Hibiscus-tee on yrttiteetä, joka valmistetaan liottamalla hibiscus-kasvin osat kiehuvaan veteen.
Sen maku on samanlainen kuin karpaloilla, ja sitä voi nauttia sekä kuumana että kylmänä.
On olemassa useita satoja hibiscus-lajeja, jotka vaihtelevat niiden sijainnin ja ilmaston mukaan, mutta Hibiscus sabdariffa käytetään yleisimmin hibiscus-teen valmistukseen.
Laihduttaa
Saada lihaksia
Syödä terveellisesti
Tutustua uusiin keittiöihinTutkimus on paljastanut useita terveyshyötyjä, jotka liittyvät hibiscus-teen juomiseen, ja osoittavat, että se voi alentaa verenpainetta, taistella bakteereja vastaan ja jopa auttaa laihtumisessa.
Tässä artikkelissa tarkastellaan hibiscus-teen juomisen 8 hyötyä.
1. Hibiscus-tee on täynnä antioksidantteja
Antioksidantit ovat molekyylejä, jotka auttavat torjumaan yhdisteitä, joita kutsutaan vapaiksi radikaaleiksi ja jotka vahingoittavat soluja.
Hibiscus-tee sisältää runsaasti voimakkaita antioksidantteja, ja se voi siksi auttaa estämään vapaiden radikaalien kertymisen aiheuttamia vaurioita ja sairauksia.
Eräässä rotilla tehdyssä tutkimuksessa hibiscus-uute lisäsi antioksidanttien entsyymien määrää ja vähensi vapaiden radikaalien haitallisia vaikutuksia jopa 92 %.
Toisessa rotatutkimuksessa havaittiin samanlaisia tuloksia, jotka osoittivat, että osilla hibiskikasveja, kuten lehdillä, on voimakkaita antioksidanttisia ominaisuuksia.
Muista kuitenkin, että nämä olivat eläinkokeita, joissa käytettiin väkeviä annoksia hibiscus-uutetta. Lisää tutkimuksia tarvitaan sen määrittämiseksi, kuinka hibiscus-teen antioksidantit voivat vaikuttaa ihmisiin.
Yhteenveto: Eläinkokeissa on havaittu, että hibiscus-uute omaa antioksidanttisia ominaisuuksia. Tarvitaan lisätutkimuksia sen määrittämiseksi, miten tämä voi vaikuttaa ihmisiin.
2. Hibiscus-tee voi auttaa alentamaan verenpainetta
Yksi vaikuttavimmista ja tunnetuimmista hibiscus-teen eduista on, että se voi alentaa verenpainetta.
Ajan myötä korkea verenpaine voi rasittaa sydäntä ja aiheuttaa sen heikentymistä. Korkeaan verenpaineeseen liittyy myös lisääntynyt sydänsairauksien riski.
Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että hibiscus-tee voi alentaa sekä systolista että diastolista verenpainetta.
Eräässä tutkimuksessa 65 korkeaa verenpainetta omaavaa henkilöä sai hibiscus-teetä tai lumelääkettä. Kuuden viikon kuluttua hibiscus-teetä juovilla systolinen verenpaine laski merkittävästi lumelääkkeeseen verrattuna.
Samoin vuoden 2015 katsaus viidestä tutkimuksesta havaitsi, että hibiscus-tee alensi sekä systolista että diastolista verenpainetta keskimäärin 7,58 mmHg ja 3,53 mmHg.
Vaikka hibiscus-tee voi olla turvallinen ja luonnollinen tapa alentaa verenpainetta, sitä ei suositella käytettäväksi hydroklooritiatsidin kanssa, joka on diureetti korkean verenpaineen hoitoon, sillä se voi olla vuorovaikutuksessa lääkkeen kanssa.
Yhteenveto: Joissakin tutkimuksissa on havaittu, että hibiscus-tee voi alentaa systolista ja diastolista verenpainetta. Sitä ei kuitenkaan pidä ottaa hydroklooritiatsidin kanssa yhteisvaikutusten välttämiseksi.
3. Hibiscus-tee voi auttaa alentamaan veren rasvapitoisuutta
Verenpaineen alentamisen lisäksi jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että hibiscus-tee voi auttaa alentamaan veren rasvapitoisuutta, joka on toinen sydänsairauksien riskitekijä.
Eräässä tutkimuksessa 60 diabetesta sairastavaa sai joko hibiscus-teetä tai mustaa teetä. Kuukauden kuluttua niillä, jotka joivat hibiscus-teetä, oli kohonnut “hyvä” HDL-kolesteroli sekä vähentynyt kokonaiskolesteroli, “huono” LDL-kolesteroli ja triglyseridit.
Toinen tutkimus, jossa tutkittiin metabolista oireyhtymää sairastavia, osoitti, että 100 mg:n hibiscus-uutteen ottaminen päivittäin liittyi vähentyneeseen kokonaiskolesterolin määrään ja kohonneeseen “hyvään” HDL-kolesteroliin.
