وگانیسم در مورد تعاریف فنی نیست، بلکه در مورد سلامتی، نگرانیهای زیستمحیطی و رفاه حیوانات است. شیر مادر کاملاً با سبک زندگی وگان تو سازگار است و بهترین غذا برای نوزاد توست. تو میتوانی با خیال راحت به نوزاد خود شیر بدهی بدون اینکه نگران باشی که ارزشهایت را به خطر میاندازی.
آیا شیر مادر وگان است؟ بله، هست. در حالی که شیر انسان قطعاً شیر است، اما کاملاً با ارزشهای وگان سازگار است. هیچ حیوانی در تولید آن آسیب نمیبیند یا مورد سوءاستفاده قرار نمیگیرد، و هیچ تأثیر زیستمحیطی نگرانکنندهای وجود ندارد. همچنین ایمن و سالم است، که آن را از دیدگاه وگانهای رژیمی قابل قبول میسازد.
تو به این صفحه آمدهای چون قصد شیردهی داری، یا یکی از نزدیکان تو این قصد را دارد. تو نگرانیهایی در مورد سازگاری شیردهی با سبک زندگی وگان خود داری.
کاهش وزن
افزایش عضله
سالم غذا خوردن
کاوش غذاهای جدیدآیا شیر مادر وگان است؟ آیا یک وگان میتواند از نظر اخلاقی به نوزاد خود شیر بدهد؟ آیا شیر اهدایی وگان است؟ آیا نوزاد من اگر شیر بدهم هنوز وگان خواهد بود؟ آیا شیر مادر واقعاً به همان اندازه که همه میگویند ایمن و سالم است؟ اگر نوزاد من عدم تحمل لاکتوز داشته باشد چه باید بکنم؟ آیا جایگزینهای شیر مادر ایمن برای وگانها وجود دارد؟
به خواندن ادامه بده، چون ما پاسخهایی را که تو به دنبالش هستی داریم. هر دلیلی که برای وگان بودن داری، اطلاعات مورد نیازت را پیدا خواهی کرد.
آیا شیر مادر وگان است؟
بله. با هر تعریف معقولی از وگان، شیر مادر خوب است. در حالی که برخی افراد ممکن است استدلال کنند که وگانها نباید شیر بدهند، تو تقریباً هرگز این را از وگانهای واقعی نمیشنوی. افراد غیروگان گاهی اوقات دوست دارند بازی “مچگیری” کنند، و عناصری را در رژیم غذایی یا سبک زندگی یک وگان شناسایی کنند که میتوانند آن را ناسازگار بدانند. تو میتوانی با خیال راحت این را نادیده بگیری. دلایل مختلفی برای اتخاذ سبک زندگی وگان وجود دارد، و شیردهی با همه آنها مشکلی ندارد.
برای وگانهای رژیمی، سبک زندگی تماماً در مورد سلامتی و رفاه است. تو میدانی که گوشت، تخممرغ، محصولات لبنی و سایر غذاهای حیوانی به اندازه جایگزینهای گیاهی برای ما خوب نیستند. تو انتخاب کردهای که آنها را از رژیم غذایی خود حذف کنی و به جای آنها غذاهای گیاهی سالم را جایگزین کنی. تو میخواهی نوزاد تو نیز از همین سبک زندگی سالم لذت ببرد. هیچ چیز نمیتواند ایمنتر یا طبیعیتر از شیر مادر باشد – این بهترین چیز برای نوزاد توست. تو میتوانی به کوچولوی خود شیر بدهی، با این اطمینان که بهترین شروع ممکن را در زندگی به او میدهی.
شاید تو به دلیل نگرانی برای محیط زیست به وگان شدن ترغیب شدهای. تو میدانی که تولید تخممرغ، شیر و به خصوص گوشت اثرات مخربی بر محیط زیست دارد، منابع زیادی را مصرف میکند و به مواد و روشهای ناامن زیستمحیطی متکی است. اگر این انگیزه توست، پس شیردهی بهترین گزینه ممکن است. این به هیچ تولید غذایی نیاز ندارد، زیرا تو خودت غذا را تولید میکنی. نمیتواند از نظر زیستمحیطی پایدارتر از این باشد.
