برای افزایش قدرت و توان عضلانی فراتر از حد طبیعی، بعضیها به موادی مانند استروئیدهای آنابولیک-آندروژنیک (AAS) روی میآورند.
آنابولیک به معنای ترویج رشد است، در حالی که آندروژنیک به معنای توسعه ویژگیهای جنسی مردانه است.
در حالی که قابلیتهای عضلهسازی استروئیدها به خوبی مستند شده است، آنها چندین عارضه جانبی بالقوه نیز دارند.
کاهش وزن
افزایش عضله
سالم غذا خوردن
کاوش غذاهای جدیداین مقاله استروئیدهای آنابولیک-آندروژنیک را شامل کاربردها، عوارض جانبی، خطرات و وضعیت قانونی آنها بررسی میکند.
استروئیدها چیستند؟
استروئیدهای آنابولیک-آندروژنیک (AAS) شکل مصنوعی تستوسترون، هورمون جنسی اصلی مردانه، هستند.
آنها بر قسمتهای مختلف بدن تو، مانند عضلات، فولیکولهای مو، استخوانها، کبد، کلیهها و سیستمهای تولید مثل و عصبی تو تأثیر میگذارند.
انسانها به طور طبیعی این هورمون را تولید میکنند.
در مردان، سطح آن در دوران بلوغ افزایش مییابد تا رشد ویژگیهای جنسی مردانه، مانند رشد موهای بدن، صدای بمتر، میل جنسی و افزایش قد و توده عضلانی را تقویت کند.
اگرچه تستوسترون به طور سنتی یک هورمون مردانه در نظر گرفته میشود، زنان نیز تستوسترون تولید میکنند، اما به میزان بسیار کمتر. این هورمون چندین عملکرد برای زنان دارد، که عمدتاً تقویت تراکم استخوان و میل جنسی سالم است.
سطح طبیعی تستوسترون برای مردان بین 300 تا 1000 نانوگرم در دسیلیتر و برای زنان بین 15 تا 70 نانوگرم در دسیلیتر است. مصرف استروئیدها سطح این هورمون را افزایش میدهد که باعث اثراتی مانند افزایش توده عضلانی و قدرت میشود.
خلاصه: استروئیدها شکل مصنوعی تستوسترون هستند، هورمونی جنسی که به طور طبیعی توسط مردان و زنان تولید میشود. مصرف استروئیدها سطح تستوسترون را افزایش میدهد و باعث افزایش توده عضلانی و قدرت میشود.
کاربردهای اصلی و فواید بالقوه استروئیدها
وقتی به استروئیدها فکر میکنی، اولین چیزی که ممکن است به ذهنت خطور کند، استفاده از آنها در بدنسازی برای افزایش حجم عضلانی است. در حالی که این یک کاربرد رایج است، AAS برای چندین هدف دیگر نیز استفاده میشود.
فواید بالقوه اصلی مرتبط با استروئیدهای آنابولیک عبارتند از:
- افزایش بافت عضلانی به دلیل افزایش سنتز پروتئین
- کاهش درصد چربی بدن
- افزایش قدرت و توان عضلانی
- بهبود ریکاوری پس از تمرینات و آسیبدیدگی
- بهبود تراکم مواد معدنی استخوان
- استقامت عضلانی بهتر
- افزایش تولید گلبولهای قرمز خون
این اثرات بالقوه ممکن است برای گروههای مختلفی از افراد مفید باشد.
ورزشکارانی که به دنبال بهبود سرعت و توان خروجی هستند
ورزشکاران دائماً به دنبال راههایی برای برتری یافتن در رقابتهای ورزشی هستند.
در حالی که تمرینات پیشرفته قدرتی و بدنسازی و تغذیه در این زمینه بسیار مؤثر هستند، بعضی از ورزشکاران با مصرف داروهای افزایشدهنده عملکرد (PEDs) یک قدم فراتر میروند.
AAS یکی از مهمترین PEDهای مورد استفاده ورزشکاران است. نشان داده شده است که آنها توده عضلانی را افزایش میدهند که منجر به افزایش سرعت و توان خروجی میشود.
ورزشکارانی که از AAS استفاده میکنند، میتوانند افزایش قدرتی بین 5 تا 20 درصد و افزایش وزنی بین 4.5 تا 11 پوند (2 تا 5 کیلوگرم) را تجربه کنند، که احتمالاً به دلیل افزایش توده بدون چربی بدن است.
در ورزشهای رقابتی، دوز استروئیدها معمولاً نسبتاً محافظهکارانه است تا از شناسایی جلوگیری شود. توده عضلانی در اینجا نگرانی اصلی نیست، زیرا بیشتر برای ریکاوری و افزایش توان خروجی استفاده میشوند.
