מהן פטריות רעמת האריה?
פטריות רעמת האריה, הידועות גם בשם “הו טו גו” או “יאמאבושיטאקה”, הן פטריות גדולות, לבנות ושעירות הדומות לרעמת אריה כשהן גדלות.
יש להן שימושים קולינריים ורפואיים כאחד במדינות אסיה כמו סין, הודו, יפן וקוריאה.
ניתן ליהנות מפטריות רעמת האריה נא, מבושלות, מיובשות או כחליטה. התמציות שלהן משמשות לעתים קרובות בתוספי בריאות ללא מרשם.
לרדת במשקל
לעלות מסת שריר
לאכול בריא
לחקור מטבחים חדשיםרבים מתארים את טעמן כ״דמוי פירות ים", ולעתים קרובות משווים אותו לסרטן או ללובסטר.
פטריות רעמת האריה מכילות חומרים ביו-אקטיביים בעלי השפעות מועילות על הגוף, במיוחד על המוח, הלב והמעיים.
להלן 9 יתרונות בריאותיים של פטריות רעמת האריה ותמציותיהן.
1. פטריות רעמת האריה עשויות להגן מפני דמנציה
היכולת של המוח לגדול וליצור קשרים חדשים בדרך כלל יורדת עם הגיל, מה שעשוי להסביר מדוע התפקוד המנטלי מתדרדר אצל מבוגרים רבים.
מחקרים מצאו כי פטריות רעמת האריה מכילות שני תרכובות מיוחדות שיכולות לעורר את צמיחת תאי המוח: הריצנונים וארינאצינים.
בנוסף, מחקרים בבעלי חיים מצאו כי רעמת האריה עשויה לסייע בהגנה מפני מחלת אלצהיימר, הפרעה מוחית ניוונית הגורמת לאובדן זיכרון מתקדם.
הוכח כי פטריית רעמת האריה ותמציותיה מפחיתות תסמינים של אובדן זיכרון בעכברים, וכן מונעות נזק עצבי הנגרם על ידי פלאקים עמילואיד-בטא, המצטברים במוח במהלך מחלת אלצהיימר.
אף על פי שאף מחקר לא ניתח אם פטריית רעמת האריה מועילה למחלת אלצהיימר בבני אדם, נראה שהיא משפרת את התפקוד המנטלי.
מחקר בקרב מבוגרים עם ליקוי קוגניטיבי קל מצא כי צריכה יומית של 3 גרם אבקת פטריית רעמת האריה במשך ארבעה חודשים שיפרה באופן משמעותי את התפקוד המנטלי, אך יתרונות אלו נעלמו כאשר הופסקה התוספת.
היכולת של פטריית רעמת האריה לקדם צמיחת עצבים ולהגן על המוח מפני נזק הקשור לאלצהיימר עשויה להסביר חלק מהשפעותיה המועילות על בריאות המוח.
עם זאת, חשוב לציין שרוב המחקרים נערכו על בעלי חיים או במבחנות. לכן, יש צורך במחקרים נוספים בבני אדם.
סיכום: פטריות רעמת האריה מכילות תרכובות המעוררות את צמיחת תאי המוח ומגנות עליהם מפני נזק הנגרם על ידי מחלת אלצהיימר. עם זאת, יש צורך במחקרים נוספים בבני אדם.
2. פטריית רעמת האריה מסייעת בהקלה על תסמינים קלים של דיכאון וחרדה
עד שליש מהאנשים החיים במדינות מפותחות חווים תסמינים של חרדה ודיכאון.
בעוד שישנן סיבות רבות לחרדה ודיכאון, דלקת כרונית יכולה להיות גורם תורם מרכזי.
מחקר חדש בבעלי חיים מצא כי לתמצית פטריית רעמת האריה יש השפעות אנטי דלקתיות שיכולות להפחית תסמינים של חרדה ודיכאון בעכברים.
מחקרים אחרים בבעלי חיים מצאו כי תמצית רעמת האריה יכולה גם לסייע בחידוש תאי מוח ולשפר את תפקוד ההיפוקמפוס, אזור במוח האחראי על עיבוד זיכרונות ותגובות רגשיות.
