בקופה מוניירי, הנקראת גם ברהמי, אזוב מים, גרטיוֹלה עבת-עלים ועשב החסד, הוא צמח יסוד ברפואה האיורוודית המסורתית.
הוא גדל בסביבות טרופיות רטובות, ויכולתו לשגשג מתחת למים הופכת אותו לפופולרי לשימוש באקווריומים.
בקופה מוניירי שימש מטפלים איורוודיים במשך מאות שנים למגוון מטרות, כולל שיפור זיכרון, הפחתת חרדה וטיפול באפילפסיה.
לרדת במשקל
לעלות מסת שריר
לאכול בריא
לחקור מטבחים חדשיםמחקרים מראים שהוא עשוי לשפר את תפקוד המוח ולהקל על חרדה ומתח, בין יתרונות נוספים.
סוג של תרכובות עוצמתיות הנקראות בקוסיידים בבקופה מוניירי נחשב לאחראי ליתרונות אלה.
להלן שבעה יתרונות מתפתחים של בקופה מוניירי.
1. בקופה מוניירי מכיל נוגדי חמצון חזקים
נוגדי חמצון הם חומרים המסייעים להגן מפני נזק לתאים הנגרם על ידי מולקולות מזיקות פוטנציאליות הנקראות רדיקלים חופשיים.
מחקרים מצביעים על כך שנזק הנגרם על ידי רדיקלים חופשיים קשור למצבים כרוניים רבים, כגון מחלות לב, סוכרת וסוגי סרטן מסוימים.
בקופה מוניירי מכיל תרכובות עוצמתיות שעשויות להיות בעלות השפעות נוגדות חמצון.
לדוגמה, בקוסיידים, התרכובות הפעילות העיקריות בבקופה מוניירי, הוכחו כמנטרלות רדיקלים חופשיים ומונעות ממולקולות שומן להגיב עם רדיקלים חופשיים.
כאשר מולקולות שומן מגיבות עם רדיקלים חופשיים, הן עוברות תהליך הנקרא חמצון שומנים. חמצון שומנים קשור למספר מצבים, כגון אלצהיימר, פרקינסון והפרעות ניווניות אחרות.
בקופה מוניירי עשוי לסייע במניעת נזק הנגרם על ידי תהליך זה.
לדוגמה, מחקר הראה שטיפול בחולדות עם דמנציה באמצעות בקופה מוניירי הפחית נזק של רדיקלים חופשיים והפך סימנים של פגיעה בזיכרון.
סיכום: בקופה מוניירי מכיל תרכובות פעילות הנקראות בקוסיידים, אשר הוכחו כבעלות השפעות נוגדות חמצון, במיוחד במוח.
2. בקופה מוניירי עשוי להפחית דלקת
דלקת היא תגובת הגוף הטבעית שלך כדי לסייע בריפוי ובמאבק במחלות.
עם זאת, דלקת כרונית ברמה נמוכה נקשרה למצבים כרוניים רבים, כולל סרטן, סוכרת ומחלות לב וכליות.
במחקרים במבחנה, בקופה מוניירי הופיע כמדכא שחרור של ציטוקינים פרו-דלקתיים, שהם מולקולות המעוררות תגובה חיסונית דלקתית.
כמו כן, במחקרים במבחנה ובבעלי חיים, הוא עיכב אנזימים, כגון ציקלואוקסיגנזות, קספאזות וליפואוקסיגנזות – כולם ממלאים תפקידים קריטיים בדלקת וכאב.
במחקרים בבעלי חיים, לבקופה מוניירי היו השפעות אנטי-דלקתיות דומות לאלה של דיקלופנק ואינדומתאצין – שתי תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות המשמשות בדרך כלל לטיפול בדלקת.
עם זאת, יש צורך במחקר נוסף כדי לקבוע אם בקופה מוניירי מפחית דלקת בבני אדם.
סיכום: מחקרים במבחנה ובבעלי חיים מראים כי בקופה מוניירי עשוי להיות בעל תכונות אנטי-דלקתיות חזקות ולדכא אנזימים וציטוקינים פרו-דלקתיים.
3. בקופה מוניירי עשוי לשפר את תפקוד המוח
מחקרים מצביעים על כך שבקופה מוניירי עשוי לסייע בשיפור תפקוד המוח.
לדוגמה, מחקר אחד בעכברים הראה כי תוספת של בקופה מוניירי שיפרה את הלמידה המרחבית שלהם ואת יכולתם לשמור מידע.
אותו מחקר מצא גם שהוא הגדיל את אורך הדנדריטים וההסתעפות שלהם. דנדריטים הם חלקים מתאי עצב במוח הקשורים קשר הדוק ללמידה וזיכרון.
בנוסף, מחקר שנמשך 12 שבועות ב-46 מבוגרים בריאים ציין כי נטילת 300 מ״ג של בקופה מוניירי מדי יום שיפרה משמעותית את מהירות עיבוד המידע החזותי, קצב הלמידה והזיכרון בהשוואה לטיפול בפלצבו.