Muut tutkimukset ovat kuitenkin tuottaneet ristiriitaisia tuloksia hibiscus-teen vaikutuksista veren kolesteroliin.
Ehdotettu sinulle: 9 vaikuttavaa terveyshyötyä kalonjista (nigellan siemenet)
Katsaus kuuteen tutkimukseen, joihin osallistui 474 osallistujaa, päätyi siihen, että hibiscus-tee ei vähentänyt merkittävästi veren kolesterolia tai triglyseriditasoja.
Lisäksi useimmat tutkimukset, jotka osoittavat hibiscus-teen hyödyn veren rasvapitoisuuksissa, ovat rajoittuneet potilaisiin, joilla on erityisiä sairauksia, kuten metabolinen oireyhtymä ja diabetes.
Lisää laajamittaisia tutkimuksia tarvitaan hibiscus-teen vaikutusten selvittämiseksi veren kolesteroliin ja triglyseriditasoihin laajemmassa väestössä.
Yhteenveto: Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että hibiscus-tee voi alentaa veren kolesterolia ja triglyseridejä henkilöillä, joilla on diabetes ja metabolinen oireyhtymä. Muut tutkimukset ovat tuottaneet ristiriitaisia tuloksia. Väestössä tarvitaan lisää tutkimusta.
4. Hibiscus-tee voi parantaa maksan terveyttä
Maksa vastaa monista tärkeistä tehtävistä, kuten proteiinien tuottamisesta, sapen erittymisestä ja rasvan hajottamisesta.
Mielenkiintoista on, että tutkimukset ovat osoittaneet, että hibiscus voi edistää maksan terveyttä ja auttaa pitämään sen tehokkaana.
Eräässä tutkimuksessa, jossa oli mukana 19 ylipainoista ihmistä, havaittiin, että hibiscus-uutteen ottaminen 12 viikon ajan paransi maksan steatoosia. Tälle tilalle on ominaista rasvan kertyminen maksaan, mikä voi johtaa maksan vajaatoimintaan.
Hamsterilla tehty tutkimus osoitti myös hibiscus-uutteen maksan suojaavia ominaisuuksia, sillä hoito hibiscus-uutteella vähensi maksavaurioiden merkkejä.
Toisessa eläintutkimuksessa raportoitiin, että rottien hibiscus-uutteen antaminen lisäsi useiden lääkkeitä detoksifioivien entsyymien pitoisuutta maksassa jopa 65 %.
Kaikki nämä tutkimukset kuitenkin arvioivat hibiscus-uutteen vaikutuksia hibiscus-teen sijaan. Lisätutkimuksia tarvitaan tietääksemme, miten hibiscus-tee vaikuttaa maksan terveyteen ihmisillä.
Ehdotettu sinulle: 10 terveellistä yrttiteetä, joita sinun tulee kokeilla
Yhteenveto: Ihmisillä ja eläimillä tehdyissä tutkimuksissa on havaittu, että hibiscus-uute voi hyödyttää maksan terveyttä lisäämällä lääkkeitä detoksifioivien entsyymien määrää ja vähentämällä maksavaurioita sekä rasvan kertymistä.
5. Hibiscus-tee voi edistää laihtumista
Useat tutkimukset viittaavat siihen, että hibiscus-teetä voidaan yhdistää painonpudotukseen ja suojata lihavuudelta.
Yhdessä tutkimuksessa 36 ylipainoista osallistujaa sai joko hibiscus-uutetta tai lumelääkettä. 12 viikon kuluttua hibiscus-uute vähensi ruumiinpainoa, kehon rasvaa, painoindeksiä sekä lonkan ja vyötärön suhdetta.
Eläintutkimuksessa havaittiin samanlaisia tuloksia, kun lihaville hiirille annettiin hibiscus-uutetta 60 päivän ajan, mikä vähensi ruumiinpainoa.
Nykyinen tutkimus rajoittuu tutkimuksiin, joissa käytetään väkeviä annoksia hibiscus-uutetta. Lisää tutkimuksia tarvitaan sen määrittämiseksi, kuinka hibiscus-tee voi vaikuttaa ihmisten laihtumiseen.
Yhteenveto: Muutamat ihmisten ja eläinten tutkimukset ovat yhdistäneet hibiscus-uutteen kulutuksen vähentyneeseen painoon ja kehon rasvaan, mutta lisätutkimuksia tarvitaan.
6. Hibiscus-tee sisältää yhdisteitä, jotka voivat auttaa ehkäisemään syöpää
Hibiscus sisältää runsaasti polyfenoleja, jotka ovat yhdisteitä, joilla on osoitettu olevan voimakkaita syövänvastaisia ominaisuuksia.
Koeputkitutkimukset ovat löytäneet vaikuttavia tuloksia hibiscus-uutteen mahdollisesta vaikutuksesta syöpäsoluihin.
