Monet ihmiset turvautuvat laksatiiveihin, kun he haluavat laihtua nopeasti…
Laksatiivien käytön turvallisuuteen ja tehokkuuteen laihdutuksessa liittyy kuitenkin vakavia huolenaiheita.
Tässä artikkelissa tarkastellaan laksatiivien turvallisuutta ja sitä, voiko niiden avulla laihtua.
Laihduttaa
Saada lihaksia
Syödä terveellisesti
Tutustua uusiin keittiöihinMitä ovat laksatiivit?
Laksatiivit ovat lääkkeitä, joita ihmiset käyttävät suolen liikkeiden stimuloimiseksi tai ulosteen löysentämiseksi sen kulun helpottamiseksi.
Niitä käytetään usein ummetuksen hoitoon, joka johtuu harvinaisista, kivuliaista tai vaikeista suolenliikkeistä.
Niistä on tullut myös suosittu laihdutusmenetelmä. Monet ihmiset uskovat, että laksatiivien käyttö voi auttaa lisäämään suoliston tiheyttä ja mahdollistaa nopean, helpon ja vaivattoman painonpudotuksen.
Totuus niiden turvallisuudesta ja tehokkuudesta on kuitenkin toinen tarina, kuten näet myöhemmin tässä artikkelissa.
Laksatiiveja on muutamia eri luokkia, jotka toimivat eri tavoin. Tärkeimmät tyypit ovat:
- Stimuloivat laksatiivit: Nämä vaikuttavat nopeuttamalla ruoansulatuskanavan liikettä.
- Osmoottiset laksatiivit: Tämä tyyppi saa paksusuolen pidättämään enemmän vettä, mikä lisää suolen tyhjennystiheyttä.
- Tilavuutta lisäävät laksatiivit: Ne kulkevat suoliston läpi sulamattomina, imevät vettä ja lisäävät ulosteen tilavuutta.
- Suolalaksatiivit: Näiden avulla ohutsuoleen imeytyy vettä, mikä edistää suolen toimintaa.
- Luksaatiolaksatiivit: Tämäntyyppiset laksatiivit päällystävät ulosteen pinnan sekä suoliston limakalvon helpottaakseen suolen toimintaa.
- Jakkaran pehmentimet: Näiden avulla uloste imee itseensä enemmän vettä, jolloin se on pehmeämpää ja helpottaa kulkua.
Yhteenveto: Laksatiivit auttavat stimuloimaan suolen toimintaa. Ne ovat keino ummetukseen sekä suosittu laihdutuskeino. Erityyppiset laksatiivit auttavat aiheuttamaan suolen toimintaa eri tavoin.
Laksatiivit voivat auttaa sinua menettää veden paino
Laksatiivien käytöstä on tullut uskomattoman yleistä niiden keskuudessa, jotka haluavat laihduttaa muutaman kilon nopeasti. Joidenkin tutkimusten mukaan yli 4 prosenttia väestöstä käyttää laksatiiveja väärin.
Laksatiivit voivat tosiaan auttaa lisäämään painonpudotusta, mutta tulokset ovat vain väliaikaisia.
Useat laksatiivityypit toimivat siten, että ne vetävät vettä kehosta suolistoon, jolloin uloste imee itseensä enemmän vettä ja kulkeutuminen helpottuu. Tällä menetelmällä menetät painoa vain vedestä, jota erität ulosteesi kautta.
Eräässä pienessä tutkimuksessa mitattiin 30 bulimia nervosaa sairastavan potilaan päivittäistä ruoan saantia ja ruokailutottumuksia. Kyseessä on syömishäiriö, jossa syödään suuria määriä ruokaa ja käytetään sitten menetelmiä, kuten itseaiheutettua oksentelua tai laksatiiveja, painonnousun estämiseksi.
Tutkijat havaitsivat, että laksatiivien käyttö oli tehoton tapa hallita painoa verrattuna muihin näiden potilaiden käyttämiin menetelmiin.
Toisessa tutkimuksessa todettiin myös, että laksatiivit eivät ole tehokkaita painonhallinnassa, ja todettiin, että laksatiivien käyttö oli yleisempää ylipainoisilla ja lihavilla nuorilla kuin normaalipainoisilla.
Tähän mennessä ei ole tehty tutkimuksia, jotka tukisivat ajatusta, että laksatiivien käyttö voisi johtaa pysyvään laihtumiseen.
Sen sijaan se voi johtaa vaarallisiin sivuvaikutuksiin, kuten nestehukkaan, elektrolyyttitasapainon häiriöihin ja mahdollisesti jopa riippuvuuteen.