חוקרים מאמינים כי תפקוד משופר של ההיפוקמפוס עשוי להסביר את ההפחתה בהתנהגויות חרדתיות ודיכאוניות בעכברים שקיבלו תמציות אלו.
בעוד שמחקרים אלו בבעלי חיים מבטיחים, יש מעט מאוד מחקרים בבני אדם.
מחקר קטן אחד בנשים בגיל המעבר מצא כי אכילת עוגיות המכילות פטריות רעמת האריה מדי יום במשך חודש אחד סייעה להפחית תחושות מדווחות עצמית של עצבנות וחרדה.
סיכום: מחקרים מצביעים על כך שפטריות רעמת האריה עשויות לסייע בהקלה על תסמינים קלים של חרדה ודיכאון, אך יש צורך במחקרים נוספים בבני אדם כדי להבין טוב יותר את הקשר.
3. פטריות רעמת האריה עשויות להאיץ את ההחלמה מפציעות במערכת העצבים
מערכת העצבים מורכבת מהמוח, חוט השדרה ועצבים אחרים הנעים בכל הגוף. רכיבים אלו פועלים יחד כדי לשלוח ולהעביר אותות השולטים כמעט בכל תפקוד גופני.
פציעות במוח או בחוט השדרה יכולות להיות הרסניות. הן גורמות לעיתים קרובות לשיתוק או לאובדן תפקודים מנטליים ועלולות לקחת זמן רב להחלים.
עם זאת, מחקרים מצאו כי תמצית פטריית רעמת האריה עשויה לסייע בהאצת ההחלמה מפציעות מסוג זה על ידי גירוי צמיחה ותיקון של תאי עצב.
הוכח כי תמצית פטריית רעמת האריה מפחיתה את זמן ההחלמה ב-23–41% כאשר ניתנה לחולדות עם פציעות במערכת העצבים.
תמצית רעמת האריה עשויה גם לסייע בהפחתת חומרת הנזק המוחי לאחר שבץ.
במחקר אחד, מינונים גבוהים של תמצית פטריית רעמת האריה שניתנו לחולדות מיד לאחר שבץ סייעו להפחית דלקת ולהקטין את גודל הנזק המוחי הקשור לשבץ ב-44%.
בעוד שתוצאות אלו מבטיחות, לא נערכו מחקרים בבני אדם כדי לקבוע אם לרעמת האריה תהיה אותה השפעה טיפולית על פציעות במערכת העצבים.
סיכום: מחקרים בחולדות מצאו כי תמצית רעמת האריה יכולה להאיץ את זמן ההחלמה מפציעות במערכת העצבים, אך חסר מחקר בבני אדם.
קריאה מומלצת: 8 יתרונות בריאותיים של מיץ אננס המבוססים על מדע
4. פטריות רעמת האריה מגנות מפני כיבים במערכת העיכול
כיבים יכולים להיווצר בכל מקום לאורך מערכת העיכול, כולל הקיבה, המעי הדק והמעי הגס.
כיבי קיבה נגרמים לעיתים קרובות על ידי שני גורמים עיקריים: צמיחת יתר של חיידק הנקרא הליקובקטר פילורי (H. pylori) ונזק לשכבת הריר של הקיבה, שלעיתים קרובות נובע משימוש ממושך בתרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (NSAIDs).
תמצית רעמת האריה עשויה להגן מפני התפתחות כיבי קיבה על ידי עיכוב צמיחת הליקובקטר פילורי והגנה על רירית הקיבה מפני נזק.
מספר מחקרים מצאו כי תמצית רעמת האריה יכולה למנוע את צמיחת הליקובקטר פילורי במבחנה, אך אף מחקר לא בדק אם יש לה אותן השפעות בתוך הקיבה.
בנוסף, מחקר בבעלי חיים מצא כי תמצית רעמת האריה הייתה יעילה יותר במניעת כיבי קיבה הנגרמים מאלכוהול מאשר תרופות מסורתיות להורדת חומציות – וללא תופעות לוואי שליליות.
תמצית רעמת האריה יכולה גם להפחית דלקת ולמנוע נזק לרקמות באזורים אחרים של המעיים. היא עשויה לסייע בטיפול במחלות מעי דלקתיות כמו קוליטיס כיבית ומחלת קרוהן.
