- aastal kulutasid USA tarbijad hammaste valgendamise toodetele üle 11,5 miljardi dollari, millest üle 1,5 miljardi dollari läks ainuüksi kodustele lahendustele.
Paljud kaubanduslikud valgendustooted tuginevad keemilistele pleegitusainetele, mis tekitab mõnedele kasutajatele muret.
Neile, kes soovivad säravamat naeratust ilma karmide kemikaalideta, on siin mitu looduslikku alternatiivi, mida tasub kaaluda.
Miks hambad kollased tunduvad?
Mitmed tegurid võivad põhjustada hammaste kollaseks muutumist.
Kaalu langetamine
Lihaste kasvatamine
Tervislikult söömine
Uute köökide avastamineTeatud toidud ja joogid võivad värvida emaili – hamba välimist kaitsekihti. Ka hambakatu kogunemine võib anda hammastele kollaka tooni.
Rutiinsed puhastused ja valgendustooted tegelevad tavaliselt pinnapealsete plekkidega.
Mõnikord on aga kollased hambad tingitud emaili erosioonist, mis paljastab alloleva dentiini. Dentiin on loomulikult kollane ja asub emaili all.
Siin on 6 looduslikku meetodit, mis aitavad sinu naeratust säravamaks muuta.
1. Harjuta õlisuust loputamist
Õlisuust loputamine on traditsiooniline India rahvameditsiini meetod, mille eesmärk on parandada suuhügieeni ja eemaldada kehast toksiine.
See praktika hõlmab õli suus loksutamist, et eemaldada baktereid, mis võivad moodustada hambakattu ja põhjustada kollasust.
Traditsiooniliselt kasutasid indiaanlased päevalille- või seesamiõli, kuid sobib iga õli. Kookosõli on populaarne oma meeldiva maitse ja tervislike eeliste tõttu.
Kookosõli sisaldab rohkelt lauriinhapet, mis võib vähendada põletikku ja tappa baktereid.
Nelja randomiseeritud kontrollitud uuringu süstemaatiline ülevaade leidis, et õlisuust loputamine kookosõliga vähendas oluliselt sülje bakterite arvu ja hambakatu indeksit võrreldes kontrollrühmadega.1
Siiski ei ole ükski teaduslik uuring veenvalt tõestanud, et õlisuust loputamine hambaid valgendab. Üks in vitro uuring leidis, et kookosõli ei põhjustanud hamba toonis muutusi.2 Sellegipoolest viitavad anekdootlikud teated, et mõned inimesed märkavad pärast regulaarset õlisuust loputamist valgemate hammaste teket.
Õlisuust loputamiseks pane 1 supilusikatäis kookosõli suhu ja lükka ning tõmba seda hammaste vahel 15–20 minutit. Kookosõli on toatemperatuuril tahke, nii et oota paar sekundit, kuni see sulab.
Sülita õli prügikasti (mitte kraanikaussi, kuna see võib torusid ummistada).
Erinevalt paljudest valgendamismeetoditest ei puutu kookosõliga loputades hambad kokku hapete või emailiga erodeerivate koostisosadega, mistõttu on see ohutu igapäevaseks kasutamiseks.
Kokkuvõte: Kookosõliga loputamine hõlmab õli suus loksutamist 15–20 minutit bakterite eemaldamiseks. See võib vähendada hambakattu ja aidata hambaid säravamaks muuta, kuigi valgendavat toimet ei ole teaduslikult kinnitatud.
2. Harja hambaid söögisoodaga
Söögisoodal on looduslikud valgendavad omadused, mistõttu on see tavaline koostisosa kaubanduslikes hambapastades.
See on kerge abrasiiv, mis suudab eemaldada pinnapealseid plekke. Lisaks loob söögisooda suus aluselise keskkonna, mis pärsib bakterite kasvu.
See ei ole üleöö lahendus, kuid aja jooksul peaksid sa märkama erinevust.
Uuringud näitavad, et söögisoodat sisaldavatel hambapastadel on märkimisväärne valgendav toime. Üks uuring leidis, et söögisoodaga hambapasta oli kollaste plekkide eemaldamisel tõhusam kui tavaline hambapasta – mida kõrgem oli söögisooda kontsentratsioon, seda suurem oli toime.