מחקר נוסף שנמשך 12 שבועות ב-60 מבוגרים מצא כי נטילת 300 מ״ג או 600 מ״ג של תמצית בקופה מוניירי מדי יום שיפרה זיכרון, קשב ויכולת עיבוד מידע בהשוואה לטיפול בפלצבו.
סיכום: מחקרים בבעלי חיים ובבני אדם מראים כי בקופה מוניירי עשוי לסייע בשיפור זיכרון, קשב ויכולת עיבוד מידע חזותי.
4. בקופה מוניירי עשוי לסייע בהפחתת תסמיני ADHD
הפרעת קשב וריכוז (ADHD) היא הפרעה נוירו-התפתחותית המאופיינת בתסמינים כמו היפראקטיביות, אימפולסיביות וחוסר קשב.
מעניין לציין, מחקרים הראו כי בקופה מוניירי עשוי לסייע בהפחתת תסמיני ADHD.
מחקר אחד ב-31 ילדים בגילאי 6–12 מצא כי נטילת 225 מ״ג של תמצית בקופה מוניירי מדי יום במשך שישה חודשים הפחיתה משמעותית תסמיני ADHD, כגון חוסר מנוחה, שליטה עצמית ירודה, חוסר קשב ואימפולסיביות ב-85% מהילדים.
מחקר נוסף ב-120 ילדים עם ADHD ציין כי נטילת תערובת צמחים שהכילה 125 מ״ג של בקופה מוניירי שיפרה קשב, קוגניציה ושליטה בדחפים, בהשוואה לקבוצת הפלצבו.
למרות שממצאים אלה מבטיחים, יש צורך במחקרים נוספים בקנה מידה גדול הבוחנים את השפעות הבקופה מוניירי על ADHD לפני שניתן יהיה להמליץ עליו כטיפול.
סיכום: בקופה מוניירי עשוי לסייע בהפחתת תסמיני ADHD, כגון חוסר מנוחה ושליטה עצמית ירודה, אך יש צורך במחקרים נוספים בקנה מידה גדול בבני אדם.
קריאה מומלצת: 12 צמחי מרפא ותבלינים איורוודיים עוצמתיים עם יתרונות בריאותיים
5. בקופה מוניירי עשוי למנוע חרדה ומתח
בקופה מוניירי עשוי לסייע במניעת חרדה ומתח. הוא נחשב לצמח אדפטוגני, כלומר הוא מגביר את עמידות הגוף שלך ללחץ.
מחקרים מצביעים על כך שבקופה מוניירי מסייע בהפחתת מתח וחרדה על ידי שיפור מצב הרוח והפחתת רמות הקורטיזול, הורמון הקשור קשר הדוק לרמות מתח.
מחקר אחד במכרסמים הראה כי לבקופה מוניירי היו השפעות אנטי-חרדתיות דומות לאלה של לורזפם (בנזודיאזפין), תרופת מרשם המשמשת לטיפול בחרדה.
עם זאת, מחקרים בבני אדם על בקופה מוניירי וחרדה מראים תוצאות מעורבות.
לדוגמה, שני מחקרים בבני אדם שנמשכו 12 שבועות מצאו כי נטילת 300 מ״ג של בקופה מוניירי מדי יום הפחיתה משמעותית את ציוני החרדה והדיכאון במבוגרים בהשוואה לטיפול בפלצבו.
עם זאת, מחקר אנושי אחר מצא כי טיפול בבקופה מוניירי לא השפיע על חרדה.
יש צורך במחקרים נוספים בקנה מידה גדול בבני אדם כדי לאשר את השפעותיו על מתח וחרדה.
סיכום: בקופה מוניירי עשוי לסייע בהפחתת מתח וחרדה על ידי שיפור מצב הרוח והפחתת רמות הקורטיזול. עם זאת, מחקרים בבני אדם מראים תוצאות מעורבות.
6. בקופה מוניירי עשוי לסייע בהורדת רמות לחץ דם
לחץ דם גבוה הוא דאגה בריאותית רצינית, מכיוון שהוא מפעיל עומס על הלב וכלי הדם שלך. זה יכול להחליש את הלב שלך ולהגביר את הסיכון למחלות לב.
מחקרים מצביעים על כך שבקופה מוניירי עשוי לסייע בשמירה על לחץ דם בטווח בריא.
במחקר אחד בבעלי חיים, בקופה מוניירי הפחית את רמות לחץ הדם הסיסטולי והדיאסטולי כאחד. הוא עשה זאת על ידי שחרור תחמוצת החנקן, המסייעת להרחיב כלי דם, וכתוצאה מכך זרימת דם משופרת ולחץ דם נמוך יותר.
מחקר נוסף הראה כי בקופה מוניירי הוריד משמעותית את רמות לחץ הדם בחולדות עם לחץ דם גבוה, אך לא הייתה לו השפעה בחולדות עם רמות לחץ דם תקינות.
עם זאת, מחקר שנמשך 12 שבועות ב-54 מבוגרים בריאים מצא כי נטילת 300 מ״ג של בקופה מוניירי מדי יום לא השפיעה על רמות לחץ הדם.
