אקליפטוס הוא עץ ירוק עד הנמצא בשימוש נרחב בזכות תכונותיו הרפואיות.
למרות שהוא יליד אוסטרליה, העץ הפופולרי הזה גדל כיום באזורים רבים בעולם.
יש לו קליפה ספוגה בשרף, גבעולים ארוכים ועלים עגולים שקשה לעכל אם אוכלים אותם בשלמותם. עם זאת, ניתן להכין מעלי אקליפטוס תה בטוח לצריכה.
לרדת במשקל
לעלות מסת שריר
לאכול בריא
לחקור מטבחים חדשיםבנוסף, ניתן להכין מהעלים שמן אתרי לשימוש חיצוני או לשאיפה.
הנה 7 יתרונות מרשימים של עלי אקליפטוס.
1. עלי אקליפטוס עשירים בנוגדי חמצון
למרות שאינך יכול לאכול עלי אקליפטוס טריים ושלמים, ניתן להכין מעלים מיובשים תה.
היזהר לא לבלבל תה זה עם שמן אקליפטוס, שעלול להיות רעיל אם נצרך. בחר תה המסומן “תה עלי אקליפטוס”, ואל תוסיף שמן אתרי אקליפטוס לתה שלך.
עלי אקליפטוס הם מקור מצוין לנוגדי חמצון, במיוחד פלבנואידים, המגנים על גופך מפני עקה חמצונית ונזקי רדיקלים חופשיים.
הפלבנואידים העיקריים באקליפטוס כוללים קטכינים, איזורהמנטין, לוטאולין, קאמפפרול, פלורטין וקוורצטין. תזונה עשירה בתרכובות אלו עשויה להגן מפני סוגי סרטן מסוימים, מחלות לב ודמנציה.
לדוגמה, מחקר גדול שכלל 38,180 גברים ו-60,289 נשים מצא שתזונה עשירה בפלבנואידים קשורה לסיכון נמוך ב-18% למחלת לב קטלנית.
תה אקליפטוס הוא מקור טוב לנוגדי חמצון אלו ונחשב בדרך כלל בטוח למבוגרים. עם זאת, ילדים נמצאים בסיכון גבוה להרעלת אקליפטוס ועליהם לקבל אישור מאיש מקצוע בתחום הבריאות לפני שתיית תה זה.
סיכום: תה אקליפטוס עשיר בפלבנואידים, שהם נוגדי חמצון שעשויים להפחית את הסיכון שלך לסוגי סרטן מסוימים, מחלות לב ודמנציה.
2. עלי אקליפטוס עשויים להקל על תסמיני הצטננות
אקליפטוס נמצא בשימוש נרחב כתרופה טבעית להצטננות והוא מרכיב נפוץ במוצרים נגד הצטננות ושיעול.
מחקרים הראו שהוא יכול להפחית ליחה ולהרחיב את הסמפונות והסימפונות הקטנים בריאות. הוא גם חומר אנטי דלקתי טבעי.
המרכיב העיקרי האחראי לתכונות אלו הוא אוקליפטול, הידוע גם בשם צינאול, שהוא תרכובת הנמצאת בשמן אקליפטוס.
חלק מהמחקרים הראו שאוקליפטול מקל על תסמיני הצטננות כמו תדירות שיעול, גודש באף וכאבי ראש על ידי הפחתת דלקת והצטברות ליחה.
יתר על כן, אוקליפטול עשוי לעזור לשפר תסמיני אסטמה.
מחקר אחד שנמשך 12 שבועות נתן ל-32 אנשים עם אסטמה ברונכיאלית 600 מ״ג אוקליפטול או פלצבו ביום. אלה בקבוצת האוקליפטול נזקקו ל-36% פחות תרופות כדי לשלוט בתסמיני האסטמה שלהם, בהשוואה לאלה בקבוצת הביקורת, שנזקקו ל-7% פחות.
שמן אקליפטוס ניתן לשאיפה דרך האף ועשוי לספק הקלה מסוימת בתסמיני הצטננות. הוא נמצא גם במגוון רחב של תכשירים מקומיים להקלה על גודש. עם זאת, מכיוון שאפילו מינונים קטנים של השמן עלולים להיות רעילים, עליך להימנע מצריכתו.
הקפד להתייעץ עם הרופא שלך לפני השימוש באוקליפטול או שינוי התרופות שלך.
סיכום: אקליפטוס מכיל תרכובת בשם אוקליפטול, שנמצאה כמפחיתה גודש באף, תדירות שיעול וכאבי ראש הקשורים להצטננות. הוא עשוי גם לשפר תסמיני אסטמה, אם כי יש צורך במחקר נוסף.
3. עלי אקליפטוס עשויים לטפל בעור יבש
שימוש באקליפטוס עשוי לשפר עור יבש על ידי הגברת תכולת הסרמידים שלו.
