Yleisesti käytetty cocktaileissa, kauneustuotteissa ja yrttiteissä, perhonenherneen kukka on kuuluisa sen silmiinpistävästä sinisestä väristä.
Olet ehkä törmännyt siihen tutkiessasi terveys- ja ravitsemusaiheita. Viime aikoina kasvi on saanut huomiota sen runsaan antioksidanttiprofiilin ja terveyshyötyjen vuoksi.
Erityisesti jotkut tutkimukset osoittavat, että perhosenherneen kukat voivat olla hyväksi iholle ja hiuksille, auttaa laihtumisessa ja auttaa hallitsemaan verensokeria.
Laihduttaa
Saada lihaksia
Syödä terveellisesti
Tutustua uusiin keittiöihinTässä artikkelissa perehdytään perhosherneen kukan tärkeimpiin etuihin ja mahdollisiin sivuvaikutuksiin sekä annetaan ehdotuksia siitä, miten se voidaan sisällyttää rutiineihisi.
Sisällysluettelo
Mikä on perhonen herne kukka?
Tieteellisesti Clitoria ternatea -nimellä tunnettu perhosherne on peräisin Aasiasta, ja se on tunnettu eloisista sinisistä kukistaan.
Se sisältää runsaasti antosyaaneja, antioksidantteja, jotka antavat sille sen erottuvan värin.
Valmistajat käyttävät tätä kukkaa usein kosmetiikassa tai luonnollisena väriaineena elintarvikkeissa, juomissa ja kankaissa.
Kukinnoista valmistetaan usein yrttiteetä, johon sekoitetaan usein muita ainesosia, kuten sitruunaruohoa, hunajaa ja sitruunaa.
Teen ainutlaatuinen ominaisuus on, että sen väri muuttuu happamuuden muuttuessa, mikä tekee siitä suositun sekoittajille, jotka valmistavat erityisiä cocktaileja.
Esteettisten käyttötarkoitusten lisäksi kasvia arvostetaan sen lääkinnällisten ominaisuuksien vuoksi, ja se on yhdistetty moniin mahdollisiin terveysvaikutuksiin.
Yhteenveto: Perhosherne on kotoisin Aasiasta, ja se on tunnettu kirkkaansinisistä kukistaan. Se on runsas antioksidanttien lähde, ja sitä käytetään yleisesti yrttiteen ja luonnollisten väriaineiden valmistukseen.
Ravinteet perhosherneen kukassa
Perhosherneen kukat ovat täynnä antosyaanityyppiä nimeltä ternatiini, joka on vastuussa kasvin eloisasta väristä.
Koeputkissa tehdyt tutkimukset viittaavat siihen, että ternatiinit voivat vähentää tulehdusta ja jopa estää syöpäsolujen kasvua.
Kasvi tarjoaa myös erilaisia muita antioksidantteja, kuten:
- Kaemphferol. Tätä ainetta on tutkittu laajasti sen mahdollisuuksista torjua syöpää. Laboratoriokokeet osoittavat, että se voi auttaa tuhoamaan syöpäsoluja.
- p-kumahappo. Alustavat tutkimukset viittaavat siihen, että tämä yhdiste voi tarjota tulehdusta, bakteereja ja viruksia ehkäiseviä etuja, jotka voivat auttaa torjumaan sairauksia.
- Delfinidiini-3,5-glukosidi. Eräässä tutkimuksessa todettiin, että tämä antioksidantti saattaa tehostaa immuunijärjestelmän toimintaa ja aiheuttaa solukuolemaa tietyissä syöpätyypeissä, kuten paksusuolen ja peräsuolen syövässä.
Yhteenveto: Perhosherneen kukat sisältävät useita voimakkaita antioksidantteja, mukaan lukien ternatiinit, kaemfferoli, p-kumariinihappo ja delfinidiini-3,5-glukosidi.
Perhosherneen kukan mahdolliset terveysvaikutukset
Perhosherneen kukkiin voi liittyä useita terveyshyötyjä.
Perhosherneen kukat tukevat ihon ja hiusten terveyttä
Kosmetiikkavalmistajat kehuvat perhosherneen kukkien tehokkuutta kaikessa ihonhoitoseerumeista hiussumuihin ja shampooseihin.
Vuonna 2021 tehdyn tutkimuksen mukaan perhosherneuute voi lisätä ihon kosteuspitoisuutta 70 % tunnin kuluttua paikallisesti annostelusta.
Vuonna 2012 tehdyssä eläinkokeessa havaittiin, että perhosherneuute voi olla tehokkaampi hiusten kasvun edistämisessä kuin minoksidiili, joka on yleinen hiustenlähtöön käytetty tuote.
Ehdotettu sinulle: 12 arganöljyn terveyshyötyä ja käyttötarkoitusta
Perhosen kukka sisältää runsaasti antioksidantteja, joista voi olla hyötyä myös hiusten ja ihon terveyden edistämisessä.
Silti tarvitaan vielä lisää tutkimusta, jotta voidaan täysin ymmärtää, miten perhosherneen kukat voivat vaikuttaa hiuksiin ja ihoon.