מחקר אחד בקרב אנשים עם קוליטיס כיבית מצא כי נטילת תוסף פטריות המכיל 14% תמצית רעמת האריה הפחיתה באופן משמעותי את התסמינים ושיפרה את איכות החיים לאחר שלושה שבועות.
עם זאת, כאשר אותו מחקר חזר על עצמו בחולים עם מחלת קרוהן, היתרונות לא היו טובים יותר מפלצבו.
חשוב לציין שהתוסף הצמחי ששימש במחקרים אלו כלל מספר סוגי פטריות, ולכן קשה להסיק מסקנות כלשהן לגבי השפעות רעמת האריה באופן ספציפי.
בסך הכל, מחקרים מצביעים על כך שתמצית רעמת האריה עשויה לסייע בעיכוב התפתחות כיבים, אך יש צורך במחקרים נוספים בבני אדם.
סיכום: הוכח כי תמצית רעמת האריה מגנה מפני כיבי קיבה ומעיים במכרסמים, אך מחקרים בבני אדם היו סותרים.
קריאה מומלצת: 10 יתרונות בריאותיים מוכחים של הל המגובים במדע
5. פטריות רעמת האריה מפחיתות את הסיכון למחלות לב
גורמי סיכון עיקריים למחלות לב כוללים השמנת יתר, רמות גבוהות של טריגליצרידים, כמויות גדולות של כולסטרול מחומצן, ונטייה מוגברת לקרישי דם.
מחקרים מראים כי תמצית רעמת האריה יכולה להשפיע על חלק מגורמים אלה ולהפחית את הסיכון למחלות לב.
מחקרים בחולדות ועכברים מצאו כי תמצית פטריית רעמת האריה משפרת את חילוף החומרים של שומנים ומורידה את רמות הטריגליצרידים.
מחקר אחד בחולדות שקיבלו דיאטה עשירה בשומן ומינונים יומיים של תמצית רעמת האריה, הראה רמות טריגליצרידים נמוכות ב-27% ועלייה נמוכה יותר במשקל ב-42% לאחר 28 ימים.
מכיוון שהשמנת יתר וטריגליצרידים גבוהים נחשבים שניהם לגורמי סיכון למחלות לב, זוהי דרך אחת שבה פטריות רעמת האריה תורמות לבריאות הלב.
מחקרים במבחנה מצאו גם כי תמצית רעמת האריה יכולה לסייע במניעת חמצון כולסטרול בזרם הדם.
מולקולות כולסטרול מחומצנות נוטות להיצמד לדפנות העורקים, וגורמות להן להתקשות ולהגביר את הסיכון להתקף לב ושבץ. לכן, הפחתת חמצון מועילה לבריאות הלב.
יתר על כן, פטריות רעמת האריה מכילות תרכובת בשם הריצנונה B, שיכולה להפחית את קצב קרישת הדם ולהוריד את הסיכון להתקף לב או שבץ.
נראה שפטריות רעמת האריה מועילות ללב ולכלי הדם בדרכים רבות, אך יש צורך במחקרים בבני אדם כדי לתמוך בכך.
סיכום: מחקרים בבעלי חיים ובמבחנה מצביעים על כך שתמצית רעמת האריה יכולה להפחית את הסיכון למחלות לב במספר דרכים, אך יש צורך במחקרים בבני אדם כדי לאשר ממצאים אלה.
6. פטריות רעמת האריה מסייעות בניהול תסמיני סוכרת
סוכרת היא מחלה המתרחשת כאשר הגוף מאבד את היכולת לשלוט ברמות הסוכר בדם. כתוצאה מכך, הרמות גבוהות באופן עקבי.
רמות סוכר גבוהות באופן כרוני גורמות בסופו של דבר לסיבוכים כמו מחלת כליות, נזק עצבי בידיים וברגליים, ואובדן ראייה.
פטריית רעמת האריה עשויה להיות מועילה לניהול סוכרת על ידי שיפור בקרת הסוכר בדם והפחתת חלק מתופעות הלוואי הללו.
מספר מחקרים בבעלי חיים הראו כי רעמת האריה יכולה לגרום לרמות סוכר נמוכות משמעותית בדם הן בעכברים רגילים והן בעכברים סוכרתיים, אפילו במינונים יומיים נמוכים כמו 2.7 מ״ג לקילוגרם (6 מ״ג לק״ג) משקל גוף.
