10 tapaa aloittaa kestävä elämäntapa

On niin monia syitä sopeutua kestävämpään elämäntapaan.

Autamme vähentämään tuotetun muovin määrää, vähentämään ruokahävikkiä, estämään roskien pääsyn kaatopaikoillemme ja auttamaan pelastamaan valtameriämme.

Kun ihmiset puhuvat “kestävyydestä” tai “ekologisesta kehityksestä”, se voi usein tuntua vaikeaselkoiselta ja hieman kaukaa haetulta jokapäiväisessä elämässämme, mutta sen ei tarvitse olla niin.

Mikä on tärkein tavoitteesi?

Laihduttaa Saada lihaksia Syödä terveellisesti Tutustua uusiin keittiöihin

Powered by DietGenie

Vain muutamalla yksinkertaisella muutoksella elämäntavoissasi voit helposti aloittaa kestävän elämäntavan. On parasta aloittaa pienillä muutoksilla, jotta ne juurtuvat ja rakentuvat sieltä.

Joten miten voit aloittaa matkan? Alla on kymmenen vinkkiä, joiden avulla pääset alkuun kohti kestävämpää elämäntapaa.

1. Vähennä lihansyöntiäsi

Sinun ei tarvitse siirtyä kokonaan kasvipohjaiseen ruokavalioon, mutta syödyn lihan tai eläintuotteiden määrän vähentämisen on osoitettu auttavan ympäristöä. Aloita vaihtamalla yksi illallinen joka viikko kasvipohjaiseksi ateriaksi, sitten jopa yksi päivä viikossa ja etene siitä.

Tutkimusten perusteella löydät uskomattomia vegaanisia reseptejä, jotka saattavat lisätä kasvispohjaisten aterioiden määrää viikossasi huomattavasti!

2. Lopeta kertakäyttöisten muovituotteiden ostaminen

Kertakäyttöiset muovipullot ovat suuri ongelma – vaikka jotkut ihmiset käyttävät niitä uudelleen rajoitetun ajan, useimmat heitetään roskakoriin ja päätyvät suoraan kaatopaikalle.

On monia tuotteita, joihin voit vaihtaa:

• Pullotetun veden sijaan käytä vesipulloa ja täytä se vesijohtovedellä
• Vaihda nestemäiset hiustenpesutuotteet shampoo- ja hoitoainepaloihin
• Sano hyvästit suihkugeelille ja tervetuloa upeasti tuoksuvat saippuapatukat
• Vaihda suosikkimausteet lasipulloihin, esimerkiksi tomaattiketsuppiisi tai majoneesiin
• Lopeta muovisten juomapillien käyttö ja kokeile sen sijaan metalli-, paperi- tai vehnäpillejä
• Vaihda tamponit ja siteet uudelleenkäytettäviin tuotteisiin

Voit vähentää muovin kulutustasi entisestään tutustumalla lähialueesi täyttömyymälöihin. Sieltä voit ostaa tuotteita, kuten pastaa, riisiä tai mausteita ilman muovikääreitä, joita ne normaalisti sisältävät supermarketeissa.

Ehdotettu sinulle: Kuinka olla vegaani budjetilla – edullinen vegaaninen ruokavalio

3. Osta vähennettyä ruokaa, joka muuten heitetään pois

Ruokahävikki on suuri ongelma Yhdistyneessä kuningaskunnassa, mutta voimme auttaa ostamalla aktiivisesti vähennettyä ruokaa, jonka supermarketit muuten heittäisivät pois. Hedelmät ja vihannekset kestävät yleensä paljon kauemmin kuin niiden viimeinen käyttöpäivä.

Toinen tapa tukea aloitetta on ostaa brändeiltä, jotka pyrkivät vähentämään ruokahävikkiä tuotantoprosesseissaan.

4. Vähennä veden käyttöä

Kun alamme miettiä, kuinka paljon vettä käytämme päivän aikana, huomaamme yhtäkkiä, kuinka paljon sitä kuluu. Voimme kuitenkin tarkastella tapoja vähentää vedenkulutustamme.

