Taimset glütseriini kasutatakse toiduainetes, ilutoodetes ja ravimites. Seda hinnatakse selle niisutavate omaduste, kõhukinnisuse leevendamise võime ja potentsiaalsete eeliste tõttu vedelikutasakaalu ja sportliku soorituse parandamisel.
Tuntud ka kui glütserool või glütseriin, pärineb see selge vedelik taimsetest allikatest nagu sojaoad, kookospähklid või palmiõlid.
See on loomulikult lõhnatu, kergelt magusa maitsega ja paksu, siirupitaolise konsistentsiga.
Kaalu langetamine
Lihaste kasvatamine
Tervislikult söömine
Uute köökide avastamine
Lisa C.
Saadaval App Store'isKuigi taimne glütseriin on kõige populaarsem nahahoolduses, ulatuvad selle kasutusalad kosmeetikast palju kaugemale. Potentsiaalsete tervisehüvede hulka kuuluvad paranenud naha tervis, parem vedelikutasakaal ja seedefunktsiooni toetamine.
Siin on, mida pead teadma taimse glütseriini kasutusalade, eeliste ja võimalike puuduste kohta.
Selles artiklis
Mis on taimne glütseriin?
Glütseriin on suhkrualkohol, mis võib pärineda loomsetest toodetest, taimedest või naftast.
Taimne glütseriin on taimepõhine versioon, mis on valmistatud taimeõlidest. Väidetavalt avastati see üle kahe sajandi tagasi, kui oliiviõli kuumutati pliioksiidiga.
See ei saanud kaubanduslikult oluliseks enne 1800. aastate lõppu, kui seda esmakordselt kasutati dünamiidi tootmises.
Tänapäeval valmistatakse taimset glütseriini triglütseriididerikaste rasvade – nagu palmi-, soja- ja kookosõlide – kuumutamisel rõhu all või tugeva leelisega, näiteks seebikiviga.
See protsess eraldab glütseriini rasvhapetest. Seejärel seguneb glütseriin veega, moodustades lõhnatu, magusa maitsega, siirupitaolise vedeliku.
Kokkuvõte: Taimne glütseriin on kergelt magus, siirupitaoline vedelik, mis on valmistatud taimsete rasvade kuumutamisel rõhu all või tugeva leelisega.
Taimse glütseriini tavalised kasutusalad
Taimset glütseriini leidub toidu-, kosmeetika- ja farmaatsiatööstuses.
Toiduainetes aitab see õli- ja veepõhistel koostisosadel omavahel seguneda. Samuti lisab see lõpptootele magusust ja niiskust.
See takistab jääkristallide teket külmutatud toitudes, nagu madala rasvasisaldusega külmutatud jogurt, jäätis ja muud magustoidud.
Farmaatsias esineb glütseriin südameravimites, suposiitides, köharavimites ja anesteetikumides.
Taimset glütseriini leiad ka hambapastast, kus see takistab pasta kuivamist või kõvenemist tuubis.
Seda lisatakse tavaliselt seepidele, küünaldele, losjoonidele, deodorantidele ja meigitoodetele.
Kokkuvõte: Taimsel glütseriinil on mitu kasutust. Kõige tavalisemad on kosmeetikas, ravimites ja toiduainetes.
Taimse glütseriini potentsiaalsed eelised
Taimsele glütseriinile omistatakse mitmeid tervisehüvesid.
Uuringud on aga piiratud. Pea meeles, et paljude väidetavate eeliste kohta on vaja rohkem uuringuid.
Siin on eelised, millel on kõige rohkem teaduslikku tuge.
Taimne glütseriin võib nahka niisutada
Taimne glütseriin on populaarne nahahoolduse koostisosa tänu oma niisutavale toimele.
Uuringud näitavad, et glütseriini nahale kandmine võib järk-järgult parandada siledust ja elastsust. Glütseriini sisaldavad kreemid võivad naha niisutust suurendada juba 10 päevaga.1
Üks uuring leidis, et glütseriiniga kreem oli naha niisutamisel ja niiskuse kadu vältimisel tõhusam kui silikoonõli või hüaluroonhappega valmistatud kreemid.2
Teine uuring näitas, et glütseriini lisamine sooja veevanni parandas naha niiskustaset ja kaitses ärrituse eest paremini kui lihtsalt soe vann.3
Taimne glütseriin võib edendada naha tervist
Lisaks niisutamisele võib taimne glütseriin aidata leevendada ärritust, kaitsta infektsioonide eest ja toetada haavade paranemist.
Uuringud näitavad, et glütseriini sisaldavad tooted võivad kaitsta nahka ärritajate ja mikroobide eest, samal ajal leevendades põletikulist või kahjustatud nahka.4
Taimne glütseriin võib toimida ka barjäärina, kaitstes nahka keskkonnategurite, nagu tuule ja külma eest.
Ekseemiga inimeste uuringud leidsid, et taimne glütseriin vähendas kipitustunnet tõhusamalt kui platseebo. See ei mõjutanud aga oluliselt torkimist, sügelust, kuivust ega üldist ärritust.5
Soovitatav lugemine: Kas kookosõli on nahale hea? Kasu ja kasutusalad
Taimne glütseriin võib vähendada kõhukinnisust
Taimne glütseriin võib pakkuda leevendust kõhukinnisuse korral.
