Le thé est l’une des boissons les plus populaires dans le monde entier - et une boisson que de nombreuses femmes continuent à apprécier pendant la grossesse.
Certaines le boivent pour simplement décompresser ou pour aider à répondre aux besoins accrus en liquide de la grossesse. Cependant, une partie des femmes semblent utiliser le thé comme un remède naturel contre les symptômes liés à la grossesse ou comme un tonique pour se préparer à l’accouchement pendant les dernières semaines de la grossesse.
Beaucoup peuvent croire que le thé est probablement sûr à boire pendant la grossesse parce qu’il est naturel. En réalité, les femmes peuvent avoir intérêt à réduire leur consommation de certains thés, tout en évitant complètement d’autres tout au long de leur grossesse.
Perdre du poids
Gagner des muscles
Manger sainement
Explorer de nouvelles cuisinesCet article traite de la sécurité du thé pendant la grossesse, notamment des thés que les femmes enceintes peuvent continuer à boire et de ceux qu’elles peuvent vouloir éviter.
Limite ta consommation de thés caféinés
Les thés noirs, verts, blancs, matcha, chai et oolong proviennent tous des feuilles de la plante Camellia sinensis. Ils contiennent de la caféine - un stimulant naturel qui doit être limité pendant la grossesse.
Ils fournissent chacun approximativement la quantité suivante de caféine par tasse (240 ml).):
- matcha: 60-80 mg
- théoolong: 38-58 mg
- thé noir: 47-53 mg
- chai: 47-53 mg
- thé blanc: 25-50 mg
- thé vert: 29-49 mg
La caféine peut facilement traverser le placenta, et le foie immature de ton bébé a du mal à la décomposer. Ainsi, les nourrissons sont plus susceptibles de ressentir des effets secondaires à partir de quantités de caféine qui seraient autrement considérées comme sûres pour les adultes.
Les recherches suggèrent que les nourrissons exposés à trop de caféine pendant la grossesse peuvent avoir un risque plus élevé de naître prématurément ou avec un faible poids de naissance ou des malformations congénitales. Une consommation élevée de caféine pendant la grossesse peut également augmenter le risque de fausse couche ou de mortinaissance.
Ces risques semblent minimes lorsque les femmes enceintes limitent leur consommation de caféine à un maximum de 300 mg par jour.
Cependant, la génétique de certaines femmes peut les rendre plus sensibles aux effets néfastes de la caféine. Par exemple, la recherche suggère que cette petite proportion de femmes peut avoir un risque de fausse couche 2,4 fois plus élevé lorsqu’elles consomment 100 à 300 mg de caféine par jour.
Les thés caféinés contiennent moins de caféine que le café et sont généralement considérés comme sûrs à boire pendant la grossesse. Cependant, leur consommation peut devoir être limitée pour éviter de consommer trop de caféine par jour.
Summary: Les thés noirs, verts, matcha, oolong, blancs et chai contiennent de la caféine, un stimulant qui doit être limité pendant la grossesse. Bien qu’ils soient généralement sans danger, les femmes peuvent avoir intérêt à limiter leur consommation quotidienne de ces thés caféinés pendant la grossesse.
Certaines tisanes peuvent avoir des effets secondaires risqués
Les tisanes sont fabriquées à partir de fruits, fleurs, épices ou herbes séchées et ne contiennent donc pas de caféine. Cependant, elles peuvent contenir d’autres composés considérés comme dangereux pendant la grossesse, ce qui peut entraîner des effets secondaires risqués.
Fausse couche ou travail prématuré
Les thés qui peuvent augmenter ton risque de fausse couche ou de travail prématuré sont les suivants:
Suggéré pour vous : Les 8 meilleurs thés pour les crampes menstruelles
- fenouil
- fenugrec
- sage
- verveine
- bourrache
- pennyroyal
- réglisse
- thym
- agripaume
- livèche
- actée à grappes noires
- actée à grappes noires
- encens (en grande quantité)
- camomille (en grande quantité)
Saignement menstruel
Les thés qui peuvent stimuler ou augmenter les saignements menstruels sont les suivants:
- agripaume
- livèche
- encens
Défauts de naissance
Les thés susceptibles d’augmenter le risque d’anomalies congénitales sont les suivants:
- agripaume
- bourrache
Autres effets secondaires
De plus, dans de rares cas, le thé à l’eucalyptus peut provoquer des nausées, des vomissements ou des diarrhées. De plus, un rapport de cas suggère que la consommation régulière de thé à la camomille pendant la grossesse peut entraîner une mauvaise circulation du sang dans le cœur du bébé.
Certaines tisanes peuvent également contenir des composés qui interagissent avec des médicaments. Par conséquent, les femmes enceintes doivent informer leurs prestataires de soins de santé de toute tisane qu’elles consomment actuellement ou qu’elles prévoient de consommer à tout moment de la grossesse.
N’oublie pas qu’en raison du nombre limité de recherches sur la sécurité des tisanes, l’absence de preuves d’effets secondaires négatifs ne doit pas être considérée comme une preuve que le thé peut être bu sans danger pendant la grossesse.
Jusqu’à ce que l’on en sache plus, il est peut-être préférable pour les femmes enceintes de rester prudentes et d’éviter de boire des thés dont il n’a pas encore été démontré qu’ils sont probablement sans danger pendant la grossesse.
Summary: Certaines tisanes peuvent être liées à un risque plus élevé de maux d’estomac, de saignements menstruels, de fausses couches, de malformations congénitales ou de naissance prématurée. Les femmes enceintes peuvent avoir intérêt à éviter tous les thés qui ne sont pas encore considérés comme probablement sans danger pour la grossesse.