اگرچه بیشتر فدراسیونهای ورزشی AAS را ممنوع کردهاند، بعضی از ورزشکاران احساس میکنند که خطر دستگیر شدن ارزش فواید آن را دارد.
ورزشکاران قدرتی که به دنبال افزایش توده عضلانی و قدرت هستند
در مورد ورزشهای قدرتی، از جمله بدنسازی، پاورلیفتینگ و وزنهبرداری المپیک، استروئیدهای آنابولیک به طور گستردهای برای افزایش توده عضلانی، قدرت و توان خروجی استفاده میشوند.
قدرت، اندازه و توان عضلانی مستقیماً با عملکرد کلی در این ورزشها مرتبط است.
در حالی که هدف بدنسازی حداکثر توده عضلانی در یک دسته خاص است، قدرت و اندازه عضلانی ارتباط نزدیکی با هم دارند، اگرچه عوامل دیگری نیز درگیر هستند.
دوز AAS در ورزشهای قدرتی معمولاً لیبرالتر است، زیرا بسیاری از فدراسیونها این مواد و سایر مواد را آزمایش نمیکنند. در حالی که اثرات قویتری ممکن است در دوزهای بالاتر مشاهده شود، خطر عوارض جانبی نیز افزایش مییابد.
بسیاری از کاربران در این دسته نیز از “استکینگ” استفاده میکنند، که اصطلاحی عامیانه برای ترکیب چندین نوع AAS است. بعضی از ورزشکاران نیز هورمونهای مصنوعی دیگر، مانند هورمون رشد و انسولین را نیز شامل میشوند.
مطالعه پیشنهادی: برنامه غذایی بدنسازی: چه بخوری و از چه پرهیز کنی
افراد مبتلا به بیماریهای تحلیلبرنده عضلات
چندین بیماری میتوانند منجر به از دست دادن عضلات شوند، از جمله ایدز، بیماری مزمن انسدادی ریه (COPD)، سرطان و بیماریهای کلیوی و کبدی. اگرچه AAS به اندازه گذشته رایج نیست، اما میتوان از آن در این جمعیتها برای کمک به حفظ توده عضلانی استفاده کرد.
از دست دادن توده عضلانی ارتباط نزدیکی با مرگ و میر در این بیماریها دارد و جلوگیری از آن میتواند نتایج درمانی را بهبود بخشد و طول عمر را افزایش دهد.
در حالی که استفاده از AAS تنها روش برای حفظ توده عضلانی نیست، ممکن است برای این جمعیتها مفید باشد. با این حال، عوارض جانبی بالقوه باید در نظر گرفته شود.
خلاصه: کاربردهای رایج استروئیدها شامل بهبود عملکرد ورزشی، افزایش توده عضلانی در ورزشکاران قدرتی و حفظ توده عضلانی در افراد مبتلا به بیماریهای تحلیلبرنده عضلات است.
عوارض جانبی احتمالی استروئیدها
با وجود فواید بالقوه، AAS چندین عارضه جانبی احتمالی دارد که شدت آنها بسته به میزان مصرف این مواد متفاوت است.
ژنتیک فردی تو نیز بر نحوه واکنش تو به AAS تأثیر میگذارد.
نسبت آنابولیک به آندروژنیک بین انواع مختلف AAS متفاوت است، که ممکن است بر واکنشهای نامطلوب نیز تأثیر بگذارد. آنابولیک به خواص رشد عضلانی اشاره دارد، در حالی که آندروژنیک به ترویج ویژگیهای جنسی مردانه اشاره دارد.
عوارض جانبی اصلی مرتبط با مصرف AAS عبارتند از:
- افزایش خطر بیماری قلبی. AAS در ترکیب با تمرینات مقاومتی میتواند اندازه بطن چپ قلب تو و همچنین فشار خون را افزایش دهد. این ممکن است خطر بیماری قلبی و مرگهای مرتبط با آن را افزایش دهد.
- میتواند رفتار پرخاشگرانه را افزایش دهد. مصرف استروئید با افزایش پرخاشگری و تکانشگری در نوجوانان و بزرگسالان مرد مرتبط است.
- میتواند بر تصویر بدن تأثیر بگذارد. مصرف و وابستگی به AAS به عنوان یک اختلال تصویر بدن در راهنمای تشخیصی اختلالات روانی طبقهبندی میشود.
- میتواند باعث آسیب کبدی شود. AAS، به ویژه آنهایی که به صورت خوراکی مصرف میشوند، نشان داده شده است که خطر اختلال عملکرد کبد تو را افزایش میدهند.
- ممکن است باعث ژنیکوماستی شود. ژنیکوماستی که به عنوان بافت سینه مردانه متورم ناشی از عدم تعادل هورمونی تعریف میشود، ممکن است زمانی که مصرف AAS را متوقف میکنی رخ دهد.
