Eukalyptus on ikivihreä puu, jota käytetään laajalti sen lääkinnällisten ominaisuuksien vuoksi.
Vaikka tämä suosittu puu on kotoisin Australiasta, se kasvaa nykyään monilla alueilla maailmassa.
Sillä on purukumipitoinen kuori, pitkät varret ja pyöreät lehdet, jotka ovat kokonaisina syötynä vaikeasti sulavia. Eukalyptuksen lehdistä voidaan kuitenkin valmistaa teetä, joka on turvallista nauttia.
Laihduttaa
Saada lihaksia
Syödä terveellisesti
Tutustua uusiin keittiöihinLisäksi lehdistä voidaan valmistaa eteeristä öljyä paikalliseen käyttöön tai inhalointiin.
Tässä on 7 vaikuttavaa hyötyä eukalyptuksen lehdistä.
1. Eukalyptuksen lehdet sisältävät runsaasti antioksidantteja.
Vaikka tuoreita, kokonaisia eukalyptuksen lehtiä ei voi syödä, kuivatuista lehdistä voidaan valmistaa teetä.
Varo sekoittamasta tätä teetä eukalyptusöljyyn, joka voi olla myrkyllistä kulutettaessa. Valitse tee, jossa on merkintä “eukalyptuslehtien tee”, äläkä lisää teehen eukalyptuksen eteeristä öljyä.
Eukalyptuksen lehdet ovat erinomainen antioksidanttien, erityisesti flavonoidien, lähde, jotka suojaavat kehoa hapettumisstressiltä ja vapaiden radikaalien aiheuttamilta vaurioilta.
Eukalyptuksen tärkeimmät flavonoidit ovat katekiinit, isorhamnetiini, luteoliini, kaempferoli, floretiini ja kversetiini. Runsaasti näitä yhdisteitä sisältävä ruokavalio voi suojata tietyiltä syöviltä, sydänsairauksilta ja dementialta.
Esimerkiksi laajassa tutkimuksessa, johon osallistui 38 180 miestä ja 60 289 naista, havaittiin, että runsaasti flavonoideja sisältävään ruokavalioon liittyi 18 prosenttia pienempi riski sairastua kuolemaan johtavaan sydänsairauteen.
Eukalyptustee on hyvä näiden antioksidanttien lähde, ja se on yleisesti tunnustettu turvalliseksi aikuisille. Lapsilla on kuitenkin suuri eukalyptusmyrkytysriski, ja heidän on saatava terveydenhuollon ammattilaisen hyväksyntä ennen tämän teen juomista.
Yhteenveto: Eukalyptustee sisältää runsaasti flavonoideja, jotka ovat antioksidantteja, jotka voivat alentaa tiettyjen syöpien, sydänsairauksien ja dementian riskiä.
2. Eukalyptuksen lehdet voivat lievittää vilustumisoireita.
Eukalyptusta käytetään laajalti luonnollisena flunssalääkkeenä ja se on yleinen ainesosa flunssa- ja yskänlääkkeissä.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että se voi vähentää limaa ja laajentaa keuhkojen keuhkoputkia ja keuhkoputkia. Se on myös luonnollinen anti-inflammatorinen aine.
Näiden ominaisuuksien tärkein ainesosa on eukalyptoli, joka tunnetaan myös nimellä cineoli ja jota esiintyy eukalyptusöljyssä.
Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että eukalyptoli lievittää flunssaoireita, kuten yskän esiintymistiheyttä, nenän tukkoisuutta ja päänsärkyä, vähentämällä tulehdusta ja liman kertymistä.
Lisäksi eukalyptoli voi auttaa parantamaan astmaoireita.
Eräässä 12 viikkoa kestäneessä tutkimuksessa annettiin 32 keuhkoastmaa sairastavalle henkilölle joko 600 mg eukalyptolia tai lumelääkettä päivässä. Eukalyptoliryhmään kuuluvat tarvitsivat 36 % vähemmän lääkkeitä astmaoireidensa hallintaan kuin kontrolliryhmään kuuluvat, jotka tarvitsivat 7 % vähemmän.
