Punainen vadelma on Euroopasta ja osasta Aasiaa kotoisin oleva kasvi, joka tunnetaan makeista ja ravinteikkaista marjoistaan.
Sen lehdet ovat kuitenkin täynnä ravintoaineita, ja niistä valmistetaan usein yrttiteetä, jolla on lääkinnällisiä käyttötarkoituksia.
Vuosisatojen ajan punaisen vadelman lehtiä on käytetty erilaisten terveysongelmien hoitoon ja synnytyksen käynnistämiseen raskauden aikana.
Laihduttaa
Saada lihaksia
Syödä terveellisesti
Tutustua uusiin keittiöihinTässä artikkelissa tarkastellaan punaisen vadelmanlehtiteetä terveyshyötyjen, turvallisuuden ja sivuvaikutusten näkökulmasta raskauden aikana ja yleisesti.
Sisällysluettelo
Punaisen vadelman lehtien teen terveysvaikutukset
Punaisen vadelman lehdet sisältävät runsaasti ravintoaineita ja voivat tarjota terveyshyötyjä sekä raskaana oleville että ei-raskaana oleville naisille.
Punaisen vadelman lehdet ovat hyvä ravinteiden ja antioksidanttien lähde.
Punaisen vadelman lehdet sisältävät runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita.
Ne sisältävät B-vitamiineja, C-vitamiinia ja useita kivennäisaineita, kuten kaliumia, magnesiumia, sinkkiä, fosforia ja rautaa. Niiden merkittävin antioksidanttinen vaikutus saattaa kuitenkin liittyä niiden antioksidanttisiin ominaisuuksiin.
Punaisen vadelman lehdet sisältävät polyfenoleita, kuten tanniineja ja flavonoideja, jotka toimivat elimistössä antioksidantteina ja voivat auttaa suojaamaan soluja vaurioilta.
Lisäksi lehdet sisältävät pieniä määriä ellagihappoja, joiden on osoitettu neutraloivan syöpää aiheuttavia aineita ja jopa edistävän syöpäsolujen itsetuhoa.
Vaikka punaisen vadelman lehtien syöpää vastaan taistelevaa potentiaalia on tutkittava lisää, nykyiset tulokset ovat lupaavia.
Joka tapauksessa lehtien ravintoaineprofiili tekee punaisesta vadelmanlehtiteestä terveellisen valinnan.
Punaisen vadelman lehdet voivat olla erityisen hyödyllisiä naisille.
Punainen vadelmanlehtitee on erityisen suosittu sen mahdollisten hyötyjen vuoksi raskaana oleville naisille. Se näyttää kuitenkin auttavan naisia yleensä.
Sitä kutsutaan usein naisen yrtiksi.
Jotkin tutkimukset tukevat naisten kertomuksia siitä, että lehdet auttavat lievittämään kuukautisia edeltäviä oireita (PMS), kuten kouristelua, oksentelua, pahoinvointia ja ripulia.
Punaisen vadelman lehdet sisältävät fragariinia, kasviyhdistettä, joka auttaa sävyttämään ja kiristämään lantion alueen lihaksia, mikä voi vähentää näiden lihasten kouristusten aiheuttamia kuukautiskouristuksia.
Vaikka juomamäärästä ei tällä hetkellä ole erityistä suositusta, punaisen vadelmanlehtiteen siemailu voi lievittää joitakin kuukautiskierron aiheuttamia epämukavuuksia.
Lisäksi yksi unssillinen (28 grammaa) punaisen vadelman lehtiä sisältää 3,3 mg rautaa, mikä on 18 % 19–50-vuotiaille naisille suositellusta päivittäisestä saannista. Riittävä raudan saanti voi torjua anemiaa, jota usein esiintyy naisilla, joilla on runsaat kuukautiskierrot.
Yhteenveto: Runsaasti ravintoaineita ja antioksidantteja sisältävä punainen vadelmanlehti voi tarjota terveys- ja ravitsemushyötyjä sekä lievittää kuukautisia edeltäviä oireita.
Punaisen vadelman lehdet raskauden aikana
Kätilöt ovat kautta aikojen käyttäneet yrttiteetä auttamaan joihinkin raskauteen ja synnytykseen liittyviin negatiivisiin oireisiin.
Eräässä tutkimuksessa arvioitiin yrttilääkkeiden käyttöä 600 raskaana olevalla naisella. Se osoitti, että 52 prosenttia naisista käytti säännöllisesti jonkinlaista yrttilääkettä ja 63 prosenttia naisista oli kokeillut punavadelmateetä.
Vaikka punaisen vadelman lehtien teetä suositellaan tyypillisesti raskauden toisella ja kolmannella kolmanneksella, jotkut naiset käyttävät kasviperäistä korjaustoimenpidettä auttamaan pahoinvointia ja oksentelua myös ensimmäisellä raskauskolmanneksella.
Ehdotettu sinulle: Onko tee turvallista raskauden aikana? Vinkit teevalintaan
Punaisen vadelman lehtien teetä on käytetty myös vahvistamaan kohtua, parantamaan synnytyksen tulosta ja estämään liiallista verenvuotoa synnytyksen jälkeen.