- کاهش تولید تستوسترون. مصرف استروئید با هیپوگنادیسم مرتبط است، که با کوچک شدن و کاهش عملکرد بیضهها مشخص میشود.
- میتواند باعث ناباروری شود. به دلیل پتانسیل آن برای کاهش تولید اسپرم، مصرف استروئید ممکن است باعث ناباروری شود.
- ممکن است باعث طاسی با الگوی مردانه شود. اثرات آندروژنیک AAS ممکن است باعث طاسی با الگوی مردانه شود یا آن را بدتر کند. این اثر ممکن است بسته به داروی خاص مورد استفاده متفاوت باشد.
عوارض جانبی برای زنان
در حالی که عوارض جانبی بالا میتواند در مردان و زنان به طور یکسان رخ دهد، زنان باید از عوارض جانبی اضافی آگاه باشند، از جمله:
- بم شدن صدا
- تغییرات صورت و رشد مو
- بزرگ شدن کلیتوریس
- دورههای قاعدگی نامنظم
- کاهش اندازه سینه
- ناباروری
خلاصه: مصرف استروئید با چندین عارضه جانبی نامطلوب، مانند افزایش خطر بیماری قلبی و سمیت کبدی مرتبط است. عوارض جانبی اضافی در زنانی که از AAS استفاده میکنند مشاهده میشود.
مطالعه پیشنهادی: ۷ غذایی که ممکنه به افزایش طبیعی تستوسترون کمک کنن
استروئیدها میتوانند خطرناک باشند
مصرف AAS با چندین خطر همراه است که برای اکثر افراد بالقوه خطرناک است. در حالی که روشهای خاصی میتوانند برخی از خطرات را به حداقل برسانند، نمیتوان آنها را به طور کامل از بین برد.
آزمایش خون مکرر مهم است
مصرف AAS میتواند بر چندین مقدار آزمایشگاهی تأثیر بگذارد، که انجام آزمایش خون مکرر برای جلوگیری از عوارض عمده مهم است. مصرف استروئید میتواند بر مقادیر آزمایشگاهی زیر تأثیر بگذارد:
- میتواند هموگلوبین و هماتوکریت را افزایش دهد. این نشانگرهای خونی در رساندن اکسیژن به سراسر بدن تو مهم هستند. افزایش سطح میتواند خون تو را غلیظ کند و خطر حمله قلبی و سکته مغزی تو را افزایش دهد.
- میتواند کلسترول HDL (خوب) را کاهش و کلسترول LDL (بد) را افزایش دهد. کلسترول HDL و LDL باید در محدوده سالم باشند. سطوح پایینتر HDL و سطوح بالاتر LDL ممکن است خطر بیماری قلبی را افزایش دهد.
- میتواند نشانگرهای کبدی را افزایش دهد. مصرف AAS با افزایش آسپارتات ترانسآمیناز (AST) و آلانین ترانسآمیناز (ALT)، دو نشانگر عملکرد کبد، مرتبط است. سطوح بالا ممکن است نشاندهنده اختلال عملکرد کبد باشد.
قبل از شروع رژیمی که سطح هورمونهای طبیعی بدن تو را تغییر میدهد، باید با پزشک خود مشورت کنی.
خطر عفونت
هنگام مصرف AAS، خطر عفونت میتواند بسیار بالا باشد. این به این دلیل است که بسیاری از استروئیدها در آزمایشگاههای غیرقانونی تولید میشوند که از همان رویهها و استانداردهای آزمایشگاههای تجاری پیروی نمیکنند.
برای استروئیدهایی که باید تزریق شوند، خطر آلودگی و عفونت افزایش مییابد.
هنگام تهیه AAS در بازار سیاه، احتمال وجود مواد تقلبی یا با برچسب اشتباه وجود دارد که خطر عفونت تو را بیشتر افزایش میدهد.
استروئیدها در اکثر نقاط غیرقانونی هستند
وضعیت قانونی AAS بسته به کشور و منطقه متفاوت است، اگرچه در اکثر نقاط در صورت استفاده برای اهداف غیردرمانی، غیرقانونی طبقهبندی میشوند.
استروئیدهای آنابولیک در ایالات متحده به عنوان یک داروی برنامه III طبقهبندی میشوند. نگهداری غیرقانونی میتواند برای اولین تخلف، حداکثر 1 سال زندان و حداقل 1000 دلار جریمه داشته باشد.
تنها راه برای به دست آوردن و استفاده قانونی از AAS این است که توسط یک متخصص پزشکی برای یک بیماری خاص، مانند تستوسترون پایین یا یک بیماری تحلیلبرنده عضلات، تجویز شوند.
افرادی که تصمیم میگیرند به طور غیرقانونی از آنها استفاده کنند، خود را در معرض عواقب قانونی قرار میدهند.
