata ravida maohaavandeid ja probleeme nagu kõhulahtisus.
2. Ingveritee
Ingveritee valmistatakse ingverijuure keetmisel vees.
See juur võib olla uskumatult kasulik seedeprobleemide, nagu iiveldus ja oksendamine, korral.
Ühe ülevaate kohaselt aitas ingver vältida rasedate naiste hommikust iiveldust ning kemoteraapiast põhjustatud iiveldust ja oksendamist.
Teine ülevaade märkis, et ingver võib vähendada gaase, puhitust, krampe ja seedehäireid, toetades samal ajal soolestiku regulaarsust.
Kuigi enamik neist uuringutest vaatlesid suure annusega ingverilisandeid, võib ingveritee pakkuda paljusid samu eeliseid.
Selle valmistamiseks riivi kooritud ingveritükk ja leota seda keevas vees 10–20 minutit. Kurna ja naudi üksi või koos sidruni, mee või cayenne’i pipraga.
Kokkuvõte: Ingveritee aitab vältida erinevaid seedeprobleeme, sealhulgas iiveldust, oksendamist, gaase, puhitust, krampe ja seedehäireid.
3. Piparmünditee
Piparmünditee on tavaline valik, kui kõhuprobleemid hakkavad kimbutama.
Loomkatsed näitavad, et piparmünt võib lõõgastada soolestiku lihaseid ja aidata valu leevendada.
Lisaks viitas 14 uuringu ülevaade 1927 inimesega, et piparmündiõli vähendas lastel kõhuvalu kestust, sagedust ja raskust.
Sellel õlil on isegi näidatud, et see aitab vältida kemoteraapiaga seotud iiveldust ja oksendamist.
Mõned uuringud näitavad, et lihtsalt piparmündiõli nuusutamine aitab vältida iiveldust ja oksendamist.
Kuigi need uuringud keskenduvad õlile, mitte teele, võib piparmünditee pakkuda sarnaseid eeliseid.
Saad seda teed osta toidupoodidest või valmistada ise, leotades purustatud piparmündilehti kuumas vees 7–12 minutit.
Kokkuvõte: Piparmünditee võib aidata ravida kõhuvalu, iiveldust ja oksendamist. Piparmündiõli on samuti väga rahustav.
4. Must tee
Must tee pakub rohelise teega sarnaseid tervisehüvesid, eriti ärritunud kõhu rahustamiseks.
See võib olla eriti tõhus kõhulahtisuse ravis.
Tegelikult, ühes uuringus 120 lapsega aitas musta tee tableti võtmine parandada soolestiku liikumise mahtu, sagedust ja konsistentsi.
27-päevane uuring märkis, et E. coli-ga nakatatud põrsastele musta tee ekstrakti andmine vähendas kõhulahtisuse esinemissagedust 20%.
Kuigi enamik uuringuid on tehtud toidulisanditega, võib tee aidata kõhuprobleeme leevendada. Siiski on kõige parem piirata tarbimist 1–2 tassiga (240–475 ml) päevas, kuna liigne kofeiini kogus võib põhjustada kõhuärritust.
Kokkuvõte: Nagu roheline tee, võib ka must tee mõõdukas koguses tarbides aidata kõhulahtisust vähendada.
Soovitatav lugemine: 9 parimat teed, mis parandavad seedimist loomulikult
5. Apteegitillitee
Apteegitill on porgandite sugukonda kuuluv taim, millel on lagritsataoline maitse.
Sellest õitsevast taimest valmistatud teed kasutatakse tavaliselt mitmesuguste vaevuste, sealhulgas kõhuvalu, kõhukinnisuse, gaaside ja kõhulahtisuse raviks.
Ühes uuringus 80 naisega vähendas apteegitilli toidulisandi võtmine mitu päeva enne ja menstruatsiooni ajal sümptomeid nagu iiveldus.
Katseklaasiuuring leidis ka, et apteegitilli ekstrakt blokeeris mitme bakteritüve, näiteks kahjuliku E. coli, kasvu.
Teine uuring 159 inimesega näitas, et apteegitillitee soodustas seedetrakti regulaarsust ja soolestiku taastumist pärast operatsiooni.
Proovi apteegitilliteed kodus valmistada, valades 1 tassi (240 ml) kuuma vett üle 1 teelusikatäie (2 grammi) kuivatatud apteegitilliseemnete. Vastasel juhul võid apteegitillitaime juuri või lehti kuumas vees 5–10 minutit leotada enne kurnamist.
Kokkuvõte: Apteegitilliteel on antibakteriaalsed omadused ja on näidatud, et see vähendab selliseid seisundeid nagu iiveldus. See võib leevendada ka menstruatsiooni sümptomeid ja soodustada soolestiku regulaarsust.
6. Lagritsatee
Lagrits on kuulus oma iseloomulikult magusa, kergelt mõru maitse poolest.
Paljud traditsioonilise meditsiini vormid on seda liblikõielist taime kasutanud kõhuärrituse leevendamiseks.
Mitmed uuringud näitavad, et lagrits aitab ravida maohaavandeid, mis võivad esile kutsuda sümptomeid nagu kõhuvalu, iiveldus ja seedehäired – seisund, mis põhjustab kõhu ebamugavust ja kõrvetisi.