אחת הדרכים שבהן רעמת האריה מורידה את רמות הסוכר בדם היא על ידי חסימת פעילות האנזים אלפא-גלוקוזידאז, המפרק פחמימות במעי הדק.
כאשר אנזים זה נחסם, הגוף אינו מסוגל לעכל ולספוג פחמימות ביעילות, מה שמוביל לרמות סוכר נמוכות יותר בדם.
בנוסף להורדת רמות הסוכר בדם, תמצית רעמת האריה עשויה להפחית כאבי עצבים סוכרתיים בידיים וברגליים.
בעכברים עם נזק עצבי סוכרתי, שישה שבועות של תמצית רעמת האריה יומית הפחיתו באופן משמעותי כאב, הורידו את רמות הסוכר בדם, ואף הגבירו את רמות נוגדי החמצון.
פטריית רעמת האריה מראה פוטנציאל כתוסף טיפולי לסוכרת, אך יש צורך במחקרים נוספים כדי לקבוע בדיוק כיצד ניתן להשתמש בה בבני אדם.
סיכום: פטריית רעמת האריה יכולה לסייע בהורדת רמות הסוכר בדם ולהפחית כאבי עצבים סוכרתיים בעכברים, אך יש צורך במחקרים נוספים כדי לקבוע אם היא עשויה להיות אופציה טיפולית טובה בבני אדם.
קריאה מומלצת: 9 יתרונות בריאותיים מרשימים של קלונג'י (זרעי ניגלה)
7. פטריות רעמת האריה עשויות לסייע במאבק בסרטן
סרטן מתרחש כאשר ה-DNA נפגע וגורם לתאים להתחלק ולהתרבות ללא שליטה.
חלק מהמחקרים מצביעים על כך שלפטריית רעמת האריה יש יכולות אנטי-סרטניות, הודות למספר תרכובות ייחודיות שלה.
כאשר תמצית רעמת האריה מעורבת עם תאי סרטן אנושיים במבחנה, היא גורמת לתאי הסרטן למות בקצב מהיר יותר. זה הוכח עם מספר סוגי תאי סרטן, כולל תאי סרטן כבד, מעי גס, קיבה ודם.
עם זאת, לפחות מחקר אחד לא הצליח לשחזר תוצאות אלו, ולכן יש צורך במחקרים נוספים.
בנוסף להרג תאי סרטן, הוכח גם כי תמצית רעמת האריה מאטה את התפשטות הסרטן.
מחקר אחד בעכברים עם סרטן המעי הגס מצא כי נטילת תמצית רעמת האריה הפחיתה את התפשטות הסרטן לריאות ב-69%.
מחקר אחר מצא כי תמצית רעמת האריה הייתה יעילה יותר מתרופות סרטן מסורתיות בהאטת צמיחת גידולים בעכברים, בנוסף לכך שהיו לה פחות תופעות לוואי.
עם זאת, ההשפעות האנטי-סרטניות של פטריית רעמת האריה מעולם לא נבדקו בבני אדם, ולכן יש צורך במחקרים נוספים.
סיכום: מחקרים בבעלי חיים ובמבחנה מראים כי תמצית רעמת האריה יכולה להרוג תאי סרטן ולהאט את התפשטות הגידולים, אך עדיין יש צורך במחקרים בבני אדם.
8. פטריות רעמת האריה מפחיתות דלקת ומתח חמצוני
דלקת כרונית ומתח חמצוני נחשבים לשורשן של מחלות מודרניות רבות, כולל מחלות לב, סרטן והפרעות אוטואימוניות.
מחקרים מראים כי פטריות רעמת האריה מכילות תרכובות אנטי-דלקתיות ונוגדות חמצון חזקות שעשויות לסייע בהפחתת השפעתן של מחלות אלו.
מחקר אחד שבדק את יכולות נוגדי החמצון של 14 מיני פטריות שונים מצא כי לרעמת האריה הייתה הפעילות נוגדת החמצון הרביעית בגובהה והמליץ לראות בה מקור תזונתי טוב לנוגדי חמצון.
