קורדיספס הוא סוג של פטריות טפיליות הגדלות על זחלי חרקים.
כאשר פטריות אלו תוקפות את הפונדקאי שלהן, הן מחליפות את רקמותיו ומצמיחות גבעולים ארוכים ודקים הצומחים מחוץ לגוף הפונדקאי.
שרידי החרק והפטריות נאספו ידנית, יובשו, ושימשו ברפואה הסינית המסורתית במשך מאות שנים לטיפול בעייפות, מחלות, מחלת כליות וחשק מיני נמוך.
לרדת במשקל
לעלות מסת שריר
לאכול בריא
לחקור מטבחים חדשיםתוספים ומוצרים המכילים תמצית קורדיספס הפכו פופולריים יותר ויותר בשל יתרונותיהם הבריאותיים הרבים המיוחסים להם.
מתוך למעלה מ-400 מיני קורדיספס שהתגלו, שניים הפכו למוקד המחקר הבריאותי: קורדיספס סיננסיס (Cordyceps Sinensis) וקורדיספס מיליטריס (Cordyceps Militaris).
עם זאת, רוב המחקר הזה מוגבל למחקרים בבעלי חיים או במעבדה, ולכן מומחי בריאות אינם יכולים להסיק כרגע לגבי השפעותיהם על בני אדם.
אף על פי כן, היתרונות הבריאותיים הפוטנציאליים שלהם מבטיחים.
מאמר זה מדגיש 6 יתרונות פוטנציאליים של קורדיספס, המבוססים על מדע.
1. קורדיספס עשוי לשפר את ביצועי הפעילות הגופנית
קורדיספס נחשבים כמגבירים את ייצור מולקולת האדנוזין טריפוספט (ATP) בגוף, החיונית לאספקת אנרגיה לשרירים.
זה עשוי לשפר את האופן שבו גופך משתמש בחמצן, במיוחד במהלך פעילות גופנית.
במחקר אחד, חוקרים בדקו את השפעותיהם על יכולת הפעילות הגופנית ב-30 מבוגרים בריאים באמצעות אופני כושר נייחים. המשתתפים קיבלו 3 גרם ליום של זן סינתטי של קורדיספס הנקרא CS-4 או גלולת פלצבו למשך שישה שבועות.
בסיום המחקר, ה-VO2 max עלה ב-7% אצל המשתתפים שנטלו CS-4, בעוד שהמשתתפים שקיבלו את גלולת הפלצבו לא הראו שינוי.
VO2 max הוא מדד המשמש לקביעת רמת כושר.
במחקר דומה, 20 מבוגרים בריאים קיבלו 1 גרם של CS-4 או גלולת פלצבו למשך 12 שבועות.
בעוד שהחוקרים לא מצאו שינוי ב-VO2 max באף אחת מהקבוצות, המשתתפים שקיבלו CS-4 שיפרו מדדים אחרים של ביצועי פעילות גופנית.
מחקר אחד גם בדק את השפעות תערובת פטריות המכילה קורדיספס על ביצועי פעילות גופנית במבוגרים צעירים.
לאחר שלושה שבועות, ה-VO2 max של המשתתפים עלה ב-11%, בהשוואה לפלצבו.
עם זאת, המחקר הנוכחי מצביע על כך שקורדיספס אינם יעילים בשיפור ביצועי פעילות גופנית אצל ספורטאים מאומנים.
סיכום: קורדיספס הוכח כמשפר מדדים של ביצועי פעילות גופנית אצל מבוגרים וצעירים, אך לא אצל ספורטאים מאומנים היטב.
2. תכונות אנטי-אייג’ינג של קורדיספס
קשישים השתמשו באופן מסורתי בקורדיספס כדי להפחית עייפות ולהגביר כוח וחשק מיני.
חוקרים מאמינים שתכולת נוגדי החמצון שלהם עשויה להסביר את פוטנציאל האנטי-אייג’ינג שלהם.
מספר מחקרים מצאו שקורדיספס מגבירים נוגדי חמצון בעכברים מבוגרים, ועוזרים לשפר זיכרון ותפקוד מיני.
