Tee on yksi maailman suosituimmista juomista - ja monet naiset nauttivat sitä myös raskauden aikana.
Jotkut juovat sitä vain rentoutuakseen tai auttaakseen täyttämään raskauden lisääntyneen nestetarpeen. Osa naisista näyttää kuitenkin käyttävän teetä luonnollisena lääkkeenä raskauteen liittyviin oireisiin tai vahvistavana aineena, jolla valmistaudutaan synnytykseen raskauden viimeisinä viikkoina.
Monet saattavat uskoa, että teetä on luultavasti turvallista juoda raskauden aikana, koska se on luonnollista. Todellisuudessa naiset voivat hyötyä siitä, että he vähentävät tiettyjen teelaatujen käyttöä ja välttävät toisia kokonaan koko raskauden ajan.
Laihduttaa
Saada lihaksia
Syödä terveellisesti
Tutustua uusiin keittiöihinTässä artikkelissa käsitellään teen turvallisuutta raskauden aikana ja kerrotaan, mitä teetä raskaana olevat naiset voivat edelleen juoda ja mitä he voivat haluta välttää.
Rajoita kofeiinipitoisten teelaatujen käyttöä.
Mustat, vihreät, valkoiset, matcha-, chai- ja oolong-teet ovat kaikki peräisin Camellia sinensis -kasvin lehdistä. Ne sisältävät kofeiinia - luonnollista piristävää ainetta, jota tulisi rajoittaa raskauden aikana.
Niistä kustakin saadaan noin seuraava määrä kofeiinia kupillista (240 ml) kohti.):
- matcha: 60-80 mg
- oolong tee: 38-58 mg
- musta tee: 47-53 mg
- chai: 47-53 mg
- valkoinen tee: 25-50 mg
- vihreää teetä: 29-49 mg
Kofeiini pääsee helposti istukan läpi, ja vauvan kypsymättömällä maksalla on vaikeuksia hajottaa sitä. Näin ollen imeväiset kokevat todennäköisemmin haittavaikutuksia sellaisista kofeiinimääristä, joita muuten pidettäisiin turvallisina aikuisille.
Tutkimukset viittaavat siihen, että raskauden aikana liialliselle kofeiinipitoisuudelle altistuneilla lapsilla voi olla suurempi riski syntyä ennenaikaisesti, pienipainoisena tai syntymävikaisena. Suuri kofeiinin saanti raskauden aikana voi myös lisätä keskenmenon tai kuolleena syntymisen riskiä.
Nämä riskit vaikuttavat vähäisiltä, kun raskaana olevat naiset rajoittavat kofeiininsaannin enintään 300 mg:aan päivässä.
Joidenkin naisten perimä saattaa kuitenkin tehdä heistä herkempiä kofeiinin haittavaikutuksille. Tutkimusten mukaan esimerkiksi tällä pienellä osalla naisista voi olla 2,4 kertaa suurempi keskenmenon riski, kun he käyttävät 100-300 mg kofeiinia päivässä.
Kofeiinipitoiset teet sisältävät vähemmän kofeiinia kuin kahvi, ja niiden juominen raskauden aikana katsotaan yleensä turvalliseksi. Niiden nauttimista voi kuitenkin olla tarpeen rajoittaa, jotta vältytään liialliselta kofeiinin kulutukselta päivässä.
Yhteenveto: Mustat, vihreät, matcha-, oolong-, valkoiset ja chai-teet sisältävät kofeiinia, joka on piristävä aine ja jota tulisi rajoittaa raskauden aikana. Vaikka ne ovat yleisesti ottaen turvallisia, naiset voivat hyötyä siitä, että he rajoittavat näiden kofeiinipitoisten teiden päivittäistä saantia raskauden aikana.
Tietyillä yrttiteillä voi olla riskialttiita sivuvaikutuksia.
Yrttiteet valmistetaan kuivatuista hedelmistä, kukista, mausteista tai yrteistä, joten ne eivät sisällä kofeiinia. Ne voivat kuitenkin sisältää muita yhdisteitä, joita ei pidetä turvallisina raskauden aikana ja jotka voivat aiheuttaa riskialttiita sivuvaikutuksia.