סרמידים הם סוג של חומצת שומן בעור שלך האחראית על שמירה על מחסום העור ושמירת הלחות שלו. אלה הסובלים מעור יבש, קשקשים או הפרעות עור כמו דרמטיטיס ופסוריאזיס בדרך כלל סובלים מרמות סרמידים נמוכות יותר.
תמצית עלי אקליפטוס מקומית נמצאה כמגבירה את ייצור הסרמידים בעור, את יכולת החזקת המים ואת הגנת מחסום העור. היא מכילה תרכובת בשם מקרוקרפל A, שנראה כי היא ממריצה את ייצור הסרמידים.
במחקר שנערך בקרב 34 אנשים, שימוש בתחליב לקרקפת המכיל תמצית עלי אקליפטוס וסרמיד סינתטי הפחית באופן משמעותי אדמומיות, גירוד, יובש וקשקשים בקרקפת.
לכן, מוצרי שיער ועור רבים מכילים תמצית עלי אקליפטוס.
סיכום: תמצית עלי אקליפטוס הוכחה כמגבירה את ייצור הסרמידים בעור, מה שעשוי לשפר עור יבש וקשקשים. יש צורך במחקר נוסף כדי לאשר זאת.
4. עלי אקליפטוס עשויים להפחית כאב
שאיפת שמן אתרי אקליפטוס עשויה להפחית כאב.
אקליפטוס מכיל תרכובות אנטי דלקתיות רבות, כגון צינאול ולימונן, שעשויות לשמש כמשככי כאבים.
מחקר בן 3 ימים ב-52 אנשים שעברו ניתוח החלפת ברך מצא ששאיפת שמן אקליפטוס מומס בשמן שקדים למשך 30 דקות מדי יום הפחיתה באופן משמעותי את הכאב הנתפס ואת רמות לחץ הדם, בהשוואה לשאיפת שמן שקדים טהור.
עם זאת, מחקר אחר ב-123 אנשים עם סרטן לא מצא שיפורים בכאב הנתפס לאחר שאיפת שמן אקליפטוס למשך 3 דקות לפני הליך רפואי, מה שמצביע על כך שיש צורך במחקר נוסף.
סיכום: שאיפת שמן אקליפטוס עשויה לעזור להפחית את רמות הכאב. עם זאת, יש צורך במחקר נוסף.
קריאה מומלצת: 8 יתרונות בריאותיים ושימושים של לוז המכשפה
5. עלי אקליפטוס עשויים לקדם הרפיה
אקליפטוס נחשב באופן נרחב כמפחית תסמיני מתח.
במחקר אחד, 62 אנשים בריאים חוו ירידה משמעותית בחרדה לפני ניתוח לאחר שאיפת שמן אקליפטוס. אקליפטוס מכיל אוקליפטול, שנמצא כבעל תכונות נוגדות חרדה.
יתר על כן, שאיפת שמן אקליפטוס למשך 30 דקות נקשרה ללחץ דם נמוך יותר בחולים לאחר ניתוח ברך, מה שמצביע על כך שיש לו השפעה מרגיעה.
חוקרים מאמינים שהוא מפחית את פעילות מערכת העצבים הסימפתטית שלך — מערכת התגובה למתח שלך — ומגביר את פעילות מערכת העצבים הפאראסימפתטית שלך, המקדמת הרפיה.
סיכום: שמן אקליפטוס קשור לירידה בלחץ הדם ובחרדה. הוא נחשב כמפעיל את מערכת העצבים הפאראסימפתטית, המקדמת הרפיה.
6. עלי אקליפטוס יכולים לעזור לשמור על בריאות השיניים שלך
תמצית עלי אקליפטוס, הידועה כאוקליפטול, עשויה לשפר את בריאות השיניים.
עלי אקליפטוס מכילים כמויות גבוהות של אתנול ומקרוקרפל C — סוג של פוליפנול. תרכובות אלו קשורות לרמות נמוכות יותר של חיידקים העלולים לגרום לעששת ולמחלות חניכיים.
מחקר שנערך בקרב 97 אנשים מצא שאלה שלעסו מסטיק עם תמצית עלי אקליפטוס 5 פעמים ביום למשך 5 דקות לפחות חוו ירידה משמעותית בהצטברות פלאק, דימום חניכיים ודלקת חניכיים, בעוד שקבוצת הביקורת לא חוותה שיפורים.
מסיבה זו, אוקליפטול מוסף בדרך כלל למי פה.
סיכום: לעיסת מסטיק עם תמצית עלי אקליפטוס נמצאה כמפחיתה באופן משמעותי את הצטברות הפלאק על השיניים ואת סימני מחלות החניכיים. היא מוספת לסוגים רבים של מי פה ומוצרי בריאות פה אחרים.
7. עלי אקליפטוס יכולים לשמש כדוחה חרקים טבעי
שמן אקליפטוס הוא דוחה חרקים טבעי, בעיקר בשל תכולת האוקליפטול שלו.