Viie uuringu ülevaade leidis, et söögisoodaga hambapasta eemaldas hambakattu tõhusamalt kui söögisoodata hambapasta.
Selle abinõu kasutamiseks sega 1 teelusikatäis söögisoodat 2 teelusikatäie veega ja harja selle pastaga paar korda nädalas.
Kokkuvõte: Hammaste harjamine söögisooda ja vee pastaga võib aja jooksul vähendada baktereid ja eemaldada pinnapealseid plekke.
Soovitatav lugemine: Kookosõliga õliga loputamine: eelised ja näpunäited suutervisele
3. Kasuta vesinikperoksiidi
Vesinikperoksiid on looduslik pleegitusaine, mis tapab ka baktereid.
Inimesed on vesinikperoksiidi aastaid kasutanud haavade desinfitseerimiseks selle antibakteriaalsete omaduste tõttu.
Paljud kaubanduslikud valgendustooted sisaldavad vesinikperoksiidi palju kõrgemates kontsentratsioonides kui koduseks kasutamiseks.
Uuringud vesinikperoksiidi kohta hammaste valgendamisel keskenduvad peamiselt kaubanduslikele hambapastadele. Üks uuring leidis, et söögisoodat ja 1% vesinikperoksiidi sisaldav hambapasta viis märkimisväärselt valgemate hammasteni. Teine näitas, et kaubandusliku söögisooda ja peroksiidi hambapastaga kaks korda päevas harjamine viis 6 nädalaga 62% valgemate hammasteni.
Ohutusega seotud kaalutlused on olemas. Kuigi lahjendatud kontsentratsioonid tunduvad ohutud, võivad kõrgemad kontsentratsioonid või üleliigne kasutamine põhjustada igemete ärritust ja hammaste tundlikkust.
Vesinikperoksiidi suuveena kasutamiseks kasuta 1,5% või 3% lahust. Kõige tavalisem apteegi kontsentratsioon on 3%, mida saad lahjendada 1,5%-ni, segades võrdsetes osades peroksiidi ja vett.
Võid segada ka 2 teelusikatäit vesinikperoksiidi 1 teelusikatäie söögisoodaga, et saada valgendav hambapasta. Piira seda paar korda nädalas, et vältida emaili erosiooni.
Kokkuvõte: Vesinikperoksiid on looduslik pleegitusaine. Kasuta seda lahjendatud suuveena või sega söögisoodaga valgendava pasta saamiseks, kuid piira kasutamist, et vältida emaili kahjustusi.
4. Söö puu- ja köögivilju
Kõrge puu- ja köögiviljade sisaldusega dieet võib olla kasulik nii sinu kehale kui ka hammastele.
Kuigi need ei asenda hammaste harjamist, võivad krõmpsuvad toored puu- ja köögiviljad närides aidata hambakattu maha hõõruda.
Maasikaid ja ananassi väidetakse mõnikord aitavat hambaid valgendada.
Soovitatav lugemine: Kookosõli eelised hammaste tervisele ja suuhügieenile
Maasikad
Söögisooda ja maasika segu on populariseeritud kui looduslikku valgendavat abinõu.
Pooldajad väidavad, et maasikates sisalduv õunhape eemaldab värvimuutused, samal ajal kui söögisooda eemaldab plekid.
Uuringud ei ole seda aga täielikult toetanud. Üks uuring leidis, et maasika ja söögisooda segu tekitas minimaalse värvimuutuse võrreldes kaubanduslike toodetega.
Kuigi maasikad võivad aidata hambaid koorida ja luua valgema välimuse, ei pruugi need tungida sügavamatesse plekkidesse.
Kui proovid seda meetodit, piira kasutamist paar korda nädalas, kuna liigne kasutamine võib emaili kahjustada.
Ananass
Mõned väidavad, et ananass võib hambaid valgendada.
Üks uuring leidis, et bromelaiini, ananassidest saadud ensüümi sisaldav hambapasta oli plekkide eemaldamisel tõhusam kui tavaline hambapasta.
Siiski puuduvad tõendid, et ananassi söömine annaks sama efekti.
Kokkuvõte: Krõmpsuvad puu- ja köögiviljad võivad aidata hambakattu maha hõõruda. Maasikad ja ananass sisaldavad ühendeid, mis võivad aidata, kuid tõendid on piiratud.
