לשמן מור עשויים להיות יתרונות כמו קטילת חיידקים או הגנה על בריאות הפה, אך יש צורך במחקר נוסף. ערבב אותו עם שמן נשא, מרח אותו על העור, או שאף את הארומה. אתה יכול גם לקנות מוצרים כמו מי פה או משחות המכילים אותו.
ייתכן שאתה מכיר את המור מסיפורי התנ״ך, גם אם אינך בטוח מהו.
מור הוא שרף מיובש בצבע חום-אדמדם מעץ קוצני – Commiphora myrrha, הידוע גם כ-C. molmol – שמקורו בצפון מזרח אפריקה ובדרום מערב אסיה.
לרדת במשקל
לעלות מסת שריר
לאכול בריא
לחקור מטבחים חדשיםתהליך זיקוק בקיטור משמש להפקת שמן אתרי מור, שצבעו ענבר עד חום ויש לו ריח אדמתי.
מור שימש זמן רב ברפואה הסינית המסורתית וברפואה האיורוודית. מדענים בוחנים כעת את השימושים הפוטנציאליים של השמן לכאב, זיהומים ופצעי עור.
להלן 11 יתרונות ושימושים בריאותיים מבוססי מדע של שמן אתרי מור.
1. שמן מור קוטל חיידקים מזיקים
המצרים הקדמונים השתמשו במור ובשמנים אתריים אחרים לחניטת מומיות, שכן השמנים מספקים ריח נעים ומאטים את הריקבון. מדענים יודעים כעת שזה נובע מכך שהשמנים קוטלים חיידקים ומיקרובים אחרים.
בנוסף, בתקופת התנ״ך, קטורת מור – לעיתים קרובות בשילוב עם לבונה – נשרפה במקומות פולחן כדי לסייע בטיהור האוויר ולמנוע את התפשטות מחלות מדבקות, כולל אלו הנגרמות על ידי חיידקים.
מחקר עדכני אחד מצא ששריפת קטורת מור ולבונה הפחיתה את ספירת החיידקים באוויר ב-68%.
מחקר ראשוני בבעלי חיים מצביע על כך שמור יכול לקטול חיידקים ישירות ולעורר את מערכת החיסון לייצר יותר תאי דם לבנים, שגם הם קוטלים חיידקים.
במחקרים במבחנה, לשמן מור יש השפעות חזקות נגד מספר חיידקים מדבקים, כולל כמה עמידים לתרופות.
במחקר מבחנה אחד, שמן מור בדילול נמוך של 0.1% הרג את כל חיידקי מחלת ליים רדומים, שיכולים להישאר בחלק מהאנשים לאחר טיפול אנטיביוטי ולהמשיך לגרום למחלה.
עם זאת, יש צורך במחקרים נוספים כדי לקבוע אם שמן מור יכול לטפל בזיהומי ליים מתמשכים.
סיכום: שמן מור שימש לקטילת חיידקים מזיקים הרבה לפני שמדענים גילו שמיקרובים גורמים למחלות מדבקות. ייתכן שיש לו השפעה על חיידקים מסוימים עמידים לתרופות וחיידקי מחלת ליים.
2. שמן מור עשוי לתמוך בבריאות הפה
בשל תכונותיו האנטי-מיקרוביאליות, מור שימש באופן מסורתי לטיפול בזיהומים ודלקות בפה.
חלק ממי הפה ומשחות השיניים הטבעיים מכילים שמן מור, שאושר על ידי ה-FDA כחומר טעם.
יתר על כן, כאשר אנשים עם מחלת בכצ’ט – הפרעה דלקתית – השתמשו במי פה מור לטיפול בפצעי פה כואבים ארבע פעמים ביום במשך שבוע, 50% חוו הקלה מלאה בכאב, ו-19% חוו ריפוי מלא של פצעי הפה שלהם.
מחקרים במבחנה מצביעים על כך שמי פה המכילים שמן מור עשויים גם לסייע בדלקת חניכיים, דלקת של החניכיים סביב השיניים שלך עקב הצטברות רובד.
עם זאת, יש צורך במחקרים נוספים כדי לאשר יתרונות אלה.
זכור שלעולם אין לבלוע מוצרי טיפוח פה המכילים מור, שכן מינונים גבוהים של מור יכולים להיות רעילים.
כמו כן, אם עברת ניתוח פה, ייתכן שעדיף להימנע ממי פה מור במהלך ההחלמה. מחקר מבחנה מצא שתפרים – במיוחד תפרי משי – יכולים להתפרק כאשר הם נחשפים למור, אם כי הם החזיקו מעמד במינונים הנמצאים בדרך כלל במי פה.