Punainen vadelmanlehti tee voi auttaa lyhentämään synnytystä
Monet naiset väittävät, että punainen vadelmanlehtitee auttaa lyhentämään synnytystä.
Punaisen vadelman lehdistä löytyvän fragariiniyhdisteen tiedetään auttavan sävyttämään ja kiristämään lantion alueen lihaksia, myös kohdun seinämiä, mikä voi helpottaa synnytystä.
Tutkimus 108 naisesta osoitti, että niillä, jotka joivat punaista vadelmanlehtiteetä raskauden loppuvaiheessa, oli lyhyempi ensimmäinen synnytysvaihe.
Tutkimus toistettiin vuotta myöhemmin 192 naisella. Se osoitti, että punainen vadelmanlehtitee ei lyhentänyt synnytyksen ensimmäistä vaihetta, mutta lyhensi toista vaihetta keskimäärin 9,59 minuuttia.
Punainen vadelmanlehtiteetä juomalla vähennetään interventioita ja komplikaatioita synnytyksessä
On joitakin todisteita siitä, että punaisen vadelmanlehtiteetä juomalla synnytys voi sujua vähemmillä komplikaatioilla.
Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että naisilla, jotka joivat punaista vadelmanlehtiteetä myöhemmin raskauden aikana, oli vähemmän pihtejä ja muita toimenpiteitä sekä vähemmän ennenaikaisen ja jälkikäteisen synnytyksen riskiä.
Vastaavasti toisessa tutkimuksessa todettiin, että naisten, jotka nauttivat punaista vadelmanlehtiteetä raskauden viimeisten kahdeksan viikon aikana, käyttämien pihtien määrä väheni 11 prosenttia synnytyksen aikana.
American Pregnancy Association toteaa myös, että teen juominen voi vähentää synnytyksen aikaisten toimenpiteiden tarvetta.
On ajateltu, että helpompi synnytys, jossa on vähemmän toimenpiteitä, voisi vähentää verenvuotoa synnytyksen jälkeisessä vaiheessa.
Yhteenveto: Punaisen vadelman lehtiteellä voi olla vaikutusta kohdun seinämien vahvistamiseen, synnytyksen lyhentämiseen ja toimenpiteiden vähentämiseen synnytyksen aikana.
Punaisen vadelmanlehtiteen sivuvaikutukset ja annostus
Punainen vadelmanlehtitee näyttää olevan turvallinen useimmille ihmisille.
Ehdotettu sinulle: Inkivääri tee raskauden aikana: Ginger: Hyödyt, turvallisuus ja enemmän
Jos haittavaikutuksia ilmenee, ne ovat yleensä lieviä, mutta ne on tärkeää ottaa huomioon.
Tämä yrttitee voi sisältää lieviä laksatiivisia ominaisuuksia ja aiheuttaa ulosteen irtoamista tietyillä ihmisillä. Sillä voi olla myös lievä diureettinen vaikutus ja se voi lisätä virtsaamista.
On tärkeää neuvotella lääkärin kanssa ennen sen nauttimista.
Tutkimusten mukaan paras aika aloittaa punaisen vadelmanlehtiteen juominen on 32 raskausviikolla. Eräs tutkimus osoitti, että 2,4 mg punavadelmanlehtitablettien käyttö päivässä näyttää olevan turvallista. Teenä 1–3 kupillista päivässä on sopiva annos.
On suositeltavaa rajoittaa saanti 1 kupilliseen päivässä, jos päätät käyttää sitä raskauden alkuvaiheessa.
Jos sinulla on Braxton Hicksin supistuksia raskauden aikana tai jos sinulla on tiputteluvuotoa toisella tai kolmannella kolmanneksella, sinun on lopetettava käyttö.
Yhteenveto: Punaisen vadelmanlehtitee näyttää olevan turvallinen useimmille ihmisille sopivissa annoksissa. Kuten minkä tahansa kasviperäisen lääkkeen kohdalla, on tärkeää neuvotella lääkärin kanssa ennen käyttöä.
Yhteenveto
Punainen vadelmanlehtitee voi vahvistaa kohdun seinämiä ja lyhentää synnytysaikaa raskaana olevilla naisilla sekä lievittää kuukautisia edeltäviä oireita naisilla yleensä.
Useimmille ihmisille näyttää olevan turvallista juoda 1–3 kupillista päivässä, mutta alkuraskauden aikana juomaa tulisi rajoittaa yhteen kuppiin.
Sen ravintoaineet ja antioksidantit saattavat edistää sekä miesten että naisten terveyttä.
Vaikka lisää tutkimusta tarvitaan punaisen vadelmanlehtiteen kaikkien positiivisten ominaisuuksien ymmärtämiseksi, se näyttää olevan turvallinen useimmille.
Jos olet kiinnostunut kokeilemaan kasviperäistä lääkettä, punainen vadelmanlehtitee saattaa olla sinua varten.
