La médecine orientale utilise de nombreuses plantes et champignons différents. Fait intéressant, le champignon reishi est particulièrement populaire.
Il a une variété d'avantages potentiels pour la santé, notamment le renforcement du système immunitaire et la lutte contre le cancer. Cependant, sa sécurité a récemment été remise en question.
Cet article vous dira ce que vous devez savoir sur les avantages et les risques potentiels des champignons reishi.
Perdre du poids
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Explorer de nouvelles cuisinesQu'est-ce que le champignon reishi?
Le champignon reishi, également connu sous le nom de Ganoderma lucidum et lingzhi, est un champignon qui pousse dans divers endroits chauds et humides d'Asie.
Depuis de nombreuses années, ce champignon est un incontournable de la médecine orientale.
Dans le champignon, plusieurs molécules, dont les triterpénoïdes, les polysaccharides et les peptidoglycanes, peuvent être responsables de ses effets sur la santé.
Bien que les champignons eux-mêmes puissent être consommés frais, il est également courant d'utiliser des formes en poudre du champignon ou des extraits contenant ces molécules spécifiques.
Ces différentes formes ont été testées dans des études cellulaires, animales et humaines.
Vous trouverez ci-dessous 6 avantages scientifiquement étudiés du champignon reishi. Les trois premiers sont étayés par des preuves plus solides, tandis que le soutien pour les autres est moins concluant.
1. Le champignon reishi peut renforcer le système immunitaire
L'un des effets les plus importants du champignon reishi est qu'il peut renforcer votre système immunitaire.
Bien que certains détails soient encore incertains, des études en éprouvette ont montré que le reishi peut affecter les gènes des globules blancs, qui sont des éléments essentiels de votre système immunitaire.
De plus, ces études ont montré que certaines formes de reishi peuvent altérer les voies de l'inflammation dans les globules blancs.
Des recherches sur des patients cancéreux ont montré que certaines des molécules présentes dans le champignon peuvent augmenter l'activité d'un type de globule blanc appelé cellules tueuses naturelles.
Les cellules tueuses naturelles combattent les infections et le cancer dans le corps.
Une autre étude a révélé que le reishi peut augmenter le nombre d'autres globules blancs (lymphocytes) chez les personnes atteintes d'un cancer colorectal.
Bien que la plupart des avantages du système immunitaire des champignons reishi aient été observés chez les personnes malades, certaines preuves ont montré qu'il peut également aider les personnes en bonne santé.
Dans une étude, le champignon a amélioré la fonction lymphocytaire, qui aide à combattre les infections et le cancer, chez les athlètes exposés à des conditions stressantes.
Cependant, d'autres recherches chez des adultes en bonne santé n'ont montré aucune amélioration de la fonction immunitaire ou de l'inflammation après 4 semaines de prise d'extrait de reishi.
Dans l'ensemble, il est clair que le reishi a un impact sur les globules blancs et la fonction immunitaire. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer l'étendue des avantages pour les personnes en bonne santé et malades.
Sommaire: Les champignons Reishi peuvent améliorer la fonction immunitaire grâce à leurs effets sur les globules blancs, qui aident à combattre les infections et le cancer. Cela peut se produire principalement chez ceux qui sont malades, car des résultats mitigés ont été observés chez ceux qui sont en bonne santé.
2. Les champignons Reishi ont des propriétés anticancéreuses
De nombreuses personnes consomment ce champignon en raison de ses propriétés potentielles de lutte contre le cancer.
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Une étude portant sur plus de 4 000 survivantes du cancer du sein a révélé qu'environ 59 % consommaient des champignons reishi.
De plus, plusieurs études en éprouvette ont montré qu'il peut entraîner la mort des cellules cancéreuses.
Pourtant, les résultats de ces études ne correspondent pas nécessairement à l'efficacité chez les animaux ou les humains.
Certaines recherches ont cherché à savoir si le reishi pouvait être bénéfique pour le cancer de la prostate en raison de ses effets sur l'hormone testostérone.
Alors qu'une étude de cas a montré que les molécules trouvées dans ce champignon peuvent inverser le cancer de la prostate chez l'homme, une étude de suivi plus large n'a pas confirmé ces résultats.
Le champignon Reishi a également été étudié pour son rôle dans la prévention ou la lutte contre le cancer colorectal.