סיכום: חלק ממי הפה ומשחות השיניים הטבעיים מכילים שמן מור, שעשוי לסייע בהקלה על פצעי פה ודלקת חניכיים. לעולם אל תבלע מוצרים אלה.
3. שמן מור תומך בבריאות העור ועשוי לסייע בריפוי פצעים
שימושים מסורתיים של מור כוללים טיפול בפצעי עור וזיהומים. כיום, מדענים בוחנים יישומים אלה.
מחקר מבחנה אחד על תאי עור אנושיים מצא שתערובת שמנים אתריים המכילה מור סייעה בריפוי פצעים.
מחקר אחר ציין שמור ושמנים אתריים אחרים שהוחלו באמצעות אמבטיות סייעו לאמהות לרפא פצעי עור מלידות וגינליות.
עם זאת, מספר שמנים שימשו בו זמנית במחקרים אלה, ולכן ההשפעות האינדיבידואליות של מור על ריפוי פצעים אינן ברורות.
מחקרים ספציפיים על שמן מור מעידים יותר.
מחקר מבחנה על 247 שילובי שמנים אתריים שונים מצא ששמן מור מעורבב עם שמן אלגום היה יעיל במיוחד בקטילת מיקרובים המדביקים פצעי עור.
במחקר מבחנה אחד, שמן מור לבדו עיכב 43–61% מהצמיחה של חמש פטריות הגורמות למצבי עור, כולל גזזת ורגל ספורטאי.
יש צורך במחקר אנושי כדי לאשר יתרונות אלה. עם זאת, אם אתה רוצה לנסות מור לבריאות עור כללית, משחות וסבונים טבעיים רבים מכילים אותו. אתה יכול גם למרוח שמן מור מדולל ישירות על העור שלך.
סיכום: מריחת שמן מור מדולל על העור שלך עשויה לסייע בריפוי פצעים ולהילחם במיקרובים שיכולים לגרום לזיהומים. השמן עשוי גם למנוע את צמיחת פטריות עור, כולל גזזת ורגל ספורטאי.
4. שמן מור נלחם בכאב ובנפיחות
כאב – כאבי ראש, כאבי מפרקים וגב – הוא תלונה נפוצה.
שמן מור מכיל תרכובות המקיימות אינטראקציה עם קולטני אופיואידים ואומרות למוח שלך שאינך חש כאב. מור גם חוסם את ייצור הכימיקלים הדלקתיים שיכולים להוביל לנפיחות וכאב.
כאשר אנשים הנוטים לכאבי ראש נטלו תוסף רב-מרכיבי המכיל תרכובות משככות כאבים של מור, כאבי הראש שלהם פחתו בכשני שלישים במהלך המחקר בן שישה חודשים.
יש צורך במחקר נוסף כדי לאשר יתרונות אלה. התוסף שנבדק אינו זמין בארה״ב, וצריכת שמן מור אינה מומלצת.
אתה יכול לקנות משחות הומאופתיות המכילות מור ושמנים אתריים אחרים המקלים על כאב כאשר הם מיושמים ישירות על חלקי גוף כואבים. עם זאת, אלה לא נחקרו.
סיכום: שמן מור מכיל תרכובות צמחיות שעשויות להקל זמנית על כאב על ידי איתות למוח שלך שאינך חש כאב. הוא עשוי גם לחסום את ייצור הכימיקלים הדלקתיים בגופך המובילים לנפיחות וכאב.
קריאה מומלצת: 4 יתרונות ושימושים של תה ותמציות לבנדר
5. שמן מור עשוי להיות נוגד חמצון חזק
מור עשוי להיות נוגד חמצון חזק, תרכובת הנלחמת בנזק חמצוני.
נזק חמצוני מרדיקלים חופשיים תורם להזדקנות ולמחלות מסוימות.
מחקר מבחנה מצא ששמן מור היה יעיל יותר מוויטמין E, נוגד חמצון חזק, במאבק ברדיקלים חופשיים.
בנוסף, במחקר בבעלי חיים, שמן מור סייע בהגנה על הכבד מפני נזק חמצוני הנגרם על ידי עופרת ביחס ישר לכמות המור שניתנה לפני חשיפה לעופרת.
לא ידוע אם שאיפת שמן מור או מריחתו באופן מקומי – שהם שני שימושים בטוחים של שמן מור לבני אדם – מסייעת בהגנה על גופך מפני נזק חמצוני.
סיכום: מחקרים במבחנה ובבעלי חיים מראים ששמן מור הוא נוגד חמצון חזק ואף יעיל יותר מוויטמין E. עם זאת, יש צורך במחקרים אנושיים.