Keskenmeno tai ennenaikainen synnytys
Teet, jotka voivat lisätä keskenmenon tai ennenaikaisen synnytyksen riskiä, ovat seuraavat:
- fenkoli
- sarviapila
- salvia
- vervain
- borrelioosi
- Pennyroyal
- lakritsi
- timjami
- motherwort
- Lovage
- sinikihokki
- mustakoiso
- suitsukkeet (suurina määrinä)
- kamomilla (suuria määriä)
Kuukautisvuoto
Kuukautisvuotoa mahdollisesti stimuloivia tai lisääviä teetä ovat muun muassa seuraavat:
- motherwort
- Lovage
- frankincense
Syntymäviat
Teet, jotka voivat lisätä syntymävirheiden riskiä, ovat seuraavat:
- motherwort
- borrelioosi
Muut haittavaikutukset
Lisäksi harvinaisissa tapauksissa eukalyptustee voi aiheuttaa pahoinvointia, oksentelua tai ripulia. Lisäksi erään tapausselostuksen mukaan kamomillateen säännöllinen juominen raskauden aikana voi johtaa huonoon verenkiertoon vauvan sydämessä.
Ehdotettu sinulle: 8 parasta teetä kuukautiskramppeihin
Tietyt yrttiteet voivat myös sisältää yhdisteitä, joilla on yhteisvaikutuksia lääkkeiden kanssa. Tämän vuoksi raskaana olevien naisten tulisi ilmoittaa terveydenhuollon tarjoajilleen kaikista yrttiteistä, joita he parhaillaan käyttävät tai suunnittelevat käyttävänsä milloin tahansa raskauden aikana.
Pidä mielessä, että koska yrttiteiden turvallisuudesta on vain vähän tutkimustietoa, negatiivisia sivuvaikutuksia koskevien todisteiden puuttumista ei pidä pitää todisteena siitä, että teetä on turvallista juoda raskauden aikana.
Kunnes asiasta tiedetään enemmän, raskaana olevien naisten on ehkä parasta pysyä varovaisina ja välttää juomasta mitään teetä, jonka ei ole vielä osoitettu olevan todennäköisesti turvallinen raskauden aikana.
Yhteenveto: Tietyt yrttiteet voivat olla yhteydessä suurempaan vatsavaivojen, kuukautisvuodon, keskenmenon, synnynnäisten epämuodostumien tai ennenaikaisen synnytyksen riskiin. Raskaana oleville naisille voi olla hyötyä siitä, että he välttävät kaikkia teetä, joita ei vielä pidetä todennäköisesti turvallisina raskauden aikana.
Jotkut teet voivat olla saastuneita
Teetä ei ole testattu tai säännelty tarkasti. Tämä tarkoittaa sitä, että naiset saattavat juoda tahattomasti teetä, joka on saastunut ei-toivotuilla yhdisteillä, kuten raskasmetalleilla.
Esimerkiksi eräässä tutkimuksessa testattiin tavallisia mustia, vihreitä, valkoisia ja oolong-teetä. Siinä havaittiin, että 20 prosenttia kaikista näytteistä oli alumiinin saastuttamia. Lisäksi 73 prosenttia kaikista näytteistä sisälsi lyijyä, jota ei pidetä turvallisena raskauden aikana.
Eräässä toisessa tutkimuksessa naisilla, jotka nauttivat eniten vihreää ja yrttiteetä raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana, oli 6-14 prosenttia korkeampi veren lyijypitoisuus kuin niillä, jotka joivat vähiten. Tästä huolimatta kaikki veren lyijypitoisuudet pysyivät normaalin rajoissa.
Ehdotettu sinulle: Punainen vadelmanlehti tee: Raskaus, hyödyt ja sivuvaikutukset
Sääntelyn puutteen vuoksi on myös olemassa riski, että yrttiteet sisältävät ainesosia, joita ei ole mainittu etiketissä. Tämä lisää riskiä, että raskaana olevat naiset päätyvät vahingossa nauttimaan teetä, joka on saastunut ei-toivotulla yrtillä, kuten edellä luetelluilla yrtteillä.
Tätä riskiä on tällä hetkellä mahdotonta poistaa. Voit kuitenkin minimoida sen jonkin verran ostamalla teetä vain hyvämaineisilta tuotemerkeiltä.
Lisäksi on todennäköisesti parasta välttää teetä irtotavarana, koska niillä on suurempi riski sekoittua viereisistä irtotavarakoreista peräisin oleviin teelehtiin, jotka voivat olla vasta-aiheisia raskauden aikana.