Perhosherneen kukat voivat edistää laihtumista
Joidenkin tutkimusten mukaan perhosherneen kukat voivat jopa auttaa laihduttamisessa.
Yksi koeputkitutkimus viittaa siihen, että perhosherneen kukkauute voi hidastaa rasvasolujen muodostumista säätelemällä tiettyjä solujen etenemiseen liittyviä reittejä.
Joissakin vanhemmissa koeputki- ja eläinkokeissa on havaittu, että perhosen herneen kukissa esiintyvät ternatiinit voivat myös estää rasvasolujen synteesin elimistössäsi.
Lisätutkimus on tarpeen sen arvioimiseksi, miten perhonen herneen kukat voivat vaikuttaa painoon, ensisijaisesti silloin, kun ne on sisällytetty ruokavalioon.
Perhosherneen kukat voivat vakauttaa verensokeria
Tutkimukset osoittavat, että perhosherneen kukat voivat vähentää diabeteksen ja siihen liittyvien oireiden riskiä.
Esimerkiksi eräässä 15 mieheen kohdistuneessa tutkimuksessa kävi ilmi, että perhosherneen kukkauutetta sisältävän juoman juominen lisäsi antioksidanttitasoja ja alensi verensokerin ja insuliinin tasoja juoman sokeripitoisuudesta huolimatta.
Lisäksi eläinkokeessa havaittiin, että perhosherneen kukkauutteen antaminen diabetesta sairastaville rotille alensi merkittävästi niiden verensokeritasoja kontrolliryhmään verrattuna.
Eräässä tutkimuksessa raportoitiin jopa, että perhosen kukkien antioksidanttiset ominaisuudet voivat suojata soluvaurioilta ja diabetekseen liittyviltä komplikaatioilta.
Tarvitaan kuitenkin lisätutkimuksia sen selvittämiseksi, miten perhosenherneen kukat voivat vaikuttaa pitkäaikaiseen verensokerin hallintaan.
Ehdotettu sinulle: 10 vaikuttavaa vihreän teen uutteen terveyshyötyä
Yhteenveto: Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että perhosherneen kukasta ja sen yhdisteistä voi olla hyötyä iholle, hiuksille, laihtumiselle ja verensokeritasolle.
Onko perhonen herne kukka on mitään sivuvaikutuksia?
Ravitsemusasiantuntijat pitävät perhosherneen kukkaa yleensä turvallisena, kun sitä syödään kohtuullisia määriä.
Vaikka on olemassa yksittäisiä raportteja haittavaikutuksista, kuten pahoinvoinnista, vatsavaivoista ja ripulista, ei ole tieteellistä näyttöä näiden väitteiden vahvistamiseksi.
Jos kuitenkin olet tekemisissä terveysongelmien kanssa tai käytät lääkitystä, on suositeltavaa neuvotella lääkärisi kanssa ennen kuin lisäät perhonenherneen kukkaa tai muita kasviperäisiä lisäravinteita kuuriisi.
Yhteenveto: Yleisesti ottaen perhosherneen kukkaa pidetään turvallisena, jos sitä käytetään vastuullisesti. Vaikka tutkimukset eivät vahvista haittavaikutuksia, jotkut henkilöt ovat raportoineet ongelmista, kuten pahoinvoinnista, vatsakivusta ja ripulista.
Kuinka käyttää perhonen herne kukka
Perhonenherneen kukka on yleinen ainesosa erilaisissa kauneustuotteissa, kuten hiuslakkauksissa, värinpoistoaineissa, shampoissa ja kasvonaamioissa.
Voit myös valmistaa yrttiteetä tästä kasvista, joka on tunnettu maanläheisestä maustaan ja upeasta sinisestä sävystään.
Jos haluat keittää kupin “sinistä teetä”, sekoita 1 tl (4 grammaa) kuivattuja kukkia 1 kupilliseen (240 ml) kuumaa vettä.
Anna hautua noin 10-15 minuuttia ja siivilöi kukat pois. Voit nauttia sen kuumana tai kaataa sen jäälle, jos haluat jäähdytetyn version.
Voit vapaasti lisätä tilkan sitruuna- tai limemehua tai loraus hunajaa maun parantamiseksi. Sitrushedelmien luonnollinen happamuus muuttaa myös juoman värin runsaan violetiksi kasvin ternatiinien ansiosta.
Yhteenveto: Perhosenherneen kukka on suosittu ainesosa lukuisissa kauneudenhoitotuotteissa, ja sitä käytetään myös yrttiteetä valmistettaessa.
Yhteenveto
Perhosherneen kukkaa on usein yrttiteissä, cocktaileissa ja kauneudenhoitotuotteissa.
Se on täynnä antioksidantteja, ja sen uskotaan tarjoavan useita terveyshyötyjä, kuten edistävän painonpudotusta, vakauttavan verensokeria ja parantavan hiusten ja ihon kuntoa.
Koska se on monipuolinen ja sillä on yleensä minimaaliset sivuvaikutukset, se voi olla hyödyllinen lisäys ruokailusuunnitelmaasi.
Ehdotettu sinulle: 8 yllättävää terveyshyötyä wakame-levästä