5. Enneta plekke enne nende tekkimist
Kuigi hambad kollanevad vanusega loomulikult, saad sa plekke ennetada ja säilitada säravama naeratuse.
Piira plekke tekitavaid toite ja jooke
Kohv, punane vein, karastusjoogid ja tumedad marjad on teadaolevalt hambaid värvivad.
Sa ei pea neid täielikult vältima, kuid proovi piirata, kui kaua need ained sinu hammastega kokku puutuvad.
Plekke tekitavate jookide joomine kõrrega võib aidata vältida otsest kokkupuudet hammastega.
Harja hambaid umbes 30 minutit pärast plekke tekitavate toitude või jookide tarbimist, et piirata nende mõju.
Väldi suitsetamist ja närimistubakat, mis põhjustavad märkimisväärset värvimuutust.
Piira suhkru tarbimist
Kui soovid valgemate hammaste, vähenda suhkru tarbimist.
Kõrge suhkrusisaldusega dieet toetab Streptococcus mutans’i, bakterite kasvu, mis põhjustab hambakattu ja igemepõletikku.
Harja hambaid kohe pärast suhkrurikaste toitude tarbimist.
Soovitatav lugemine: 22 söögisooda kasu ja kasutusviisi
Tarbi piisavalt kaltsiumi
Mõni värvimuutus tuleneb emaili erosioonist, mis paljastab alloleva kollase dentiini. Emaili tugevdamine aitab hoida hambad valged.
Kaltsiumirikkad toidud nagu piim, juust ja brokkoli võivad aidata kaitsta emaili erosiooni eest.
Kokkuvõte: Enneta plekke, piirates kohvi, veini ja suhkru tarbimist. Kaltsiumirikkad toidud aitavad tugevdada emaili ja säilitada valgeid hambaid.
6. Ära alahinda harjamist ja hambaniidi kasutamist
Kuigi mõni värvimuutus kaasneb vanusega, on see suures osas põhjustatud hambakatu kogunemisest.
Regulaarne harjamine ja hambaniidi kasutamine hoiavad hambad valged, vähendades suu baktereid ja ennetades hambakattu.
Hambapasta eemaldab õrnalt pinnapealsed plekid ja hambaniit eemaldab bakterid, mis viivad hambakatu tekkeni.
Regulaarsed hambaravi puhastused aitavad samuti säilitada puhtaid ja valgeid hambaid.
Kokkuvõte: Igapäevane harjamine, hambaniidi kasutamine ja regulaarsed hambaravi puhastused ennetavad kollase hambakatu kogunemist hammastele.
Meetodid ilma tõestatud tõhususeta
Mõnedel looduslikel hammaste valgendamise meetoditel puuduvad teaduslikud tõendid ohutuse ja tõhususe kohta:
- Aktiveeritud süsi: Väidetavalt tõmbab toksiine ja eemaldab plekke, kuid tõhusust ei ole tõestatud.
- Kaoliinsavi: Väidetavalt eemaldab plekke, kuid ei ole teaduslikult testitud.
- Puuviljakoored: Apelsini-, sidruni- või banaanikoorte hammastele hõõrumine väidetakse neid valgendavat, kuid tõendid puuduvad.
- Õunaäädikas: Puuduvad tõendid, et see hambaid valgendaks. Tegelikult võib see emaili nõrgendada ja lagunemist soodustada.
Neid meetodeid ei ole testitud kõrvaltoimete osas, kui neid hammastele kasutada.
Kokkuvõte: Aktiveeritud süsi, savi ja puuviljakoored võivad väidetavalt hambaid valgendada, kuid nende tõhusust ja ohutust ei ole uuritud.
Kokkuvõte
Säravama naeratuse saab saavutada loomulikult mitmete meetodite abil. Paljud lahendused eemaldavad õrnalt ja tõhusalt pinnapealsed plekid.
Siiski on professionaalsed hammaste valgendamise protseduurid tugevamad ja võivad olla tõhusamad tõsise värvimuutuse korral. Need hõlmavad pleegitamist ja neid tuleks arutada oma hambaarstiga.
Mis tahes valgendustoote liigne kasutamine võib hambaid kahjustada. Konsulteeri alati oma hambaarstiga oma võimaluste ja selle kohta, mis sobib sinu olukorrale kõige paremini.
