Ananas on trooppinen hedelmä, joka on täynnä terveyshyötyjä.
Se sisältää runsaasti vitamiineja, antioksidantteja, kuitua ja vettä, mutta on vähäkalorinen, joten se on ihanteellinen välipala.
Hedelmän ravinne- ja antioksidanttisisällön vuoksi jotkut ihmiset ovat myös kokeilleet syödä sitä tai levittää sitä iholleen parantaakseen ihon terveyttä.
Laihduttaa
Saada lihaksia
Syödä terveellisesti
Tutustua uusiin keittiöihinTässä artikkelissa tarkastellaan ananaksen syömisen hyötyjä iholle sekä ananaksen levittämisen hyötyjä ja haittoja suoraan iholle.
Sisällysluettelo
Syöminen ananas ihon terveyttä
Ananas sisältää voimakasta bromelaiini-nimistä entsyymiä, joka on vastuussa monista hedelmän terveysvaikutuksista.
Se on myös yksi tärkeimmistä syistä, miksi ananaksen väitetään olevan hyväksi iholle. Tutkimukset ovat osoittaneet, että bromelainilla on tulehdusta ehkäiseviä, antioksidanttisia ja antibakteerisia ominaisuuksia.
Eräässä tutkimuksessa, jossa tutkittiin 8 henkilöä, joilla oli pityriasis lichenoides chronica (PLC), krooninen ihosairaus, joka aiheuttaa pieniä, hilseileviä, koholla olevia täpliä iholla, todettiin, että bromelainin päivittäinen lisääminen 3 kuukauden ajan käänsi tilan aiheuttamatta mitään sivuvaikutuksia.
Ananaksen C-vitamiinipitoisuus voi myös edistää ihon terveyttä. Yksi kupillinen ananasta sisältää 88 % C-vitamiinin päivittäisestä arvosta, joka on voimakas antioksidantti.
C-vitamiinilla on useita ominaisuuksia, jotka voivat hyödyttää ihon terveyttä.:
- Edistää kollageenin tuotantoa. Se edistää kollageenin tuotantoa, proteiinimatriisin, joka antaa iholle sen rakenteen säilyttäen sen plastisuuden.
- On antioksidanttisia ominaisuuksia. Antioksidanttina C-vitamiini voi auttaa estämään vapaiden radikaalien ihosoluille aiheuttamia vaurioita. Nämä ovat epävakaita yhdisteitä, jotka voivat olla haitallisia, kun niitä esiintyy suuria määriä.
- Helpottaa haavan paranemista. Se voi edistää haavan paranemista tukemalla uusien ihosolujen tuotantoa.
Sinun pitäisi kuitenkin todennäköisesti syödä suuri määrä ananasta, jotta voisit huomata eron ihossasi. Kokeile sen sijaan ananasta vain yhtenä osana terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota.
Yhteenveto: Ananas sisältää runsaasti bromelaiinia ja C-vitamiinia, jotka voivat edistää ihon terveyttä. Näiden etujen hyödyntämiseksi sisällytä ananas osaksi terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota.
Ananaksen paikallisen käytön hyödyt
Jotkut ihmiset käyttävät ananasta paikallisesti levittämällä tuoreita hedelmiä suoraan iholleen tai tekemällä kotitekoisia kasvonaamioita tai seerumeita.
Yleisemmin ihmiset kuitenkin ostavat ihonhoitotuotteita, jotka sisältävät ananasuutteita tai bromelaiinia.
Joidenkin todisteiden mukaan bromelaiinista voi olla hyötyä iholle levitettynä.
Yksi koeputkitutkimus osoitti, että bromelaiinin kasvojen pesu voisi estää joitakin aknea aiheuttavia bakteereja.
Lisäksi 12 viikkoa kestäneessä tutkimuksessa, johon osallistui 11 henkilöä, jotka käyttivät ananasuutetta kahdesti päivässä, todettiin, että se vähensi merkittävästi ihon ärsytystä, melasmaa (auringonpilkkuja) ja ihon öljyntuotantoa lumelääkkeeseen verrattuna.
Tämä ei kuitenkaan koske tuoretta ananasta, sillä tutkimuksessa käytetty ananasuute-voide oli erityisesti suunniteltu levitettäväksi iholle ja imeytymään siihen.
Yhteenveto: Vaikka ananaksesta valmistetut ihonhoitotuotteet saattavat hyödyttää ihon terveyttä, tuoreella ananaksella ei välttämättä ole samoja vaikutuksia.
Tuoreen ananaksen iholle levittämisen varjopuolet
Bromelaiini on vahva entsyymi ja melko yleinen syy ihoärsytykseen, kuten hieman turvonnut kieli tai punoitus suun ympärillä ananaksen syömisen jälkeen.
Ehdotettu sinulle: Kurpitsansiemenöljy: Kypäräöljy: ravitsemus, hyödyt, haitat ja muuta...
Useimmissa ananaksen tai bromelaiinin tehoa koskevissa tutkimuksissa on käytetty tiivistettyjä ananasuutteita - ei tuoretta ananasta. Nämä uutteet tuottavat paljon suurempia annoksia bromelaiinia iholle.
On epätodennäköistä, että tuoreen ananaksen levittäminen ihollesi tuottaa mitään merkittäviä etuja.
Bromelaiiniannos olisi todennäköisesti liian pieni, jotta se hyödyttäisi ihoa, mutta riittävä aiheuttamaan ihoärsytystä. Tuore ananas ei myöskään imeytyisi helposti ihoon…
Vaihtoehtoisesti kokeile käyttää ihonhoitotuotteita, jotka on valmistettu ananasuutteista tai bromelainista.
Nämä tuotteet on muotoiltu imeytymään ihoon maksimaalisen hyödyn saamiseksi, ja ne sisältävät tehokkaampia annoksia bromelaiinia - yleensä ärsytystä aiheuttamattomassa koostumuksessa.
Yhteenveto: Ananaksen levittäminen suoraan iholle on yhä suositumpaa, mutta se ei välttämättä ole tehokasta bromelaiinin pienen annoksen ja huonon ihon imeytymisen vuoksi. Lisäksi se voi aiheuttaa ihoärsytystä.
Lopputulos
Ananas sisältää runsaasti ravintoaineita, antioksidantteja ja bromelaiini-entsyymiä, jotka kaikki voivat parantaa ihon terveyttä.
Sen levittäminen suoraan iholle ei kuitenkaan välttämättä tuota havaittavia hyötyjä ja voi aiheuttaa ihoärsytystä.
Jos haluat kokea paikallisesti käytettävän ananaksen hyödyt, kokeile erikoisvalmisteisia ihonhoitotuotteita, jotka on valmistettu bromelaiinista tai ananasuutteesta sen sijaan, että levittäisit tuoretta ananasta ihollesi.