Yhteenveto: Teiden valmistusta ei ole säännelty. Tämän seurauksena teet voivat pilaantua ei-toivotuilla yhdisteillä, kuten raskasmetalleilla tai yrteillä, jotka on yhdistetty huonoihin raskaustuloksiin.
Teet, jotka voivat olla turvallisia raskauden aikana
Useimpia kofeiinipitoisia teelaatuja pidetään turvallisina juoda raskauden aikana, kunhan ne eivät ylitä naisen päivittäistä kofeiinin kokonaissaantia yli 300 mg:aan.
Naiset, jotka ovat erityisen herkkiä kofeiinille, voivat hyötyä siitä, että kofeiinia käytetään enintään 100 mg päivässä.
Mitä tulee yrttiteet, ei ole paljon tutkimusta niiden vaikutuksista raskauden aikana. Useimmat terveydenhuollon ammattilaiset neuvovat raskaana olevia naisia välttämään yrttien nauttimista määrinä, jotka ovat suurempia kuin elintarvikkeissa.
Muutamien tutkimusten mukaan seuraavia ainesosia sisältäviä yrttiteetä voi kuitenkin olla turvallista käyttää raskauden aikana.:
- Mansikanlehti. Tätä teetä pidetään todennäköisesti turvallisena, ja sen uskotaan lyhentävän synnytystä ja auttavan valmistelemaan kohtua synnytystä varten. Tutkimukset osoittavat, että se saattaa lyhentää synnytyksen toisen vaiheen kestoa, mutta vain noin 10 minuutilla.
- Piparminttu. Tätä teetä pidetään todennäköisesti turvallisena ja sitä käytetään yleisesti helpottamaan kaasuja, pahoinvointia, vatsakipua tai närästystä. Tutkimuksia näiden hyötyjen tueksi ei kuitenkaan löytynyt.
- Inkivääri. Inkivääri on yksi tutkituimmista yrttivalmisteista raskauden aikana, ja sitä pidetään mahdollisesti turvallisena. Tutkimusten mukaan se vähentää pahoinvointia ja oksentelua, mutta kuivattuna nautittuna ei saisi ylittää 1 grammaa päivässä.
- Sitruunamelissa. Tätä teetä pidetään mahdollisesti turvallisena ja sitä käytetään yleisesti lievittämään ahdistusta, ärtyneisyyttä ja unettomuutta. Mitään tutkimusta ei kuitenkaan löytynyt näiden käyttötarkoitusten tueksi, eikä sen turvallisuutta ole tutkittu raskauden aikana.
Vaikka vadelmanlehtiä pidetään yleisesti ottaen turvallisina, ne voivat edistää kohdun supistumista ja piparminttu voi stimuloida kuukautisvuotoa. Siksi on kiistanalaista, ovatko nämä teet turvallisia raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana.
Ehdotettu sinulle: Teen sivuvaikutukset: 9 syytä olla juomatta liikaa
Siksi voi olla parasta välttää näiden kahden teen juomista raskauden ensimmäisten 12 viikon aikana.
Yhteenveto: Raskauden aikana mahdollisesti turvallisiksi tai todennäköisesti turvallisiksi katsottuja yrttiteetä ovat vadelmanlehti-, piparminttu, inkivääri- ja sitruunamelissaniteet. Vadelmanlehti- ja piparminttuteetä voi kuitenkin olla parasta välttää raskauden ensimmäisellä kolmanneksella.
Lopputulos
Huolimatta niiden laajalle levinneestä suosiosta, kaikkia teetä ei pidetä turvallisena raskauden aikana.
Kofeiinipitoisia teelaatuja, kuten mustaa, vihreää, valkoista, matcha- ja chai-teetä, pidetään yleensä turvallisina. Niiden nauttimista voi kuitenkin olla tarpeen rajoittaa liiallisen kofeiinimäärän välttämiseksi.
Useimpia yrttiteitä tulisi välttää. Vadelmanlehti-, piparminttu, inkivääri- ja sitruunamelissaniteet ovat ainoat tällä hetkellä mahdollisesti turvallisina pidetyt teet. Naiset voivat kuitenkin hyötyä siitä, että he välttävät kahta ensimmäistä raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana.