מספר מחקרים בבעלי חיים מצאו כי תמצית רעמת האריה הפחיתה סמנים של דלקת ומתח חמצוני במכרסמים ועשויה להיות שימושית במיוחד בניהול מחלת מעי דלקתית, נזק לכבד ושבץ.
פטריות רעמת האריה עשויות גם לסייע בהפחתת חלק מהסיכונים הבריאותיים הקשורים להשמנת יתר, שכן הוכח שהן מפחיתות את כמות הדלקת המשתחררת מרקמת שומן.
יש צורך במחקרים נוספים כדי לקבוע את היתרונות הבריאותיים הפוטנציאליים בבני אדם, אך התוצאות ממחקרי מעבדה ובעלי חיים מבטיחות.
סיכום: פטריית רעמת האריה מכילה תרכובות נוגדות חמצון ואנטי-דלקתיות חזקות שעשויות לסייע בהפחתת השפעתן של מחלות כרוניות.
9. פטריית רעמת האריה מחזקת את המערכת החיסונית
מערכת חיסונית חזקה מגנה על הגוף מפני חיידקים, וירוסים ופתוגנים אחרים הגורמים למחלות.
מצד שני, מערכת חיסונית חלשה מעמידה את הגוף בסיכון גבוה יותר לפתח מחלות זיהומיות.
מחקר בבעלי חיים מראה כי פטריית רעמת האריה יכולה לחזק את החסינות על ידי הגברת פעילות המערכת החיסונית במעיים, המגנה על הגוף מפני פתוגנים הנכנסים למעי דרך הפה או האף.
השפעות אלו עשויות לנבוע בחלקן משינויים מועילים בחיידקי המעיים המעוררים את המערכת החיסונית.
מחקר אחד אף מצא כי תוספת יומית של תמצית רעמת האריה כמעט והכפילה פי ארבעה את תוחלת החיים של עכברים שהוזרקו במינון קטלני של חיידקי סלמונלה.
ההשפעות מחזקות המערכת החיסונית של פטריות רעמת האריה מבטיחות מאוד, אך תחום מחקר זה עדיין מתפתח.
סיכום: הוכח כי פטריות רעמת האריה בעלות השפעות מחזקות מערכת חיסונית במכרסמים, אך יש צורך במחקרים נוספים.
בטיחות ותופעות לוואי של פטריות רעמת האריה
אף מחקר בבני אדם לא בחן את תופעות הלוואי של פטריית רעמת האריה או תמציתה, אך נראה שהן בטוחות מאוד.
לא נצפו תופעות לוואי שליליות בחולדות, אפילו במינונים גבוהים כמו 2.3 גרם לקילוגרם (5 גרם לק״ג) משקל גוף ליום במשך חודש אחד או מינונים נמוכים יותר במשך שלושה חודשים.
עם זאת, כל מי שאלרגי או רגיש לפטריות צריך להימנע מרעמת האריה, מכיוון שהיא מין של פטריה.
תועדו מקרים של אנשים שחוו קשיי נשימה או פריחות בעור לאחר חשיפה לפטריות רעמת האריה, ככל הנראה קשורים לאלרגיות.
סיכום: מחקרים בבעלי חיים מצביעים על כך שפטריית רעמת האריה ותמציותיה בטוחות מאוד, אפילו במינונים גבוהים. עם זאת, דווחו תגובות אלרגיות בבני אדם, ולכן כל מי שיש לו אלרגיה ידועה לפטריות צריך להימנע ממנה.
סיכום
הוכח כי פטריית רעמת האריה ותמציתה בעלות מגוון יתרונות בריאותיים.
מחקרים מצאו כי רעמת האריה עשויה להגן מפני דמנציה, להפחית תסמינים קלים של חרדה ודיכאון, ולסייע בתיקון נזק עצבי.
יש לה גם יכולות אנטי-דלקתיות, נוגדות חמצון ומחזקות מערכת חיסונית חזקות, והוכח שהיא מורידה את הסיכון למחלות לב, סרטן, כיבים וסוכרת בבעלי חיים.
בעוד שהמחקר הנוכחי מבטיח, יש צורך במחקרים נוספים בבני אדם כדי לפתח יישומים בריאותיים מעשיים לפטריית רעמת האריה.