See toimib, tõmmates vett soolestikku osmootse efekti kaudu. See pehmendab väljaheidet ja aitab seeditud toidul sujuvamalt läbi soolestiku liikuda.6
Seepärast kasutatakse glütseriini tavaliselt suposiitide kujul.
Glütseriini suposiidid toimivad, määrides väljaheidet ja stimuleerides pärasoole lihaseid, põhjustades tavaliselt roojamist 15 minuti kuni tunni jooksul.
Taimne glütseriin võib suurendada vedelikutasakaalu ja sportlikku sooritust
Glütseriin võib aidata vedelikutasakaalu hoida, mis omakorda toetab sportlikku sooritust.
Rohkem kui 2% kehakaalu kaotamine higistamise kaudu võib oluliselt halvendada sooritust.
Standardne strateegia on juua piisavalt vedelikku enne treeningut ja selle ajal. Kuid teatud tegevuste ajal joomine ei ole alati praktiline, mistõttu on oluline treeningueelne vedelikutasakaalu hoidmine.
Probleem suure hulga vedeliku kiire joomisega on see, et suur osa vedelikust kaob uriini kaudu järgmise tunni jooksul.
Metaanalüüs leidis, et glütserooli (umbes 1,1 g kehakaalu kg kohta) lisamine veele enne treeningut suurendas vedelikupeetust ligikaudu 50% võrreldes ainult veega.7
Glütseroolist tingitud hüperhüdratatsioon oli seotud ka vastupidavuse soorituse tagasihoidliku paranemisega (umbes 2,6%), kuigi teadlased märkisid, et vaja on rohkem uuringuid.7
Teises uuringus oli glütseriinijook tõhusam kui vesi või spordijook vedelikutasakaalu säilitamisel sportlastel, kes kaotasid higistamise kaudu märkimisväärselt vedelikku.8
Kokkuvõte: Taimne glütseriin võib niisutada nahka, vähendada ärritust, toetada haavade paranemist, leevendada kõhukinnisust ning suurendada vedelikutasakaalu ja füüsilist sooritust. Siiski on paljude nende eeliste kohta vaja rohkem uuringuid.
Soovitatav lugemine: 3 liitri vee joomine päevas: kas see on sulle hea?
Taimse glütseriini potentsiaalsed kõrvalmõjud
Taimset glütseriini peetakse üldiselt ohutuks.
Kui kannad seda otse nahale, testi esmalt väikest ala, et kontrollida allergilisi reaktsioone.
Tarbituna võib taimne glütseriin mõnel inimesel põhjustada peavalu, pearinglust, iiveldust, oksendamist või liigset janu.
Kuna glütseriin on suhkrualkohol, mida sinu keha ei suuda täielikult omastada, võib liigne tarbimine põhjustada gaase ja kõhulahtisust.
Kokkuvõte: Taimne glütseriin on üldiselt ohutu. Kuid mõned inimesed võivad kogeda allergilisi reaktsioone, peavalu, iiveldust, janu või maoärritust.
Kokkuvõte
Taimne glütseriin on selge, lõhnatu, magusa maitsega vedelik, mis on valmistatud taimsetest rasvadest.
Seda leidub toiduainetes, ilutoodetes ja ravimites. Potentsiaalsete eeliste hulka kuuluvad niisutatud nahk, kõhukinnisuse leevendamine, paranenud vedelikutasakaal ja füüsilise vastupidavuse toetamine.
Kui kaalud taimse glütseriini lisamist oma rutiini, alusta väikese kogusega, et näha, kuidas sinu keha reageerib.
Fluhr JW, Darlenski R, Surber C. Glycerol and the skin: holistic approach to its origin and functions. Br J Dermatol. 2008;159(1):23-34. PubMed ↩︎
Lodén M. The influence of a cream containing 20% glycerin and its vehicle on skin barrier properties. Int J Cosmet Sci. 2008;30(3):205-211. PubMed ↩︎
Gloor M, et al. Placebo-controlled, double-blind, randomized, prospective study of a glycerol-based emollient on eczematous skin in atopic dermatitis. Skin Pharmacol Physiol. 2004;17(6):283-290. PubMed ↩︎
Lodén M, Wessman W. The influence of a cream containing 20% glycerin and its vehicle on skin barrier properties. Int J Cosmet Sci. 2008;30(3):205-211. PubMed ↩︎
Lodén M, et al. A double-blind study comparing the effect of glycerin and urea on dry, eczematous skin in atopic patients. Acta Derm Venereol. 2002;82(1):45-47. PubMed ↩︎
Izetta ML, et al. Experimental Paradigm for the Assessment of the Non-pharmacological Mechanism of Action in Medical Device Classification: The Example of Glycerine as Laxative. Front Pharmacol. 2018;9:1315. PubMed ↩︎
Goulet ED, et al. A meta-analysis of the effects of glycerol-induced hyperhydration on fluid retention and endurance performance. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2007;17(4):391-410. PubMed ↩︎ ↩︎
Robergs RA, Griffin SE. Glycerol: biochemistry, pharmacokinetics and clinical and practical applications. Sports Med. 1998;26(3):145-167. PubMed ↩︎
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