6. שמן מור קוטל כמה טפילים
אתה יכול להידבק בטפילים ממקורות רבים, כולל חיות מחמד, פעילות מינית ומזון או מים מזוהמים.
שתי זיהומים טפיליים נפוצים בארה״ב הם טריכומוניאזיס, מחלה המועברת במגע מיני, וג’יארדיאזיס, זיהום מעיים.
במחקר ראשוני, נשים שלא הגיבו לטיפול תרופתי סטנדרטי לטריכומוניאזיס קיבלו תרופה דרך הפה, מיראזיד, העשויה משרף מור ושמנו האתרי. כ-85% מהן נרפאו מהזיהום.
בנוסף, מחקר בבעלי חיים מצא שאותה תרופת מור טיפלה ביעילות בג’יארדיאזיס.
מחקר אנושי מסוים מצביע על כך שתרופת מור זו עשויה להיות יעילה גם נגד הטפיל Fasciola gigantica, שיכול לגרום למחלות כבד ודרכי מרה. עם זאת, מחקרים אחרים לא ראו תועלת.
מיראזיד אינו נרשם באופן נרחב כרגע.
למרות שיש צורך במחקר נוסף, מור ושמנו עשויים להוכיח את עצמם כמועילים לטיפול בטפילים, במיוחד במקרים של עמידות לתרופות. צריכת שמן מור אינה מומלצת, ויש להעריך בטיחות לטווח ארוך.
סיכום: מחקרים ראשוניים מצביעים על כך שתרופה המכילה מור עשויה לסייע בטיפול בכמה טפילים נפוצים, אך יש צורך במחקר נוסף על יעילותה ובטיחותה.
קריאה מומלצת: מהם שמנים אתריים? יתרונות והשפעות בריאותיות מוסברים
7–10. יתרונות פוטנציאליים נוספים של שמן מור
מדענים בוחנים שימושים פוטנציאליים נוספים לשמן מור ולתרכובותיו המועילות. היישומים הבאים נמצאים בבדיקה:
- קרם הגנה: מחקר מבחנה אחד מצא שקרם הגנה עם SPF 15 בתוספת שמן מור היה יעיל באופן משמעותי יותר בחסימת קרני אולטרה סגול מאשר קרם ההגנה לבדו. בפני עצמו, שמן מור לא היה יעיל כמו קרם ההגנה.
- סרטן: מחקרים במבחנה מצביעים על כך ששמן מור עשוי לסייע בקטילת או האטת צמיחת תאי סרטן מהכבד, הערמונית, השד והעור. עם זאת, זה לא נבדק בבני אדם.
- בריאות המעיים: מחקר בבעלי חיים אחד מצביע על כך שתרכובות מור עשויות לסייע בטיפול בהתכווצויות מעיים הקשורות לתסמונת המעי הרגיז. מחקר בבעלי חיים אחר מצביע על כך שמור עשוי לסייע בטיפול בכיבי קיבה.
- עובש: מחקרים במבחנה מציינים ששמן מור עשוי לסייע בקטילת עובש, כולל Aspergillus niger, המופיע בדרך כלל כטחב על קירות לחים, ו-A. flavus, הגורם לקלקול וזיהום עובש במזון.
סיכום: מדענים חוקרים יתרונות פוטנציאליים נוספים של שמן מור, כולל יעילות קרם הגנה, טיפול בסרטן, בריאות מערכת העיכול וסילוק עובש.
11. שמן מור פשוט לשימוש
ניתן לשאוף שמן מור, למרוח אותו באופן מקומי, או להשתמש בו לטיפול בפה. אין לבלוע אותו.
להלן כמה הנחיות כלליות:
שימוש מקומי
בשל הסיכון לגירוי בעור, עדיף לדלל שמן מור בשמן נשא, כגון שמן חוחובה, שקדים, זרעי ענבים או קוקוס. זה גם עוזר למנוע משמן המור להתאדות מהר מדי.
באופן כללי, השתמש ב-3–6 טיפות שמן אתרי לכל כפית (5 מ״ל) שמן נשא למבוגרים. זה נחשב לדילול של 2–4%. לילדים, השתמש בטיפה אחת של שמן אתרי לכל כפית (5 מ״ל) שמן נשא, שזה דילול של 1%.
אתה יכול גם להוסיף טיפה או שתיים של שמן מור לקרם או קרם לחות ללא ריח לפני שאתה מורח אותו על העור שלך. יש אנשים שמוסיפים שמן מור למוצרים המשמשים לעיסוי.