Eelkõige näitas kuuajaline uuring 54 inimesega, et 75 mg lagritsaekstrakti võtmine kaks korda päevas vähendas oluliselt seedehäireid.
Siiski on vaja täiendavaid uuringuid just lagritsatee kohta.
Seda teed saab osta paljudest supermarketitest ja ka veebist. Seda kombineeritakse sageli teiste koostisosadega taimeteede segudes.
Pea meeles, et lagritsajuurt on seostatud mitmete kõrvaltoimetega ja see võib suurtes kogustes olla ohtlik. Seetõttu piirdu 1 tassi (240 ml) lagritsateega päevas ja konsulteeri oma tervishoiuteenuse osutajaga, kui sul on mingeid meditsiinilisi seisundeid.
Kokkuvõte: Lagritsatee võib aidata ravida maohaavandeid ja vähendada seedehäireid, kuigi on vaja rohkem uuringuid. Tarbi kindlasti mitte rohkem kui 1 tassi (240 ml) päevas.
Soovitatav lugemine: 8 taimeteed kõhupuhituse loomulikuks leevendamiseks
7. Kummelitee
Kummelitee on kerge, maitsekas ja seda peetakse sageli üheks kõige rahustavamaks teetüübiks.
Seda kasutatakse sageli seedelihaste lõõgastamiseks ja selliste probleemide raviks nagu gaasid, seedehäired, merehaigus, iiveldus, oksendamine ja kõhulahtisus.
Ühes uuringus 65 naisega vähendas 500 mg kummeli ekstrakti võtmine kaks korda päevas kemoteraapiast põhjustatud oksendamise sagedust võrreldes kontrollrühmaga.
Uuring rottidega leidis ka, et kummeli ekstrakt ennetas kõhulahtisust.
Kuigi need uuringud testisid suuri kummeli ekstrakti koguseid, võib ka nendest karikakrataolistest lilledest valmistatud tee leevendada kõhuprobleeme.
Selle valmistamiseks leota valmis teekotti või 1 supilusikatäit (2 grammi) kuivatatud kummeli lehti 1 tassis (237 ml) kuumas vees 5 minutit.
Kokkuvõte: Kummelitee võib aidata vältida oksendamist, kõhulahtisust ja mitmeid teisi seedeprobleeme.
8. Püha basiiliku tee
Tuntud ka kui tulsi, on püha basiilik võimas ravimtaim, mida on pikka aega austatud selle meditsiiniliste omaduste tõttu.
Kuigi see pole nii tavaline kui teised teed, on see suurepärane võimalus ärritunud kõhu rahustamiseks.
Mitmed loomkatsed on kindlaks teinud, et püha basiilik kaitseb maohaavandite eest, mis võivad põhjustada paljusid sümptomeid, sealhulgas kõhuvalu, kõrvetisi ja iiveldust.
Tegelikult vähendas ühes loomkatses püha basiilik maohaavandite esinemissagedust ja ravis olemasolevad haavandid täielikult 20 päeva jooksul pärast ravi.
Siiski on vaja rohkem uuringuid.
Püha basiiliku teekotte leiab paljudest tervisekauplustest ja veebist. Võid kasutada ka kuivatatud püha basiiliku pulbrit, et ise värske tass valmistada.
Kokkuvõte: Loomkatsed näitavad, et püha basiilik võib aidata kaitsta maohaavandite eest, vähendades sümptomeid nagu kõhuvalu, kõrvetised ja iiveldus.
Soovitatav lugemine: 12 parimat toitu ärritunud kõhule: looduslikud abinõud
9. Rohemünditee
Nagu piparmünt, võib ka rohemünt aidata leevendada seedetrakti vaevusi.
See sisaldab ühendit nimega karvoon, mis aitab vähendada lihaste kokkutõmbeid seedetraktis.
8-nädalases uuringus anti 32 ärritunud soole sündroomiga (IBS) inimesele toodet, mis sisaldas rohemünti, koriandrit ja sidrunmelissi koos kõhulahtisuse või kõhukinnisuse ravimitega.
Need, kes võtsid rohemünditoodet, teatasid oluliselt vähem kõhuvalust, ebamugavustundest ja puhitusest kui kontrollrühma omad.
Kuid toidulisand sisaldas mitmeid koostisosi, mitte ainult rohemünti.
Samuti märkis katseklaasiuuring, et see münt blokeeris mitme bakteritüve kasvu, mis võivad kaasa aidata toidust põhjustatud haigustele ja kõhuprobleemidele.
Siiski on vaja rohkem inimeste uuringuid.
Rohemünditeed on lihtne kodus valmistada. Lihtsalt keeda 1 tass (240 ml) vett, eemalda see tulelt ja lisa peotäis rohemündilehti. Leota 5 minutit, seejärel kurna ja serveeri.
Kokkuvõte: Rohemünditee võib aidata vähendada kõhuvalu ja puhitust. See võib tappa ka teatud bakteritüvesid, mis vastutavad toidumürgituse eest.
Kokkuvõte
Uuringud näitavad, et tee pakub palju tervist edendavaid omadusi.
Paljud teetüübid võivad aidata ärritunud kõhtu rahustada.
Olenemata sellest, kas sul on iiveldus, seedehäired, puhitus või krambid, on ühe neist maitsvatest jookidest valmistamine lihtne viis, et saaksid end taas kõige paremini tunda.
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
