روغن نارگیل برای آکنه: فواید و خطرات

آکنه یک بیماری پوستی شایع است که سالانه تا ۵۰ میلیون آمریکایی را تحت تأثیر قرار می‌دهد. این بیماری بیشتر در نوجوانان رخ می‌دهد، اما می‌تواند بزرگسالان در هر سنی را نیز درگیر کند.

به دلیل خواص سلامتی فراوان روغن نارگیل، برخی افراد شروع به استفاده از آن برای درمان آکنه کرده‌اند. این شامل استفاده مستقیم روغن نارگیل روی پوست و مصرف خوراکی آن است.

با این حال، در حالی که روغن نارگیل برای فواید سلامتی مختلف مورد مطالعه قرار گرفته است، تحقیقات علمی بسیار کمی توانایی آن را در مبارزه با آکنه بررسی کرده‌اند.

هدف اصلی تو چیست؟

کاهش وزن افزایش عضله سالم غذا خوردن کاوش غذاهای جدید

Powered by DietGenie

چه چیزی باعث آکنه می‌شود؟

آکنه زمانی ایجاد می‌شود که فولیکول‌های مو توسط چربی و سلول‌های مرده پوست مسدود شوند و منجر به گرفتگی منافذ شوند.

منافذ سوراخ‌های کوچکی در پوست تو هستند که اغلب به آن‌ها فولیکول‌های مو می‌گویند. هر فولیکول مو به یک غده چربی متصل است که سبوم روغنی تولید می‌کند.

هنگامی که سبوم بیش از حد تولید می‌شود، می‌تواند فولیکول مو را پر و مسدود کند. این باعث رشد باکتری‌هایی به نام پروپیونی‌باکتریوم آکنه یا P. acnes می‌شود.

سپس باکتری‌ها در فولیکول مسدود شده به دام می‌افتند. این می‌تواند منجر به التهاب پوست شود که به آکنه می‌انجامد.

علائم آکنه شامل جوش‌های سرسفید، جوش‌های سرسیاه و جوش‌ها است. برخی موارد شدیدتر از بقیه هستند.

عوامل زیادی در ایجاد آکنه نقش دارند، از جمله:

• تغییرات هورمونی
• ژنتیک
• رژیم غذایی
• استرس
• عفونت

خلاصه: آکنه زمانی شروع می‌شود که چربی و سلول‌های مرده پوست منافذ پوست را مسدود کرده و باعث التهاب می‌شوند. عوامل زیادی در این وضعیت نقش دارند.

اسیدهای چرب موجود در روغن نارگیل به از بین بردن باکتری‌های عامل آکنه کمک می‌کنند

روغن نارگیل تقریباً به طور کامل از اسیدهای چرب با زنجیره متوسط (MCFAs) تشکیل شده است.

MCFAs دارای اثرات ضد میکروبی قوی هستند، به این معنی که می‌توانند میکروارگانیسم‌های بیماری‌زا را از بین ببرند.

بیش از ۵۰ درصد از اسیدهای چرب موجود در روغن نارگیل از نوع زنجیره متوسط هستند، مانند اسید لوریک.

اسید لوریک ممکن است به از بین بردن باکتری‌ها، قارچ‌ها و ویروس‌های مضر در بدن کمک کند. به تنهایی، نشان داده شده است که اسید لوریک P. acnes را از بین می‌برد ¹.

در یک مطالعه، اسید لوریک در از بین بردن این باکتری‌ها مؤثرتر از بنزوئیل پراکسید بود – یک درمان محبوب آکنه. همچنین پتانسیل درمانی در برابر التهاب ناشی از باکتری‌ها را نشان داد ².

در مطالعه‌ای دیگر، اسید لوریک با اسید رتینوئیک ترکیب شد. آن‌ها با هم رشد باکتری‌های پوستی عامل آکنه را مهار کردند ³.

روغن نارگیل همچنین حاوی MCFAs کاپریک، کاپروئیک و کاپریلیک است. اگرچه به اندازه اسید لوریک قوی نیستند، اما برخی از آن‌ها نیز در برابر باکتری‌های عامل آکنه مؤثر هستند ⁴.

این خاصیت تنها زمانی کار می‌کند که روغن نارگیل مستقیماً روی پوست استفاده شود، زیرا باکتری‌های عامل آکنه در آنجا قرار دارند.

خلاصه: روغن نارگیل سرشار از اسیدهای چرب با زنجیره متوسط است که نشان داده شده است باکتری‌های عامل آکنه به نام پروپیونی‌باکتریوم آکنه را از بین می‌برند.