Certaines recherches ont montré qu'un an de traitement avec du reishi diminuait le nombre et la taille des tumeurs dans le gros intestin.
De plus, un rapport détaillé de plusieurs études a indiqué que le champignon peut avoir un effet bénéfique sur les patients atteints de cancer.
Ces avantages comprenaient l'augmentation de l'activité des globules blancs du corps, qui aident à combattre le cancer et à améliorer la qualité de vie des patients atteints de cancer.
Cependant, les chercheurs affirment que le reishi devrait être administré en association avec un traitement traditionnel plutôt que de le remplacer.
De plus, de nombreuses études sur le champignon reishi et le cancer n'étaient pas de haute qualité. Pour cette raison, beaucoup plus de recherches sont nécessaires.
Sommaire: Bien que le champignon reishi semble être prometteur pour la prévention ou le traitement du cancer, plus d'informations sont nécessaires avant qu'il ne fasse partie du traitement standard. Cependant, il peut être approprié d'utiliser en plus des soins normaux dans certains cas.
3. Les champignons Reishi pourraient combattre la fatigue et la dépression
Les effets du Reishi sur le système immunitaire sont souvent les plus soulignés, mais il présente également d'autres avantages potentiels.
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Il s'agit notamment d'une réduction de la fatigue et de la dépression, ainsi qu'une amélioration de la qualité de vie.
Une étude a examiné ses effets chez 132 personnes atteintes de neurasthénie, une affection mal définie associée à des courbatures, des douleurs, des étourdissements, des maux de tête et de l'irritabilité.
Les chercheurs ont découvert que la fatigue était réduite et que le bien-être s'était amélioré après 8 semaines de prise de suppléments.
Une autre étude a révélé que la fatigue était réduite et que la qualité de vie était améliorée après 4 semaines de prise de poudre de reishi dans un groupe de 48 survivantes du cancer du sein.
De plus, les personnes participant à l'étude ont également ressenti moins d'anxiété et de dépression.
Bien que les champignons reishi puissent être prometteurs pour les personnes atteintes de certaines maladies, il n'est pas clair si cela profiterait à ceux qui sont par ailleurs en bonne santé.
Sommaire: Certaines études préliminaires ont montré que les champignons reishi pouvaient réduire l'anxiété et la dépression ainsi qu'améliorer la qualité de vie des personnes atteintes de certaines conditions médicales.
4–6. Autres avantages potentiels des champignons reishi
En plus de ses effets sur le système immunitaire et la qualité de vie, le champignon reishi a été étudié pour son potentiel à améliorer d'autres aspects de la santé.
4. Santé cardiaque
Une étude de 12 semaines portant sur 26 personnes a montré que les champignons reishi peuvent augmenter le « bon » cholestérol HDL et diminuer les triglycérides.
Cependant, d'autres recherches chez des adultes en bonne santé n'ont montré aucune amélioration de ces facteurs de risque de maladie cardiaque.
De plus, une vaste analyse n'a démontré aucun effet bénéfique pour la santé cardiaque après avoir examiné cinq études différentes portant sur environ 400 personnes. Les chercheurs ont découvert que la consommation de champignons reishi jusqu'à 16 semaines n'améliorait pas le cholestérol.
Dans l'ensemble, des recherches supplémentaires sont nécessaires concernant les champignons reishi et la santé cardiaque.
5. Contrôle de la glycémie
Plusieurs études ont indiqué que les molécules trouvées dans le champignon reishi peuvent diminuer la glycémie chez les animaux.
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Certaines recherches préliminaires chez l'homme ont rapporté des résultats similaires.
Cependant, la majorité des recherches n'ont pas soutenu cet avantage. Après avoir évalué des centaines de participants, les chercheurs n'ont trouvé aucun avantage pour la glycémie à jeun.
Des résultats mitigés ont été observés pour la glycémie après les repas. Dans certains cas, le champignon reishi a fait baisser la glycémie, mais dans d'autres cas, c'était pire qu'un placebo.
Encore une fois, des recherches supplémentaires sont également nécessaires ici.
6. Statut antioxydant
Les antioxydants sont des molécules qui peuvent aider à prévenir les dommages à vos cellules.
En raison de cette fonction importante, il existe un intérêt substantiel pour les aliments et les suppléments qui peuvent améliorer le statut antioxydant dans le corps.
Beaucoup prétendent que le champignon reishi est efficace à cette fin.
