Vesi on olennainen osa lähes kaikkia elämänmuotoja. Vesi muodostaa noin 60 % ihmiskehon.
Kehosi menettää vettä useiden luonnollisten biologisten prosessien, kuten hikoilun ja jätteiden poistamisen, kautta. Runsaan veden juominen päivittäin auttaa korvaamaan menetyksen ja pitämään kehosi terveenä ja optimaalisesti toimivana.
Monet ihmiset ovat tottuneet saamaan juomavetensä hanasta, kaivosta, lähteestä, joesta tai jopa pullosta - mutta saatat miettiä, onko sadeveden juominen turvallista.
Laihduttaa
Saada lihaksia
Syödä terveellisesti
Tutustua uusiin keittiöihinTässä artikkelissa kerrotaan kaikki, mitä sinun on tiedettävä sadeveden juomisesta, sekä annetaan muutamia vinkkejä, joilla voit varmistaa, että juomavesi on turvallista käyttää.
Sisällysluettelo
Sadeveden juomisen turvallisuus
Sadeveden juomisessa ei ole mitään luonnostaan vaarallista tai väärää, kunhan se on puhdasta. Monet yhteisöt eri puolilla maailmaa ovat riippuvaisia sadevedestä ensisijaisena juomavesilähteenään.
Kaikki sadevesi ei kuitenkaan ole turvallista juotavaa.
Useat fysikaaliset ja ympäristötekijät voivat nopeasti muuttaa raikkaan, puhtaan sadeveden mahdolliseksi terveysvaaraksi. Se voi sisältää loisia, haitallisia bakteereja ja viruksia, ja se on historiallisesti yhdistetty tautien puhkeamiseen.
Sadevesi, jota sataa voimakkaasti saastuneilla alueilla tai joka joutuu kosketuksiin epäpuhtauksien, kuten eläinten ulosteiden tai raskasmetallien kanssa, ei välttämättä sovellu ihmisravinnoksi.
Näin ollen ei ole suositeltavaa aloittaa sadeveden keräämistä ja juomista, ellet ole 100-prosenttisen varma, että se on puhdasta ja turvallista ihmisravinnoksi.
Yhteenveto: Vaikka puhdas sadevesi on turvallista juotavaa, se voi helposti saastua sateessa, mikä voi aiheuttaa merkittävän terveysriskin.
Vinkkejä sadeveden turvallisuuden parantamiseen
Sadeveden turvallisuuteen voivat vaikuttaa monet tekijät, kuten sateiden tiheys maantieteellisellä alueellasi, ilmansaasteiden määrä sekä veden keräämiseen, käsittelyyn, testaamiseen ja varastointiin käytetyt menetelmät ja välineet.
Tietyntyyppiset bakteerit, virukset tai loiset voidaan poistaa keittämällä vesi, mutta toiset saattavat vaatia kemiallista käsittelyä ennen kuin vesi on turvallista juoda.
Jos haluat poistaa kemiallisia epäpuhtauksia, kuten raskasmetalleja, saatat tarvita myös vedensuodatusjärjestelmää.
CDC:n (Centers for Disease Control and Prevention) mukaan juomavedeksi kerätty sadevesi tulisi suodattaa, desinfioida ja testata säännöllisesti.
Jos et pysty suorittamaan näitä prosesseja tehokkaasti, on suositeltavaa käyttää kerättyä sadevettä vain muihin tarkoituksiin, kuten puutarhanhoitoon, vaatteiden pesuun tai uimiseen.
Muista, että tietyissä paikoissa sadeveden keräämistä koskevat lakisääteiset rajoitukset. Jos aiot ottaa käyttöön sadeveden keräysjärjestelmän, varmista, että kerättävä määrä ja keräysmenetelmä ovat sallittuja alueellasi.
Yhteenveto: Sadevedestä voidaan poistaa epäpuhtauksia, kuten bakteereja tai raskasmetalleja, erilaisilla suodatus- ja kemiallisilla käsittelymenetelmillä.
Onko sadeveden juomisella terveyshyötyjä?
Jos teet pintapuolisen Internet-hakua sadeveden juomisen eduista, löydät lukuisia väitteitä siitä, että se on terveellisempi vaihtoehto lähes kaikille muille vesilähteille.
Suurimmalla osalla tällaisista väitteistä ei kuitenkaan ole vahvaa tieteellistä näyttöä.
Vaikka puhtaan sadeveden juominen voi olla täysin terveellinen tapa nesteyttää, se ei ole merkittävästi hyödyllisempi terveydelle kuin muista puhtaista lähteistä peräisin olevan veden juominen.
Yksi yleinen sadeveden terveysväite on, että se on emäksisempää kuin vesijohtovesi, ja siksi se nostaa veren pH:ta ja tekee siitä emäksisemmän.
Juomasi vesi tai syömäsi ruoka eivät kuitenkaan muuta merkittävästi veresi pH-arvoa.
Kehossasi on tehokas järjestelmä, joka pitää veren pH-arvon 7,4:ssä. Monet elimistön elintärkeimmistä toiminnoista ovat riippuvaisia veren pH-tason tiukasta ylläpidosta, ja kaikki poikkeamat voivat olla merkki vakavasta sairaudesta.
Ehdotettu sinulle: Detox-ruokavalioiden opas: edut, turvallisuus ja sivuvaikutukset
Sadevesi ei myöskään yleensä ole emäksistä. Sen sijaan se on yleensä lievästi hapanta, ja sen pH on noin 5,0-5,5. Se voi olla myös huomattavasti happamampaa, jos se kerätään ympäristöstä, jossa on paljon ilmansaasteita.
Muita suosittuja väitteitä sadeveden juomisen terveysvaikutuksista ovat muun muassa ruuansulatuksen parantuminen ja elimistön jätteiden tehokkaampi poistuminen. Nämä molemmat ovat puhtaan veden juomisen yleisiä ominaisuuksia eivätkä koske ainoastaan sadevettä.
Yhteenveto: Sadeveden juomisen ei ole osoitettu olevan terveydelle hyödyllisempää kuin muiden puhtaiden juomavesilähteiden juominen.
Yhteenveto
Vaikka sadeveden kerääminen vaikuttaa helpolta tavalta saada juomavettä, se ei aina ole turvallista käyttää.
Ympäristön epäpuhtaudet, haitalliset bakteerit ja loiset voivat saastuttaa sadeveden, ja sen juominen voi sairastuttaa.
Sadeveden keittäminen, suodattaminen ja kemiallinen käsittely voi tehdä siitä turvallisempaa ihmisravinnoksi. On kuitenkin tärkeää, että käytössä on luotettava keräys-, käsittely- ja testausjärjestelmä, ennen kuin juot sitä.
Sadeveden ei ole osoitettu olevan terveydelle hyödyllisempää kuin vaihtoehtoiset puhtaat vesilähteet.
Runsaan puhtaan veden juominen, riippumatta siitä, mistä se on peräisin, on hyvä tapa pysyä nesteytettynä ja tukea terveyttäsi.