נוגדי חמצון הם מולקולות הנלחמות בנזק לתאים על ידי נטרול רדיקלים חופשיים, אשר עלולים לתרום למחלות ולהזדקנות.
מחקר אחד מצא שעכברים שקיבלו קורדיספס חיו מספר חודשים יותר מעכברים שקיבלו פלצבו.
מחקר אחר מצא שקורדיספס האריכו את חייהן של זבובי פירות, ובכך תמכו עוד יותר באמונה שיש להם יתרונות אנטי-אייג’ינג.
עם זאת, לא ידוע אם לקורדיספס יש את אותם יתרונות אנטי-אייג’ינג בבני אדם.
סיכום: מחקר בעכברים מצביע על כך שלקורדיספס יש תכונות אנטי-אייג’ינג. בעוד שממצאים אלו מבטיחים, לא ידוע אם הם חלים על בני אדם.
3. קורדיספס עשויים להיות בעלי השפעות אנטי-גידוליות פוטנציאליות
הפוטנציאל של קורדיספס להאט את צמיחת הגידולים עורר עניין משמעותי בשנים האחרונות.
חוקרים מאמינים שהפטריות עשויות להפעיל השפעות אנטי-גידוליות במספר דרכים.
במחקרים במבחנה, קורדיספס הוכחו כמעכבים את צמיחתם של סוגים רבים של תאי סרטן אנושיים, כולל סרטן ריאות, מעי גס, עור וכבד.
מחקרים בעכברים הראו גם שלקורדיספס יש השפעות אנטי-גידוליות על לימפומה, מלנומה וסרטן ריאות.
קורדיספס עשויים גם להפוך את תופעות הלוואי הקשורות לצורות רבות של טיפול בסרטן. אחת מתופעות הלוואי הללו היא לויקופניה.
אין לבלבל עם סרטן הלוקמיה, לויקופניה היא מצב שבו מספר תאי הדם הלבנים (לויקוציטים) יורד, מוריד את הגנות הגוף ומגביר את הסיכון לזיהום.
מחקר אחד בדק את השפעות הקורדיספס על עכברים שפיתחו לויקופניה לאחר הקרנות וטיפולים בטקסול, תרופה כימותרפית נפוצה.
מעניין לציין, קורדיספס הפכו את הלויקופניה. תוצאות אלו מצביעות על כך שהפטריות עשויות לעזור להפחית סיבוכים הקשורים לטיפולי סרטן מסוימים.
עם זאת, חשוב לציין שמחקרים אלו בוצעו בבעלי חיים ובמבחנות, לא בבני אדם.
השפעות הקורדיספס על לויקופניה וצמיחת גידולים בבני אדם אינן ידועות, ולכן מומחי בריאות אינם יכולים להסיק כרגע.
סיכום: מחקרים במבחנה ובבעלי חיים מצביעים על כך שלקורדיספס עשוי להיות פוטנציאל לטיפול בסרטן, כמו גם בכמה תופעות לוואי של טיפולי סרטן. עם זאת, השפעות אלו לא הוכחו בבני אדם, ודרוש מחקר נוסף.
קריאה מומלצת: 7 יתרונות בריאותיים של רודיולה רוזאה המגובים מדעית
4. קורדיספס עשויים לעזור בניהול סוכרת מסוג 2
קורדיספס מכילים סוג מיוחד של סוכר שעשוי לעזור בטיפול בסוכרת.
סוכרת היא מחלה שבה הגוף אינו מייצר או מגיב להורמון אינסולין, אשר בדרך כלל מעביר את סוכר הגלוקוז לתאים שלך לאנרגיה.
כאשר גופך אינו מייצר מספיק אינסולין או אינו מגיב היטב אליו, גלוקוז אינו יכול להיכנס לתאים, ולכן הוא נשאר בדם. עם הזמן, עודף גלוקוז בדם עלול לגרום לבעיות בריאותיות חמורות.
לכן, אנשים עם סוכרת צריכים לוודא שרמות הסוכר בדם שלהם מבוקרות היטב.