Cependant, plusieurs études n'ont trouvé aucun changement dans les niveaux de deux enzymes antioxydantes importantes dans le sang après avoir consommé le champignon pendant 4 à 12 semaines.
Sommaire: Une petite quantité de recherches a montré que les champignons reishi pouvaient améliorer le bon cholestérol ou la glycémie. Cependant, la majorité des recherches indiquent qu'il n'améliore pas le cholestérol, la glycémie ou les antioxydants dans le corps.
Les recommandations posologiques varient en fonction du type de champignon
Contrairement à certains aliments ou suppléments, la dose de champignon reishi peut varier considérablement en fonction du type utilisé.
Les doses les plus élevées sont observées lorsque quelqu'un consomme le champignon lui-même. Dans ces cas, les doses peuvent aller de 25 à 100 grammes, selon la taille du champignon.
Généralement, un extrait séché du champignon est utilisé à la place. Dans ces cas, la dose est environ 10 fois moindre que lorsque le champignon lui-même est consommé.
Par exemple, 50 grammes de champignon reishi lui-même peuvent être comparables à environ 5 grammes d'extrait de champignon. Les doses d'extrait de champignon varient mais varient généralement d'environ 1,5 à 9 grammes par jour.
De plus, certains suppléments n'utilisent que certaines parties de l'extrait. Dans ces cas, les doses recommandées peuvent être bien inférieures aux valeurs rapportées ci-dessus.
Étant donné que la dose suggérée peut varier considérablement en fonction de la forme de champignon utilisée, il est très important de savoir quel type vous prenez.
Sommaire: La dose de champignon reishi varie en fonction de la forme du champignon, il est donc important de savoir quelle forme vous utilisez. La consommation du champignon lui-même fournit des doses plus élevées, tandis que les extraits fournissent des doses plus faibles.
Effets secondaires possibles et dangers du champignon reishi
Malgré sa popularité, certains ont mis en doute la sécurité du champignon reishi.
Certaines recherches ont révélé que ceux qui prenaient des champignons reishi pendant 4 mois étaient presque deux fois plus susceptibles de ressentir un effet secondaire que ceux qui prenaient un placebo.
Cependant, ces effets étaient mineurs et comprenaient un risque légèrement accru de maux d'estomac ou de troubles digestifs. Aucun effet indésirable sur la santé du foie n'a été signalé.
D'autres recherches ont également indiqué que quatre semaines de prise d'extrait de champignon reishi n'ont produit aucun effet néfaste sur le foie ou les reins chez les adultes en bonne santé.
Contrairement à ces rapports, des problèmes hépatiques importants ont été signalés dans deux études de cas.
Les deux personnes dans les études de cas avaient déjà utilisé des champignons reishi sans problème, mais avaient subi des effets indésirables après être passées à une forme en poudre.
Cela rend difficile de savoir avec certitude si le champignon lui-même était responsable des dommages au foie observés ou s'il y avait des problèmes avec l'extrait en poudre.
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Il est également important de noter que de nombreuses études sur les champignons reishi n'ont pas rapporté de données de sécurité, donc des informations limitées sont disponibles dans l'ensemble.
Néanmoins, il existe plusieurs groupes de personnes qui devraient probablement éviter le reishi.
Ceux-ci incluent ceux qui sont enceintes ou qui allaitent, ont un trouble sanguin, subiront une intervention chirurgicale ou ont une pression artérielle basse.
Sommaire: Certaines études sur les champignons reishi n'ont pas fourni d'informations sur la sécurité, mais d'autres ont rapporté que plusieurs mois de prise sont probablement sans danger. Néanmoins, plusieurs cas de lésions hépatiques graves ont été associés à l'extrait de reishi.
Sommaire
Le champignon Reishi est un champignon populaire utilisé en médecine orientale.
Il peut stimuler le système immunitaire par ses effets sur les globules blancs, en particulier chez les personnes malades, comme celles atteintes d'un cancer.
Ce champignon peut également réduire la taille et le nombre de tumeurs dans certains types de cancer, ainsi qu'améliorer la qualité de vie de certains patients atteints de cancer.
La plupart des recherches humaines ont montré qu'il ne améliorer le cholestérol, sucre dans le sang ou antioxydants, mais il peut être efficace pour réduire la fatigue ou la dépression dans certains cas.