הימנע ממריחת השמן על אזורים רגישים, כולל העיניים והאוזניים הפנימיות שלך. שטוף את הידיים במים וסבון לאחר טיפול בשמנים אתריים כדי למנוע חשיפה מקרית לאזורים עדינים.
שאיפה
אתה יכול להוסיף 3–4 טיפות שמן מור למפיץ כדי לפזר את השמן כערפל עדין לאוויר הסביבה.
אם אין לך מפיץ, הנח כמה טיפות מהשמן על טישו או בד ושאף מעת לעת, או הוסף כמה טיפות למים חמים ושאף את האדים.
טריק פשוט הוא למרוח כמה טיפות שמן מור על צינור הקרטון שבתוך גליל נייר טואלט. כאשר מישהו משתמש בו, מעט מהארומה תשתחרר.
שילובים
הארומה האדמתית של שמן מור משתלבת היטב עם שמנים אתריים פיקנטיים, הדרים ופרחוניים, כגון לבונה, לימון ולבנדר, בהתאמה.
השילוב של מור ולבונה פופולרי במיוחד – לא רק בגלל הריחות המשלימים שלהם אלא גם בגלל הסינרגיה או האינטראקציה שלהם שמייצרת יתרונות גדולים עוד יותר.
במחקרים במבחנה, שמני מור ולבונה משולבים שיפרו את יעילותם נגד חיידקים מדבקים ומיקרובים אחרים. כ-11% משיפור זה נבע מאינטראקציות סינרגיסטיות של השמנים.
סיכום: אתה יכול למרוח שמן מור מדולל על העור שלך, לפזר אותו, או להשתמש בו דרך הפה. ניתן להשתמש בשמן לבדו או בשילוב עם שמנים משלימים, כגון לבונה ולימון.
קריאה מומלצת: יתרונות הלבונה: מה המדע אומר על בוסווליה
סיכונים פוטנציאליים של שמן מור
כמו שמנים אתריים אחרים, שמן מור מרוכז מאוד, ולכן אתה צריך רק כמה טיפות בכל פעם. הימנע מפיזורו ליד תינוקות וילדים קטנים, שכן לא ברור כמה הם ישאפו וכמה בטוח.
בנוסף, אין לבלוע שמן מור, שכן הוא יכול להיות רעיל.
יש אנשים שצריכים להיות זהירים במיוחד עם שמן מור וייתכן שיצטרכו להימנע ממנו לחלוטין. זכור זאת אם אחד מהתנאים הבאים חל עליך:
- הריון והנקה: הימנע משמן מור אם את בהריון, שכן הוא עלול לגרום להתכווצויות רחם ועלול לגרום להפלה. כמו כן, הימנע משמן מור אם את מניקה, שכן בטיחותו לתינוקך אינה ידועה.
- תרופות לדילול דם: אל תשתמש במור אם אתה נוטל מדללי דם, כגון וורפרין, שכן מור עלול להפחית את יעילותם.
- בעיות לב: כמויות גדולות של מור עלולות להשפיע על קצב הלב שלך, לכן השתמש בשמן מור בזהירות אם יש לך מצב לב.
- סוכרת: אם אתה נוטל תרופות לסוכרת, זכור שמור עלול להוריד את רמת הסוכר בדם. לכן, שילוב זה עלול לגרום לרמת סוכר נמוכה מדי בדם.
- ניתוח: מור עלול להפריע לבקרת הסוכר בדם במהלך ואחרי ניתוח. הפסק להשתמש במוצרי מור שבועיים לפני הניתוח או לפי ייעוץ המנתח שלך.
סיכום: אם את בהריון, סובלת מבעיות לב, מתכננת ניתוח, או נוטלת מדללי דם או תרופות לסוכרת, ייתכן שתרצי להגביל או להימנע משמן מור.
סיכום
בנוסף לריחו הנעים, החם והאדמתי, לשמן מור עשויים להיות גם מספר יתרונות בריאותיים.
מחקרים מצביעים על כך שהוא עשוי לסייע בקטילת חיידקים מזיקים, טפילים ומיקרובים אחרים. הוא עשוי גם לתמוך בבריאות הפה, לסייע בריפוי פצעי עור ולהקל על כאבים ונפיחות.
עם זאת, רוב המחקרים הללו הם במבחנות, בבעלי חיים או בקבוצות קטנות של אנשים, ולכן קשה להגיע למסקנות חד משמעיות לגבי יתרונותיו.
אם אתה רוצה לנסות שמן מור, דלל אותו בשמן נשא ומרח אותו על העור שלך, או פזר אותו כדי לשאוף את הארומה. אתה יכול גם לקנות מוצרים, כגון מי פה ומשחות, המכילים את השמן.
