Un composé appelé berbérine est l’un des compléments naturels les plus efficaces qui existent.
Il a des avantages impressionnants pour la santé et affecte ton corps au niveau moléculaire.
Il a été démontré que la berbérine réduit la glycémie, entraîne une perte de poids et améliore la santé cardiaque, pour n’en citer que quelques-uns.
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Explorer de nouvelles cuisinesC’est l’un des rares compléments qui s’est révélé aussi efficace qu’un médicament pharmaceutique.
Voici un examen détaillé de la berbérine et de ses effets sur la santé.
Table des matières
Qu’est-ce que la berbérine?
La berbérine est un composé bioactif qui peut être extrait de plusieurs plantes, dont un groupe d’arbustes appelé Berberis.
Techniquement, il appartient à une classe de composés appelés alcaloïdes. Il a une couleur jaune et a souvent été utilisé comme colorant.
La berbérine a une longue histoire d’utilisation dans la médecine traditionnelle chinoise, qui était utilisée pour traiter diverses affections.
La science moderne a confirmé ses avantages impressionnants pour plusieurs problèmes de santé.
Summary: La berbérine est un composé qui peut être extrait de plusieurs plantes différentes. Elle a une longue histoire d’utilisation dans la médecine traditionnelle chinoise.
Comment fonctionne la berbérine?
La berbérine a maintenant été testée dans des centaines d’études différentes.
Il a été démontré qu’elle a des effets puissants sur de nombreux systèmes biologiques différents.
Après avoir ingéré de la berbérine, elle est absorbée par le corps et transportée dans la circulation sanguine. Puis elle voyage dans les cellules du corps.
Il se lie à plusieurs “cibles moléculaires” différentes à l’intérieur des cellules et modifie leur fonction. Cela ressemble à la façon dont les médicaments pharmaceutiques fonctionnent.
L’une des principales actions de la berbérine est d’activer une enzyme à l’intérieur des cellules appelée protéine kinase activée par l’AMP (AMPK).
Cette enzyme est parfois appelée “interrupteur principal métabolique”.”.
On la trouve dans les cellules de divers organes, notamment le cerveau, les muscles, les reins, le cœur et le foie. Cette enzyme joue un rôle important dans la régulation du métabolisme.
La berbérine affecte également d’autres molécules à l’intérieur des cellules et peut même affecter les gènes qui sont activés ou désactivés.
Summary: La berbérine affecte le corps au niveau moléculaire et a une variété de fonctions à l’intérieur des cellules. L’une des principales fonctions est l’activation d’une enzyme critique appelée AMPK, qui régule le métabolisme.
La berbérine peut provoquer une réduction significative du taux de sucre dans le sang.
Le diabète de type 2 est une maladie grave qui est devenue incroyablement courante au cours des dernières décennies, causant des millions de décès chaque année.
Elle se caractérise par des taux élevés de sucre dans le sang (glucose), causés par une résistance à l’insuline ou un manque d’insuline.
Au fil du temps, un taux de glycémie élevé peut endommager les tissus et les organes du corps, entraînant divers problèmes de santé et une durée de vie réduite.
De nombreuses études montrent que la berbérine peut réduire considérablement les taux de glycémie chez les personnes atteintes de diabète de type 2.
Son efficacité est comparable à celle de la metformine (Glucophage), un médicament populaire contre le diabète.).
Il semble fonctionner via plusieurs mécanismes différents:
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- Diminue la résistance à l’insuline, ce qui rend l’hormone hypoglycémiante, l’insuline, plus efficace.
- Augmente la glycolyse, ce qui aide le corps à décomposer les sucres à l’intérieur des cellules.
- Diminue la production de sucre dans le foie.
- Ralentit la dégradation des glucides dans l’intestin.
- Augmente le nombre de bactéries bénéfiques dans l’intestin.
Dans une étude portant sur 116 patients diabétiques, 1 gramme de berbérine par jour a fait baisser la glycémie à jeun de 20 %, de 7,0 à 5,6 mmol/L (126 à 101 mg/dL), ou de diabétique à normal.
Il a également réduit l’hémoglobine A1c de 12 % (un marqueur de la glycémie à long terme) et a également amélioré les lipides sanguins comme le cholestérol et les triglycérides.
Selon un grand examen de 14 études, la berbérine est aussi efficace que les médicaments oraux contre le diabète, notamment la metformine, le glipizide et la rosiglitazone.
Il fonctionne très bien avec des modifications du mode de vie et a des effets additifs lorsqu’il est administré avec d’autres médicaments pour réduire la glycémie.
Si tu regardes les discussions en ligne, tu vois souvent des personnes dont la glycémie est très élevée et qui la normalisent juste en prenant ce complément.
Summary: La berbérine est très efficace pour réduire la glycémie et le HbA1c, qui sont élevés chez les personnes atteintes de diabète. Elle fonctionne aussi bien que certains médicaments pharmaceutiques.
La berbérine peut t’aider à perdre du poids
La berbérine peut aussi être efficace en tant que supplément de perte de poids.
Jusqu’à présent, deux études ont examiné les effets sur le poids corporel.
Dans une étude de 12 semaines sur des personnes obèses, 500 mg pris trois fois par jour ont provoqué une perte de poids d’environ 5 livres, en moyenne. Les participants ont également perdu 3,6 % de leur graisse corporelle.
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Une autre étude impressionnante a été menée sur 37 hommes et femmes atteints du syndrome métabolique. Cette étude a duré trois mois ; les participants ont pris 300 mg 3 fois par jour.