Eukalyptusöljyä voi hengittää nenän kautta, ja se voi lievittää jonkin verran flunssaoireita. Sitä on myös monissa paikallisissa dekongestanteissa. Koska pienetkin öljyannokset voivat kuitenkin olla myrkyllisiä, sen nauttimista on syytä välttää.
Kysy neuvoa terveydenhuollon tarjoajalta ennen kuin käytät eukalyptolia tai muutat lääkitystäsi.
Yhteenveto: Eukalyptus sisältää eukalyptoli-nimistä yhdistettä, jonka on todettu vähentävän nenän tukkoisuutta, yskän esiintymistiheyttä ja vilustumiseen liittyviä päänsärkyjä. Se saattaa myös parantaa astmaoireita, vaikka lisätutkimuksia tarvitaankin.
3. Eukalyptuksen lehdet voivat hoitaa kuivaa ihoa.
Eukalyptuksen käyttö voi parantaa kuivaa ihoa lisäämällä sen keramidipitoisuutta.
Keramidit ovat eräänlainen rasvahappotyyppi, joka ylläpitää ihon kosteussulkua ja säilyttää kosteuden. Kuivaa ihoa, hilseilyä tai ihosairauksia, kuten ihotulehdusta ja psoriaasia, sairastavilla on yleensä alhaisemmat keramidipitoisuudet.
Ehdotettu sinulle: 8 noitapähkinän terveyshyötyjä ja käyttötarkoituksia
Paikallisesti käytettävän eukalyptuslehtiuutteen on todettu lisäävän ihon keramidituotantoa, vedenpidätyskykyä ja ihon barrierisuojaa. Se sisältää yhdistettä nimeltä makrokarpal A, joka näyttää stimuloivan keramidin tuotantoa.
34 henkilöä käsittäneessä tutkimuksessa eukalyptuslehtiuutetta ja synteettistä ceramidia sisältävän päänahan voiteen käyttö vähensi merkittävästi päänahan punoitusta, kutinaa, kuivuutta ja hilseilyä.
Näin ollen monet hius- ja ihotuotteet sisältävät eukalyptuslehtiuutetta.
Yhteenveto: Eukalyptuslehtiuutteen on osoitettu lisäävän ihon keramidituotantoa, mikä voi parantaa ihon kuivuutta ja hilseilyä. Tämän vahvistamiseksi tarvitaan lisää tutkimusta.
4. Eukalyptuksen lehdet voivat vähentää kipua
Eukalyptuksen eteerisen öljyn hengittäminen voi vähentää kipua.
Eukalyptus sisältää monia tulehdusta ehkäiseviä yhdisteitä, kuten kinolea ja limoneenia, jotka voivat toimia kivunlievittäjinä.
Kolmen päivän tutkimuksessa, johon osallistui 52 polven tekonivelleikkauksen läpikäynyttä henkilöä, todettiin, että manteliöljyyn liuotetun eukalyptusöljyn hengittäminen 30 minuutin ajan päivittäin vähensi merkittävästi koettua kipua ja verenpainetasoja verrattuna pelkän manteliöljyn hengittämiseen.
Eräässä toisessa tutkimuksessa, johon osallistui 123 syöpää sairastavaa henkilöä, ei kuitenkaan havaittu parannuksia koettuun kipuun sen jälkeen, kun eukalyptusöljyä oli hengitetty 3 minuutin ajan ennen lääketieteellistä toimenpidettä, mikä viittaa siihen, että lisätutkimuksia tarvitaan.
Yhteenveto: Eukalyptusöljyn hengittäminen voi auttaa vähentämään kipua. Tarvitaan kuitenkin lisää tutkimusta.