Yhteenveto: Laksatiivien käyttö voi johtaa tilapäiseen vesipainon laskuun. Tutkimusten mukaan tämä ei kuitenkaan ole tehokas menetelmä pitkäaikaiseen painonpudotukseen.
Laksatiivien käyttö voi johtaa nestehukkaan.
Yksi laksatiivien käytön yleisimmistä sivuvaikutuksista on kuivuminen.
Ehdotettu sinulle: Alhaisen kaliumpitoisuuden oireet (hypokalemia)
Tämä johtuu siitä, että monet laksatiivit toimivat vetämällä vettä suolistoon muista kudoksista, mikä johtaa veden menetykseen ulosteiden kautta.
Jos et huolehdi siitä, että menetettyä vettä täydennetään, se voi johtaa nestehukkaan.
Yleisiä nestehukan oireita ovat päänsärky, vähentynyt virtsaneritys, lisääntynyt jano, väsymys, kuiva iho ja huimaus.
Kuivuminen voi liittyä myös vakavampiin haittavaikutuksiin, jotka mainitaan myöhemmin tässä artikkelissa.
Yhteenveto: Jotkin laksatiivityypit toimivat vetämällä vettä suolistoon ja ulosteeseen, mikä johtaa veden menetykseen ja mahdollisesti vaaralliseen nestehukkaan.
Laksatiivit voivat aiheuttaa elektrolyyttitasapainon häiriöitä.
Elektrolyytit ovat kehon nesteisiin liuenneita aineita, jotka ovat tärkeitä solujen ja kudosten normaalin toiminnan kannalta.
Joitakin yleisiä elektrolyyttejä ovat kloridi, natrium, kalium, magnesium, kalsium ja fosfaatti.
Jos näiden välttämättömien elektrolyyttien tasapaino häiriintyy, se voi aiheuttaa vaarallisia sivuvaikutuksia, kuten kouristuksia, sekavuutta ja koomaa.
Laksatiivit voivat johtaa tärkeiden elektrolyyttien menetykseen. Tämä voi aiheuttaa elektrolyyttitasapainon häiriöitä, mikä on yksi laksatiivien väärinkäytön vaarallisimmista sivuvaikutuksista.
Eräässä 24 potilaan pienessä tutkimuksessa kävi ilmi, että laksatiivien käyttö johti merkittäviin muutoksiin osallistujien natrium- ja kaliumpitoisuuksissa.
Eräässä toisessa tutkimuksessa, johon osallistui 2270 ihmistä, osoitettiin, että paksusuolen tähystykseen valmistautumiseen yleisesti käytetyt laksatiivit lisäsivät elektrolyyttihäiriöiden riskiä.
Elektrolyyttihäiriön yleisiä oireita voivat olla jano, päänsärky, sydämentykytys, väsymys, heikkous ja lihassäryt.
Yhteenveto: Laksatiivien käyttö voi muuttaa elimistön elektrolyyttitasapainoa ja aiheuttaa monia haittavaikutuksia, kuten väsymystä, lihassärkyä ja sydämentykytystä.
Jotkut pelkäävät, että liiallinen käyttö voi aiheuttaa riippuvuutta.
Vaikka laksatiivit ovat yleensä turvallisia lyhytaikaisessa käytössä, jotkut ihmiset pelkäävät, että pitkäaikaisessa käytössä ne voivat aiheuttaa riippuvuutta.
Ehdotettu sinulle: Ummetuksen hoitoon tarkoitetut ulosteet: Tyyppiä, hyötyjä ja huolenaiheita
Tämä voi päteä erityisesti stimuloiviin laksatiiveihin, jotka toimivat nopeuttamalla suoliston liikettä suolen liikkeen aikaansaamiseksi.
Useimmat kertomukset laksatiiviriippuvuudesta ovat kuitenkin anekdoottisia.
Huolimatta joistakin raporteista, joiden mukaan henkilöt ovat kehittäneet toleranssia tai tulleet riippuvaisiksi stimuloivista laksatiiveista, on vain vähän näyttöä siitä, että nämä vaikutukset ovat tapahtuneet.
Jotkut tutkijat ovat todenneet, että stimuloivien laksatiivien sietokyky on harvinainen ja että riippuvuuden mahdollisuus on vähäinen.
Pitkäaikaisen laksatiivien käytön vaikutusten ja riippuvuusriskin arvioimiseksi tarvitaan lisätutkimuksia.
Yhteenveto: Pitkäkestoisessa käytössä on joitakin yksittäisiä raportteja laksatiiviriippuvuudesta. Tarvitaan kuitenkin lisää tutkimuksia laksatiivien pitkäaikaisen käytön mahdollisista haittavaikutuksista.
