سرکه سیب یک درمان خانگی محبوب برای همه چیز از سوزش سر دل گرفته تا کنترل اشتها و از بین بردن خال است.
این ماده با تخمیر سرکه سیب یا آب فیلتر نشده سیبهای فشرده شده تهیه میشود. نتیجه یک سرکه تند و بسیار اسیدی است.
کاربردهای متنوعی دارد و در جامعه سلامت طبیعی به طور فزایندهای محبوب شده است. اعتقاد بر این است که فواید سلامتی زیادی دارد، از جمله:
کاهش وزن
افزایش عضله
سالم غذا خوردن
کاوش غذاهای جدید- کاهش سطح قند خون
- کاهش وزن
- کاهش خطر ابتلا به سرطان
با این حال، تحقیقات کمی برای پشتیبانی از بسیاری از این ادعاها وجود دارد.
برخی افراد حتی میگویند که ممکن است به دلیل ترکیب شیمیایی منحصر به فردش به آکنه کمک کند. در این مقاله، ما نگاهی دقیقتر به فواید بالقوه سرکه سیب برای آکنه و برخی از خطرات آن خواهیم انداخت.
در این مقاله
فواید بالقوه سرکه سیب برای آکنه
بر اساس مطالعات آزمایشگاهی، سرکه میتواند انواع خاصی از باکتریها را از بین ببرد. این اتفاق به دلیل محتوای بالای اسید استیک آن رخ میدهد که به آن اسیدیته میدهد. سرکه سیب همچنین حاوی چندین اسید آلی دیگر است، از جمله:
- اسید لاکتیک
- اسید گالیک
- اسید پروتوکاتکوئیک
- اسید کلروژنیک
باکتری به نام پروپیونیباکتریوم آکنس، یا کوتیباکتریوم آکنس، به ایجاد آکنه کمک میکند. از آنجایی که سرکه سیب برای از بین بردن سویههای خاصی از باکتریها شناخته شده است، ممکن است اثرات باکتریکشی بر روی P. acnes نیز داشته باشد.
با این حال، هیچ تحقیقی در مورد اثرات سرکه سیب یا هر نوع سرکه بر روی P. acnes انجام نشده است، و مطالعات بسیار کمتری روی انسانها به جای آزمایشگاهها انجام شده است.
علاوه بر این، سرکه باید قبل از استفاده روی پوست به شدت رقیق شود، که غلظت اسیدهای آلی را بیشتر رقیق میکند.
اسید لاکتیک، به ویژه، برای کمک به کاهش ظاهر جای زخم آکنه نیز استفاده میشود — اما باز هم، مقدار کم آن در سرکه سیب رقیق شده بعید است که تأثیر قابل توجهی داشته باشد.
در نهایت، سرکه نیز رقیق است و برخلاف کرمها و سرمهایی که به طور خاص برای پوست ساخته شدهاند، ممکن است به اندازه کافی با پوست تو تماس نداشته باشد تا ترکیبات مفید قبل از تبخیر به طور کافی جذب شوند.
خلاصه: اگرچه سرکه سیب حاوی اسیدهای آلی و خواص باکتریکشی است، اما مشخص نیست که آیا میتواند P. acnes، باکتری مسئول آکنه را از بین ببرد یا خیر. علاوه بر این، سرکه سیب باید قبل از استفاده رقیق شود و غلظت اسیدهای آلی را کاهش دهد.
خطرات سرکه سیب موضعی
سرکه سیب به طور طبیعی به شدت اسیدی است. به همین دلیل، ممکن است در صورت استفاده مستقیم روی پوست برای مدت طولانی باعث سوختگی شود.
در واقع، در یک مطالعه روی 22 بزرگسال، محققان دریافتند که خیساندن با سرکه سیب هیچ اثر مثبتی بر یکپارچگی پوست در افراد مبتلا به درماتیت ندارد — و تحریک را در اکثر شرکتکنندگان افزایش داد.
در بیشتر موارد، سوختگی پس از تماس طولانی مدت سرکه سیب با پوست رخ میدهد. دورههای تماس کوتاهتر با پوست کمتر احتمال دارد باعث سوختگی شوند اما ممکن است باعث سوزش شوند.
بنابراین، برای جلوگیری از آسیب و تحریک پوست، سرکه سیب باید فقط در مقادیر کم و رقیق شده با آب استفاده شود.
همچنین باید از استفاده از سرکه سیب روی پوست حساس و زخمهای باز خودداری کنی. در این موارد احتمال بیشتری دارد که باعث درد یا آسیب پوستی شود.
خلاصه: سرکه سیب بسیار اسیدی است. استفاده مستقیم آن روی پوست تو ممکن است باعث سوختگی یا تحریک شود، و یک مطالعه کوچک نشان داد که هیچ فایدهای برای سلامت پوست ندارد.
آیا باید از سرکه سیب برای درمان آکنه استفاده کنی؟
هیچ مدرکی برای حمایت از استفاده از سرکه سیب برای آکنه وجود ندارد.
ممکن است باعث التهاب و تحریک بیشتر شود. حتی ممکن است در صورت عدم رقیق شدن صحیح قبل از استفاده روی صورت، باعث سوختگی شود.
به دلیل این عوامل، سرکه سیب موضعی ممکن است در افراد مبتلا به آکنه بیشتر از فایده، ضرر داشته باشد.
برای یافتن یک درمان آکنه که برای تو موثر باشد، با یک متخصص پوست مشورت کن.
خلاصه: در مورد درمانهای خانگی آکنه، سرکه سیب ممکن است ایمنترین انتخاب نباشد. در بهترین حالت، ممکن است هیچ اثری نداشته باشد یا باعث تحریک شود. در بدترین حالت، میتواند باعث سوختگی شیمیایی پوست تو شود. با یک متخصص پوست صحبت کن تا یک درمان آکنه موثرتر و ایمنتر پیدا کنی.
نکته تخصصی
برخی غذاها ممکن است به بهبود سلامت و ظاهر پوست تو کمک کنند. لیست 12 غذای برتر برای پوست سالم را بررسی کن. سعی کن به تدریج بیشتر از این غذاها را در رژیم غذایی خود بگنجانی تا پوستت آنچه را که برای شکوفایی نیاز دارد، دریافت کند.