5. Eukalyptuksen lehdet voivat edistää rentoutumista.
Eukalyptuksen uskotaan yleisesti vähentävän stressin oireita.
Eräässä tutkimuksessa 62 terveellä ihmisellä leikkausta edeltävä ahdistus väheni merkittävästi eukalyptusöljyn hengittämisen jälkeen. Eukalyptus sisältää eukalyptolia, jolla on todettu olevan ahdistusta vähentäviä ominaisuuksia.
Ehdotettu sinulle: Mitä eteeriset öljyt ovat ja toimivatko ne?
Lisäksi eukalyptusöljyn hengittäminen 30 minuutin ajan on yhdistetty verenpaineen alenemiseen polvileikkauksen jälkeen, mikä viittaa siihen, että sillä on rauhoittava vaikutus.
Tutkijat uskovat, että se vähentää sympaattisen hermoston - stressireaktiojärjestelmän - toimintaa ja lisää parasympaattisen hermoston toimintaa, joka edistää rentoutumista.
Yhteenveto: Eukalyptusöljy on yhdistetty verenpaineen alenemiseen ja ahdistuneisuuteen. Sen uskotaan aktivoivan parasympaattista hermostoa, joka edistää rentoutumista.
6. Eukalyptuksen lehdet voivat auttaa pitämään hampaat terveinä.
Eukalyptuksen lehtiuute, joka tunnetaan nimellä eukalyptoli, voi parantaa hampaiden terveyttä.
Eukalyptuksen lehdet sisältävät runsaasti etanolia ja makrokarpal C:tä - eräänlaista polyfenolia. Nämä yhdisteet ovat yhteydessä alhaisempiin bakteeripitoisuuksiin, jotka voivat aiheuttaa reikiä ja iensairauksia.
Tutkimuksessa, johon osallistui 97 ihmistä, havaittiin, että niillä, jotka pureskelivat purukumia, jossa oli eukalyptuslehtiuutetta 5 kertaa päivässä vähintään 5 minuutin ajan, plakin kertyminen, ienverenvuoto ja ien tulehdus vähenivät merkittävästi, kun taas kontrolliryhmässä ei tapahtunut parannuksia.
Tästä syystä eukalyptolia lisätään yleisesti suuvesiin.
Yhteenveto: Eukalyptuslehtiuutetta sisältävän purukumin on todettu vähentävän merkittävästi plakin kertymistä hampaisiin ja iensairauden merkkejä. Sitä lisätään moniin suuvesiin ja muihin suun terveydenhoitotuotteisiin.
7. Eukalyptuksen lehdet voivat toimia luonnollisena hyönteiskarkotteena.
Eukalyptusöljy on luonnollinen hyönteiskarkotin, joka johtuu pääasiassa sen eukalyptolipitoisuudesta.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että se torjuu tehokkaasti hyttysiä ja muita purevia hyönteisiä jopa kahdeksan tunnin ajan paikallisen levityksen jälkeen. Mitä suurempi eukalyptusöljyn eukalyptolipitoisuus on, sitä pidempään ja tehokkaammin se toimii karkotteena.
Center for Disease Control and Prevention listaa sitruunaeukalyptusöljyn - joka on peräisin sitruunaeukalyptuspuusta - hyväksytyksi ja tehokkaaksi hyönteiskarkotteeksi.
Ehdotettu sinulle: 14 teepuuöljyn etua ja käyttöä
Lisäksi eukalyptusöljy voi hoitaa päätäitä. Eräässä satunnaistetussa tutkimuksessa tämä öljy oli kaksi kertaa tehokkaampi kuin suosittu päätäidenhoito. Tuoreen katsauksen mukaan lisätutkimuksia kuitenkin tarvitaan.
Yhteenveto: Eukalyptusöljy sisältää eukalyptoli-nimistä yhdistettä, jonka on osoitettu karkottavan hyttysiä ja muita purevia hyönteisiä. Se voi olla myös tehokas hoito päätäihin, mutta lisätutkimuksia tarvitaan.