مطالعه پیشنهادی: 8 روش اثبات شده برای افزایش طبیعی تستوسترون
استروئیدها ممکن است از نظر روانی اعتیادآور باشند
اگرچه AAS از نظر فیزیکی اعتیادآور طبقهبندی نمیشوند، اما مصرف مداوم ممکن است با اعتیاد روانی مرتبط باشد که میتواند منجر به وابستگی شود.
یک عارضه جانبی روانشناختی رایج مصرف AAS، دیسمورفی عضلانی است که در آن کاربران به داشتن بدنی عضلانی وسواس پیدا میکنند.
خلاصه: مصرف استروئید به دلایل مختلفی خطرناک است، از جمله خطر بالای عفونت، وضعیت غیرقانونی در اکثر نقاط و پتانسیل اعتیاد روانی. آزمایش خون مکرر برای نظارت بر اثرات منفی احتمالی بر سلامتی ضروری است.
آیا دوز ایمنی برای استروئیدها وجود دارد؟
در حالی که دوزهای پایینتر و با دقت محاسبه شده AAS میتوانند به طور قابل توجهی ایمنتر از دوزهای کنترل نشده مرتبط با سوء مصرف باشند، هیچ مطالعهای ایمنی دوزهای مختلف استروئید را مقایسه نکرده است.
تستوسترون مصنوعی همچنین برای درمان افراد مبتلا به تستوسترون پایین استفاده میشود که به آن درمان جایگزینی تستوسترون (TRT) گفته میشود.
هنگامی که توسط یک متخصص پزشکی تجویز میشود، TRT به طور کلی برای مردان با سطح تستوسترون پایین ایمن است. دادههای کافی برای تعیین ایمنی TRT برای زنان وجود ندارد.
دوزهای بالاتر که معمولاً در ورزشهای رقابتی و قدرتی استفاده میشوند، با افزایش خطر عوارض جانبی مرتبط هستند و نمیتوان آنها را ایمن دانست.
صرف نظر از دوز، مصرف AAS همیشه دارای سطحی از خطر مرتبط است.
افراد به دلیل تفاوت در ساختار ژنتیکی، واکنشهای متفاوتی به AAS نشان میدهند. بنابراین، دانستن دقیق اینکه بدن تو چگونه واکنش نشان خواهد داد، دشوار است.
خلاصه: در حالی که دوزهای پایین و کنترل شده مرتبط با درمان جایگزینی تستوسترون به طور کلی برای مردان با تستوسترون پایین ایمن تلقی میشوند، مصرف استروئیدها به هر میزان میتواند خطراتی برای سلامتی داشته باشد. عوارض جانبی جدیتر با دوزهای بالاتر مشاهده میشود.
انواع دیگر استروئیدها
در حالی که AAS رایجترین نوع استروئید هستند، نوع دیگری به نام گلوکوکورتیکوئیدها یا کورتیکواستروئیدها نیز وجود دارد. اینها هورمونهایی هستند که به طور طبیعی در غدد فوق کلیوی بالای کلیههای تو تولید میشوند.
آنها به عنوان یک مکانیسم بازخورد در سیستم ایمنی تو عمل میکنند که التهاب را تنظیم میکند. نسخههای مصنوعی اغلب برای درمان برخی بیماریهای ناشی از سیستم ایمنی بیش فعال استفاده میشوند، از جمله:
- آلرژیها
- آسم
- بیماریهای خودایمنی
- سپسیس
در حالی که آنها برای تنظیم برخی بیماریها به خوبی عمل میکنند، میتوانند چندین عارضه جانبی مانند افزایش سطح قند خون و افزایش وزن ایجاد کنند. به همین دلیل، آنها فقط برای شرایط التهابی متوسط تا شدید رزرو شدهاند.
خلاصه: کورتیکواستروئیدها نوع دیگری از استروئید هستند که به طور طبیعی در بدن تو تولید میشوند تا به تنظیم فرآیندهای التهابی سیستم ایمنی کمک کنند. اشکال مصنوعی برای کاهش التهاب در بسیاری از بیماریهای خودایمنی استفاده میشوند.
خلاصه
استروئیدهای آنابولیک-آندروژنیک (AAS) شکل مصنوعی تستوسترون هستند که برای افزایش توده عضلانی و قدرت استفاده میشوند.
در حالی که خطرات سلامتی آنها بسته به نوع و مقدار مصرف متفاوت است، میتوانند خطرناک باشند و در هر دوزی عوارض جانبی ایجاد کنند. علاوه بر این، آنها در اکثر نقاط غیرقانونی هستند.
استفاده از AAS یک تصمیم بسیار جدی است و خطرات آن معمولاً بیشتر از فواید آن است.