مطالعه پیشنهادی: آیا روغن نارگیل برای پوست تو خوب است؟ فواید و کاربردها

استفاده از روغن نارگیل روی پوست می‌تواند آن را مرطوب کرده و به بهبود کمک کند

بسیاری از افراد مبتلا به آکنه از آسیب‌های پوستی رنج می‌برند که منجر به جای زخم می‌شود.

مرطوب کردن پوست تو یک گام ضروری برای حفظ سلامت آن است. این به این دلیل است که برای مبارزه با عفونت و بهبود صحیح به رطوبت کافی نیاز دارد.

تحقیقات نشان می‌دهد که روغن نارگیل می‌تواند به تسکین خشکی پوست کمک کند و در عین حال با باکتری‌ها مبارزه کند ⁵.

مطالعات نشان می‌دهد که استفاده از روغن نارگیل به عنوان مرطوب‌کننده عملی‌تر و مؤثرتر از روغن معدنی است ⁶.

علاوه بر این، روغن نارگیل ممکن است به بهبود پوست تو و جلوگیری از جای زخم کمک کند.

در یک مطالعه، موش‌هایی که زخم‌هایشان با روغن نارگیل درمان شده بود، التهاب کمتری را تجربه کردند و تولید کلاژن افزایش یافت، کلاژن یک جزء مهم پوست است که بهبود زخم را تقویت می‌کند ⁷.

در نتیجه، زخم‌های آن‌ها بسیار سریع‌تر بهبود یافت.

مرطوب نگه داشتن پوست تو ممکن است خطر ایجاد جای زخم آکنه را کاهش دهد.

خلاصه: روغن نارگیل به طور مؤثر پوست را مرطوب می‌کند. همچنین ممکن است به بهبود آسیب‌های پوستی و کاهش جای زخم کمک کند.

خوردن روغن نارگیل ممکن است به مبارزه با التهاب کمک کند

اسیدهای چرب موجود در روغن نارگیل نیز ممکن است با التهاب ناشی از آکنه مبارزه کنند.

مطالعات متعدد آزمایشگاهی و حیوانی خواص آنتی‌اکسیدانی و ضد التهابی روغن نارگیل را نشان داده‌اند [^8, ^9].

این یافته‌ها نشان می‌دهد که خوردن روغن نارگیل ممکن است به کاهش قرمزی و تورم آکنه التهابی کمک کند. با این حال، این اثر باید در مطالعات انسانی تأیید شود.

خلاصه: خوردن روغن نارگیل ممکن است به کاهش التهاب مرتبط با آکنه کمک کند، اما تحقیقات بیشتری لازم است.

مطالعه پیشنهادی: رژیم غذایی آکنه هورمونی: چه بخوری تا آکنه‌ات بهتر شود

استفاده از روغن نارگیل روی پوست اگر پوست چرب داری توصیه نمی‌شود

خوردن روغن نارگیل برای اکثر مردم مشکلی ندارد.

با این حال، برخی افراد آن را به عنوان پاک‌کننده صورت یا مرطوب‌کننده روی پوست استفاده می‌کنند.

این ممکن است در برابر آکنه مفید باشد، اما برای افرادی که پوست بسیار چرب دارند توصیه نمی‌شود.

روغن نارگیل بسیار کومدوژنیک است، به این معنی که می‌تواند منافذ را مسدود کند. در نتیجه، ممکن است آکنه را برای برخی افراد بدتر کند.

خلاصه: هنگامی که روغن نارگیل روی پوست استفاده می‌شود، ممکن است منافذ را مسدود کرده و آکنه را بدتر کند. برای کسانی که پوست بسیار چرب دارند توصیه نمی‌شود.

خلاصه

روغن نارگیل سرشار از اسید لوریک است که به از بین بردن باکتری‌های عامل آکنه کمک می‌کند.

استفاده از روغن نارگیل روی پوست می‌تواند باکتری‌های عامل آکنه را از بین ببرد و رطوبت را افزایش دهد و جای زخم آکنه را کاهش دهد.

با این حال، روغن نارگیل ممکن است به افراد دارای پوست بسیار چرب کمک نکند.

برای جلوگیری از بدتر شدن آکنه، ممکن است بخواهی قبل از امتحان کردن آن با یک متخصص پوست یا پزشک مشورت کنی.

خوردن روغن نارگیل به طور کلی بی‌خطر است. مطالعاتی که فواید سلامتی را نشان می‌دهند، حدود ۲ قاشق غذاخوری (۳۰ میلی‌لیتر) در روز استفاده کرده‌اند.

اگر می‌خواهی آن را امتحان کنی، برای بهترین کیفیت به دنبال روغن نارگیل بکر باش.