Les participants ont fait chuter leur indice de masse corporelle (IMC) de 31,5 à 27,4, ou d’obèse à surpoids, en seulement trois mois. Ils ont également perdu de la graisse du ventre et ont amélioré de nombreux marqueurs de santé.
Les chercheurs pensent que l’amélioration de la fonction des hormones régulant les graisses, comme l’insuline, l’adiponectine et la leptine, entraîne une perte de poids.
La berbérine semble également inhiber la croissance des cellules graisseuses au niveau moléculaire.
Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires sur les effets de la berbérine sur la perte de poids.
Summary: Deux études ont montré que la berbérine peut provoquer une perte de poids significative tout en améliorant simultanément toutes sortes d’autres marqueurs de santé.
La berbérine réduit le cholestérol et peut réduire le risque de maladie cardiaque.
Les maladies cardiaques sont actuellement la cause la plus fréquente de décès prématuré dans le monde.
De nombreux facteurs qui peuvent être mesurés dans le sang sont associés à un risque accru de maladie cardiaque.
Il s’avère que la berbérine a montré qu’elle améliorait plusieurs de ces facteurs.
Selon un examen de 11 études, il peut:
- Réduit le cholestérol total de 0,61 mmol/L (24 mg/dL).
- Réduire le cholestérol LDL de 0,65 mmol/L (25 mg/dL).
- Réduire les triglycérides sanguins de 0,50 mmol/L (44 mg/dL).
- Augmente le cholestérol HDL de 0,05 mmol/L (2 mg/dL).
Il a également été démontré qu’elle réduit l’apolipoprotéine B de 13 à 15 %, un facteur de risque très important.
Selon certaines études, la berbérine agit en inhibant une enzyme appelée PCSK9. Cela permet d’éliminer davantage de LDL de la circulation sanguine.
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N’oublie pas que le diabète, l’hyperglycémie et l’obésité sont également des facteurs de risque importants pour les maladies cardiaques, qui semblent tous être améliorés par ce supplément.
Compte tenu des effets bénéfiques sur tous ces facteurs de risque, il semble probable que la berbérine puisse réduire considérablement le risque de maladie cardiaque.
Summary: Des études montrent que la berbérine réduit les taux de cholestérol et de triglycérides tout en augmentant le HDL (le “bon” cholestérol). Elle peut réduire le risque de maladie cardiaque à long terme.
Autres avantages de la berbérine pour la santé
La berbérine peut également avoir de nombreux autres avantages pour la santé.:
- Dépression: Des études sur les rats montrent qu’il peut aider à lutter contre la dépression.
- Cancer: Des études en éprouvette et sur des animaux ont montré qu’il peut réduire la croissance et la propagation de différents types de cancer.
- Antioxydant et anti-inflammatoire: Il a été démontré dans certaines études qu’il a de puissants effets antioxydants et anti-inflammatoires.
- Infections: Il a été démontré qu’elle combat les micro-organismes nuisibles, notamment les bactéries, les virus, les champignons et les parasites.
- Foie gras: Il peut réduire l’accumulation de graisse dans le foie, ce qui devrait aider à protéger contre la maladie du foie gras non alcoolique (NAFLD).
- Insuffisance cardiaque: Une étude a montré qu’il améliorait radicalement les symptômes et réduisait le risque de décès chez les patients souffrant d’insuffisance cardiaque.
De nombreux avantages doivent faire l’objet de recherches supplémentaires avant de pouvoir faire des recommandations fermes, mais les preuves actuelles sont prometteuses.
Summary: Des études préliminaires montrent que la berbérine peut avoir des avantages contre la dépression, le cancer, les infections, la stéatose hépatique et l’insuffisance cardiaque. Elle a également de puissants effets antioxydants et anti-inflammatoires.
Dosage et effets secondaires de la berbérine
Beaucoup des études citées dans l’article ont utilisé des dosages de l’ordre de 900 à 1500 mg par jour.
Il est courant de prendre 500 mg 3 fois par jour avant les repas (soit un total de 1500 mg par jour).
La berbérine a une demi-vie de plusieurs heures, il est donc nécessaire de répartir ton dosage plusieurs fois par jour pour obtenir des taux sanguins stables.
Si tu as un problème de santé ou si tu prends des médicaments, il est recommandé d’en parler à ton médecin avant de le prendre.
C’est particulièrement important si tu prends actuellement des médicaments pour réduire la glycémie.
Dans l’ensemble, la berbérine a un profil de sécurité exceptionnel. Les principaux effets secondaires sont liés à la digestion et certains rapports font état de crampes, de diarrhée, de flatulences, de constipation et de douleurs d’estomac.
Résumé: Une recommandation de dosage standard est de 500 mg, trois fois par jour, une demi-heure avant les repas. La berbérine peut provoquer des effets secondaires digestifs chez certaines personnes.
Résumé
La berbérine est l’un des rares suppléments aussi efficaces qu’un médicament.
Il a des effets puissants sur divers aspects de la santé, notamment sur le contrôle de la glycémie.
Si tu veux essayer un supplément de berbérine, il existe une bonne sélection de suppléments de haute qualité disponibles en ligne.
Les personnes qui en bénéficient le plus sont les personnes atteintes de diabète de type 2 et de syndrome métabolique.
Cependant, elle peut aussi être utile comme protection générale contre les maladies chroniques et comme complément anti-âge.
Si tu utilises des suppléments, la berbérine peut être l’un des meilleurs à inclure dans ton arsenal.