Certains thés peuvent être contaminés
Les thés ne sont pas strictement testés ou réglementés. Cela signifie que les femmes peuvent boire par inadvertance des thés contaminés par des composés indésirables, comme des métaux lourds.
Suggéré pour vous : Thé à la feuille de framboise rouge : Grossesse, avantages et effets secondaires
Par exemple, une étude a testé des thés noirs, verts, blancs et oolong courants dans le commerce. Elle a découvert que 20 % de tous les échantillons étaient contaminés par de l’aluminium. En outre, 73% de tous les échantillons contenaient des niveaux de plomb considérés comme dangereux pendant la grossesse.
Dans une autre étude, les femmes ayant consommé le plus de thés verts et de tisanes pendant le premier trimestre de la grossesse avaient des niveaux de plomb dans le sang de 6 à 14% plus élevés que celles qui buvaient le moins. Cela dit, tous les niveaux de plomb dans le sang sont restés dans la fourchette normale.
En raison de l’absence de réglementation, il y a également un risque que les tisanes contiennent des ingrédients qui ne figurent pas sur l’étiquette. Cela augmente le risque que les femmes enceintes finissent par consommer par inadvertance une tisane entachée d’une herbe indésirable, comme celles citées ci-dessus.
Il est actuellement impossible d’éliminer ce risque. Cependant, tu peux le minimiser quelque peu en achetant uniquement des thés de marques réputées.
De plus, il est probablement préférable d’éviter d’acheter des thés en vrac, car ils ont un risque plus élevé d’être mélangés à des feuilles de thé qui peuvent être contre-indiquées pendant la grossesse à partir de bacs en vrac adjacents.
Summary: La fabrication des thés n’est pas réglementée. Par conséquent, les thés peuvent être souillés par des composés indésirables, comme des métaux lourds ou des herbes qui ont été liées à de mauvais résultats de grossesse.
Les thés qui peuvent être sans danger pendant la grossesse
La plupart des thés caféinés sont considérés comme sûrs à boire pendant la grossesse, tant qu’ils n’amènent pas la consommation quotidienne totale de caféine d’une femme à dépasser 300 mg.
Les femmes qui sont particulièrement sensibles à la caféine peuvent avoir intérêt à viser un maximum de 100 mg de caféine par jour.
En ce qui concerne les tisanes, il n’y a pas beaucoup de recherches concernant leurs effets pendant la grossesse. Ainsi, la plupart des professionnels de la santé conseillent aux femmes enceintes d’éviter de consommer toute herbe en quantité supérieure à celle que l’on trouve dans les aliments.
Suggéré pour vous : Effets secondaires du thé : 9 raisons de ne pas trop boire
Cela dit, selon quelques études, les tisanes contenant les ingrédients suivants peuvent être consommées sans danger pendant la grossesse.:
- La feuille de framboisier. Ce thé est considéré comme probablement sûr et on pense qu’il raccourcit le travail et aide à préparer l’utérus pour la naissance. Les recherches montrent qu’il peut raccourcir la durée de la deuxième phase du travail, mais seulement d’environ 10 minutes.
- Menthe poivrée. Ce thé est considéré comme probablement sûr et couramment utilisé pour aider à soulager les gaz, les nausées, les douleurs d’estomac ou les brûlures d’estomac. Cependant, aucune étude n’a pu être trouvée pour soutenir ces avantages.
- Gingembre. Le gingembre est l’une des herbes médicinales les plus étudiées pendant la grossesse et est considéré comme possiblement sûr. La recherche suggère qu’il réduit les nausées et les vomissements mais, lorsqu’il est consommé séché, il ne doit pas dépasser 1 gramme par jour.
- Baume au citron. Ce thé est considéré comme possiblement sûr et couramment utilisé pour soulager l’anxiété, l’irritabilité et l’insomnie. Cependant, aucune étude n’a pu être trouvée pour soutenir ces utilisations, et sa sécurité n’a pas été étudiée pendant la grossesse.
Bien qu’elle soit généralement considérée comme sûre, la feuille de framboise peut favoriser les contractions utérines tandis que la menthe poivrée peut stimuler le flux menstruel. Par conséquent, il y a une certaine controverse quant à savoir si ces thés sont sans danger pendant le premier trimestre de la grossesse.
Par conséquent, il est peut-être préférable d’éviter de boire ces deux thés pendant les 12 premières semaines de grossesse.
Résumé: Les tisanes considérées comme possiblement sûres ou probablement sûres pendant la grossesse comprennent les tisanes de feuilles de framboisier, de menthe poivrée, de gingembre et de mélisse. Cependant, il peut être préférable d’éviter les thés à la feuille de framboisier et à la menthe poivrée au cours du premier trimestre de la grossesse.
La ligne de fond
Malgré leur grande popularité, tous les thés ne sont pas considérés comme sûrs pour la grossesse.
Les thés caféinés comme les thés noirs, verts, blancs, matcha et chai sont généralement considérés comme sûrs. Cependant, leur consommation peut devoir être limitée pour éviter d’ingérer des quantités excessives de caféine.
La plupart des tisanes sont à éviter. Les tisanes de feuilles de framboise, de menthe poivrée, de gingembre et de mélisse sont les seules actuellement jugées potentiellement sûres. Cependant, les femmes peuvent avoir intérêt à éviter les deux premières pendant leur premier trimestre de grossesse.