בהתבסס על הממצאים הנוכחיים, בקופה מוניירי עשוי להוריד לחץ דם בבעלי חיים עם רמות לחץ דם גבוהות. עם זאת, יש צורך במחקר נוסף בבני אדם כדי לאשר השפעות אלה.
סיכום: בקופה מוניירי עשוי לסייע בהפחתת לחץ דם בבעלי חיים עם רמות לחץ דם גבוהות. עם זאת, חסר מחקר בבני אדם בתחום זה.
קריאה מומלצת: 10 צמחי מרפא שעשויים לעזור להוריד לחץ דם גבוה באופן טבעי
7. בקופה מוניירי עשוי להיות בעל תכונות אנטי-סרטניות
מחקרים במבחנה ובבעלי חיים מצאו כי בקופה מוניירי עשוי להיות בעל תכונות אנטי-סרטניות.
בקוסיידים, סוג התרכובות הפעילות בבקופה מוניירי, הוכחו כהורגים תאי גידול מוחי אגרסיביים ומעכבים את צמיחת תאי סרטן השד והמעי הגס במחקרים במבחנה.
בנוסף, במחקרים בבעלי חיים ובמבחנה, בקופה מוניירי גרם למוות של תאי סרטן עור ושד.
מחקרים מצביעים על כך שרמות גבוהות של נוגדי חמצון ותרכובות כמו בקוסיידים בבקופה מוניירי עשויות להיות אחראיות לתכונותיו נוגדות הסרטן.
זכור כי תוצאות אלה הן ממחקרים במבחנה ובבעלי חיים. עד שיהיו מחקרים נוספים בבני אדם על בקופה מוניירי וסרטן, לא ניתן להמליץ עליו כטיפול.
סיכום: בקופה מוניירי הוכח כחוסם את הצמיחה וההתפשטות של תאי סרטן במחקרים במבחנה ובבעלי חיים, אך יש צורך במחקר בבני אדם כדי לאשר השפעות אלה.
תופעות לוואי של בקופה מוניירי
בעוד בקופה מוניירי נחשב בטוח, הוא עלול לגרום לתופעות לוואי אצל אנשים מסוימים.
לדוגמה, הוא עלול לגרום לתסמינים במערכת העיכול, כולל בחילות, התכווצויות בבטן ושלשולים.
יתר על כן, בקופה מוניירי אינו מומלץ לנשים בהריון, מכיוון שלא נערכו מחקרים שהעריכו את בטיחות השימוש בו במהלך ההריון.
לבסוף, הוא עלול לקיים אינטראקציה עם תרופות מסוימות, כולל אמיטריפטילין, תרופה המשמשת להקלה על כאבים.
אם אתה נוטל תרופות כלשהן, שוחח עם הרופא שלך לפני נטילת בקופה מוניירי.
סיכום: בקופה מוניירי בדרך כלל בטוח, אך אנשים מסוימים עלולים לחוות בחילות, התכווצויות בבטן ושלשולים. נשים בהריון צריכות להימנע מצמח זה, בעוד שנוטלי תרופות צריכים להתייעץ עם הרופא שלהם לפני השימוש.
איך ליטול בקופה מוניירי
ניתן לרכוש בקופה מוניירי באינטרנט ובחנויות מזון בריאות.
הוא זמין במספר צורות, כולל כמוסות ואבקות.
מינונים טיפוסיים של תמצית בקופה מוניירי במחקרים בבני אדם נעים בין 300–450 מ״ג ליום.
עם זאת, המלצות המינון יכולות להשתנות מאוד בהתאם למוצר שאתה רוכש. אם יש לך שאלות לגבי מינון, שוחח עם איש מקצוע מוסמך בתחום הבריאות כדי להבטיח את בטיחותך.
ניתן להוסיף את הצורה האבקתית למים חמים כדי להכין תה מרגיע. ניתן גם לערבב אותו עם גהי – סוג של חמאה מזוקקת – ולהוסיף למים חמים כדי להכין משקה צמחים.
למרות שבקופה מוניירי נחשב בטוח לרוב האנשים, שוחח עם הרופא שלך לפני נטילתו כדי להבטיח את בטיחותך ושימוש נכון.
סיכום: בקופה מוניירי זמין במספר צורות אך נלקח לרוב בצורת כמוסה. מינונים טיפוסיים נעים בין 300–450 מ״ג ליום.
קריאה מומלצת: 12 יתרונות בריאותיים מוכחים של אשווגנדה
סיכום
בקופה מוניירי הוא תרופה צמחית איורוודית עתיקה למחלות רבות.
מחקרים בבני אדם מראים שהוא עשוי לסייע בשיפור תפקוד המוח, טיפול בתסמיני ADHD והפחתת מתח וחרדה. יתר על כן, מחקרים במבחנה ובבעלי חיים מצאו כי הוא עשוי להיות בעל תכונות אנטי-סרטניות ולהפחית דלקת ולחץ דם.
למרות שיתרונות בריאותיים פוטנציאליים אלה מבטיחים, יש צורך במחקר נוסף על בקופה מוניירי כדי להבין את השפעותיו המלאות בבני אדם.