Miten eukalyptusta käytetään
Eukalyptuksen lehtiä voi löytää verkosta ja niitä voi käyttää monin eri tavoin, mukaan lukien:
- Tee. Käytä jauhetuista eukalyptuslehdistä tehtyjä teepusseja.
- Aromaterapia. Lisää muutama tippa eukalyptuksen eteeristä öljyä diffuusoriin tai höyrymaljaan.
- Kokonaiset lehdet. Ripusta lehdet suihkuun tai lisää ne kylpyyn rentouttavaa spa-elämystä varten.
- Hyönteiskarkotin. Osta tai tee hyönteiskarkotin sitruunan eukalyptuksen eteerisellä öljyllä.
- Topical. Lisää muutama tippa eukalyptusöljyä kantajaöljyyn, kuten fraktioituun kookosöljyyn, ja levitä sitä rintakehälle helpottamaan tukkoisuutta.
Monet käsikauppatuotteet sisältävät myös eukalyptusta, kuten suuvedet, höyrynesteet ja purukumit.
Yhteenveto: Eukalyptuksen lehtiä voidaan käyttää kokonaisina, jauhettuina tai öljynä. Voit juoda eukalyptuslehtien teetä ja käyttää öljyä aromaterapiaan tai voiteena tai luonnollisena ötökkäsuihkeena. Muista vain, ettet nauti eteeristä öljyä.
Eukalyptuksen varotoimenpiteet
Vaikka eukalyptuslehdet ovat yleisesti ottaen turvallisia, eukalyptusöljyn nauttimiseen liittyy vakavia terveysriskejä, sillä se voi aiheuttaa myrkyllisyyttä.
On myös tärkeää huomata, että lapsilla on suurempi myrkytysriski. Kohtauksia, hengitysvaikeuksia, alentunutta tajunnan tasoa ja jopa kuolemaa on raportoitu.
Lisäksi ei ole riittävästi näyttöä siitä, onko eukalyptusöljy turvallista raskaana oleville tai imettäville naisille. Näin ollen sitä tulisi välttää näissä väestöryhmissä.
Jotkut ihmiset saavat kosketusihottumaa levittäessään eukalyptusöljyä iholleen. Käytä kantajaöljyä, kuten fraktioitua kookosöljyä tai jojobaöljyä, vähentääksesi ihoärsytyksen riskiä. Tee ennen öljyn käyttöä laastaritesti varmistaaksesi, ettet reagoi siihen.
Lisäksi eukalyptusöljy voi olla vuorovaikutuksessa tiettyjen lääkkeiden, kuten diabeteksen, korkean kolesterolin, happaman refluksin ja psykiatristen häiriöiden hoitoon tarkoitettujen lääkkeiden kanssa. Muista kysyä neuvoa terveydenhuollon tarjoajaltasi ennen sen käyttöä.
Yhteenveto: Eukalyptusöljyn nauttiminen voi olla myrkyllistä ja sitä tulisi välttää. Lapsilla on suurempi myrkytysriski. Joissakin tapauksissa ihmiset voivat saada öljystä kosketusihottumaa, joten tee laastaritesti ennen kuin käytät sitä hoitona.
Yhteenveto
Eukalyptuksen lehdillä on monia vaikuttavia etuja. Ne voivat vähentää kipua, edistää rentoutumista ja lievittää vilustumisoireita.
Monissa käsikauppatuotteissa käytetään myös eukalyptusuutetta raikastamaan hengitystä, rauhoittamaan ärtynyttä ihoa ja karkottamaan hyönteisiä.
Eukalyptusteetä pidetään turvallisena juoda, mutta eukalyptusöljyn nauttiminen voi olla myrkyllistä suhteellisen pieninä annoksina. Ota aina yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaan ennen eukalyptusöljyn käyttöä, jos käytät lääkkeitä.