اکثر وگانها این سبک زندگی را به دلیل علاقه به حقوق حیوانات اتخاذ میکنند. اگر تو عمدتاً نگران رفاه حیوانات هستی، شکی نیست که شیر مادر بهترین است. مطلقاً هیچ حیوانی هنگام شیردهی به نوزاد تو آسیب نمیبیند یا مورد سوءاستفاده قرار نمیگیرد. تو خودت شیر را تولید میکنی، نه اینکه آن را از حیوانی بگیری.
به طور خلاصه، هیچ چیز نمیتواند وگانتر از شیردهی باشد.
آیا شیر مادر اهدایی وگان است؟
با بهترین نیت در دنیا، شیردهی همیشه امکانپذیر نیست. برای افرادی که ساعات طولانی کار میکنند و باید از نوزادان خود دور باشند، شیردهی به دفعات دلخواه میتواند دشوار باشد. شیر دوشیدن یک گزینه است اما برای همه کارساز نیست. ذخیره شیر مادر میتواند تحت تأثیر انواع چیزها قرار گیرد: بیماری، استرس، مشکلات هورمونی و سایر مسائل میتوانند بر ذخیره شیر تو تأثیر بگذارند. گاهی اوقات والدین و نوزادانشان باید از هم جدا باشند زیرا یکی از آنها در بیمارستان بستری است.
شیر اهدایی میتواند راهحلی برای این مشکلات باشد. شیر مادر را میتوان مستقیماً توسط یک دایه یا با پمپ کردن و ذخیره کردن به نوزادان داد، زمانی که والد نمیتواند شیر بدهد. این میتواند گزینه بسیار خوبی برای اطمینان از تغذیه بهینه برای نوزاد باشد. اما آیا شیر مادر اهدایی وگان است؟
بله. شیری که توسط یک اهداکننده انسانی داوطلب داده یا فروخته میشود، با شیری که از حیوانی به دست میآید که نمیتواند تصمیم بگیرد که آیا میخواهد شیر داده شود یا نه، یکسان نیست. شیر اهدایی برای هر وگانی کاملاً خوب است، تا زمانی که اهداکننده به هیچ وجه مورد سوءاستفاده قرار نگیرد. از آنجا که اهدای شیر یک فرآیند داوطلبانه و آگاهانه است، کاملاً با تولید شیر گاو یا سایر حیوانات متفاوت است.
اگر نوزاد من نتواند شیر مادر بخورد چه؟
گاهی اوقات یک والد نمیتواند شیر بدهد و هیچ شیر اهدایی در دسترس نیست. در موارد دیگر، ممکن است نوزادی شرایطی داشته باشد که باعث شود به شیر مادر انسان واکنش بدی نشان دهد. طبق تجربه من، کودکان وگان و کودکانی که از والدین وگان متولد میشوند، تمایل دارند عدم تحمل غذایی کمتری نسبت به کودکانی که با رژیم غذایی معمولی بزرگ شدهاند، داشته باشند. با این حال، گاهی اوقات، نوزاد به سادگی قادر به پردازش شیر مادر نخواهد بود یا به آن واکنشهای آلرژیک نشان خواهد داد. در حالی که شیر مادر به طور کلی توسط دستگاه گوارش ظریف نوزاد بهتر از شیر حیوانات تحمل میشود، اما هنوز هم میتواند در اقلیت کوچکی از نوزادان واکنشهایی را تحریک کند.
اگر نوزاد تو با شرایطی تشخیص داده شود که دادن شیر مادر را غیرممکن میکند، جایگزینهای گیاهی وجود دارد. شیر خشک نوزاد بر پایه شیر حیوانات احتمالاً بهتر از شیر مادر تحمل نخواهد شد، بنابراین خوب است که از اینها صرف نظر کنی و مستقیماً به شیر گیاهی روی بیاوری.