Muut mahdolliset laksatiivien sivuvaikutukset
Sen lisäksi, että laksatiivien käyttö aiheuttaa nestehukkaa, elektrolyyttitasapainon häiriöitä ja mahdollista riippuvuutta, siihen on liitetty useita muita vaarallisia sivuvaikutuksia, kuten seuraavat.:
- Rhabdomyolyysi: Yksi tapaustutkimus osoitti, että laksatiivien väärinkäyttö on saattanut aiheuttaa rabdomyolyysin, joka aiheuttaa lihaskudoksen nopean rappeutumisen ja haitallisen proteiinin vapautumisen verenkiertoon.
- Ruuansulatuskanavan vauriot: Pienessä tutkimuksessa havaittiin, että joillakin toipuneilla anoreksiapotilailla oli muutoksia ruoansulatuskanavan toiminnassa ja pitkäaikaisia haimavaurioita entisen laksatiivien käytön seurauksena.
- Maksavaurio: Tapaustutkimuksessa raportoitiin, että laksatiivien käyttö vaikutti maksavaurioon yhdellä potilaalla.
- Munuaisten vajaatoiminta: Toinen tapaustutkimus osoitti, että laksatiivien liikakäyttö näytti aiheuttaneen vakavan munuaisten vajaatoiminnan, joka vaati dialyysihoitoa, joka auttaa poistamaan jätteet ja myrkyt verestä.
Laksatiivien käytön mahdollisista pitkäaikaisvaikutuksista ja turvallisuudesta tarvitaan kuitenkin lisätutkimuksia.
Yhteenveto: Muutamissa tutkimuksissa laksatiivien käyttö on yhdistetty vakaviin sairauksiin, kuten rabdomyolyysiin, ruoansulatuskanavan vaurioihin, maksavaurioihin ja munuaisten vajaatoimintaan, mutta lisää tutkimusta tarvitaan.
Parempia tapoja laihtua
Jos käytät epäterveellisiä laihdutusmenetelmiä, kuten laksatiiveja, puhdistautumista tai vakavaa ruoan rajoittamista, lopeta ja hae ammattiapua, jotta vältät pitkäaikaiset seuraukset terveydellesi.
On monia parempia, turvallisempia ja tehokkaampia tapoja laihtua ilman, että terveys vaarantuu.
Seuraavassa on muutamia yksinkertaisia, todistettuja tapoja pudottaa ylimääräisiä kiloja.:
- Syö enemmän hedelmiä ja vihanneksia: Ne ovat vähäkalorisia, mutta sisältävät runsaasti kuitua. Suurempi hedelmien ja vihannesten saanti on yhdistetty alhaisempaan ruumiinpainoon.
- Lisää fyysistä aktiivisuutta: Osallistumalla aerobiseen liikuntaan muutaman kerran viikossa voit tukea painonpudotusta ja ehkäistä painon palautumista.
- Vähennä annoskokoja: Pienemmät annokset tarkoittavat vähemmän kaloreita. Eräässä tutkimuksessa todettiin jopa, että pelkästään pienempien lautasten käyttö sai osallistujat syömään vähemmän.
- Syö proteiinipitoinen aamiainen: Päivän aloittaminen proteiinipitoisella aamiaisella vähentää todistetusti ruokahalua ja ruoan saantia päivän aikana.
- Vähennä lisätyn sokerin käyttöä: Sokeri sisältää runsaasti kaloreita, vähän ravintoaineita ja johtaa painonnousuun. Tutkimukset osoittavat, että sokerilla makeutettujen juomien juominen voi olla yhteydessä lihavuuteen.
Jos haluat vielä lisää ideoita, tutustu tähän artikkeliin, jossa luetellaan 30 helppoa, tieteellisesti perusteltua tapaa laihtua.:
Yhteenveto: Turvallisempia ja tehokkaampia menetelmiä laihduttamiseen ovat muun muassa hedelmien ja vihannesten lisääminen, liikunnan lisääminen, annoskokojen pienentäminen, proteiinipitoisen aamiaisen syöminen ja lisätyn sokerin vähentäminen.
Yhteenveto
Laksatiivit voivat olla tehokas keino lisätä suolen toimintaa ja ehkäistä ummetusta. Laksatiivien käyttö ei kuitenkaan todennäköisesti johda pitkäaikaiseen laihtumiseen.
Lisäksi laksatiivien väärinkäytöllä voi olla monia vaarallisia terveysvaikutuksia, kuten nestehukka, elektrolyyttitasapainon häiriöt ja vaaralliset terveydentilat.
Jos haluat laihtua, tee pieniä muutoksia ruokavalioosi ja harrasta säännöllistä liikuntaa. Nämä ratkaisut ovat turvallisempia, tehokkaampia ja kestävämpiä pitkällä aikavälillä.