מחקרים הראו שהוא יעיל בהרחקת יתושים וחרקים עוקצים אחרים למשך עד שמונה שעות לאחר מריחה מקומית. ככל שתכולת האוקליפטול בשמן האקליפטוס גבוהה יותר, כך הוא פועל כדוחה יעיל יותר ולמשך זמן רב יותר.
המרכז לבקרת מחלות ומניעתן מפרט שמן אקליפטוס לימוני — המופק מעץ האקליפטוס הלימוני — כדוחה חרקים מאושר וחזק.
בנוסף, שמן אקליפטוס עשוי לטפל בכיני ראש. במחקר אקראי אחד, שמן זה היה יעיל פי שניים מטיפול פופולרי בכיני ראש בריפוי כיני ראש. עם זאת, סקירה עדכנית מצביעה על כך שיש צורך במחקר נוסף.
סיכום: שמן אקליפטוס מכיל תרכובת בשם אוקליפטול, שהוכחה כדוחה יתושים וחרקים עוקצים אחרים. הוא עשוי גם להיות טיפול יעיל לכיני ראש, אך יש צורך במחקר נוסף.
קריאה מומלצת: מהם שמנים אתריים? יתרונות והשפעות בריאותיות מוסברים
כיצד להשתמש באקליפטוס
עלי אקליפטוס ניתן למצוא באינטרנט ולהשתמש בהם במגוון דרכים, כולל:
- תה. השתמש בשקיות תה העשויות מעלי אקליפטוס טחונים.
- ארומתרפיה. הוסף כמה טיפות של שמן אתרי אקליפטוס למפיץ ריח או לקערת אדים.
- עלים שלמים. תלה את העלים במקלחת שלך או הוסף אותם לאמבטיה שלך לחוויה מרגיעה דמוית ספא.
- דוחה חרקים. רכוש או הכן דוחה חרקים עם שמן אתרי אקליפטוס לימוני.
- מקומי. הוסף כמה טיפות של שמן אקליפטוס לשמן נשא, כגון שמן קוקוס מפוצל, ומרח אותו על החזה שלך כדי להקל על גודש.
מוצרים רבים ללא מרשם מכילים גם אקליפטוס, כגון מי פה, משחת אדים ומסטיק.
סיכום: עלי אקליפטוס ניתנים לשימוש בשלמותם, טחונים או כשמן. אתה יכול לשתות תה עלי אקליפטוס ולהשתמש בשמן לארומתרפיה או כמשחה או תרסיס טבעי נגד חרקים. רק הקפד לא לצרוך את השמן האתרי.
אמצעי זהירות באקליפטוס
בעוד שעלי אקליפטוס נחשבים בדרך כלל בטוחים, קיימים סיכונים בריאותיים חמורים הקשורים לצריכת שמן אקליפטוס, מכיוון שהוא עלול להוביל להרעלה.
חשוב גם לציין שילדים נמצאים בסיכון גבוה יותר להרעלה. דווחו מקרים של התקפים, קשיי נשימה, ירידה ברמת ההכרה ואף מוות.
בנוסף, אין מספיק ראיות כדי לקבוע אם שמן אקליפטוס בטוח לנשים בהריון או מניקות. לכן, יש להימנע ממנו על ידי אוכלוסיות אלו.
ישנם אנשים החווים דלקת עור ממגע בעת מריחת שמן אקליפטוס על עורם. השתמש בשמן נשא, כגון שמן קוקוס מפוצל או שמן חוחובה, כדי להפחית את הסיכון לגירוי בעור. לפני השימוש בשמן, בצע בדיקת טלאי כדי לוודא שאינך מגיב.
לבסוף, שמן אקליפטוס עשוי לקיים אינטראקציה עם תרופות מסוימות, כגון אלו לסוכרת, כולסטרול גבוה, ריפלוקס חומצי והפרעות פסיכיאטריות. הקפד להתייעץ עם הרופא שלך לפני השימוש בו.
סיכום: צריכת שמן אקליפטוס עלולה להיות רעילה ויש להימנע ממנה. ילדים נמצאים בסיכון גבוה יותר להרעלה. במקרים מסוימים, אנשים עלולים לחוות דלקת עור ממגע מהשמן, לכן בצע בדיקת טלאי לפני השימוש בו כטיפול.
סיכום
לעלי אקליפטוס יתרונות מרשימים רבים. הם עשויים לעזור להפחית כאב, לקדם הרפיה ולהקל על תסמיני הצטננות.
מוצרים רבים ללא מרשם משתמשים גם בתמצית אקליפטוס כדי לרענן את הנשימה, להרגיע עור מגורה ולדחות חרקים.
תה אקליפטוס נחשב בטוח לשתייה, אך בליעת שמן אקליפטוס עלולה להיות רעילה במינונים נמוכים יחסית. התייעץ תמיד עם הרופא שלך לפני השימוש בשמן אקליפטוס אם אתה נוטל תרופות כלשהן.