מעניין לציין, קורדיספס עשויים לשמור על רמות הסוכר בדם בטווח בריא על ידי חיקוי פעולת האינסולין.
במספר מחקרים בעכברים סוכרתיים, קורדיספס הוכחו כמפחיתים את רמות הסוכר בדם.
ישנן עדויות המצביעות על כך שהם עשויים גם להגן מפני מחלת כליות, סיבוך נפוץ של סוכרת.
בסקירה של 22 מחקרים שכללו 1,746 אנשים עם מחלת כליות כרונית, אלו שנטלו תוספי קורדיספס חוו שיפור בתפקוד הכליות.
עם זאת, תוצאות אלו אינן חד משמעיות. מחברי הסקירה ציינו שרבים מהמחקרים היו באיכות נמוכה. לכן, לא ניתן היה להסיק מסקנות לגבי השפעות הקורדיספס על תפקוד הכליות בבני אדם עם מחלת כליות כרונית.
סיכום: רמות סוכר גבוהות באופן כרוני נפוצות אצל אנשים עם סוכרת בלתי מבוקרת ועלולות להיות בעלות השפעות בריאותיות חמורות. מחקר בבעלי חיים מצביע על כך שלקורדיספס עשוי להיות פוטנציאל כטיפול בסוכרת.
5. קורדיספס עשויים להועיל לבריאות הלב
ככל שמתגלים מחקרים על השפעות הקורדיספס על בריאות הלב, יתרונות הפטריות הופכים ברורים יותר ויותר.
קורדיספס מאושרים בסין לטיפול בהפרעות קצב, מצב שבו קצב הלב איטי מדי, מהיר מדי או לא סדיר.
מחקר מצא שקורדיספס הפחיתו באופן משמעותי פגיעות לבביות בחולדות עם מחלת כליות כרונית. פגיעות בלב ממחלת כליות כרונית נחשבות כמגבירות את הסיכון לאי ספיקת לב, ולכן הפחתת פגיעות אלו עשויה לעזור למנוע תוצאה זו.
החוקרים ייחסו ממצאים אלו לתכולת האדנוזין של הקורדיספס. אדנוזין הוא תרכובת טבעית בעלת השפעות מגינות על הלב.
קורדיספס עשויים גם להיות בעלי השפעה מועילה על רמות הכולסטרול.
מחקר בבעלי חיים הראה שקורדיספס מפחיתים את הכולסטרול ה״רע" LDL.
LDL יכול להעלות את הסיכון למחלות לב על ידי הצטברות כולסטרול בעורקים שלך.
באופן דומה, קורדיספס הוכחו כמפחיתים את רמות הטריגליצרידים בעכברים.
טריגליצרידים הם סוג של שומן הנמצא בדם שלך. רמות גבוהות קשורות לסיכון גבוה יותר למחלות לב.
למרבה הצער, אין מספיק עדויות כדי לקבוע אם קורדיספס מועילים לבריאות הלב בבני אדם.
סיכום: קורדיספס עשויים להועיל לבריאות הלב על ידי סיוע במניעת הפרעות קצב והורדת רמות הטריגליצרידים והכולסטרול ה״רע" LDL.
קריאה מומלצת: 10 יתרונות בריאותיים מוכחים של הל המגובים במדע
6. קורדיספס עשויים לעזור להילחם בדלקות
נאמר שקורדיספס עוזר להילחם בדלקות בגוף.
למרות שדלקת מסוימת טובה, יותר מדי עלולה להוביל למחלות כמו מחלות לב וסרטן.
מחקרים הראו שכאשר תאים אנושיים נחשפים לקורדיספס, חלבונים מיוחדים המגבירים דלקת בגוף מדוכאים.
בזכות השפעות פוטנציאליות אלו, חוקרים מאמינים שקורדיספס עשוי לשמש כתוסף או תרופה אנטי-דלקתית שימושית.
קורדיספס הוכחו כמפחיתים דלקת בדרכי הנשימה של עכברים, מה שהופך אותם לטיפול פוטנציאלי לאסטמה. עם זאת, הפטריות נראות פחות יעילות מתרופות נפוצות המשמשות להקלה על אזורים דלקתיים בגוף.