Eräässä koeputkitutkimuksessa hibiscus-uute heikensi solujen kasvua ja vähensi suun ja plasmasyövän invasiivisuutta.
Toinen koeputkitutkimus raportoi, että hibiscus-lehtiuute esti ihmisen eturauhassyöpäsolujen leviämistä.
Hibiscus-uutteen on myös osoitettu estävän mahasyöpäsoluja jopa 52 % muissa koeputkitutkimuksissa.
Muista, että nämä olivat koeputkitutkimuksia, joissa käytettiin suuria määriä hibiscus-uutetta. Tutkimusta ihmisillä tarvitaan arvioimaan hibiscus-teen vaikutusta syöpään.
Yhteenveto: Koeputkitutkimuksissa on havaittu, että hibiscus-uute vähentää plasman, suun, eturauhasen ja mahasyöpäsolujen kasvua ja leviämistä. Hibiscus-teen vaikutuksen arvioimiseksi tarvitaan ihmistutkimuksia.
7. Hibiscus-tee voi auttaa taistelemaan bakteereja vastaan
Bakteerit ovat yksisoluisia mikro-organismeja, jotka voivat aiheuttaa erilaisia infektioita keuhkoputkentulehduksesta keuhkokuumeeseen ja virtsatieinfektioihin.
Ehdotettu sinulle: Mulleinin tee: Mitä se on, hyödyt, sivuvaikutukset ja käyttö
Sen lisäksi, että hibiscus-uutteella on antioksidanttisia ja syövänvastaisia ominaisuuksia, jotkut koeputkitutkimukset ovat osoittaneet, että hibiscus voi auttaa torjumaan bakteeri-infektioita.
Eräässä koeputkitutkimuksessa havaittiin, että hibiscus-uute esti E. coli -bakteerin, bakteerikannan, joka voi aiheuttaa oireita kuten kouristelua, kaasua ja ripulia, toimintaa.
Toinen koeputkitutkimus osoitti, että uute taisteli kahdeksaa bakteerikantaa vastaan ja oli yhtä tehokas kuin jotkut bakteeri-infektioiden hoitoon käytettävät lääkkeet.
Kuitenkaan ihmisillä tehdyissä tutkimuksissa ei ole tarkasteltu hibiscus-teen antibakteerisia vaikutuksia, joten on edelleen epäselvää, miten nämä tulokset voivat vaikuttaa ihmisiin.
Yhteenveto: Koeputkitutkimuksissa on havaittu, että hibiscus-uute voi taistella tiettyjä bakteerikantoja vastaan. Lisää tutkimusta tarvitaan sen määrittämiseksi, miten hibiscus-tee voi vaikuttaa bakteeri-infektioihin ihmisillä.
8. Hibiscus-tee on maukasta ja helppoa valmistaa
Hibiscus-tee on lukuisten mahdollisten terveyshyötyjen lisäksi herkullinen ja helppo valmistaa kotona.
Lisää vain kuivatut hibiskuskukat teekannuun ja kaada kiehuvaa vettä niiden päälle. Anna maustua viitisen minuuttia, siivilöi, makeuta haluttaessa ja nauti.
Hibiscus-teetä voidaan nauttia kuumana tai kylmänä, ja sen maku on samanlainen kuin karpaloilla.
Tästä syystä se makeutetaan usein hunajalla tai maustetaan puristamalla limemehua hapokkuuden tasapainottamiseksi.
Kuivattua hibiskia voi ostaa paikallisesta terveysruokakaupasta tai verkosta. Hibiscus-teetä on saatavana myös valmiissa teepusseissa, jotka voidaan yksinkertaisesti liottaa kuumassa vedessä, poistaa ja nauttia.
Yhteenveto: Hibiscus-teetä voidaan valmistaa liottamalla hibiscus-kukkia kiehuvassa vedessä viiden minuutin ajan. Sitä voidaan nauttia kuumana tai kylmänä, ja sen maku on hapokas, usein makeutettu hunajalla tai maustettu limellä.
Yhteenveto
Hibiscus-tee on eräänlainen yrttiteetä, johon liittyy monia terveyshyötyjä.
Siinä on myös herkullinen, hapan maku, ja se voidaan valmistaa ja nauttia omasta keittiöstäsi.
Eläinkokeet ja koeputkitutkimukset ovat osoittaneet, että hibiscus voi auttaa laihtumisessa, parantaa sydämen ja maksan terveyttä ja jopa auttaa torjumaan syöpää ja bakteereja.
Suurin osa nykyisestä tutkimuksesta rajoittuu kuitenkin koeputki- ja eläinkokeisiin, joissa käytetään suuria määriä hibiscus-uutetta. Lisää tutkimuksia tarvitaan sen määrittämiseksi, miten nämä edut voivat koskea ihmisiä, jotka juovat hibiscus-teetä.