سعی نکن به نوزاد خود همان شیر سویا، جو دوسر یا آجیل را که خودت مینوشی بدهی. اینها برای نوزادان فرموله نشدهاند. آنها اغلب حاوی موادی هستند که برای نوزادان تازه متولد شده ظریف خوب نیستند و فاقد مواد مغذی حیاتی هستند که نوزادان برای سالم بودن به آنها نیاز دارند. شیر خشک نوزاد را انتخاب کن که به طور خاص برای نوزادان ساخته شده است.
در بخش بعدی، نگاه دقیقتری به برخی از شیرهای گیاهی خواهیم داشت و کشف خواهیم کرد که چرا ممکن است برای نوزاد تو چندان عالی نباشند.
جایگزینهای گیاهی شیر مادر
تو مطلقاً همه چیز را امتحان کردهای. نمیتوانی شیر بدهی، نمیتوانی به نوزاد خود شیر اهدایی بدهی، و اکنون به یک جایگزین خوب نیاز داری که برای نوزاد تو ایمن باشد. چرا نمیتوانی بطری او را با شیر سویا یا بادام پر کنی؟
بسیاری از شیرهای گیاهی که ما از آنها لذت میبریم حاوی موادی هستند که واقعاً برای نوزادان سالم نیستند. آنها اغلب با آب میوههای غلیظ شیرین میشوند که ممکن است نوزاد نتواند به درستی آنها را هضم کند. غلیظکنندهها و تثبیتکنندهها در شیر گیاهی اغلب برای نوزادان نامناسب هستند. شیر گیاهی از کارتن نیز ممکن است حاوی عوامل بیماریزا باشد؛ اینها به تو آسیبی نمیرسانند، اما سیستم ایمنی توسعهنیافته نوزاد میتواند به سرعت تحت تأثیر قرار گیرد.
برخی از شیرها برای نوشیدن نوزاد به اندازه کافی ایمن هستند، اگر ابتدا به درستی استریل شوند. متأسفانه، آنها از نظر تغذیهای ناقص هستند و هر آنچه را که نوزاد نیاز دارد، فراهم نمیکنند. شیر نارگیل یک نمونه است: بدون لاکتوز و برای نوشیدن نوزادان به میزان متوسط ایمن است، و حاوی سطوح بالایی از اسید لوریک است – که برای هضم و سلامت ایمنی نوزاد مهم است. متأسفانه، شیر نارگیل فاقد کلسیم و پروتئین مورد نیاز نوزاد است. اینها باید از منبع دیگری تکمیل شوند.
شیر شاهدانه ارگانیک ساده یک امکان دیگر است. بدون لاکتوز، گلوتن و سایر آلرژنها است و سرشار از مواد مغذی مفید است. اگر نسخه بدون شیرینکننده را انتخاب کنی، بدون شکر نیز هست. با این حال، باز هم، برخی از مواد مغذی مهم را ندارد.
بسیاری از والدین وگان امروزه به شیر خشک خانگی به عنوان یک راهحل روی میآورند. من در توصیه اینها تردید دارم مگر اینکه بتوانی دستورالعملی را پیدا کنی که توسط متخصصان اطفال تأیید شده باشد. آنها اغلب توسط افرادی با درک محدودی از نیازهای تغذیهای منحصر به فرد نوزاد تهیه میشوند.
یک گزینه بهتر استفاده از شیر خشک تجاری است که بدون محصولات حیوانی ساخته شده است. ممکن است لازم باشد در اینجا کمی انعطافپذیر باشی و فرمولی را بپذیری که کمتر از آنچه تو میخواهی کاملاً وگان باشد، مانند فرمولی که توسط یک شرکت از نظر اخلاقی مشکوک تولید شده است.
همکاری با متخصص اطفال برای یافتن یک جایگزین ایمن و سالم برای شیر مادر بسیار مهم است. جایی که سلامت نوزاد در خطر است، واقعاً جایی برای پافشاری بر اصول تو وجود ندارد. اگر پزشک تو چیزی را توصیه میکند که معمولاً از دیدگاه وگان غیرقابل قبول است، لطفاً استثنا قائل شو. سلامت نوزاد تو باید در اولویت باشد.