לקורדיספס עשויים להיות גם שימושים מקומיים. מחקר אחד מצא שהוא הפחית דלקת בעור כאשר הוחל באופן מקומי בעכברים, מה שהדגים עוד יותר את תכונותיו האנטי-דלקתיות.
התכונות הפוטנציאליות של קורדיספס הנלחמות בדלקות טרם נצפו בבני אדם.
סיכום: מחקר מצביע על כך שקורדיספס מפחיתים סמני דלקת בבעלי חיים. עם זאת, השפעותיהם על דלקת בבני אדם נותרות לא ידועות.
נטילת תוספי קורדיספס
קורדיספס סיננסיס קשה לקצירה ועלותו עולה על 9,000 דולר לפאונד.
מסיבה זו, רוב תוספי הקורדיספס מכילים גרסה שגודלה באופן סינתטי הנקראת קורדיספס CS-4.
כדי להבטיח שאתה קונה תוספי קורדיספס באיכות גבוהה, חפש מותגים הנושאים את חותמת ה-United States Pharmacopeia (USP) או NSF International (NSF).
אלו הן ארגונים צד שלישי המבטיחים שהתוספים מכילים את המרכיבים הרשומים על התווית, ללא זיהומים.
קריאה מומלצת: פטריית רעמת האריה: יתרונות בריאותיים ותופעות לוואי
מינונים
בשל מחקר מוגבל בבני אדם, אין הסכמה לגבי מינונים.
המינון הנפוץ במחקרים בבני אדם הוא 1,000–3,000 מ״ג ליום. טווח זה אינו קשור לתופעות לוואי ונמצא כבעל יתרונות בריאותיים מסוימים.
תופעות לוואי ובטיחות
אף מחקר עדיין לא בחן את בטיחות הקורדיספס בבני אדם.
עם זאת, היסטוריה ארוכה של שימוש ברפואה הסינית המסורתית מצביעה על כך שהם אינם רעילים.
ממשלת סין אישרה את קורדיספס CS-4 לשימוש בבתי חולים ומכירה בו כתרופה בטוחה וטבעית.
סיכום: תוספי קורדיספס גדלים במעבדות בשל העלויות הגבוהות של קורדיספס סיננסיס שנקטף בטבע. מינונים בבני אדם נעים בין 1,000–3,000 מ״ג. כרגע אין מחקרים על בטיחותם בבני אדם.
סיכום
קורדיספס ידועים היטב ברפואה הסינית המסורתית ושימשו במשך מאות שנים לטיפול במחלות בריאותיות רבות.
למרות שהפטריות מראות הבטחה בתחומים רבים, יש מעט מחקר על השפעותיהן בבני אדם. לפיכך, דרוש מחקר נוסף לפני שמומחים יוכלו לתת המלצות כלשהן.
מחקרים בבעלי חיים ובמעבדה מצביעים על כך שלקורדיספס יש פוטנציאל לשפר את בריאות הלב ולהילחם בדלקות, סרטן, סוכרת והזדקנות. עם זאת, רבים ממחקרים אלו הם באיכות ירודה, ולא ניתן להרחיב את התוצאות לבני אדם.
עם זאת, היו מחקרים בבני אדם על השפעות הקורדיספס על ביצועי פעילות גופנית. נמצא שהפטריות עשויות להגביר את האנרגיה וצריכת החמצן במהלך פעילות גופנית.
כרגע, אין הסכמה לגבי המינון שאנשים צריכים ליטול כדי לקצור את יתרונותיו הבריאותיים הפוטנציאליים, או עד כמה הוא בטוח.
אם תבחר ליטול תוספי קורדיספס, וודא שהם נבדקו על ידי ארגון צד שלישי לבדיקת טוהר ואיכות.
רק הזמן יגיד אם היתרונות הבריאותיים של קורדיספס שנצפו במחקרים בבעלי חיים ובמעבדה חלים על בני אדם.