• Käy nopeammin suihkussa
• Ota matalampi kylpy
• Käytä pikapesuohjelmaa pesukoneessa
• Käytä keitettyä vettä kasvien kasteluun

5. Hanki älykäs mittari

Kodin älymittarin avulla voit nähdä, kuinka paljon sähköä käytät. Voi olla järkyttävää huomata, kuinka valojen sytyttäminen tai vedenkeittimen käyttö kuluttaa energiaa.

Aloita vähentämällä kulutustasi sammuttamalla valot talon ympärillä, irrottamalla laitteet pistorasiasta ja keittämällä vedenkeittimesi vain kerran aamulla. Säilytä kuumaa vettä termospullossa päivän ajaksi teetä ja kahvia varten. Tämä saa sinut luovemmaksi sähkönkulutuksen vähentämisessä!

6. Osta paikallisesti

Paikallisten tuotteiden ja pienyritysten tukeminen on tärkeää yhteisöillemme ja talouksillemme. Ostamalla paikallisesti valmistettuja tai kasvatettuja tuotteita voit vähentää merkittävästi hiilijalanjälkeä, mikä on iso plussa.

Ehdotettu sinulle: Kuinka tulla terveemmäksi – 50 helppoa askelta

7. Kasvata itse hedelmiä ja vihanneksia

Jos sinulla on tarpeeksi suuri puutarha, on helppoa perustaa pieni kasvimaa, mutta et tarvitse suurta tilaa omien vihannesten ja hedelmien kasvattamiseen.

Jos sinulla on puutarha, tarkista tilanne – voitko luoda korotettuja penkkejä reunoille tai ripustaa istutuskoneet aidalle. Voit kasvattaa joitakin hedelmiä ja vihanneksia ruukuissa sisällä tai ulkona. Varmista vain, että ne saavat tarpeeksi auringonvaloa ja että kastelu on säännöllistä, jotta ne menestyvät.

8. Osta käytettyä mahdollisuuksien mukaan ja kierrätä

Voi olla houkuttelevaa ostaa uusia tuotteita, mutta paikallisissa hyväntekeväisyysliikkeissä ja käytettyjen tavaroiden myymälöissä on todellisia aarteita.

Jos etsit huonekaluja, ei ole mitään parempaa kuin antaa vanhoille huonekaluille uusi elämä – se tuo niille merkityksen kodissasi. Tutustu Facebook Marketplaceen tai eBayhin ja etsi huonekaluja tarpeisiisi ja aloita kierrätysprojekti.

9. Ripusta vaatteesi kuivumaan kuivausrummun sijaan

Tämä on helpompaa kesällä, kun sää on hyvä, joten nyt on hyvä aika muuttaa tämä tapa.

Jos sinulla on kuivausrumpu, yritä rajoittaa sen käyttöä. Jos puutarhaa vaatteiden ripustamiseen ei ole, ripusta vaatteet vaatetelineeseen ikkunan lähelle saadaksesi tuulta niihin.

10. Käytä kaikki ruokajäämät

Lopuksi, käytä mahdollisimman paljon ruokajäämiäsi. On yllättävää, kuinka monet ihmiset eivät syö esimerkiksi parsakaalin vartta, joka on usein ravitsevin osa! Voit keittää sen uunissa ja valmistaa herkullisen hummuksen tai käyttää sitä maun lisäämiseen keittoihisi.

Älä heitä pois kasviskuoria, vaan paahda niitä uunissa öljyn, suolan ja pippurin kanssa – ne voivat olla terveellinen vaihtoehto perunalastuille. Vaihtoehtoisesti voit laittaa kaikki vihannesjätteet liemeen, jonka voit pakastaa ja käyttää herkullisen kotiruoan valmistamiseen.

Ehdotettu sinulle: 19 näppärää tapaa syödä terveellisesti pienellä budjetilla

Näin olemme käsitelleet kymmenen tärkeintä vinkkiä kestävän elämäntavan aloittamiseen. Tietenkin voit tehdä paljon enemmän maapallon pelastamiseksi, mutta nämä askeleet auttavat sinua varmasti alkuun.